Хотите избежать обезвоживания и сильного чувства голода во время Рамадана? Тогда эти советы для вас! ✨

✅ Пейте воду правильно – небольшими порциями между ифтаром и сухуром.
🍉 Добавляйте в рацион водосодержащие продукты – арбуз, огурцы, йогурты.
🍟 Избегайте жирной и соленой пищи – она усиливает жажду.
🥚 Выбирайте сытные продукты на сухур – овсянку, яйца, цельнозерновой хлеб.
🏃‍♂️ Двигайтесь, но без перегрузок – активность важна, но в меру.

Берегите свое здоровье в Рамадан! Поделитесь этим видео, чтобы помочь другим провести пост легче. 🤲✨

#Рамадан #ЗдоровьеВРамадан #Питание #Советы #ЦЛД #Обезвоживание #ПравильноеПитание