Energie Živa: Die Kraft des Lebens und der Heilung
Živa – das ist die Lebenskraft aus der alten slawischen Tradition. Sie durchdringt alles Lebendige, nährt Körper und Seele, schenkt Gesundheit und Freude. In der Mythologie ist Živa die Göttin des Lebens, des Frühlings und der Fruchtbarkeit.
Ihre Energie harmonisiert den Körper, aktiviert Selbstheilungskräfte und reinigt von Blockaden und negativen Emotionen.
Die Verbindung zu unseren Organen
Unsere Organe haben nicht nur eine körperliche, sondern auch eine „energetische“ Seite. Wenn die Energie Živa frei fließt, sind sie gesund. Blockaden? Dann entstehen Krankheiten!
🔹 Herz – Liebe, Freude
🔹 Leber – Kraft, Tatendrang
🔹 Lunge – Freiheit, Traurigkeit
🔹 Nieren – Angst, Sorgen
🔹 Magen – Vertrauen, Akzeptanz
Praktiken, um die Energie Živa zu spüren und zu nutzen:
Meditation
Stell dir einen gold-grünen Strom vor, der dich von oben durchflutet. Lass ihn in dich hinein und fülle besonders deine schwachen Stellen mit Licht.
Atmung
Atme tief ein – mit der Lebenskraft Živa. Atme Sorgen und Ängste aus. 7–10 Zyklen – und du spürst Leichtigkeit.
Klangübung (Živopěnie)
Summ „Ž-Ž-Ž-Ž“ oder „Ži-i-i-va-a-a“. Lass die Vibration durch Brust und Bauch strömen – das aktiviert Heilung!
Wasser-Rituale
Sprich in ein Glas Wasser: „Živa, fülle dieses Wasser mit deiner Kraft!“ Trink es oder wasch dein Gesicht damit.
Erdung
Barfußlaufen – das entlädt Ängste und lädt neue Lebenskraft auf.
Wusstest du?
Das „lebendige Feuer“ – traditionell mit Holz an Holz entzündet – galt als besonders reinigend und heilend.
Volkslieder singen öffnet die Lunge (Traurigkeit raus!) und bringt das Herz (Freude rein!) in Schwung.
„Živodýchanie“ – spezielle Atemtechniken, um deine Lebenskraft zu aktivieren.
Affirmation, die du sprechen kannst:
„Kraft von Živa, belebe und heile, fülle meinen Körper und meine Seele mit Licht!“
Živa – das ist die Lebenskraft aus der alten slawischen Tradition. Sie durchdringt alles Lebendige, nährt Körper und Seele, schenkt Gesundheit und Freude. In der Mythologie ist Živa die Göttin des Lebens, des Frühlings und der Fruchtbarkeit.
Ihre Energie harmonisiert den Körper, aktiviert Selbstheilungskräfte und reinigt von Blockaden und negativen Emotionen.
Die Verbindung zu unseren Organen
Unsere Organe haben nicht nur eine körperliche, sondern auch eine „energetische“ Seite. Wenn die Energie Živa frei fließt, sind sie gesund. Blockaden? Dann entstehen Krankheiten!
🔹 Herz – Liebe, Freude
🔹 Leber – Kraft, Tatendrang
🔹 Lunge – Freiheit, Traurigkeit
🔹 Nieren – Angst, Sorgen
🔹 Magen – Vertrauen, Akzeptanz
Praktiken, um die Energie Živa zu spüren und zu nutzen:
Meditation
Stell dir einen gold-grünen Strom vor, der dich von oben durchflutet. Lass ihn in dich hinein und fülle besonders deine schwachen Stellen mit Licht.
Atmung
Atme tief ein – mit der Lebenskraft Živa. Atme Sorgen und Ängste aus. 7–10 Zyklen – und du spürst Leichtigkeit.
Klangübung (Živopěnie)
Summ „Ž-Ž-Ž-Ž“ oder „Ži-i-i-va-a-a“. Lass die Vibration durch Brust und Bauch strömen – das aktiviert Heilung!
Wasser-Rituale
Sprich in ein Glas Wasser: „Živa, fülle dieses Wasser mit deiner Kraft!“ Trink es oder wasch dein Gesicht damit.
Erdung
Barfußlaufen – das entlädt Ängste und lädt neue Lebenskraft auf.
Wusstest du?
Das „lebendige Feuer“ – traditionell mit Holz an Holz entzündet – galt als besonders reinigend und heilend.
Volkslieder singen öffnet die Lunge (Traurigkeit raus!) und bringt das Herz (Freude rein!) in Schwung.
„Živodýchanie“ – spezielle Atemtechniken, um deine Lebenskraft zu aktivieren.
Affirmation, die du sprechen kannst:
„Kraft von Živa, belebe und heile, fülle meinen Körper und meine Seele mit Licht!“
May 25
Die Niere ist viel mehr als nur ein Filterorgan. Sie ist das Tor zum Ursprung, die stille Wächterin unserer Lebenskraft.
In der westlichen Medizin gilt sie als lebenswichtiges Klärwerk: Sie reinigt unser Blut, steuert den Wasserhaushalt und regelt unseren Blutdruck. Doch was viele nicht wissen: In alten Heiltraditionen wird die Niere als Sitz des Urvertrauens angesehen – als Wurzel des Lebens.
In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Niere das „Tor des Lebens“, der Speicher unserer Essenz. Ist die Niere geschwächt, verlieren wir nicht nur körperliche Energie, sondern auch unseren Mut. Angst, Sorgen, Zweifel – all das nagt an unserer Nierenkraft.
In der slavische Volksmedizin spricht man davon, dass die Niere „der Quell der neuen Geburt“ ist. Was auch bedeutet, das jeder Mensch ist Schöpfer seines Realität ist. Er kann alles fließend beobachten, oder.... Sie werden oft in Verbindung mit Lebensenergie, Fortpflanzungskraft und Widerstandskraft gesehen. In einigen Regionen wird die Niere als „Sitz des Lebensbaumes“ betrachtet – verbunden mit der Lebenskraft (сила жизни).
Das alte Sprichwort „Почки – корень жизни“ („Nieren sind die Wurzel des Lebens“) spiegelt diese Sichtweise.
In Ritualen und Gebeten wird die Niere auch als „Gefäß für Reinheit und Lebenskraft“ angesehen. Die Banja – das heiße Dampfbad – gilt hier als Heilquelle für Körper und Seele.
Aus Sicht der Naturheilkunde spiegelt die Niere unsere Fähigkeit wider, Altes loszulassen – emotional und körperlich. Sie filtert nicht nur Schlacken aus dem Blut, sondern auch die Gifte unserer Gedanken und Gefühle. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig innezuhalten, Ängste loszulassen und Vertrauen zu kultivieren.
Wissenschaftlich weiß man heute: Alles hängt zusammen. Ein gesunder Geist stärkt den Körper – und eine gesunde Niere schenkt uns Klarheit, Kraft und Ausgeglichenheit.
✨ So wird die Niere zu einem Symbol für das tiefe, innere Fließen des Lebens. Ein Organ, das uns lehrt: Reinige nicht nur dein Blut – reinige auch dein Herz.
