Heutzutage jedoch wird die Autophagie bei den meisten Menschen nur selten angeregt – vor allem wegen des ständigen Konsums von minderwertiger Nahrung und synthetischen Getränken in großen Mengen. Diese oft unbedachte und sogar gefährliche Ernährung führt zu einer übermäßigen Anreicherung von Schlacken und Toxinen, die der Körper nicht rechtzeitig ausscheiden kann – meist erfolgt die Entgiftung während einer 10- bis 12-stündigen Essenspause im Schlaf. Wenn man dann abends auch noch fettige, salzige oder süße Speisen in großen Mengen konsumiert, kann der Körper diese schädlichen Stoffe vor dem Schlafengehen kaum verarbeiten. Das führt langfristig zu Verdauungsstörungen, Entzündungen und einem geschwächten Immunsystem.

Wie lässt sich der Prozess der Autophagie aktivieren? Ist das gefährlich?
Unser Körper folgt den sogenannten „zirkadianen Rhythmen“ – einem inneren Zeitplan, der die Produktion von Cortisol und Melatonin regelt.
Am Morgen wird Cortisol ausgeschüttet – das Hormon, das für Energie und Appetit sorgt. Abends hingegen wird Melatonin ausgeschüttet, das für Müdigkeit sorgt, die inneren Prozesse verlangsamt, den Appetit hemmt und den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Daher ist es wichtig, abends nicht mehr zu essen, um den Magen nicht zusätzlich zu belasten und den natürlichen Rhythmus nicht zu stören. Andernfalls wird die abendliche Verdauung, die ohnehin langsamer abläuft, durch das späte Abendessen zusätzlich überfordert – was wiederum die Schlafqualität verschlechtert.
Empfohlen wird daher ein „Essensfenster“ von 6-8 Stunden am Tag. Zum Beispiel: Wenn dein Frühstück um 12 Uhr ist, sollte das Abendessen um 18 Uhr stattfinden. So kann das Essen besser verdaut werden, der Magen wird entlastet und der Körper optimal auf den Schlaf vorbereitet. Dadurch werden ideale Bedingungen für die Regeneration geschaffen – auch für die Aufspaltung von Körperfett.
In den ersten Tagen wirst du abends vermutlich Hunger verspüren. Doch bereits nach 2-3 Tagen lässt dieser abendliche Appetit nach, da sich die Magensäureproduktion verringert. Der Körper gewöhnt sich daran, abends nicht mehr belastet zu werden, und die regenerativen Prozesse laufen viel schneller und effizienter ab.
Aber: Längere Fastenperioden können zu einer übermäßigen Autophagie führen – was wiederum einen massiven Zelltod (Nekroptose und Apoptose) auslösen kann. Deshalb ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich während des Essensfensters ausgewogen zu ernähren, um alle notwendigen Nährstoffe (einschließlich der täglichen Vitaminzufuhr) zu erhalten.

Wo bekomme ich Holzstückchen von klingenden Zedern?

Am 19.06.2025 um 19 Uhr ist ein Live Call mit Wladimir Megre www.kongress-herzensmensch.com

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Was erwartet dich heute:

Mittwoch, 4. Juni

Interviews mit:


Michael Botta
Maria Kageaki
Ilan Stephani
Angelika Fürstler
Thomas Ritter


LIVE 20.00 Uhr: Dr. med. Manfred Doepp:
"Warum Herzerkrankungen so stark zunehmen – das Herz auf verschiedenen Ebenen verstehen"

Unterschiede bei Handverarbeitetes Zedernnussöl, Zedernnussöl mit 10% Harz, Zedernnussöl mit 30% Harz

Vorkommen:
• Avocado, Bananen, Erdbeeren
• Nüsse, Schokolade, Honig
• Gewürze wie Ingwer, Zimt, Anis
• Getreide, Hülsenfrüchte, Sellerie

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Was erwartet dich heute:


Donnerstag, 5. Juni

Interviews mit:

Britta C. Delignat
Ewald Schober
Ellen Lutum
Dr. Markus Strauß
Robin Kaiser


LIVE 20.00 Uhr:

Maria Kageaki -
"Entfalte deine Herzensenergie mit ätherischen Ölen"

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Was erwartet dich heute:

Freitag, 6. Juni

Interviews mit:


Sonja Ariel von Staden
Tim Taxis
Beatrice Bürger
Pavlina Klemm
Sandra Weber
Nancy Mandody


LIVE 20.00 Uhr Britta C. Delignat:
"Offener Healing Abend"

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Was erwartet dich heute:

Samstag, 7. Juni

Interviews mit:

Phillipp Kunisch
Adrian Winkler
Vadim Tschenze
Louis Delignat
Urs Hochstrasser
Catharina Roland


LIVE 20.00 Uhr: Andreas Renz und Veronika Volke: "Beziehungen im Neuen Zeitalter"

Je bewusster dein Leben wird, desto öfter wirst du vielleicht den Wunsch verspüren, in den Zustand der Präsenz zurückzukehren.

Dafür kann der Atem als Einstiegspunkt dienen. Selbst ein einziger bewusster Atemzug ist bereits eine Mini-Meditation.

Wenn du bewusst einatmest, wird der Atem automatisch etwas länger als gewöhnlich.

Atmen ist etwas, das mit dir geschieht. Aus spiritueller Sicht gehört es zu den ältesten spirituellen Praktiken, diesen unbewussten Vorgang bewusst zu machen – eine Praxis, die bis in die Zeit Buddhas zurückreicht.

Lerne, mitten im Stress des Alltags drei bewusste Atemzüge zu nehmen.

Es ist eine wunderbare Übung, dies mehrmals täglich zu tun. In Wahrheit ist sie kraftvoller als eine lange Meditation pro Tag. Natürlich kannst du auch beides kombinieren.

Wenn du jedoch die Wahl hast – entweder eine lange Meditationssitzung täglich oder mehrmals am Tag drei bewusste Atemzüge –, dann denke ich, dass Letzteres wirkungsvoller ist, um deinen Geisteszustand zu verändern.

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Was erwartet dich heute:


Montag, 9. Juni


Interviews mit:


Bruno Würtenberger
Thomas Young
Johann Nepomuk Maier
Raik Garve
Armin Risi
Steffen Lohrer


LIVE 19.00 Uhr: Bruno Würtenberger: "Dein grösstes Potential liegt in Deiner Authentizität"

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Was erwartet dich heute:

Dienstag, 10. Juni

Interviews mit:


Gor Rassadin
Neale Donald Walsch
Clemens Kuby
Alexander Hartmann
Selin Iger
Anke Evertz


LIVE 19.00 Uhr: Dmitrij-Lapshinov: "Praktische Übungen mit Dima – direkte Umsetzung für deine Transformation"

Kongress läuft weiter

Angebot für Alle individuelle Gespräch in Zoom

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LIVE 19.00 Uhr:

12.06 Thomas Ritter
13.06 Raik Gave
14.06 Günter Kerschbaummayr
15.06 Lia Lohman
16.06 Nancy Mandody
17.06 Mattias Vette
18.06 Gor Rassadin
19.06 Wladimir Megre

In Liebe
Jana

Ware Werte von Natur und Wirkung von Schungit

Achtung. Weiß du wirklich, wer du bist?