我对学习和创造上具有侵略性的人，已经从嫉妒转为尊重和疯狂地模仿，这是现在唯一珍贵的养分。#mood
保护视力
最近去眼镜店测视力，左眼度数 75，右眼 25，体检视力也双 5.1。感觉我的眼睛调节能力较强，测试的时候能感觉到瞪眼调节焦距，看到差别。
我的视力巅峰应该在高三，当时空军体检 C 字表双裸眼视力 1.2 往上。我大学期间用眼习惯简直糟糕，侧躺、关灯磨眼，闭上眼后感觉到灼烧和黑白光点闪烁，几乎穷尽到光的消失。我有飞蚊症，视野内有点悬浮物，这几乎不可治愈，但也习惯了。最近几年的阅读量和屏幕使用时间大幅提升，眼睛磨损到这程度完全能接受。
关于眼睛，我在不断探索眼睛保护措施，目前我坚持和执行有 2 个习惯。我电子设备几乎不用 Dark 模式，无论是手机还是电脑，据有反馈提到 Dark 模式需要更多「眼睛注意力」和聚焦，也就是更用力观看，White 模式则整体光线分布平和。更重要的是提醒我在晚上阅读和观看需要开灯，甚至晚上用手机也会开后置灯，这样眼睛会舒服很多；另外，我每天会做眼保健操，当按摩。
我目前还在练习 2 个习惯。间歇性闭眼，最近用的屏幕使用提醒工具 Timerge 每隔一段时间会提醒，我隔 50 分钟就会闭眼休息 5 分钟，效果不错。同时，最近和朋友交流提到「定睛凝神」练习，眼睛专注一个点感觉到视野被笼罩后进行焦距回收或放光，即眼睛的焦距和睫状肌调节训练。
现在进化速度太快，身体、眼睛、喉嗓都太重要了。本体优先。
#longlife
最近去眼镜店测视力，左眼度数 75，右眼 25，体检视力也双 5.1。感觉我的眼睛调节能力较强，测试的时候能感觉到瞪眼调节焦距，看到差别。
我的视力巅峰应该在高三，当时空军体检 C 字表双裸眼视力 1.2 往上。我大学期间用眼习惯简直糟糕，侧躺、关灯磨眼，闭上眼后感觉到灼烧和黑白光点闪烁，几乎穷尽到光的消失。我有飞蚊症，视野内有点悬浮物，这几乎不可治愈，但也习惯了。最近几年的阅读量和屏幕使用时间大幅提升，眼睛磨损到这程度完全能接受。
关于眼睛，我在不断探索眼睛保护措施，目前我坚持和执行有 2 个习惯。我电子设备几乎不用 Dark 模式，无论是手机还是电脑，据有反馈提到 Dark 模式需要更多「眼睛注意力」和聚焦，也就是更用力观看，White 模式则整体光线分布平和。更重要的是提醒我在晚上阅读和观看需要开灯，甚至晚上用手机也会开后置灯，这样眼睛会舒服很多；另外，我每天会做眼保健操，当按摩。
我目前还在练习 2 个习惯。间歇性闭眼，最近用的屏幕使用提醒工具 Timerge 每隔一段时间会提醒，我隔 50 分钟就会闭眼休息 5 分钟，效果不错。同时，最近和朋友交流提到「定睛凝神」练习，眼睛专注一个点感觉到视野被笼罩后进行焦距回收或放光，即眼睛的焦距和睫状肌调节训练。
现在进化速度太快，身体、眼睛、喉嗓都太重要了。本体优先。
#longlife
Victor Noir 的墓碑
Victor Noir（1848-1870），本名 Yvan Salmon，法国记者。他被法国皇帝拿破仑三世的表弟 Pierre Bonaparte 亲王枪杀后，成为反帝制象征。他的坟墓位于法国巴黎的拉雪兹神父公墓（Père Lachaise Cemetery），已是关于爱情、婚姻和生育的传说，闻名于世。
整座雕塑极为写实，描绘了 Victor Noir 倒地瞬间，衣着整齐、嘴唇微合、裆部隆起，死亡之下极具冲击力。
据说，亲吻雕塑嘴唇会给你带来意中人，触摸其裆部会增强生育能力以及带来性福生活。
#art
Victor Noir（1848-1870），本名 Yvan Salmon，法国记者。他被法国皇帝拿破仑三世的表弟 Pierre Bonaparte 亲王枪杀后，成为反帝制象征。他的坟墓位于法国巴黎的拉雪兹神父公墓（Père Lachaise Cemetery），已是关于爱情、婚姻和生育的传说，闻名于世。
整座雕塑极为写实，描绘了 Victor Noir 倒地瞬间，衣着整齐、嘴唇微合、裆部隆起，死亡之下极具冲击力。
据说，亲吻雕塑嘴唇会给你带来意中人，触摸其裆部会增强生育能力以及带来性福生活。