In der westlichen Medizin gilt sie als lebenswichtiges Klärwerk: Sie reinigt unser Blut, steuert den Wasserhaushalt und regelt unseren Blutdruck. Doch was viele nicht wissen: In alten Heiltraditionen wird die Niere als Sitz des Urvertrauens angesehen – als Wurzel des Lebens.
In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Niere das „Tor des Lebens“, der Speicher unserer Essenz. Ist die Niere geschwächt, verlieren wir nicht nur körperliche Energie, sondern auch unseren Mut. Angst, Sorgen, Zweifel – all das nagt an unserer Nierenkraft.
In der slavische Volksmedizin spricht man davon, dass die Niere „der Quell der neuen Geburt“ ist. Was auch bedeutet, das jeder Mensch ist Schöpfer seines Realität ist. Er kann alles fließend beobachten, oder.... Sie werden oft in Verbindung mit Lebensenergie, Fortpflanzungskraft und Widerstandskraft gesehen. In einigen Regionen wird die Niere als „Sitz des Lebensbaumes“ betrachtet – verbunden mit der Lebenskraft (сила жизни).
Das alte Sprichwort „Почки – корень жизни“ („Nieren sind die Wurzel des Lebens“) spiegelt diese Sichtweise.
In Ritualen und Gebeten wird die Niere auch als „Gefäß für Reinheit und Lebenskraft“ angesehen. Die Banja – das heiße Dampfbad – gilt hier als Heilquelle für Körper und Seele.
Aus Sicht der Naturheilkunde spiegelt die Niere unsere Fähigkeit wider, Altes loszulassen – emotional und körperlich. Sie filtert nicht nur Schlacken aus dem Blut, sondern auch die Gifte unserer Gedanken und Gefühle. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig innezuhalten, Ängste loszulassen und Vertrauen zu kultivieren.
Wissenschaftlich weiß man heute: Alles hängt zusammen. Ein gesunder Geist stärkt den Körper – und eine gesunde Niere schenkt uns Klarheit, Kraft und Ausgeglichenheit.
✨ So wird die Niere zu einem Symbol für das tiefe, innere Fließen des Lebens. Ein Organ, das uns lehrt: Reinige nicht nur dein Blut – reinige auch dein Herz.
May 26
Moderne Medizin – Wahre Ursachen von Nierenerkrankungen
Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit)
➜ Häufigste Ursache für chronisches Nierenversagen (diabetische Nephropathie).
Bluthochdruck (Hypertonie)
➜ Schädigt die kleinen Gefäße in den Nieren langfristig.
Autoimmunerkrankungen (z. B. Lupusnephritis, IgA-Nephropathie)
➜ Körpereigene Antikörper greifen Nierengewebe an.
Infektionen (z. B. Pyelonephritis, Glomerulonephritis)
➜ Akute oder chronische Entzündungen.
Medikamente und Toxine
➜ Schmerzmittel (NSAR), bestimmte Antibiotika oder Chemikalien können Nierenzellen direkt schädigen.
Genetische Veranlagung
➜ Zystennieren oder erbliche Nierenfehlbildungen.
Blockaden im Harntrakt (z. B. Nierensteine, Prostatavergrößerung)
➜ Rückstau von Urin schädigt Nierengewebe.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
➜ Herzinsuffizienz oder Arterienverkalkung schwächen auch die Nierendurchblutung. Tiefe „wahre“ Ursachen (energetisch und psychosomatisch)
Angst und Unsicherheit – „Die Niere reagiert, wenn der Mensch den Boden unter den Füßen verliert.“
Mangel an Selbstvertrauen – „Niere = Urvertrauen.“
Überlastung & Ausgebranntsein – „Erschöpfung geht an die Substanz der Niere.“
Ungleichgewicht im Energiefluss – „Blockierte Lebensenergie schwächt die Niere.“
Zusammenfassung
Die moderne Medizin nennt handfeste körperliche Ursachen (Diabetes, Bluthochdruck, Infektionen).
Altes Wissen spricht von Ängsten, Energiemangel und Lebensstil.
Häufig wirken alle Ebenen zusammen – Körper, Geist, Seele!
Wie kann man Nieren heilen & stärken? (ganzheitlicher Ansatz)
Sanfte Ernährung
Weniger tierisches Eiweiß (entlastet die Niere).
Mehr frisches Gemüse, wärmende Suppen, Heilkräutertees.
Weniger Salz und verarbeitete Lebensmittel.
Viel stilles Wasser (keine eiskalten Getränke).
Heilpflanzen & Tees
Birkenblätter, Bärentraube, Goldrute, Schachtelhalm, Brennnessel – am besten als ee-Kur.
Bräutermischung von Jana Iger (www.sibirische-zedernprodukte.com)
Wärme & Banja
Regelmäßige Saunagänge oder Banja (nicht bei akuter Entzündung!).
Stressabbau & Urvertrauen
Meditation, Visualisierungen, Affirmationen: „Ich vertraue dem Leben. Ich bin sicher.“
Emotionale Arbeit: Angst loslassen (Therapie, Schamanismus, Atemübungen).
Bewegung & Atmung
Sanfte Bewegung (Spaziergänge, Qi Gong, Ziva Retuale, Yoga).
Tiefe Bauchatmung zur besseren Durchblutung der Nieren. 5-D Bauchmassage mit Jana Iger
Heilfasten / Entgiftungskuren
Nur unter Anleitung – kann sehr heilsam sein, um Nieren zu regenerieren.
Geistige Arbeit & .
Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit)
➜ Häufigste Ursache für chronisches Nierenversagen (diabetische Nephropathie).
Bluthochdruck (Hypertonie)
➜ Schädigt die kleinen Gefäße in den Nieren langfristig.
Autoimmunerkrankungen (z. B. Lupusnephritis, IgA-Nephropathie)
➜ Körpereigene Antikörper greifen Nierengewebe an.
Infektionen (z. B. Pyelonephritis, Glomerulonephritis)
➜ Akute oder chronische Entzündungen.
Medikamente und Toxine
➜ Schmerzmittel (NSAR), bestimmte Antibiotika oder Chemikalien können Nierenzellen direkt schädigen.
Genetische Veranlagung
➜ Zystennieren oder erbliche Nierenfehlbildungen.
Blockaden im Harntrakt (z. B. Nierensteine, Prostatavergrößerung)
➜ Rückstau von Urin schädigt Nierengewebe.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
➜ Herzinsuffizienz oder Arterienverkalkung schwächen auch die Nierendurchblutung. Tiefe „wahre“ Ursachen (energetisch und psychosomatisch)
Angst und Unsicherheit – „Die Niere reagiert, wenn der Mensch den Boden unter den Füßen verliert.“
Mangel an Selbstvertrauen – „Niere = Urvertrauen.“
Überlastung & Ausgebranntsein – „Erschöpfung geht an die Substanz der Niere.“
Ungleichgewicht im Energiefluss – „Blockierte Lebensenergie schwächt die Niere.“
Zusammenfassung
Die moderne Medizin nennt handfeste körperliche Ursachen (Diabetes, Bluthochdruck, Infektionen).
Altes Wissen spricht von Ängsten, Energiemangel und Lebensstil.
