Was dich heute am 18.04.2025 erwartet

Du kannst alle deine Krankheiten in diesem Jahr los bringen und transformieren ins pure positive Energie

Schöllkraut – Gift oder Heilmittel?

Schöllkraut ist eine toxische Pflanze, die in kleinen Dosen erstaunliche heilende Eigenschaften hat. Sie wird seit Jahrhunderten in der Volksmedizin verwendet, um Krebs zu verhindern, Hautkrankheiten zu behandeln und das Immunsystem zu stärken. Doch Vorsicht: Schöllkraut kann bei unsachgemäßer Anwendung zu Vergiftungen und anderen schweren Nebenwirkungen führen.
Vorteile von Schöllkraut:

Reich an heilenden Stoffen (Alkaloide, Vitamine, Mineralien)

Antikrebswirkung: Hemmt das Wachstum von Tumoren

Hilft bei Hautkrankheiten: Ekzeme, Warzen, Psoriasis

Fördert die Verdauung und schützt die Leber

Stärkt das Immunsystem und lindert Krämpfe

Achtung – Mögliche Gefahren:

Vergiftungen: Übelkeit, Erbrechen, Atemnot, Leberentzündungen und Blutarmut, Herzrhythmusstörungen, Allergische Reaktionen (schwerwiegender anaphylaktischer Schock)

Kontraindikationen:
Nicht anwenden bei Schwangerschaft, Stillzeit, Herzkrankheiten und Kindern unter 12 Jahren.

Empfohlene Anwendung:

Frischer Saft (direkt auf die Haut, max. 3 Wochen)

Tee und Alkoholtinktur zur inneren Anwendung

Salben für Hautprobleme (Warzen, Ekzeme)

Fazit: Schöllkraut ist ein starkes Heilmittel, das aber mit Vorsicht behandelt werden muss. Vor der Anwendung sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden!

📌 Willst du mehr erfahren? Besuche unseren Kanal: YouTube (Jana Iger), Instagram: Jana Iger für detaillierte Infos und Anwendungs-Tipps!

Vorteile des Fastens mit Jana Iger: Fakten und Beweise
Einleitung

Wedrussisches - Fasten (Fasten nur auf Wasser und mit ganzheitlichen Praktiken, Vorbereitung) ist eine alte Praxis, die in der modernen Welt an Popularität gewinnt – vor allem als Antwort auf ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und Stress.

Es verspricht zahlreiche gesundheitliche Vorteile – von der Verbesserung des Stoffwechsels bis hin zur Vorbeugung chronischer Krankheiten.
1. Verbesserung des Stoffwechsels und der Gewichtsregulation

Fasten aktiviert die Fettverbrennung und steigert die Stoffwechselrate um 3,6–14 %.

Fördert die Lipolyse (Fettabbau), was zu Gewichtsverlust und besserer Körperzusammensetzung führt.

Intervallfasten (z. B. 16/8) zeigte in Studien gute Ergebnisse zur Reduktion von Körper- und Bauchfett.

2. Senkung des Blutzuckers und Verbesserung der Insulinempfindlichkeit

Kurzzeitfasten kann den Blutzuckerspiegel um 3–6 % und Insulinwerte um 20–31 % senken.

Besonders nützlich für Menschen mit Typ-2-Diabetes oder erhöhtem Diabetesrisiko.

3. Aktivierung der Autophagie und Zellregeneration

Autophagie = „zelluläre Müllentsorgung“: beschädigte Zellbestandteile werden abgebaut.

Reduziert das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.

2016 erhielt Yoshinori Ohsumi den Nobelpreis für seine Forschung zur Autophagie.

4. Reduktion von Entzündungen

Chronische Entzündungen sind ein Grundpfeiler vieler Krankheiten (z. B. Herz-Kreislauf, Diabetes, Krebs).

Fasten kann Entzündungsmarker (z. B. CRP, Zytokine) im Körper senken.

5. Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit

Senkung von „schlechtem“ LDL-Cholesterin und Triglyzeriden.

