У меня все тренировки 7-20 минут, не представляю как можно дольше с осанкой. Особенно при сдвг 😅

О дааа я как вспомню одну популярную даму и её антиотеченую зарядку на 1ч20м....🙈🤯😬 Я её сделала ровно 3 раза. И ну нахер. Каааак это можно вписать в ежедневно рутину и зачем непонятно. Спасибо тебе, Катя, за твои зарядки и трени 👌

Вчера в инста спрашивали рецепт маминых драников:

Драники, делаю всегда по разному, это фото по этому рецепту

Ингредиенты:
- Картофель — 1 кг
- Лук репчатый — 1 шт.
- Яйцо — 2 шт.
- крахмал -1 ст. ложка без горки
- Соль — по вкусу
- Растительное масло — для жарки

Приготовление:

1. Подготовка картофеля: Очистите картофель и натрите его на мелкой терке. Обязательно натертый лук на мелкой терке —картофель не потемнеет и он придаст драникам дополнительный вкус. Лишнюю жидкость не удаляю

2. Смешивание ингредиентов: В глубокой миске смешайте натертый картофель, 2 яйца,крахмал, соль. Если масса получается слишком жидкой, добавьте еще немного крахмала

3. Жарка: Разогреть сковороду с растительным маслом на среднем огне. Ложкой выкладывайте картофельную массу на сковороду, формируя оладьи. Жарьте с обеих сторон до золотистой корочки (примерно 3-5 минут с каждой стороны). На тарелку стелим большой слой салфеток бумажных и выкладываем на них драники, чтобы стекло лишнее масло.Перекладываем на другую тарелку и лопаем☺️

Готовые драники можно подавать со сметаной, чесночным соусом или просто посыпать зеленью.

⏰ ОСТАВИЛА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ⏰

С 1 апреля цена моей спасательной тренировки для месячных поднимется с 490 до 990 рублей.

💥 Это та самая тренировка, которая вытаскивает из болота боли, отёков и апатии, когда стреляет поясница, а мир раздражает уже с утра. Она, кстати, так же подойдет для поднятия либидо и для тренировок во время менопаузы.

Мягко, но эффективно:
– расслабляем таз и снимаем напряжение,
– внедряем дыхание, чтобы снизить тревожность,
– выравниваем осанку через работу с нервной системой и включаем лимфоток,
– убираем спазмы и тяжесть,
– ну и бонус – повышение либидо 💋.

Огромное количество девчонок говорят, что после моих тренировок месячные приходят незаметно и снижается пмс. Ну я сама продукт своих тренировок.

Кстати, тренировка остаётся с вами навсегда.
И только до 1 апреля она стоит 490 рублей. Потом – уже 990
⚡ Тренировка универсальная, подойдет и тебе и даже твоей маме ☺️

Купить тут 👉 ТРЕНИРОВКА-РАССЛАБЛЕНИЕ

Моей маме 55 лет и она каждый день ходит на зарядку🤗


Она редко снимает, потому что говорит: да кому на это интересно смотреть каждый день? Каждый раз одно и тоже.

А я считаю, что это очень мотивирует многих.
Вообще по моему мнению, родитель взрослого ребёнка может помочь ему стать счастливее, только если сам счастлив. Если занимается своим здоровьем, движением, если у него есть хобби.

Когда ты взрослый и твой родитель себя теряет, когда болеет или жалуется на жизнь, то мало того, что общение становится тяжелее, так и страдает сам выросший ребёнок.

Если я вижу, что моя мама идет
румяная с зарядки, то значит у нее все хорошо ❤️А если у нее все хорошо, то и у меня все хорошо.
И это касается не только наших родителей, но и нас с вами, так как мы тоже когда-то будем родителями наших выросших детей.

Всем доброго спортивного ❤️

С чайкой сняли зарядку )) скоро выложу ))