Häufig wirken alle Ebenen zusammen – Körper, Geist, Seele!
Wie kann man Nieren heilen & stärken? (ganzheitlicher Ansatz)
Sanfte Ernährung
Weniger tierisches Eiweiß (entlastet die Niere).
Mehr frisches Gemüse, wärmende Suppen, Heilkräutertees.
Weniger Salz und verarbeitete Lebensmittel.
Viel stilles Wasser (keine eiskalten Getränke).
Heilpflanzen & Tees
Birkenblätter, Bärentraube, Goldrute, Schachtelhalm, Brennnessel – am besten als ee-Kur.
Bräutermischung von Jana Iger (www.sibirische-zedernprodukte.com)
Wärme & Banja
Regelmäßige Saunagänge oder Banja (nicht bei akuter Entzündung!).
Stressabbau & Urvertrauen
Meditation, Visualisierungen, Affirmationen: „Ich vertraue dem Leben. Ich bin sicher.“
Emotionale Arbeit: Angst loslassen (Therapie, Schamanismus, Atemübungen).
Bewegung & Atmung
Sanfte Bewegung (Spaziergänge, Qi Gong, Ziva Retuale, Yoga).
Tiefe Bauchatmung zur besseren Durchblutung der Nieren. 5-D Bauchmassage mit Jana Iger
Heilfasten / Entgiftungskuren
Nur unter Anleitung – kann sehr heilsam sein, um Nieren zu regenerieren.
Geistige Arbeit & .
May 26
May 27
Ausstrahlungstermine der Interviews
Sonntag, 1. Juni
Jana Iger
Lumira
Dmitrij-Lapschinov
Dr. Manfred Doepp
Wladimir-Megre
LIVE 20.00 Uhr, Jana Iger:
"Herzensenergie ist Beziehung zu sich selbst"
Montag, 2. Juni
Rasmus-Gaupp-Berghausen
Ricardo Leppe
Equiano Intensio
Bertrand Stern
Dr. Joanna Wengrzik
LIVE 20.00 Uhr, Richard, der weiße Wolf:
"Die Kraft der Runen"
Dienstag, 3. Juni
Andreas Renz und Veronika Volke
Felix van Frieden
Claus-Stefan Duffner
Dr. Heidi Bernhart
Seef
LIVE 20.00 Uhr: Rasmus-Gaupp-Berghausen: "Plazebo, Wirkung Glaube und Aberglaube"
Mittwoch, 4. Juni
Michael Botta
Maria Kageaki
Ilan Stephani
Angelika Fürstler
Thomas Ritter
LIVE 20.00 Uhr: Dr. med. Manfred Doepp:
"Warum Herzerkrankungen so stark zunehmen – das Herz auf verschiedenen Ebenen verstehen"
Donnerstag, 5. Juni
Britta C. Delignat
Ewald Schober
Ellen Lutum
Dr. Markus Strauß
Robin Kaiser
LIVE 20.00 Uhr: Maria Kageaki -
"Entfalte deine Herzensenergie mit ätherischen Ölen"
Freitag, 6. Juni
Sonja Ariel von Staden
Tim Taxis
Beatrice Bürger
Pavlina Klemm
Sandra Weber
Nancy Mandody
LIVE 20.00 Uhr Britta C. Delignat:
"Offener Healing Abend"
Samstag, 7. Juni
Phillipp Kunisch
Adrian Winkler
Vadim Tschenze
Louis Delignat
Urs Hochstrasser
Catharina Roland
LIVE 20.00 Uhr: Andreas Renz und Veronika Volke: "Beziehungen im Neuen Zeitalter"
Sonntag, 8. Juni
Lia Lohmann
Frank Fiess
Jörg Scholler
Richard, der Weisse Wolf
Günther Kerschbaummayr
Matthias Vette
LIVE 20.00 Uhr: Michael Botta:
"Was deine Seele hier verkörpern will"
Montag, 9. Juni
Bruno Würtenberger
Thomas Young
Johann Nepomuk Maier
Raik Garve
Armin Risi
Steffen Lohrer
LIVE 20.00 Uhr: Bruno Würtenberger: "Dein grösstes Potential liegt in Deiner Authentizität"
Dienstag, 10. Juni
Gor Rassadin
Neale Donald Walsch
Clemens Kuby
Alexander Hartmann
Selin Iger
Anke Evertz
LIVE 19.00 Uhr: Dmitrij-Lapshinov: "Praktische Übungen mit Dima – direkte Umsetzung für deine Transformation"
Mittwoch, 11. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Frank Fiess:"Den Weg der Liebe und der Heilung im Alltag gehen!"
Donnerstag, 12. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Thomas Ritter: "Aktuellen Vorhersagen aus der Palmblattbibliothek"
Freitag, 13. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Raik Garve:
"Fragen & Antworten – Medizinisches Wissen neu verstehen"
Samstag, 14. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Günter Kerschbaummayr: "Fragen & Antworten – Astrologisches und spirituelles Wissen im Dialog"
Sonntag, 15. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Lia Lohmann: "Herzseelenverbindung- , Komme in deine wahres Selbst"
Montag, 16. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Thema & Gast noch offen (Wird bald bekannt gegeben – bleib gespannt!)
Dienstag, 17. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Matthias Vette: Praxis mit Matthias
Mittwoch, 18. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Gor Rassadin: Praktik mit Gor
Sonntag, 1. Juni
Jana Iger
Lumira
Dmitrij-Lapschinov
Dr. Manfred Doepp
Wladimir-Megre
LIVE 20.00 Uhr, Jana Iger:
"Herzensenergie ist Beziehung zu sich selbst"
Montag, 2. Juni
Rasmus-Gaupp-Berghausen
Ricardo Leppe
Equiano Intensio
Bertrand Stern
Dr. Joanna Wengrzik
LIVE 20.00 Uhr, Richard, der weiße Wolf:
"Die Kraft der Runen"
Dienstag, 3. Juni
Andreas Renz und Veronika Volke
Felix van Frieden
Claus-Stefan Duffner
Dr. Heidi Bernhart
Seef
LIVE 20.00 Uhr: Rasmus-Gaupp-Berghausen: "Plazebo, Wirkung Glaube und Aberglaube"
Mittwoch, 4. Juni
Michael Botta
Maria Kageaki
Ilan Stephani
Angelika Fürstler
Thomas Ritter
LIVE 20.00 Uhr: Dr. med. Manfred Doepp:
"Warum Herzerkrankungen so stark zunehmen – das Herz auf verschiedenen Ebenen verstehen"
Donnerstag, 5. Juni
Britta C. Delignat
Ewald Schober
Ellen Lutum
Dr. Markus Strauß
Robin Kaiser
LIVE 20.00 Uhr: Maria Kageaki -
"Entfalte deine Herzensenergie mit ätherischen Ölen"
Freitag, 6. Juni
Sonja Ariel von Staden
Tim Taxis
Beatrice Bürger
Pavlina Klemm
Sandra Weber
Nancy Mandody
LIVE 20.00 Uhr Britta C. Delignat:
"Offener Healing Abend"
Samstag, 7. Juni
Phillipp Kunisch
Adrian Winkler
Vadim Tschenze
Louis Delignat
Urs Hochstrasser
Catharina Roland
LIVE 20.00 Uhr: Andreas Renz und Veronika Volke: "Beziehungen im Neuen Zeitalter"
Sonntag, 8. Juni
Lia Lohmann
Frank Fiess
Jörg Scholler
Richard, der Weisse Wolf
Günther Kerschbaummayr
Matthias Vette
LIVE 20.00 Uhr: Michael Botta:
"Was deine Seele hier verkörpern will"
Montag, 9. Juni
Bruno Würtenberger
Thomas Young
Johann Nepomuk Maier
Raik Garve
Armin Risi
Steffen Lohrer
LIVE 20.00 Uhr: Bruno Würtenberger: "Dein grösstes Potential liegt in Deiner Authentizität"
Dienstag, 10. Juni
Gor Rassadin
Neale Donald Walsch
Clemens Kuby
Alexander Hartmann
Selin Iger
Anke Evertz
LIVE 19.00 Uhr: Dmitrij-Lapshinov: "Praktische Übungen mit Dima – direkte Umsetzung für deine Transformation"
Mittwoch, 11. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Frank Fiess:"Den Weg der Liebe und der Heilung im Alltag gehen!"
