Морнинг рутьюн)
Давай с понедельника с нами ❤️

Для того чтобы иметь норм фигуру, надо ебашить!

Тупое утверждение, которое ломает многих, из-за которого многие прекращают заниматься.

Ебашить, дорогие мои, возможно только на коротком промежутке времени, а построить фигуру за короткий промежуток времени невозможно.

Чтобы выстроить фигуру и здоровье, которое работает на вас, а не вы на него, нужна длинная дистанция. На длинной дистанции важно всё:

- нормализация сна (это на первом месте),
- движение,
- питание

и регулярность!


Регулярность на долгосрочной перспективе. А это возможно, когда вы не ебашите в ущерб своему времени, увлечениям, когда не выползаете каждый раз, как гусеница, с тренировки. Нервная система у вас резиновая, что ли?

Только тогда, когда вы живёте жизнь, а не живёте, чтобы тренироваться и отказываться от сахара с глютеном, когда вы встраиваете тренировки комфортно и эффективно в свою жизнь, только тогда появляется возможность делать это всю жизнь.


Прочтите это вслух:

похудеть за месяц и дальше жить, как жила, — НЕЛЬЗЯ.
Накачать ягодицы за один месяц на всю жизнь — НЕЛЬЗЯ.
Убрать целлюлит за один месяц на всю жизнь — НЕЛЬЗЯ.
Выровнять осанку за один месяц на всю жизнь — НЕЛЬЗЯ.

Как и нельзя почистить зубы месяц и сказать: «Ну всё, блеять, хватит, начистился, на жизнь хватит».

Когда решила начать ходить на турники, но не совсем правильно поняла технику

Вышло новое видео про дисциплину 🌝
На ютуб 👉🏼тут👈🏼
В ВК 👉🏼тут👈🏼

Сделаны наши девчонки ❤️
Каждый раз это песня поднимает волну чувств

Алиска не дает соскочить мне с утренней зарядки на улице 😁

Так, наhyi

И долго это будет продолжаться ? Вот эта ересь в моем директе. От закаливания нос растет с лимфоцитами. От скакалки почки опускаются. Да они там охерели совсем что ли ?😂

Мне вот что интересно. А в аккаунты, где дамы пьют вино или фоткаются с кальянами, он тоже заходит и говорит: давно за вами слежу, но не увлекайтесь, это грозит (и перечислил всё, чем грозит). Или это только на спорт распространяется?

Люди живут в таком мире, где:
Алкоголь - расслабляет. В определенных дозах полезно.
Скакалки - опускают почки
Силовые - вываливают матку
Закаливание - убивает и растит нос


На минуточку, почки зафиксированы с помощью связок, фасций и жировой капсулы, там как бы нихрена себе фиксация. Какие прыжки на скакалке ? От ходьбы они не отваливаются случайно ?

Смотрите в клубе какая красота с завтрашнего дня 🔥🔥🔥 в дополнение к основным клубным тренировкам просто пожарище!

Успевай участвовать 👉🏼 ВСТУПИТЬ В КЛУБ

Почему « галифе» проблема номер 1?

Идеально 🔥🔥🔥