Regelmäßiges Fasten kann das Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Tod senken.

6. Lebensverlängerung und Anti-Aging

Studien an Mäusen zeigen, dass Kalorienreduktion (inkl. Fasten) die Lebensdauerj um 30–40 % verlängern kann.

Hinweise auch bei Menschen auf mögliche Lebensverlängerung durch Fastenmechanismen.

Fazit

Fasten ist ein mächtiges Werkzeug zur Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention. Wissenschaftlich belegt sind Verbesserungen bei Stoffwechsel, Blutzucker, Entzündungen und Herzgesundheit sowie die Stimulierung zellulärer Regeneration.

Wichtig: Fasten ist nicht für alle geeignet. Vor Beginn sollte ein Arzt konsultiert werden, um Risiken zu vermeiden. Und doch denke dass es für alle geeignet, wenn ein Mensch sich bereit vor und nach dem Fasten verändern, seine Lebensgewohnheit los lassen und gutes für sich und seine Körper tun. Richtig angewendet kann Fasten ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein.
Jana Iger
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🧬 Was passiert beim Fasten auf molekularer Ebene?

🗓 Neue Erkenntnisse aus der Zeitschrift Nature Metabolism (März 2024): Bereits ab dem 3. Tag eines vollständigen Fastens (nur Wasser) zeigen sich tiefgreifende Veränderungen im menschlichen Körper – nicht nur beim Gewicht!

🔬 In einer Studie mit 12 gesunden Freiwilligen (7 Tage Wasserfasten) wurden über 3000 Blutproteine analysiert. Ergebnis:

✔️ Nach 2–3 Tagen: Umstellung des Energiestoffwechsels von Zucker auf Fett
✔️ Durchschnittlicher Gewichtsverlust: ca. 5,7 kg
✔️ Proteine in allen Organen verändert (ca. 30 % der analysierten Eiweiße!)
✔️ Besonders betroffen: Proteine des extrazellulären Gewebes

📌 Einige Proteine zeigen enge Zusammenhänge mit Krankheiten:
– SWAP70 → Rheumatoide Arthritis
– HYOU1 → Koronare Herzkrankheit

🧠 Fazit: Fasten aktiviert nicht nur Fettverbrennung – es beeinflusst den gesamten Organismus auf molekularer Ebene. Das eröffnet neue Wege für Therapien, z. B. über fastenähnliche Diäten wie die ketogene Ernährung.

🔑 Fasten ist mehr als Diät – es ist Biologie.
📚 Quelle: Nature Metabolism, 2024

Fasten und Stoffwechsel: Wie sich der Körper anpasst
Intervallfastens.