Donnerstag, 12. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Thomas Ritter: "Aktuellen Vorhersagen aus der Palmblattbibliothek"
Freitag, 13. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Raik Garve:
"Fragen & Antworten – Medizinisches Wissen neu verstehen"
Samstag, 14. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Günter Kerschbaummayr: "Fragen & Antworten – Astrologisches und spirituelles Wissen im Dialog"
Sonntag, 15. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Lia Lohmann: "Herzseelenverbindung- , Komme in deine wahres Selbst"
Montag, 16. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Thema & Gast noch offen (Wird bald bekannt gegeben – bleib gespannt!)
Dienstag, 17. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Matthias Vette: Praxis mit Matthias
Mittwoch, 18. Juni
LIVE 19.00 Uhr: Gor Rassadin: Praktik mit Gor
May 27
May 27
Warte nicht, bis was geschieht,
bis der Sinn von selbst erblüht.
Freude findet man im Kleinen,
lass sie in dein Leben scheinen.
Kopf sagt oft: „Noch nicht, zu früh,
heut’ hab ich zu viel zu tun.“
Doch die Freude ruft: „Komm mit,
lass uns tanzen, jetzt und nun!“
Träume groß, verlier dich nicht,
geh den Weg, der Freude spricht.
Sei bei Menschen, die dich lieben,
lass dein Herz vor Glück erbeben.
Heute zählt, nicht erst ein Morgen,
lass die Zweifel einfach geh’n.
Denn nur jetzt kannst du genießen,
nur im Jetzt kannst du besteh’n.
bis der Sinn von selbst erblüht.
Freude findet man im Kleinen,
lass sie in dein Leben scheinen.
Kopf sagt oft: „Noch nicht, zu früh,
heut’ hab ich zu viel zu tun.“
Doch die Freude ruft: „Komm mit,
lass uns tanzen, jetzt und nun!“
Träume groß, verlier dich nicht,
geh den Weg, der Freude spricht.
Sei bei Menschen, die dich lieben,
lass dein Herz vor Glück erbeben.
Heute zählt, nicht erst ein Morgen,
lass die Zweifel einfach geh’n.
Denn nur jetzt kannst du genießen,
nur im Jetzt kannst du besteh’n.
May 27
May 27
May 28
May 28
May 31
May 31
Ich liebe mich – und das Leben liebt mich,
mit jedem Atemzug, mit jedem stillen Blick.
Ich liebe meine Mama, ihre Wärme, ihr Lachen,
und in ihrer Liebe darf ich wachsen, darf ich erwachen.
Ich liebe meinen Körper, ein Tempel, so wahr,
er trägt mich durchs Leben, durch jedes Jahr.
Jede Zelle tanzt, schwingt im Einklang mit mir –
Und ich danke ihm täglich, dafür, dass ich hier bin, hier.
Ich liebe, was ich tue – es fließt durch mein Tun,
ein Lied, das mich ruft, ein leuchtender Mond.
Und in dieser Freude, so rein und so hell,
liebt mich auch das, was ich erschaffe – so stellt sich’s her.
Ich liebe mein Sein, in Stille und Klang,
es flüstert, es singt, es ruft mich entlang.
Und das Sein, es liebt mich, so tief und so klar,
es öffnet mir Wege, macht alles offenbar.
Ich liebe meinen Partner, das Herz, das er teilt,
gemeinsam im Tanz, wo Liebe verweilt.
In diesem Band aus Vertrauen, aus Licht,
liebt er mich – und ich liebe auch ihn.
Ich liebe die Quelle, die Liebe selbst,
in ihr bin ich ewig, grenzenlos, hell.
Sie liebt mich, umfängt mich, macht alles weit –
Ein Teil bin ich von ihr, für alle Zeit.
Ich bin immer verbunden, so tief, so bewusst,
im Herz schlägt die Einheit, es pulsiert voller Lust.
Ich bin hier, um zu spüren, um alles zu sein,
um zu tanzen, zu fühlen – ganz im Einklang, ganz rein.
Ich bin da, um zu lieben, um zu leben, so klar –
Ich bin da, um zu leuchten, das ist mir offenbar.
Ich bin hier, um zu feiern, das Geschenk dieses Seins –
In Liebe geborgen, in Liebe – daheim.
mit jedem Atemzug, mit jedem stillen Blick.
Ich liebe meine Mama, ihre Wärme, ihr Lachen,
und in ihrer Liebe darf ich wachsen, darf ich erwachen.
Ich liebe meinen Körper, ein Tempel, so wahr,
er trägt mich durchs Leben, durch jedes Jahr.
Jede Zelle tanzt, schwingt im Einklang mit mir –
Und ich danke ihm täglich, dafür, dass ich hier bin, hier.
Ich liebe, was ich tue – es fließt durch mein Tun,
ein Lied, das mich ruft, ein leuchtender Mond.
Und in dieser Freude, so rein und so hell,
liebt mich auch das, was ich erschaffe – so stellt sich’s her.
Ich liebe mein Sein, in Stille und Klang,
es flüstert, es singt, es ruft mich entlang.
Und das Sein, es liebt mich, so tief und so klar,
es öffnet mir Wege, macht alles offenbar.
Ich liebe meinen Partner, das Herz, das er teilt,
gemeinsam im Tanz, wo Liebe verweilt.
In diesem Band aus Vertrauen, aus Licht,
liebt er mich – und ich liebe auch ihn.
Ich liebe die Quelle, die Liebe selbst,
in ihr bin ich ewig, grenzenlos, hell.
Sie liebt mich, umfängt mich, macht alles weit –
Ein Teil bin ich von ihr, für alle Zeit.
Ich bin immer verbunden, so tief, so bewusst,
im Herz schlägt die Einheit, es pulsiert voller Lust.
Ich bin hier, um zu spüren, um alles zu sein,
um zu tanzen, zu fühlen – ganz im Einklang, ganz rein.
