А мы открыли продажи на мужской гайд по тренировкам на осанку ❤️ вот тут 👉🏼 режим альфа👈🏼
30% скидка сейчас до 23 февраля включительно 🔥🔥


Мужчины в моем директе ❤️❤️❤️

Что важнее? Мобилизация суставов или силовые тренировки?

Этот спор стар как мир.

Представители пилатеса говорят о том, что силовой тренинг с повышением весов не нужен и более того, опасен.

Представители силового тренинга говорят, что весь ваш умный фитнес говно собачье и что подрочить и то эффективнее, чем тазобедренные разрабатывать.

Где правда? Давайте разбираться.

Задача любой тренировки - вызвать гормональный сдвиг.
Эффект от тренировки вы получаете после неё, если у вас есть сопутствующие восстановлению факторы, такие сон, питание. Если факторов этих нет, то и правда, подрочить получается эффективнее: и время сэкономите и нервная система не будет охуевать от перегруза.

Но если мы рассматриваем гормональный сдвиг, то как же дыхательные тренировки, диафрагма, тазовое дно, вестибулярка, суставы?

Смотри. Вестибулярка влияет на
- Сохранение вертикального положения
- Кишечник
- Боли в спине
- Стопы и ноги

И вообще наше тело работает по принципу : либо ты это используешь или теряешь.
Вестибулярный аппарат один из первых что развивается в нашем теле.

Так вот. Мы делаем силовые. Мы просто ходим. Танцуем. Прыгаем, бегаем.
И все эти действия можно улучшить, усилить, сделать более эффективными для вашего же тела. Можно супер круто поднять выносливость через дыхание. Можно через новые и сложные движения, через осевое вытяжение, через работу со стопой улучшить работу мозжечка.

Если заниматься мобилизацией тех зон, где находится больше всего суставов, собирать сенсорную информацию, улучшая качество карты тела для мозга, то можно обеспечить себе жизнь без болей, большую амплитуду суставов, лучший мышечный и гормональный отклик на силовой тренировке.

Мы всю активную жизнь почти проводим на одной ноге (ходьба, бег), по этому очень важна стабилизация через вестибулярные системы те же и через дыхание.

По этому, я считаю, что мобилизация суставов и силовые тренировки должны идти рука об руку и перестать доказывать какая дисциплина важнее. Тело не знает название упражнений и видов спорта. Телу нужны качественные и эффективные движения в суставах и мышечная масса для здоровья, долголетия, профилактики травм и сахарного диабета второго типа.
Так что все одинаково важно.

Сегодня последний день, когда курс для мужчин идет со скидкой 30%.
В курсе 7 блоков. Один блок на шею, другой на грудной отдел, на стопы, на тазобедренные и один комбинированный комплекс 🔥
Успевай купить 👉🏼режим альфа👈🏼

Еду в Питер на финальный этап по зубам.
Обожаю поезда. Ехать больше суток и это прям кайф. В поезде ты как будто между двух миров: дом с его делами и обязанностями остались позади, а дела в другом городе еще не наступили. И все, тебя никто не дергает, ты под стук колес читаешь, подбиваешь рабочие дела, проводница приносит кофе, одновременно любуешься пейзажами из окна. По Алиске только скучаю ) она тоже очень любит ездить со мной на поездах )