In den ersten 24–48 Stunden des Fastens steht der Körper vor einem Glukosemangel und schaltet auf alternative Energiequellen um. Dieser Prozess wird Ketose genannt – dabei werden Fettsäuren statt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung genutzt, indem sie in Ketonkörper umgewandelt werden. Ketose den Stoffwechsel verbessert und Entzündungen reduziert – ein entscheidender Faktor für gesundes Altern.
Eine Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht in Nature Communications, belegt, dass kurze Fastenperioden die metabolische Aktivität steigern und die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), der Energiequelle jeder Zelle, unterstützen.
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Die Rolle der Mitochondrien beim Fasten
Mitochondrien – oft als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet – spielen eine zentrale Rolle im Alterungsprozess. Sie liefern die Energie für alle Zellvorgänge. Mit zunehmendem Alter nimmt ihre Funktion jedoch ab, was zu freien Radikalen und Zellschäden führt. Heilfasten aktiviert die Autophagie – ein Reinigungsprozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile, einschließlich funktionsgestörter Mitochondrien, abgebaut werden.
Studien der Harvard Medical School zeigen, dass beim Fasten die sogenannte Mitophagie ausgelöst wird – der gezielte Abbau geschädigter Mitochondrien. Dieser Vorgang ist entscheidend für die Verlangsamung des Alterungsprozesses und zur Vorbeugung altersbedingter Krankheiten.
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14 Tage ohne Nahrung: Was passiert im Körper?
Der Prozess des zweiwöchigen Fastens gliedert sich in mehrere Phasen:
Tag 1–3:
Der Körper nutzt die Glykogenreserven in Leber und Muskeln zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. In dieser Zeit treten häufig Schwindel, Schwäche und leichtes Hungergefühl auf. Ein stabiler mentaler Zustand ist wichtig, da sich der Körper erst umstellt.
Tag 4–7:
Die Ketose wird zur Hauptenergiequelle. Ketonkörper ersetzen Glukose, was zu kognitiver Klarheit, besserer Stimmung und reduziertem Appetit führt. Studien zeigen zudem, dass Ketone neuroprotektive Eigenschaften besitzen und das Gehirn vor altersbedingten Veränderungen schützen können.
Tag 8–14:
Es beginnt eine tiefgreifende Reinigung des Körpers. Autophagie wird intensiviert, alte Zellen werden abgebaut, das Immunsystem wird gestärkt. Viele berichten über deutlich verbesserte Haut, gesteigerte Energie und ein insgesamt besseres Wohlbefinden. Zudem sinkt der Blutzuckerspiegel und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert sich.
Studien der University of Southern California (USC) belegen, dass längeres Fasten die Bildung neuer Immunzellen stimuliert und somit die Abwehrkräfte sowie die Regeneration fördert.
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Psychologische Aspekte und kognitive Vorteile
Fasten bewirkt nicht nur körperliche, sondern auch mentale Transformation. Längeres Fasten aktiviert Gehirnareale, die für Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration zuständig sind. Es wird mehr BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) produziert – ein Wachstumsfaktor, der die Bildung und Regeneration von Nervenzellen unterstützt.
Eine Studie des US National Institute on Aging (NIA) von 2015 zeigt, dass Fasten den BDNF-Spiegel um 50–400 % steigern kann. Das könnte helfen, neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.
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Fasten und Verjüngung
Der verjüngende Effekt des Fastens wird zunehmend wissenschaftlich belegt. Ein 14-tägiger Nahrungsverzicht aktiviert regenerative Prozesse im Körper und verlangsamt die Zellalterung. Einer der wichtigsten Mechanismen dabei ist die Reduktion von oxidativem Stress, der durch freie Radikale Zellschäden verursacht.
Ein Experiment an Mäusen, durchgeführt an der Stanford University, ergab, dass Fasten die Lebensspanne um 20–30 % verlängern kann. Diese Ergebnisse haben zu verstärkten Studien am Menschen geführt – mit wachsenden Hinweisen auf die lebensverlängernden Effekte des Intervallfastens.
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Heilfasten interessiert nicht nur die Wissenschaft – es wird weltweit aktiv praktiziert. Umfragen zeigen, dass immer mehr Menschen zwischen 35 und 60 Jahren Fasten nutzen, um ihre Gesundheit zu verbessern und das Leben zu verlängern.
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Fazit
Ein 14-tägiges Heilfasten ist ein kraftvolles Werkzeug zur Reinigung des Körpers, zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und zur Verlangsamung des Alterungsprozesses. Studien bestätigen positive Effekte auf Mitochondrien, Autophagie und das allgemeine Wohlbefinden.
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Was sind eigentlich Zedernüsse?

Inhaltsstoffe und Nährwert (pro 100 g):

Kalorien: 673 kcal

Fette: 68,3 g

Eiweiß: 13,7 g

Kohlenhydrate: 13,1 g

Wasser: 2,3 g

Asche: 2,6 g

Ballaststoffe: 3,4 g

Vitamine:

Vitamin E – 9,33 mg (62 % des Tagesbedarfs)

Vitamin K – 53,9 µg (45 %)

Vitamin B3 – 4,01–5,84 mg (25 %)

Vitamin B1 – 0,22–0,54 mg (22 %)

Vitamin B7 – 10 µg (20 %)

Vitamin B2 – 0,20–0,25 mg (11 %)