#art
Cora丨智能 AI 邮箱助手
https://cora.computer/
这下罗永浩被截胡了。最近我比较喜欢的科技杂志 Every 推出了它们的软件产品 Cora，用 AI 处理和优化邮箱信息。
Cora 的核心功能是将邮件分成两部分内容：「重要的」和让你分心的「非重要部分」，它会将重要的保留在收件箱让你随时留意，并根据你的习惯起草回复内容，非重要部分则被处理成每天两次的简报内容自动推送给你。
同时，在使用邮箱之前它会对你进行偏好测试，根据你的邮件内容确认你的偏好习惯，你还可以直接 Chat 对话进行偏好修改和指示。这很重要，我之前分享的一个信息源网站也会让你给信息打分以确认「信息偏好」，并进行个性化推送。另外这款软件每月 15 刀，你可以通过订阅他们的 Every 杂志来进行捆绑订阅。
上个周末，罗永浩在 AGI Playground 大会透露，他貌似正在做一款面向海外的智能邮箱助手。海外用户使用邮箱非常频繁，大多数工作者每天会花几个小时处理邮箱，通过邮件开展他们的业务，所以市场极大。但伴随着 Notion Email 以及 Cora 的出现，不知道罗永浩顶不顶得住压力。
现在 AI 的运用路径逐渐变得细化和明确，像 Voice Agent 的语音路线，以及这个邮箱路线，AI 不断深耕和优化我们生产力的某个流程，全面 AI 化和重构。
这款软件整体感觉不错，符合我对 AI 优化生产流程的想象，自动处理。这运用到信息源处理应该有更好的效果，最近和朋友聊到现在信息摄入空前巨大，很需要对我们接触的信息进行前期分类筛选和智能优化处理。他通过 n8n 将所有的 RSS 内容接入 Notion，进行智能分类和打标签，看重要内容，同时也能随时反回去关注和查看被过滤掉的内容，这几乎和 Cora 处理一致。
RSS AI 处理大有搞头，最近 Folo 貌似也在进行 AI 全面集成，挺期待更多产品做信息筛选和智能处理。
#ai #tools
https://cora.computer/
这下罗永浩被截胡了。最近我比较喜欢的科技杂志 Every 推出了它们的软件产品 Cora，用 AI 处理和优化邮箱信息。
Cora 的核心功能是将邮件分成两部分内容：「重要的」和让你分心的「非重要部分」，它会将重要的保留在收件箱让你随时留意，并根据你的习惯起草回复内容，非重要部分则被处理成每天两次的简报内容自动推送给你。
同时，在使用邮箱之前它会对你进行偏好测试，根据你的邮件内容确认你的偏好习惯，你还可以直接 Chat 对话进行偏好修改和指示。这很重要，我之前分享的一个信息源网站也会让你给信息打分以确认「信息偏好」，并进行个性化推送。另外这款软件每月 15 刀，你可以通过订阅他们的 Every 杂志来进行捆绑订阅。
上个周末，罗永浩在 AGI Playground 大会透露，他貌似正在做一款面向海外的智能邮箱助手。海外用户使用邮箱非常频繁，大多数工作者每天会花几个小时处理邮箱，通过邮件开展他们的业务，所以市场极大。但伴随着 Notion Email 以及 Cora 的出现，不知道罗永浩顶不顶得住压力。
现在 AI 的运用路径逐渐变得细化和明确，像 Voice Agent 的语音路线，以及这个邮箱路线，AI 不断深耕和优化我们生产力的某个流程，全面 AI 化和重构。
这款软件整体感觉不错，符合我对 AI 优化生产流程的想象，自动处理。这运用到信息源处理应该有更好的效果，最近和朋友聊到现在信息摄入空前巨大，很需要对我们接触的信息进行前期分类筛选和智能优化处理。他通过 n8n 将所有的 RSS 内容接入 Notion，进行智能分类和打标签，看重要内容，同时也能随时反回去关注和查看被过滤掉的内容，这几乎和 Cora 处理一致。
RSS AI 处理大有搞头，最近 Folo 貌似也在进行 AI 全面集成，挺期待更多产品做信息筛选和智能处理。
#ai #tools
Cora
Give Cora your inbox. Take back your life.
