Сняли сегодня мужской гайд, девочки )) наконец и мужчины у нас будут без болей и отёков 🌝

Когда попросила нейросеть сгенерировать как я прыгаю на прыгалках с Даяном)) мне кажется, мы смотримся и мне определенно идет массонабор 😄

Раз два три , три с половиной )))

Думала написать текстом, а потом думаю, а чего это) залью и сюда видосик 😊

Морнинг рутьюн)
Давай с понедельника с нами ❤️

Для того чтобы иметь норм фигуру, надо ебашить!

Тупое утверждение, которое ломает многих, из-за которого многие прекращают заниматься.

Ебашить, дорогие мои, возможно только на коротком промежутке времени, а построить фигуру за короткий промежуток времени невозможно.

Чтобы выстроить фигуру и здоровье, которое работает на вас, а не вы на него, нужна длинная дистанция. На длинной дистанции важно всё:

- нормализация сна (это на первом месте),
- движение,
- питание

и регулярность!


Регулярность на долгосрочной перспективе. А это возможно, когда вы не ебашите в ущерб своему времени, увлечениям, когда не выползаете каждый раз, как гусеница, с тренировки. Нервная система у вас резиновая, что ли?

Только тогда, когда вы живёте жизнь, а не живёте, чтобы тренироваться и отказываться от сахара с глютеном, когда вы встраиваете тренировки комфортно и эффективно в свою жизнь, только тогда появляется возможность делать это всю жизнь.


Прочтите это вслух:

похудеть за месяц и дальше жить, как жила, — НЕЛЬЗЯ.
Накачать ягодицы за один месяц на всю жизнь — НЕЛЬЗЯ.
Убрать целлюлит за один месяц на всю жизнь — НЕЛЬЗЯ.
Выровнять осанку за один месяц на всю жизнь — НЕЛЬЗЯ.

Как и нельзя почистить зубы месяц и сказать: «Ну всё, блеять, хватит, начистился, на жизнь хватит».

Когда решила начать ходить на турники, но не совсем правильно поняла технику

Вышло новое видео про дисциплину 🌝
На ютуб 👉🏼тут👈🏼
В ВК 👉🏼тут👈🏼

Сделаны наши девчонки ❤️
Каждый раз это песня поднимает волну чувств

Алиска не дает соскочить мне с утренней зарядки на улице 😁