Ещё совсем недавно, на протяжении многих лет, я работала грузчиком, да ещё и бесплатно😳
Работа была круглосуточной, изнуряющей, без выходных, отпусков и тем более больничных😞
О чём это я🤔
Вот столько лишних килограммов я на себе носила много лет, иногда бывало и больше. Я спала с этим грузом, я гуляла с этим грузом, я жила с этим грузом...

А ведь кто-то на себе носит 2, а то и 3 таких сосуда.

НЕ УСТАЛИ, ЧЕСТНО?

И тут честными быть прошу не передо мной, а перед самим собой☝️
Я отказалась с этим мириться, дала жиру бой😡
Этот груз - не эстетическая проблема. Это прежде всего удар по вашему здоровью.

Сделайте для себя маленькое самообследование :
1. Измерьте талию.
В норме у женщин она должна быть не более 80 см, у мужчин не более 94 см.
2. Разделите окружность талии на свой рост. В норме должно получиться не более 0,5.

Если эта норма превышена, то это уже повод потихоньку начинать бить тревогу.
Знайте , иногда легче и проще предотвратить проблему, нежели потом разгребать развалины своего здоровья, точнее того, что от него осталось.

Утро начинаю с любимого бронекофе☕️
Это заряд бодрости и гарант сытости на весь предстоящий день👍
Никакого молока, только топлёное масло☝️
Топлёное масло готовлю сама из деревенского масла от коров травяного откорма