Cora is your $150,000 chief of staff that only costs $15 per month. It screens your inbox, drafts responses in your voice, and breifs the rest 2x daily.
拥有专属维基词条的研究论文
https://x.com/tikalteacall/status/1938282898865508585
这个 X 线程不错，分享了 100 篇左右维基百科评选的史上最具影响力或最重要的论文合集。
比如 1974 年的《作为一只蝙蝠是怎样的体验》，以及目前讨论得比较多的 Attention Is All You Need，还有《论随机鹦鹉的危险：语言模型会不会太大?》这些大模型相关重要文献， 可以 AI 跑报告来快速了解，挺有趣的。
#academic
https://x.com/tikalteacall/status/1938282898865508585
这个 X 线程不错，分享了 100 篇左右维基百科评选的史上最具影响力或最重要的论文合集。
比如 1974 年的《作为一只蝙蝠是怎样的体验》，以及目前讨论得比较多的 Attention Is All You Need，还有《论随机鹦鹉的危险：语言模型会不会太大?》这些大模型相关重要文献， 可以 AI 跑报告来快速了解，挺有趣的。
#academic
Spokenly丨另一款丝滑的 AI 语音输入工具
https://spokenly.app/
诸位，现在非常兴奋地给大家介绍 Spokenly，从昨晚到今天，大部分时间我都在探索使用和优化转录后的 AI 提示词，体验上乘。目前免费，作者提到后期可能为 GPT-4o 这种云端转录模型分付费层级。我现在已经将 VoiceInk 替换为 Spokenly，并留待观察。
Spokenly 输出输入极其丝滑，UI 舒服。你可以在不同软件 Hover 状态栏的时选择不同指令，它明显地区分了转录和 AI 处理两个阶段，所以你可以随时使用转录或者转录加 AI 处理语音。这很好地解决了 AI 语音输入在电脑端反应较慢的问题，当你说一些短内容直接用转录时，它输出非常快，如同微信输入法这些工具。当你突然觉得自己说得过多，不想直接转入，需要 AI 处理时，你可以通过 Hover 状态栏使用你需要优化的选项。这非常快，目前我非常长的提示词，它处理和转录相当，甚至更快。
谈到转录模型，它接入了非常多在线和本地，以及可以实时查看转录文本的模型。比如我目前使用的顶级多语言模型 ElevenLabs Scribe，还有 GPT-4o mini Transcribe 和实时转录的顶级 Nova-3（可惜只能英文识别）。它的模型直接选择使用，也可以接入 API，极其方便。目前我使用的 Scribe + Gemini 2.0 Flash 的转录和处理。Spokenly AI 提示词也可以设定每个应用独立的提示词和快捷键搭配，甚至自定义读写快捷键。当然这里有个缺点，它不能全局使用某个提示词（加快捷键解决），以及某个提示词不能应用于多个应用，但后面版本更新很快。
另外，它还有个指令功能，可以说开局全靠一张嘴。不过前面我也说过「AI 语音输入法」它最好使用状态是分阶段和分任务，即它作为语义的输出输入极佳。它可以通过指令打开网页、软件以及快捷指令，你可以在语音中加入特殊识别词触发，这就很有未来感。比如你使用语音打开 Gemini AI 处理网页。
我发现 Spokenly 的作者非常有侵略性，构建人机交互，以及将 Spokenly 2.0 视为脑机接口版本。AI 语音语义传输确实是进入脑机接口前的替代方案。作者在 Reddit 这篇帖子吸引了很多用户，他们基本尝试过各种语音方案 WisprFlow/ SuperWhisper/ MacWhisper 以及 VoiceInk 这些新语音工具，MacWhisper 作者也有回复。关于这类工具建议看看这个帖子。