Ich bin da, um zu lieben, um zu leben, so klar –
Ich bin da, um zu leuchten, das ist mir offenbar.
Ich bin hier, um zu feiern, das Geschenk dieses Seins –
In Liebe geborgen, in Liebe – daheim.
June 1
June 1
Kongress-Herzensmensch:
www.kongress-herzensmensch.com
Sonntag, 1. Juni.2025
Jana Iger
Lumira
Dmitrij-Lapschinov
Dr. Manfred Doepp
Wladimir-Megre
LIVE 20.00 Uhr, Jana Iger:
"Herzensenergie ist Beziehung zu sich selbst"
Um 18:00 Uhr OKiTALK.news - Kongress Herzensmensch - 01.06.2025 - 18 Uhr live - OKiTALK.news https://okitalk.news/events/okitalk-news-kongress-herzensmensch-01-06-2025-19-uhr-live/
www.kongress-herzensmensch.com
Sonntag, 1. Juni.2025
Jana Iger
Lumira
Dmitrij-Lapschinov
Dr. Manfred Doepp
Wladimir-Megre
LIVE 20.00 Uhr, Jana Iger:
"Herzensenergie ist Beziehung zu sich selbst"
Um 18:00 Uhr OKiTALK.news - Kongress Herzensmensch - 01.06.2025 - 18 Uhr live - OKiTALK.news https://okitalk.news/events/okitalk-news-kongress-herzensmensch-01-06-2025-19-uhr-live/
OKiTALK.news
OKiTALK.news - Kongress Herzensmensch - 01.06.2025 - 18 Uhr live - OKiTALK.news
unter anderem:Lumira, Jana Iger, Ricardo Leppe, Wladimir Megre, Robin Kaiser, Armin Risi, Steffen Lohrer, Mattias Vette, Pavlina Klemm, Vadim Tschenze, Günter Kerschbaummayr, Frank Fiess, Lia Lohman, Bruno Württemberg, Thomas Young, Johann Nepomuk Maier,…
June 1
Kongress Herzensmensch
www.kongress-herzensmensch.com
Was erwartet dich heute:
Montag, 2. Juni
Rasmus-Gaupp-Berghausen
Ricardo Leppe
Equiano Intensio
Bertrand Stern
Dr. Joanna Wengrzik
LIVE 20.00 Uhr, Richard, der weiße Wolf:
"Die Kraft der Runen"
www.kongress-herzensmensch.com
Was erwartet dich heute:
Montag, 2. Juni
Rasmus-Gaupp-Berghausen
Ricardo Leppe
Equiano Intensio
Bertrand Stern
Dr. Joanna Wengrzik
LIVE 20.00 Uhr, Richard, der weiße Wolf:
"Die Kraft der Runen"
June 2
Wann ist Frühstück nutzlos?
Nicht jedes Frühstück bringt Nutzen oder Sättigung. Fälle, in denen es „nichts bringt“:
• Zu wenig Eiweiß. Eiweißreiche Produkte machen länger satt als andere.
• Zu wenig Fett. Fett sorgt ebenfalls für schnelle und langanhaltende Sättigung. Fehlt es, ist man schon bald wieder hungrig.
• Keine Ballaststoffe. Ballaststoffe füllen den Magen, machen satt und fördern die Verdauung, auch wenn sie nicht verdaut werden. Sie stecken in Obst, Samen, Nüssen, Beeren, Gemüse. Ein Beispiel: Eine frische Orange und eine Scheibe Vollkornbrot liefern viel mehr Ballaststoffe als Orangensaft und Weißbrot.
• Süßigkeiten. Sie sättigen nur kurz, weil der Zucker schnell ins Blut geht und dann auch rasch wieder absinkt.
• Kleine Portionen. Reicht nicht, um den Hunger zu stillen oder den Körper mit Nährstoffen zu versorgen.
• Schlafmangel. Wer zu wenig schläft, hat morgens besonders großen Hunger, den selbst ein ausgewogenes Frühstück nicht stillt. Das belegten US-amerikanische Studien mit 27 Frauen, die weniger schliefen und nach dem Frühstück trotzdem noch hungrig waren.
Was isst man morgens am besten?
Ernährungsberater empfehlen diese Grundsätze für ein gesundes Frühstück:
• Balance. Eine Portion sollte ca. 70-80 g Ballaststoffe, 20 g Eiweiß, 6,5-15 g Fett und maximal 40 g Kohlenhydrate enthalten.
• 20-25 % der Tageskalorien. Ein Frühstück sollte 300-400 kcal liefern.
• Individuell anpassen. Wer sich wenig bewegt, braucht weniger Kalorien. Bei körperlicher oder geistiger Arbeit darf es mehr sein.
• Genussvoll essen. Ein gesundes Frühstück sollte auch schmecken und gute Laune machen.
Was sind die besten Frühstücksprodukte? Morgens gut geeignet:
• Zedernfrühstück mit Preiselbeeren (www.sibirische-zedernprodukte.com)
• Zedernnussmilch
• Gemüse: Tomaten, Paprika, Gurken, Kürbis – roh oder gegart
• Nüsse: Zedernnüsse,Walnüsse, Erdnüsse, Cashews, Haselnüsse, Pistazien, Mandeln, Pekannüsse
• Früchte, Trockenfrüchte: Orangen, Äpfel, Birnen, Bananen, Aprikosen, Rosinen
• Beeren: frisch oder getrocknet – Johannisbeeren, Cranberries, Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen
www.sibirische-zedernprodukte.com
Nicht jedes Frühstück bringt Nutzen oder Sättigung. Fälle, in denen es „nichts bringt“:
• Zu wenig Eiweiß. Eiweißreiche Produkte machen länger satt als andere.
• Zu wenig Fett. Fett sorgt ebenfalls für schnelle und langanhaltende Sättigung. Fehlt es, ist man schon bald wieder hungrig.
• Keine Ballaststoffe. Ballaststoffe füllen den Magen, machen satt und fördern die Verdauung, auch wenn sie nicht verdaut werden. Sie stecken in Obst, Samen, Nüssen, Beeren, Gemüse. Ein Beispiel: Eine frische Orange und eine Scheibe Vollkornbrot liefern viel mehr Ballaststoffe als Orangensaft und Weißbrot.
• Süßigkeiten. Sie sättigen nur kurz, weil der Zucker schnell ins Blut geht und dann auch rasch wieder absinkt.
• Kleine Portionen. Reicht nicht, um den Hunger zu stillen oder den Körper mit Nährstoffen zu versorgen.
• Schlafmangel. Wer zu wenig schläft, hat morgens besonders großen Hunger, den selbst ein ausgewogenes Frühstück nicht stillt. Das belegten US-amerikanische Studien mit 27 Frauen, die weniger schliefen und nach dem Frühstück trotzdem noch hungrig waren.
Was isst man morgens am besten?
Ernährungsberater empfehlen diese Grundsätze für ein gesundes Frühstück:
• Balance. Eine Portion sollte ca. 70-80 g Ballaststoffe, 20 g Eiweiß, 6,5-15 g Fett und maximal 40 g Kohlenhydrate enthalten.
• 20-25 % der Tageskalorien. Ein Frühstück sollte 300-400 kcal liefern.
