🔵تغذیه و #حافظه

نوع وکیفیت غذا تاثیر غیر قابل انکاری روی #حافظه دارد
میدانیم که #مغز از سلولهای زنده بسیار زیادی تشکیل شده . با تغذیه مناسب میتوان موجب #تقویت این سلولها شد

🔳خوردن صبحانه در ساعتهای اولیه بامداد به #تقویت_حافظه کمک میکند

🔲تخم مرغ ٬لبنیات کم چرب ومواد غذایی سرشار از پروتین ها مانندانواع مغزها ٬نان سبوس دار وپنیر در بهبود عملکرد #مغز موثر است

🔳ویتامن c که در پرتغال وگوجه فرنگی وجود دارد در بهبود #حافظه موثر است

🔲شیرینیجات طبیعی مانند خرما وکشمش دربهبود #حافظه موثر است

⚠️متخصيص تغذيه ، حذف وعده صبحانه را به عنوان عامل خودكشي مغزي ياد ميكنند كه اين موضوع اهميت مهمترين وعده غذايي در طول روز را مي رساند
#تیزهوشان
#تلاش_هوشمندانه_رمز_موفقیت
#تغذیه
#حافظه
#نخبه_پروران

✳️راهکارها و نکات زیر می تواند در تقویت حافظه مؤثر باشد:
#تقویت_حافظه
#حافظه
1. با قصد و نیت قبلی اقدام به یادگیری کنید. همه آزمایش ها نشان می دهد که یادگیری ارادی مؤثرتر از یادگیری اتفاقی است🤓. منظور از یادگیری اتفاقی این است که شما بدون انگیزه و بدون نیت قبلی چیزی را یاد بگیرید پس باید با انگیزه قوی و نیت یادگیری،مطالعه کنید.
2. به هنگام مطالعه و خواندن یک مطلب، سعی کنید تمرکز حواس داشته باشید اگر در کلاس یا هنگام مطالعه حواس خود را جمع کنید و به مطالب کتاب یا گفته های معلم خوب گوش دهید یادگیری شما بهتر خواهد شد👨🏻‍🏫. هرگز چیزی را همراه با چرت زدن💤 و به خواب رفتن مطالعه نکنید😴 یا چند کار را با هم انجام ندهید❌.
@teachnokhbeh