今天我花了大部分时间去优化我的语音处理提示词，使用 Gemini Canvas 和 Grok 协助优化了无数版本，目前这个版本是最顶级和满意的。提示词很长，很多板块，我看重的比如说关于文本格式和规范，中文双引折扩号、中西文间距规范，以及「的、地、得」用法。更重要的是它解决了目前大多语音提示词总是会执行命令的错误，比如这些工具的默认提示词，我这里主要引入了「指令钝化」以及「极致忠诚」原则，再加一些 Few-shot 示例，基本不会再执行任何指令文本。当然可能偶尔会有些幻觉，足矣。（放评论区）
还是那句话，语音输入法大家必须用起来，训练起来。训练自己的思维习惯、说话节奏和表达，这太重要了。从双拼到现在，扎实地进步。
这篇文章前期一次成文，后面作修改和校准处理以及结尾补充。这两个过程我都太享受了，之前我的创作过程写长文初稿很难受，其实我不喜欢打字。我喜欢去修改和「偶遇」，所以迷恋于每个字词句和文本的处理。这是有害的，它让你的思维有损、不连贯，甚至极大概率走向其他。
现在两个流程都打通了，前期的语义输出和我表达结合，后期修改处理和增删邂逅，这才是写作的好状态啊。
我这个提示词基本上是以创作者习惯来优化的，它完全遵照语义原文，你们可以仔细研究下。因为我很看重我的思考和原初表述，哪怕是字和词的前后结构。
相关链接：
AI 语音输入法丨如何 X10 倍提升我的思维传输效率
#ai #tools
https://spokenly.app/
诸位，现在非常兴奋地给大家介绍 Spokenly，从昨晚到今天，大部分时间我都在探索使用和优化转录后的 AI 提示词，体验上乘。目前免费，作者提到后期可能为 GPT-4o 这种云端转录模型分付费层级。我现在已经将 VoiceInk 替换为 Spokenly，并留待观察。
Spokenly 输出输入极其丝滑，UI 舒服。你可以在不同软件 Hover 状态栏的时选择不同指令，它明显地区分了转录和 AI 处理两个阶段，所以你可以随时使用转录或者转录加 AI 处理语音。这很好地解决了 AI 语音输入在电脑端反应较慢的问题，当你说一些短内容直接用转录时，它输出非常快，如同微信输入法这些工具。当你突然觉得自己说得过多，不想直接转入，需要 AI 处理时，你可以通过 Hover 状态栏使用你需要优化的选项。这非常快，目前我非常长的提示词，它处理和转录相当，甚至更快。
谈到转录模型，它接入了非常多在线和本地，以及可以实时查看转录文本的模型。比如我目前使用的顶级多语言模型 ElevenLabs Scribe，还有 GPT-4o mini Transcribe 和实时转录的顶级 Nova-3（可惜只能英文识别）。它的模型直接选择使用，也可以接入 API，极其方便。目前我使用的 Scribe + Gemini 2.0 Flash 的转录和处理。Spokenly AI 提示词也可以设定每个应用独立的提示词和快捷键搭配，甚至自定义读写快捷键。当然这里有个缺点，它不能全局使用某个提示词（加快捷键解决），以及某个提示词不能应用于多个应用，但后面版本更新很快。
另外，它还有个指令功能，可以说开局全靠一张嘴。不过前面我也说过「AI 语音输入法」它最好使用状态是分阶段和分任务，即它作为语义的输出输入极佳。它可以通过指令打开网页、软件以及快捷指令，你可以在语音中加入特殊识别词触发，这就很有未来感。比如你使用语音打开 Gemini AI 处理网页。