Vitamin B4 – 55,8 mg (11 %)

Mineralstoffe:

Mangan – 7590–10300 µg (447 %)

Vanadium – 93 µg (232 %)

Bor – 150 µg (214 %)

Kobalt – 211 µg (211 %)

Silizium – 50 mg (167 %)

Kupfer – 1260–1430 µg (134 %)

Zink – 5850–6770 µg (53 %)

Eisen – 4,89–6 mg (36 %)

Gesundheitliche Vorteile von Zedernüssen

Unterstützen Herz, Blutgefäße, Nervensystem und Leber

Fördern die Sehkraft und stärken das Immunsystem

Helfen bei Anämie, Arteriosklerose und Diabetes

Werden in der Pharmazie und Volksmedizin genutzt

Zink – wichtig für Hormone und Geweberegeneration

Magnesium – reduziert Stress, verbessert Schlaf

Eisen – verbessert die Durchblutung und stärkt die Nerven

2. Regulieren den Blutzuckerspiegel

Beobachtungen bei Diabetikern zeigten: Der Extrakt aus Zedernüssen senkt den Blutzuckerspiegel im Nüchternzustand.Empfehlung: Kohlenhydrate durch ungesättigte Fette ersetzen – Zedernüsse sind eine ideale Alternative.Studien aus 2014 belegen: 56 g täglich über 8 Wochen stabilisieren den Zuckerwert und verbessern die Insulinsensitivität.Phenole und Mangan wirken antioxidativ und senken das Diabetesrisiko.

3. Fördern die Gehirngesundheit

Zedernüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren:

Alpha-Linolensäure (ALA)

Eicosapentaensäure (EPA)

Docosahexaensäure (DHA)

Diese sind entscheidend für die Hirnfunktion, beugen Alterserscheinungen und Depressionen vor.28 g enthalten etwa 32 mg Omega-3.

4. Spenden Energie

Dank Eisen, Proteinen, Fetten und Spurenelementen:

Steigern sie die Vitalität

Bekämpfen chronische Erschöpfung

Decken den Magnesiumbedarf (bis zu 263 mg/100 g)

Verbessern Gedächtnis und Schlaf

5. Vorbeugung gegen Krebs

Magnesiummangel erhöht das Krebsrisiko.Studien zeigen: Ein täglicher Mangel von 100 mg steigert das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs um 24 %.Zedernüsse liefern natürliches Magnesium und senken das Risiko.

6. Stärken die Knochendichte

Für die Kalziumaufnahme ist Vitamin K nötig – in Zedernüssen enthalten.Es:

Steigert die Mineralisierung der Knochen

Verringert das Risiko von Frakturen

Hilft bei Kalziummangel durch K-Vitamin-Defizit

7. Stärken das Immunsystem

Mangan und Zink:

Unterstützen das hormonelle Gleichgewicht

Fördern die Geweberegeneration

Verstärken die Abwehrkräfte

Zinkzufuhr bei älteren Menschen steigert die Aktivität von T-Zellen.

8. Fördern die Augengesundheit

Zedernüsse enthalten Lutein und Zeaxanthin – starke Antioxidantien für die Augen.Sie:

Verringern das Glaukomrisiko

Verhindern Makuladegeneration

Schützen das Sehvermögen im Alter

🌿 Besonders vorteilhaft für Frauen: Hautverjüngung

Zedernüsse und -öl:

Verlangsamen die Hautalterung

Wirken entzündungshemmend

Nähren und befeuchten die Haut tiefenwirksam

Zedernöl wird in Massagen und bei Hautproblemen eingesetzt:

Juckreiz

Ausschläge

Psoriasis

Ekzeme

Hautgeschwüre www.sibirische-zedernprodukte.com

Dieses Kongress veranstalte Ich und mein Team. Wir haben für dich etwas besonderes vorbereitet. Ich freue mich, wenn du dabei bist und es weiter Bewirbst. Herzlichen Dank
In Liebe
Jana