• Individuell anpassen. Wer sich wenig bewegt, braucht weniger Kalorien. Bei körperlicher oder geistiger Arbeit darf es mehr sein.
• Genussvoll essen. Ein gesundes Frühstück sollte auch schmecken und gute Laune machen.
Was sind die besten Frühstücksprodukte? Morgens gut geeignet:
• Zedernfrühstück mit Preiselbeeren (www.sibirische-zedernprodukte.com)
• Zedernnussmilch
• Gemüse: Tomaten, Paprika, Gurken, Kürbis – roh oder gegart
• Nüsse: Zedernnüsse,Walnüsse, Erdnüsse, Cashews, Haselnüsse, Pistazien, Mandeln, Pekannüsse
• Früchte, Trockenfrüchte: Orangen, Äpfel, Birnen, Bananen, Aprikosen, Rosinen
• Beeren: frisch oder getrocknet – Johannisbeeren, Cranberries, Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen
www.sibirische-zedernprodukte.com
June 2
Kongress Herzensmensch
www.kongress-herzensmensch.com
Was erwartet dich heute:
Dienstag, 3. Juni
Interviews mit:
Andreas Renz und Veronika Volke
Claus-Stefan Duffner
Dr. Heidi Bernhart
Seef
LIVE 20.00 Uhr:
Rasmus-Gaupp-Berghausen: "Plazebo, Wirkung Glaube und Aberglaube"
www.kongress-herzensmensch.com
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June 3
Autophagie als Stimulator für die Verjüngung des Körpers
„Halte deinen Kopf kühl, deinen Magen hungrig und deine Füße warm. Hunger ist das beste Heilmittel. Je mehr Annehmlichkeiten, desto weniger Tapferkeit.“ Alexander Suworow
Mit dieser Formel hat der berühmte russische Feldherr vor mehr als 200 Jahren seine Weisheit mit der Welt geteilt. Während seiner gesamten militärischen Laufbahn hat dieser Mann keine einzige Schlacht verloren – im Gegenteil, er errang Siege oft gegen zahlenmäßig weit überlegene Gegner. Ist das nicht ein Grund, seinem weisen Rat Gehör zu schenken?
Doch lasst uns gemeinsam ergründen, worin das Geheimnis der großen Kraft des Hungers liegt und wie eine Essenspause die körperliche und geistige Gesundheit stärken kann.
In diesem Artikel sprechen wir nicht von einem erzwungenen Nahrungsverzicht oder einer Essensabstinenz unter extremen Bedingungen. Es geht vielmehr um den natürlichen Prozess, der durch das Fasten im Körper angestoßen wird: die Autophagie .
Autophagie ist ein natürlicher Prozess der Regeneration und Reinigung auf zellulärer Ebene. Dabei sind Lysosomen in der Lage, überflüssige oder funktionsgestörte Bestandteile unserer Zellen zu recyceln. Durch die Autophagie werden beschädigte Proteine und Organellen – also zellulärer „Müll“ – abgebaut, Infektionen und innere Entzündungsprozesse werden vorgebeugt oder verlangsamt.
In den frühen 1960er Jahren entdeckte der Biochemiker Christian de Duve dieses Phänomen. In den 1990er Jahren konnte der japanische Wissenschaftler Yoshinori Ohsumi beweisen, dass Autophagie auch im menschlichen Körper abläuft. 2016 erhielt er dafür den Nobelpreis „für die Entdeckung der Mechanismen der Autophagie“. Ohsumi fand heraus, dass während des Fastens, durch Enzyme in der sauren Umgebung der Lysosomen, die Autophagosomen (also der „Müll“) innerhalb der Zelle abgebaut werden. Dabei zerfallen sie in kleinere Bestandteile, die wiederum von der „erneuerten“ Zelle als Nahrung genutzt werden. Dieser Mechanismus kann nach Infektionen sogar intrazelluläre Bakterien und Viren beseitigen. Daher ist es wichtig, diesen Prozess zu unterstützen, um die Abwehrkräfte des Körpers zu erhalten – besonders in Zeiten von Epidemien.
Schon 2017 erhielt der japanische Wissenschaftler den Breakthrough Prize in der Medizin. Das ist nicht überraschend, denn die Autophagie wirkt sich nachweislich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Sie kann beispielsweise die Entstehung von Tumoren in ihren Frühstadien hemmen oder beschädigte Proteine abbauen, die mit Alzheimer oder Parkinson in Verbindung stehen. Man kann es mit einem Programm vergleichen, das die Festplatte von unnötigen und spamartigen Dateien befreit, die den Prozessor blockieren und den gesamten Computer verlangsamen.
Darüber hinaus ist der Begriff „Autophagie“ in der Ernährungswissenschaft besonders populär geworden. So zeigte eine im Jahr 2018 veröffentlichte Studie im Journal „BMJ Case Reports“ einen Zusammenhang zwischen Fastenzeiten und der Normalisierung des Insulinspiegels im Körper, der – wenn gestört – zur Ansammlung von Fettgewebe führt.
Aus dem Griechischen übersetzt: „auto“ = selbst, „phagein“ = essen.
________________________________________
Unter welchen Bedingungen findet diese natürliche Regeneration statt?
Unser Körper kennt die Autophagie seit jeher. Sie ist essenziell für das Gleichgewicht und die Funktion lebender Zellen. Einfach gesagt: Dieser Prozess wird immer dann aktiviert, wenn die von außen zugeführten Nährstoffreserven erschöpft sind. Dann müssen die Zellen ihre Organellen und Makromoleküle „teilen“, die wiederum in Elemente zerlegt werden, aus denen der Körper neue Proteine, Lipide, Kohlenhydrate und Nukleinsäuren synthetisiert. So nutzt unser Körper quasi „defekte“ Teilchen aus dem Zytoplasma als Treibstoff und Baumaterial. Genau durch diesen Mechanismus konnten unsere Vorfahren längere Zeit ohne Nahrung auskommen.
„Halte deinen Kopf kühl, deinen Magen hungrig und deine Füße warm. Hunger ist das beste Heilmittel. Je mehr Annehmlichkeiten, desto weniger Tapferkeit.“ Alexander Suworow
Mit dieser Formel hat der berühmte russische Feldherr vor mehr als 200 Jahren seine Weisheit mit der Welt geteilt. Während seiner gesamten militärischen Laufbahn hat dieser Mann keine einzige Schlacht verloren – im Gegenteil, er errang Siege oft gegen zahlenmäßig weit überlegene Gegner. Ist das nicht ein Grund, seinem weisen Rat Gehör zu schenken?
Doch lasst uns gemeinsam ergründen, worin das Geheimnis der großen Kraft des Hungers liegt und wie eine Essenspause die körperliche und geistige Gesundheit stärken kann.
In diesem Artikel sprechen wir nicht von einem erzwungenen Nahrungsverzicht oder einer Essensabstinenz unter extremen Bedingungen. Es geht vielmehr um den natürlichen Prozess, der durch das Fasten im Körper angestoßen wird: die Autophagie .