我发现 Spokenly 的作者非常有侵略性，构建人机交互，以及将 Spokenly 2.0 视为脑机接口版本。AI 语音语义传输确实是进入脑机接口前的替代方案。作者在 Reddit 这篇帖子吸引了很多用户，他们基本尝试过各种语音方案 WisprFlow/ SuperWhisper/ MacWhisper 以及 VoiceInk 这些新语音工具，MacWhisper 作者也有回复。关于这类工具建议看看这个帖子。
今天我花了大部分时间去优化我的语音处理提示词，使用 Gemini Canvas 和 Grok 协助优化了无数版本，目前这个版本是最顶级和满意的。提示词很长，很多板块，我看重的比如说关于文本格式和规范，中文双引折扩号、中西文间距规范，以及「的、地、得」用法。更重要的是它解决了目前大多语音提示词总是会执行命令的错误，比如这些工具的默认提示词，我这里主要引入了「指令钝化」以及「极致忠诚」原则，再加一些 Few-shot 示例，基本不会再执行任何指令文本。当然可能偶尔会有些幻觉，足矣。（放评论区）
还是那句话，语音输入法大家必须用起来，训练起来。训练自己的思维习惯、说话节奏和表达，这太重要了。从双拼到现在，扎实地进步。
这篇文章前期一次成文，后面作修改和校准处理以及结尾补充。这两个过程我都太享受了，之前我的创作过程写长文初稿很难受，其实我不喜欢打字。我喜欢去修改和「偶遇」，所以迷恋于每个字词句和文本的处理。这是有害的，它让你的思维有损、不连贯，甚至极大概率走向其他。
现在两个流程都打通了，前期的语义输出和我表达结合，后期修改处理和增删邂逅，这才是写作的好状态啊。
我这个提示词基本上是以创作者习惯来优化的，它完全遵照语义原文，你们可以仔细研究下。因为我很看重我的思考和原初表述，哪怕是字和词的前后结构。
相关链接：
AI 语音输入法丨如何 X10 倍提升我的思维传输效率
#ai #tools
spokenly.app
Spokenly – Whisper-Powered Mac Dictation App | Best Voice to Text for macOS
Transform your spoken words into text on macOS with a simple click. Advanced AI text processing with local models. No data storing, no sign-ups, just pure dictation.
诸位，下午好。这段话只是打开频道窗口，简单分享。
过去两年，我专注生产力、工具，还有知识信息策展，但是我的生产力并没有提高多少。看似发过很多东西，但我接触、吸收和阅读内容比我输出大 10 来倍，不成正比。
我很早就意识到这个问题，我有一点完美主义，和这个加速时代不符。整个世界在倡导和响应快速启动、快速迭代，但我发现真正快速启动的东西，它们表现普通、难以动人。当然，过去我也意识到自己的怠惰，每天的吸收和阅读纯属「消费」，没有去创造价值和输出更多更好的内容，惭愧。
最近我的状态变化，伴随着 AI 使用和阅读的增长，疯狂吸收和学习，以及最近生产生活体验，输出升级，状态极佳。我很好地处理了很多事情，我关心身体、我与朋友家人交谈，日益增长的生产生活效率和意识让我越来越冷静地审视自己状态，这是最好的时候。
好的内容和作品需要沉淀、打磨，感受变化和它让你兴奋的部分。这很重要，如果你的作品、写的内容自己都无动于衷，不感到兴奋、激动甚至震撼，你无法打动别人，无法影响更多和创造价值。现在是最好的时候，扎实地训练技能和基础功，最大程度地去欣赏和提升品味能力，做让自己富有激情和侵略性的事情，调动情绪和能动性，这是目前亟需。
#mood
过去两年，我专注生产力、工具，还有知识信息策展，但是我的生产力并没有提高多少。看似发过很多东西，但我接触、吸收和阅读内容比我输出大 10 来倍，不成正比。