Jod – das Spurenelement der Intelligenz, vorkommt in Zedernnüssen

Funktion von Jod:
Jod wird in der Schilddrüse gespeichert und für die Bildung von Schilddrüsenhormonen benötigt. Diese Hormone regulieren den Stoffwechsel im gesamten Körper. Jodmangel kann daher sowohl körperliche als auch geistige Entwicklungsstörungen verursachen – in jodarmen Regionen ist der durchschnittliche IQ um 20 % niedriger.
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🔎 Ursachen für Jodmangel
• Jod kann vom Körper nicht selbst gebildet werden – wir nehmen es über Nahrung und Wasser auf.
• Jodarme Böden und Wasser → geringer Gehalt in regionalen Lebensmitteln
• Jodblocker: Weißer Reis, Zucker, Fastfood, Wurst, salzhaltige Produkte
• Fluor (z. B. im Tee) behindert die Jodaufnahme
• Magen-Darm-Erkrankungen beeinträchtigen die Jodverwertung
• Schwangere, Stillende und Kinder haben erhöhten Jodbedarf
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⚠️ Symptome eines Jodmangels
• Müdigkeit, Schlafprobleme, Reizbarkeit oder Apathie
• Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Depression
• Gewichtszunahme, Ödeme, trockene Haut, Haarausfall
• Frieren, niedriger Blutdruck, Herzrhythmusstörungen
• Menstruationsstörungen, Impotenz, Fruchtbarkeitsprobleme
• Vergrößerung der Schilddrüse (Kropf), Atemnot, Schluckbeschwerden
• Häufige Infekte durch geschwächtes Immunsystem
• Begleitend: Anämie (Blutarmut) mit Schwindel und Blässe
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🧪 Wie testet man Jodmangel?
• Die Jodnetz-Methode (Jodlösung auf der Haut) ist nicht wissenschaftlich
• Besser: Endokrinologe + Blutuntersuchung: TSH, T3, T4
• Optional: Jodbestimmung im Blut, Ultraschall der Schilddrüse
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👶 Folgen von Jodmangel
• Besonders gefährlich für: Schwangere, Stillende, Kinder unter 2 Jahren
• Risiko für Fehlgeburten, Fehlbildungen, geistige Behinderung
• Kinder: Störung der Gehirnentwicklung, Wachstumsprobleme
• Jugendliche: Lernstörungen, Entwicklungsverzögerung
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🥦 Wie kann man Jodmangel beheben?
• Jodreiche Lebensmittel:
o Algen (300 µg/100 g)
o Garnelen (150 µg/100 g)
o Kabeljau, Seelachs, Tintenfisch
o Milch, Fleisch (11–12 µg/100 g)
o Zedernnüsse (100 gr am Tag)
o Erdbeeren, Preiselbeeren, Pflaumen, weiße Bohnen, Kartoffeln
• Kuraufenthalte am Meer sind ebenfalls hilfreich

Rohkost-Salat mit Zedernnüsse

Zutaten:

Spinatblätter

Avocado

Kirschtomaten

Zedernnüsse

Olivenöl

Zitronensaft

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Spinat gründlich waschen und trocken tupfen.

Avocado in Würfel schneiden, Kirschtomaten halbieren.

Alle Zutaten in einer Salatschüssel vermengen.

Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Vor dem Servieren mit Zedernnüsse bestreuen.

Rohkost-Karotten-Vanille-Torte mit Zedernnüsse

Zutaten:

Karotten

Datteln

Cashewkerne

Kokosöl

Vanille

Zedernnüsse

Zubereitung:

Karotten fein reiben.

Datteln für 10 Minuten in Wasser einweichen, anschließend mit Zedernnüssen zu einer Paste pürieren.

Karotten, Dattelpaste und etwas Kokosöl zu einer homogenen Masse vermischen.

Für die Creme: Eingeweichte Cashews mit Vanille und Kokosöl zu einer cremigen Masse mixen.

Eine Schicht Karottenmasse, dann eine Schicht Creme abwechselnd aufschichten.

Mit Pinienkernen bestreuen.

Vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.