На консультации ко мне часто приходят люди, когда их боль уже доканала.

Хочу рассказать, с разрешения клиентки, один из кейсов о работе с болью в спине. Она обратилась ко мне, говорит спаси помоги, надорвала спину.

Смотрите, надорвала спину - это выражение, которое понятно всем. Означает, что что-то сделал и спине пришёл конец света. Но редко когда спине действительно пришел кабздец и там реальное серьезное повреждение (но все равно проверяемая на наличие каких-либо дегенеративных изменений).

По факту, это всегда совокупность психологических, физиологических и социальных факторов.
И последнее, что нужно тут делать - это начинать закачивать спину с целью ее укрепления.

На созвоне устанавливаю, что у девушки много лет уже присутствует хронический внешний стресс, который 200 миллионов процентов будет формировать хронические боли. Но это жизнь, есть вещи на которые мы пока не можем повлиять, значит надо решать проблему там, где у нас есть зона ответственности.

Провели тесты по наклонам с открытыми и закрытыми глазами, сразу была разница. С закрытыми глазами наклоняться не так больно. Добавив еще активацию вестибулярного анализатора наклоняться стало еще комфортнее. Плюс дыхание. И все. Человек наклоняется без боли, хотя изначально это было адским испытанием и тупо невозможно.

И это далеко не первый подобный кейс. Боль в спине часто сигнал о том, что нервная система троит. Мы не можем убрать весь внешний стресс, но можем убрать внутренний через стимуляцию вестибулярной системы, глаза, дыхание.

Боль - это сигнал о необходимости действий. Мозг кричит нам, что мы живем в сильном стрессе.
По многочисленным исследованиям боль в спине связана с дефицитом вестибулярного анализатора. А еще влияют:

🟠Старые травмы
🟠Малоподвижность
🟠Плохое дыхание (диафрагма выполняет стабилизирующую функцию позвоночника и тесно связана с лимфатической системой). Без нормального диафрагмального дыхания будет болеть поясница, оно меняется в стрессе)
🟠Дефицит вестибулярного анализатора (вестибулярная функция связана с контролем мышц разгибателей)
🟠Плохая стимуляция зрительного анализатора (влияет на те стволы мозга, которые регулируют уровень боли и мышечный тонус)
🟠Дефицит нейротрансмиттеров

И еще пунктов 500



У каждого человека уникальный паттерн и узор в головном мозге, у кого-то сильнее вестибулярка страдает, у кого-то зрительный анализатор. Но по практике получается так, что встиублярка один фиг нужна всем. И зрительный анализатор тоже. Так как образ жизни у нас больше статичный и должной стимуляции они не получают.

Так что я бы точно всем, как профилактику, прописывала бы движение, работу с глазами, дыхание, стимуляцию вестибулярки 🔟