Ой ребята, когда уже закончится поток этих видео…. Аккуратно приоткрыв дверь психиатрического стационара, и не обнаружив бдительного ЧОПовца с метаболическим синдромом, «параноид костоправ» уверенной походкой ушел на свою сьемную квартиру. Там постепенно обретала материальные черты его детская мечта работать врачом. Наполненный глубоким пониманием биомеханики человека и холистического подхода, утвердившегося в общении с другими больными своего отделения, он негодовал о неэффективном подходе врачей поликлиник. Ему давно открылась тайна лечения руками … и иногда ногами, он четко осознавал истинные места положения костей и понимал как их поставить даже поперек эволюции. Периодически пополняя свой невысокий интеллект «знаниями» из роликов других больных постепенно рождалась целая система лечения, способная, или гипотетически способная, или без вариантов, но точно могущая исправить здоровье целиком. Первые пациенты потянулись - «вылечите за один раз», «поправьте Атлант», «а мой метеоризм можно вылечить» - параноид на все отвечал ДА, ведь опыт рос не по дням…. Соцсети работали - параноидность воспринималась как профессиональная уверенность, а маниакальное полусексуальное возбуждение - Как желание побороть любую причину любого неизлечимого состояния….

Интересный случай, о котором рассказывает один из наших специалистов. Опасная ситуация и для костоправа, и для клиента. Вот почему надо делать МРТ при походе к костоправу. Берегите себя, всем здравия.

#костимышцынервы

Человека нельзя победить, если он этого не хочет. Убить можно, а победить нельзя.

#Кости #Мышцы #Нервы

Топ-3 секрета здоровья лимфатической системы

🔸Тёплые ванны с морской солью. Такие ванны полезны не только для лимфы, но и для общего здоровья. Важно использовать тёплую, а не горячую воду.

🔸Избегайте тесной одежды. Особенно в области таза, так как это может препятствовать нормальному движению лимфы.

🔸Растирание щёткой. Растирайте всё тело щёткой, соблюдая направление по ходу движения лимфы. Это поможет стимулировать её функцию.

@kmn_med

Зажатая челюсть — причина головных болей, проблем с шеей и даже со слухом.

Давайте разберёмся. Жевательные мышцы, или массетеры, — одни из самых сильных в организме. Их задача — пережёвывать пищу, но из-за стресса, привычки сжимать зубы или неправильного прикуса они могут находиться в постоянном напряжении.

Не зря говорят "скрипеть зубами от злости". Массетеры – жевательные мышцы – зажимает, когда человек сдерживает эмоции, не высказывает обиды.

📍Что это даёт? Ничего хорошего. Если жевательные мышцы напряжены, напряжение передаётся дальше: на виски, затылок, шею, плечевой пояс. Многие даже не замечают, что держат челюсть сжатой почти весь день. А потом просыпаются с тяжестью в голове, хрустом в челюсти или ощущением заложенности в ушах.

Со временем это приводит к серьёзным проблемам:
– головным болям, напряжённости в шее, скованности в плечах.
– Щелчки и хруст в челюсти, ограничение подвижности.
– Бруксизм – скрежет зубами во сне.
– Износ зубной эмали, повышенная чувствительность зубов.
– Проблемы с ушами: ощущение давления, заложенность, снижение слуха.

Что с этим делать?

Пять техник, которые помогут расслабить жевательные мышцы
✅ Массаж. Найдите напряжённые точки у основания скул, там, где мышцы наиболее плотные. Аккуратно надавливайте круговыми движениями по 1–2 минуты. Можно делать перед сном, чтобы снять напряжение.

✅Растяжка. Медленно открывайте рот как можно шире (без боли), задерживайтесь в этом положении на 5 секунд, плавно закрывайте. Повторите 10 раз. Это поможет мышцам перестроиться и снять гипертонус.

✅Контроль языка. В норме язык должен лежать на нёбе, а зубы не должны касаться друг друга. Если челюсть постоянно напряжена, она начинает «запоминать» неправильное положение. Нужно периодически проверять себя и сознательно расслаблять мышцы.