我很早就意识到这个问题，我有一点完美主义，和这个加速时代不符。整个世界在倡导和响应快速启动、快速迭代，但我发现真正快速启动的东西，它们表现普通、难以动人。当然，过去我也意识到自己的怠惰，每天的吸收和阅读纯属「消费」，没有去创造价值和输出更多更好的内容，惭愧。
最近我的状态变化，伴随着 AI 使用和阅读的增长，疯狂吸收和学习，以及最近生产生活体验，输出升级，状态极佳。我很好地处理了很多事情，我关心身体、我与朋友家人交谈，日益增长的生产生活效率和意识让我越来越冷静地审视自己状态，这是最好的时候。
好的内容和作品需要沉淀、打磨，感受变化和它让你兴奋的部分。这很重要，如果你的作品、写的内容自己都无动于衷，不感到兴奋、激动甚至震撼，你无法打动别人，无法影响更多和创造价值。现在是最好的时候，扎实地训练技能和基础功，最大程度地去欣赏和提升品味能力，做让自己富有激情和侵略性的事情，调动情绪和能动性，这是目前亟需。
#mood
Roam Research 丨上下文工程（Context Engineering）的思维飞行实践
https://mp.weixin.qq.com/s/F1dZGAAAwMakj3bTfk2rcA?scene=1
Andrej Karpathy 最近解释了他对上下文工程（Context Engineering）的看法。他认为在工业级大模型应用场景中，「上下文工程」是指一种更精妙而复杂的技术，需要精准地将上下文窗口填充上恰当好处的信息，让模型能够准确地迈出下一步。这是一门科学，也是门技术。
Roam Research 仍然是近几年最伟大的思维工具，现在用得越来越爽。最近我梳理其基础功能时发现，它仍然极致简洁和扎实，没有进行更多功能扩张，只是不断地优化基础。它不像工具，而像编程语言，它由更灵活的小众编程语言 Clojure 创建。它继承 Memex 的关联索引，参考 Project Xanadu 文本映射，基于 Zettelkasten 组织理念，创造出了「非线性时间机器」。Roam Research 的大纲/ 双链/ 引用和嵌入功能统合起来，震颤出独一档的记录和写作体验。这是我最近几年将其作为主力使用的原因，这种亲文本设计是所有文本优化的基础，实现了「上下文工程」的文本实践。
...
写作将变得愈加疯狂...
很多图示，详细内容请大家直接看这篇公众号吧，顺便点个关注，感谢！
#tft #Manuals
https://mp.weixin.qq.com/s/F1dZGAAAwMakj3bTfk2rcA?scene=1
Andrej Karpathy 最近解释了他对上下文工程（Context Engineering）的看法。他认为在工业级大模型应用场景中，「上下文工程」是指一种更精妙而复杂的技术，需要精准地将上下文窗口填充上恰当好处的信息，让模型能够准确地迈出下一步。这是一门科学，也是门技术。
Roam Research 仍然是近几年最伟大的思维工具，现在用得越来越爽。最近我梳理其基础功能时发现，它仍然极致简洁和扎实，没有进行更多功能扩张，只是不断地优化基础。它不像工具，而像编程语言，它由更灵活的小众编程语言 Clojure 创建。它继承 Memex 的关联索引，参考 Project Xanadu 文本映射，基于 Zettelkasten 组织理念，创造出了「非线性时间机器」。Roam Research 的大纲/ 双链/ 引用和嵌入功能统合起来，震颤出独一档的记录和写作体验。这是我最近几年将其作为主力使用的原因，这种亲文本设计是所有文本优化的基础，实现了「上下文工程」的文本实践。
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写作将变得愈加疯狂...
很多图示，详细内容请大家直接看这篇公众号吧，顺便点个关注，感谢！
#tft #Manuals