На зарядку с ма ходили вот

Ох как вчера мне было вкусно 😍

Низкожирная белковая вкуснейшая шарлотка 🍏

Надо:
⭐️5 яичных белков и 1 желток
⭐️2 любых яблока
⭐️50 г муки
⭐️10 г разрыхлителя
⭐️Сахар
⭐️Ванилин

Белки взбить до пиков. Потом добавить муку, аккуратно перемешать, ввести желток , разрыхлитель, ванилин и сахар(я сахара добавила 20г, можно без него или с сахзамом)

Смешать все вместе, добавить яблоки на дно формы и в тесто и переложить в форму.

25 минут на 180.

Сверху украсила высокобелковым творогом и клубничным джемом.

Бжу без творога и джема на 2 больших куска:
230 калорий
13 г белка
2,7 жира
37 г углеводов


Очень вкусно!!

Вернулись с Геленджа, дети отдохнули, что не скажешь про нас 😂
Мне нужен теперь еще один отдых и восстановление режима. А то таких синяков под глазами не было давно 🥲