ТРЕВОГА ИЗ-ЗА СУТУЛОСТИ???😮

Наблюдения нейробиологов и исследования Гарвардской школы подтверждают: осанка влияет на гормоны, настроение и уровень тревожности. Когда мы сутулимся, грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным — и тело входит в режим стресса. 😰

Что происходит:
• Меньше воздуха → больше кортизола (гормона тревоги)
• Плохая поза → меньше тестостерона → меньше чувства уверенности
• Сутулость = сигнал мозгу: «опасность, напряжение, защита»

Результат — тревожность, раздражительность, хроническое напряжение. И ты можешь даже не связывать это с осанкой, хотя причина в теле, а не в голове.

Как вернуть спокойствие:

1. Практикуй диафрагмальное дыхание 5 минут в день.
2. Сделай 2–3 упражнения на раскрытие грудного отдела (например, «уголки на стене» или «ангел у стены»)
3. Помассируйте вагус

Всего 15-20 минут в день — и вы не просто выпрямишь спину, а изменишь внутреннее состояние

#ОсанкаИЭмоции #Тревожность #СтрессИСпина #ДыханиеИПсихика #ФункциональноеДвижение #Здоровье #Физиотерапия #ГормоныИНастроение #КорсетМышц