Autophagie ist ein natürlicher Prozess der Regeneration und Reinigung auf zellulärer Ebene. Dabei sind Lysosomen in der Lage, überflüssige oder funktionsgestörte Bestandteile unserer Zellen zu recyceln. Durch die Autophagie werden beschädigte Proteine und Organellen – also zellulärer „Müll“ – abgebaut, Infektionen und innere Entzündungsprozesse werden vorgebeugt oder verlangsamt.
In den frühen 1960er Jahren entdeckte der Biochemiker Christian de Duve dieses Phänomen. In den 1990er Jahren konnte der japanische Wissenschaftler Yoshinori Ohsumi beweisen, dass Autophagie auch im menschlichen Körper abläuft. 2016 erhielt er dafür den Nobelpreis „für die Entdeckung der Mechanismen der Autophagie“. Ohsumi fand heraus, dass während des Fastens, durch Enzyme in der sauren Umgebung der Lysosomen, die Autophagosomen (also der „Müll“) innerhalb der Zelle abgebaut werden. Dabei zerfallen sie in kleinere Bestandteile, die wiederum von der „erneuerten“ Zelle als Nahrung genutzt werden. Dieser Mechanismus kann nach Infektionen sogar intrazelluläre Bakterien und Viren beseitigen. Daher ist es wichtig, diesen Prozess zu unterstützen, um die Abwehrkräfte des Körpers zu erhalten – besonders in Zeiten von Epidemien.
Schon 2017 erhielt der japanische Wissenschaftler den Breakthrough Prize in der Medizin. Das ist nicht überraschend, denn die Autophagie wirkt sich nachweislich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Sie kann beispielsweise die Entstehung von Tumoren in ihren Frühstadien hemmen oder beschädigte Proteine abbauen, die mit Alzheimer oder Parkinson in Verbindung stehen. Man kann es mit einem Programm vergleichen, das die Festplatte von unnötigen und spamartigen Dateien befreit, die den Prozessor blockieren und den gesamten Computer verlangsamen.
Darüber hinaus ist der Begriff „Autophagie“ in der Ernährungswissenschaft besonders populär geworden. So zeigte eine im Jahr 2018 veröffentlichte Studie im Journal „BMJ Case Reports“ einen Zusammenhang zwischen Fastenzeiten und der Normalisierung des Insulinspiegels im Körper, der – wenn gestört – zur Ansammlung von Fettgewebe führt.
Aus dem Griechischen übersetzt: „auto“ = selbst, „phagein“ = essen.
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Unter welchen Bedingungen findet diese natürliche Regeneration statt?
Unser Körper kennt die Autophagie seit jeher. Sie ist essenziell für das Gleichgewicht und die Funktion lebender Zellen. Einfach gesagt: Dieser Prozess wird immer dann aktiviert, wenn die von außen zugeführten Nährstoffreserven erschöpft sind. Dann müssen die Zellen ihre Organellen und Makromoleküle „teilen“, die wiederum in Elemente zerlegt werden, aus denen der Körper neue Proteine, Lipide, Kohlenhydrate und Nukleinsäuren synthetisiert. So nutzt unser Körper quasi „defekte“ Teilchen aus dem Zytoplasma als Treibstoff und Baumaterial. Genau durch diesen Mechanismus konnten unsere Vorfahren längere Zeit ohne Nahrung auskommen.
June 3
Heutzutage jedoch wird die Autophagie bei den meisten Menschen nur selten angeregt – vor allem wegen des ständigen Konsums von minderwertiger Nahrung und synthetischen Getränken in großen Mengen. Diese oft unbedachte und sogar gefährliche Ernährung führt zu einer übermäßigen Anreicherung von Schlacken und Toxinen, die der Körper nicht rechtzeitig ausscheiden kann – meist erfolgt die Entgiftung während einer 10- bis 12-stündigen Essenspause im Schlaf. Wenn man dann abends auch noch fettige, salzige oder süße Speisen in großen Mengen konsumiert, kann der Körper diese schädlichen Stoffe vor dem Schlafengehen kaum verarbeiten. Das führt langfristig zu Verdauungsstörungen, Entzündungen und einem geschwächten Immunsystem.
Wie lässt sich der Prozess der Autophagie aktivieren? Ist das gefährlich?
Unser Körper folgt den sogenannten „zirkadianen Rhythmen“ – einem inneren Zeitplan, der die Produktion von Cortisol und Melatonin regelt.
Am Morgen wird Cortisol ausgeschüttet – das Hormon, das für Energie und Appetit sorgt. Abends hingegen wird Melatonin ausgeschüttet, das für Müdigkeit sorgt, die inneren Prozesse verlangsamt, den Appetit hemmt und den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Daher ist es wichtig, abends nicht mehr zu essen, um den Magen nicht zusätzlich zu belasten und den natürlichen Rhythmus nicht zu stören. Andernfalls wird die abendliche Verdauung, die ohnehin langsamer abläuft, durch das späte Abendessen zusätzlich überfordert – was wiederum die Schlafqualität verschlechtert.
Empfohlen wird daher ein „Essensfenster“ von 6-8 Stunden am Tag. Zum Beispiel: Wenn dein Frühstück um 12 Uhr ist, sollte das Abendessen um 18 Uhr stattfinden. So kann das Essen besser verdaut werden, der Magen wird entlastet und der Körper optimal auf den Schlaf vorbereitet. Dadurch werden ideale Bedingungen für die Regeneration geschaffen – auch für die Aufspaltung von Körperfett.
In den ersten Tagen wirst du abends vermutlich Hunger verspüren. Doch bereits nach 2-3 Tagen lässt dieser abendliche Appetit nach, da sich die Magensäureproduktion verringert. Der Körper gewöhnt sich daran, abends nicht mehr belastet zu werden, und die regenerativen Prozesse laufen viel schneller und effizienter ab.
Aber: Längere Fastenperioden können zu einer übermäßigen Autophagie führen – was wiederum einen massiven Zelltod (Nekroptose und Apoptose) auslösen kann. Deshalb ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich während des Essensfensters ausgewogen zu ernähren, um alle notwendigen Nährstoffe (einschließlich der täglichen Vitaminzufuhr) zu erhalten.
Wie lässt sich der Prozess der Autophagie aktivieren? Ist das gefährlich?
Unser Körper folgt den sogenannten „zirkadianen Rhythmen“ – einem inneren Zeitplan, der die Produktion von Cortisol und Melatonin regelt.
Am Morgen wird Cortisol ausgeschüttet – das Hormon, das für Energie und Appetit sorgt. Abends hingegen wird Melatonin ausgeschüttet, das für Müdigkeit sorgt, die inneren Prozesse verlangsamt, den Appetit hemmt und den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Daher ist es wichtig, abends nicht mehr zu essen, um den Magen nicht zusätzlich zu belasten und den natürlichen Rhythmus nicht zu stören. Andernfalls wird die abendliche Verdauung, die ohnehin langsamer abläuft, durch das späte Abendessen zusätzlich überfordert – was wiederum die Schlafqualität verschlechtert.