✅Дыхание. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 3 секунды, а затем на выдохе расслабьте челюсть — она должна свободно провисать. Повторите 10 раз.

Это простые техники, но при регулярном выполнении они снижают напряжение, улучшают кровообращение и избавляют от хронических зажимов.

📍Что ещё важно?
– Минимум жвачки – она перегружает жевательные мышцы.
– Меньше твёрдой пищи – особенно если уже есть проблемы с челюстью.
– Следите за привычкой сжимать зубы – это часто происходит незаметно.

Если челюсть постоянно щёлкает, болит или ощущается напряжение, это уже не нормально. Лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не запускать проблему.

​​Упал и сместил позвонок
Звучит понятно, но встречается ли такое в реальности? Да, такое встречается. Вот несколько историй.

1. Женщина, которая любила когда по ней ходят…
Обычно она просила походить сына, двенадцатилетнего крупного послушного мальчишку. В Таиланде и некоторых других восточных странах массаж ногами распространенная штука - видимо, воспроизведена мальчиком неточно. Пацан неловко наступил маме пяткой на остистый отросток в поясничном отделе позвоночника и вызвал смещение.

Что интересно, само смещение происходит практически безболезненно. Не то, что разрыв диска и выход грыжи, даже не так больно как само ощущение пятки! Врачу повезло с этим случаем, ведь не будь у нее снимков за 1 мес. до смещения, он никогда не догадался бы, как и когда оно произошло!

2. Парень на катке
Тоже записался на массаж - спину помять. Заблаговременно выполнил рентген спины. Во время курса массажа катался с друзьями на льду и свалился на попу. Тоже не отметил никакой особой боли!

3. Женщина с «хорошим» позвоночником
Обычная пациентка с прекрасным МРТ (надо сказать, что таких на приеме добрая половина). «Наличие прекрасных снимков» не исключает наличие боли и нарушения функции спины. Свалилась на лестнице в подъезде и, как и водится в подобных случаях, чувствовала боль лишь как травму от падения, никаких особых симптомов и жалоб. Тем не менее и ее позвонок ускакал вперед на 5 мм (рис 1).

Этот случай оказался более поучительным. До падения у нее были изменены фасетки (мелкие суставы позвоночника) между 4м и 5м позвонком. Из-за их патологии сцепление между позвонками было ослаблено. Суставы были изменены настолько, что жидкость из них вытекала, образовывая кисты в позвоночном канале, явление само по себе нечастое. Так вот эти кисты после падения СДУЛИСЬ. Пропали как будто их там никогда и не было (рис 2).

Итог у такого смещения один - оно произошло слишком быстро. Организм в таких случаях не успевает перестроиться, и жалобы обязательно появляются, но из-за боли после самой травмы они не так очевидны. Постепенно нарушается ходьба, возникают мурашки по коже ног, неловкость в стопах, тянущие ощущения по задней поверхности ног, невозможность наклоняться вперед из за ощущения нестабильности.

Лучше тут не тянуть время, а обратиться к хирургу и винтиками вытянуть позвонок на законное место.

P.S. Бабушка была права, когда говорила, что такие сильные травмы могут сказаться в будущем. В принципе, она всегда была настроена на что-то плохое )))

У качков идёт бесконечный спор про АМПЛИТУДУ - как лучше в малой или в большой? Я не могу ответить с точки зрения тренирующегося атлета - какая стратегия более выгодная для набора массы. Но точно могу сказать, что от БОЛЬШОЙ амплитуды сильно нагружаются сухожилия и связки, постепенно от многократных повторений они будут изнашиваться, в них будут накапливаться дегенеративные, необратимые изменения. Поэтому идеальным можно назвать способ: тренироваться в малых амплитудах, хорошо чувствовать мышцу во всех движениях, выполнять разминку в которой как раз можно использовать растяжку для сохранения полной амплитуды движения.