Empfohlen wird daher ein „Essensfenster“ von 6-8 Stunden am Tag. Zum Beispiel: Wenn dein Frühstück um 12 Uhr ist, sollte das Abendessen um 18 Uhr stattfinden. So kann das Essen besser verdaut werden, der Magen wird entlastet und der Körper optimal auf den Schlaf vorbereitet. Dadurch werden ideale Bedingungen für die Regeneration geschaffen – auch für die Aufspaltung von Körperfett.
In den ersten Tagen wirst du abends vermutlich Hunger verspüren. Doch bereits nach 2-3 Tagen lässt dieser abendliche Appetit nach, da sich die Magensäureproduktion verringert. Der Körper gewöhnt sich daran, abends nicht mehr belastet zu werden, und die regenerativen Prozesse laufen viel schneller und effizienter ab.
Aber: Längere Fastenperioden können zu einer übermäßigen Autophagie führen – was wiederum einen massiven Zelltod (Nekroptose und Apoptose) auslösen kann. Deshalb ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich während des Essensfensters ausgewogen zu ernähren, um alle notwendigen Nährstoffe (einschließlich der täglichen Vitaminzufuhr) zu erhalten.
June 3
June 4
Am 19.06.2025 um 19 Uhr ist ein Live Call mit Wladimir Megre www.kongress-herzensmensch.com
June 4
Kongress Herzensmensch
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Was erwartet dich heute:
Mittwoch, 4. Juni
Interviews mit:
Michael Botta
Maria Kageaki
Ilan Stephani
Angelika Fürstler
Thomas Ritter
LIVE 20.00 Uhr: Dr. med. Manfred Doepp:
"Warum Herzerkrankungen so stark zunehmen – das Herz auf verschiedenen Ebenen verstehen"
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"Warum Herzerkrankungen so stark zunehmen – das Herz auf verschiedenen Ebenen verstehen"
June 4
June 4
June 5
Vorkommen:
• Avocado, Bananen, Erdbeeren
• Nüsse, Schokolade, Honig
• Gewürze wie Ingwer, Zimt, Anis
• Getreide, Hülsenfrüchte, Sellerie
• Avocado, Bananen, Erdbeeren
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• Gewürze wie Ingwer, Zimt, Anis
• Getreide, Hülsenfrüchte, Sellerie
June 5
Kongress Herzensmensch
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Was erwartet dich heute:
Donnerstag, 5. Juni
Interviews mit:
Britta C. Delignat
Ewald Schober
Ellen Lutum
Dr. Markus Strauß
Robin Kaiser
LIVE 20.00 Uhr:
Maria Kageaki -
"Entfalte deine Herzensenergie mit ätherischen Ölen"
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June 5
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Was erwartet dich heute:
Freitag, 6. Juni
Interviews mit:
Sonja Ariel von Staden
Tim Taxis
Beatrice Bürger
Pavlina Klemm
Sandra Weber
Nancy Mandody
LIVE 20.00 Uhr Britta C. Delignat:
"Offener Healing Abend"
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Pavlina Klemm
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"Offener Healing Abend"
June 6
Kongress Herzensmensch
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Was erwartet dich heute:
Samstag, 7. Juni
Interviews mit:
Phillipp Kunisch
Adrian Winkler
Vadim Tschenze
Louis Delignat
Urs Hochstrasser
Catharina Roland
LIVE 20.00 Uhr: Andreas Renz und Veronika Volke: "Beziehungen im Neuen Zeitalter"
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Urs Hochstrasser
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June 7
Je bewusster dein Leben wird, desto öfter wirst du vielleicht den Wunsch verspüren, in den Zustand der Präsenz zurückzukehren.
Dafür kann der Atem als Einstiegspunkt dienen. Selbst ein einziger bewusster Atemzug ist bereits eine Mini-Meditation.
Wenn du bewusst einatmest, wird der Atem automatisch etwas länger als gewöhnlich.
Atmen ist etwas, das mit dir geschieht. Aus spiritueller Sicht gehört es zu den ältesten spirituellen Praktiken, diesen unbewussten Vorgang bewusst zu machen – eine Praxis, die bis in die Zeit Buddhas zurückreicht.
Lerne, mitten im Stress des Alltags drei bewusste Atemzüge zu nehmen.
Es ist eine wunderbare Übung, dies mehrmals täglich zu tun. In Wahrheit ist sie kraftvoller als eine lange Meditation pro Tag. Natürlich kannst du auch beides kombinieren.
Wenn du jedoch die Wahl hast – entweder eine lange Meditationssitzung täglich oder mehrmals am Tag drei bewusste Atemzüge –, dann denke ich, dass Letzteres wirkungsvoller ist, um deinen Geisteszustand zu verändern.
Dafür kann der Atem als Einstiegspunkt dienen. Selbst ein einziger bewusster Atemzug ist bereits eine Mini-Meditation.
Wenn du bewusst einatmest, wird der Atem automatisch etwas länger als gewöhnlich.
Atmen ist etwas, das mit dir geschieht. Aus spiritueller Sicht gehört es zu den ältesten spirituellen Praktiken, diesen unbewussten Vorgang bewusst zu machen – eine Praxis, die bis in die Zeit Buddhas zurückreicht.
Lerne, mitten im Stress des Alltags drei bewusste Atemzüge zu nehmen.
Es ist eine wunderbare Übung, dies mehrmals täglich zu tun. In Wahrheit ist sie kraftvoller als eine lange Meditation pro Tag. Natürlich kannst du auch beides kombinieren.
Wenn du jedoch die Wahl hast – entweder eine lange Meditationssitzung täglich oder mehrmals am Tag drei bewusste Atemzüge –, dann denke ich, dass Letzteres wirkungsvoller ist, um deinen Geisteszustand zu verändern.
June 7
Kongress Herzensmensch
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Was erwartet dich heute:
Montag, 9. Juni
Interviews mit:
Bruno Würtenberger
Thomas Young
Johann Nepomuk Maier
Raik Garve
Armin Risi
Steffen Lohrer
LIVE 19.00 Uhr: Bruno Würtenberger: "Dein grösstes Potential liegt in Deiner Authentizität"
www.kongress-herzensmensch.com
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June 9
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Was erwartet dich heute:
Dienstag, 10. Juni
Interviews mit:
Gor Rassadin
Neale Donald Walsch
Clemens Kuby
Alexander Hartmann
Selin Iger
Anke Evertz
LIVE 19.00 Uhr: Dmitrij-Lapshinov: "Praktische Übungen mit Dima – direkte Umsetzung für deine Transformation"
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June 10
June 10
June 12
Live Call mit Jana ein mal in zwei Monaten
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Ich finde es Gut
22%
Wird von mir benützt
10%
Wird von mir nicht benützt
June 12
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LIVE 19.00 Uhr:
12.06 Thomas Ritter
13.06 Raik Gave
14.06 Günter Kerschbaummayr
15.06 Lia Lohman
16.06 Nancy Mandody
17.06 Mattias Vette
18.06 Gor Rassadin
19.06 Wladimir Megre
In Liebe
Jana
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12.06 Thomas Ritter
13.06 Raik Gave
14.06 Günter Kerschbaummayr
15.06 Lia Lohman
16.06 Nancy Mandody
17.06 Mattias Vette
18.06 Gor Rassadin
19.06 Wladimir Megre
In Liebe
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June 12