1/2
Под рукой возникла книга Роберта Сапольски «Биология добра и зла: как наука объясняет наши поступки», она с 2020 года ждала сегодняшнего дня, чтобы сыграть роль именно сейчас. Стать тем недостающим пазлом, после которого мне захочется написать этот текст. Стать той последней каплей, после которой сосуд настолько полон, что требует опустошения.
Случайно открывшаяся страница привлекла внимание размещенной на ней фотографией, что побудило прочитать и сам текст.
Удивительным образом эта глава легла на то, чем сейчас пропитано пространство вокруг: в новостных сводках, в магистратуре, в изучаемой литературе, в обсуждениях среди коллег, в собственной практике и в психологии в целом.
Тема важности материнского тепла в первые годы жизни ребенка.
Ребенок рождается неспособным к рефлексии, к символизации, к приписыванию смысла опыту - а это именно то, что позволяет психике развиваться. Младенец испытывает сенсорные ощущения, но не понимает их смыслов, не видит в них связей - все происходящее вокруг и вне него на этапе младенчества - просто поступающая необработанная информация. Как необработанное сырье. Так, чтобы получить бумагу, на которой печатается книга - сначала надо переработать дерево. Интересно, как эта ассоциация сейчас возникла, потому что именно сегодня я читала про то, почему желтеют страницы книг - этим вопросом я озаботилась тоже благодаря книге Сапольски, так как за почти 4 года у нее сильно пожелтела и потемнела бумага. Так вот в найденной литературе рассказывали про способы производства бумаги, а основной смысл, почему я сейчас продолжаю про это писать - "чтобы сделать бумагу, надо сначала переработать древесину", по сути - придать ей смысл.
Я нарочно включаю здесь ассоциацию про деревья, но верну вас обратно в сторону важности мамы через другую ассоциацию: чтобы получился суп - сначала надо переработать все ингредиенты - помыть, почистить, порезать, отварить, посолить. Сами по себе мясо, картошка и вода супом являться не могут, да и вопрос усвоения сырого мяса сомнителен. Как мама обычно готовит для ребенка его первый в жизни суп, перерабатывая сначала все ингредиенты, так же она помогает ему перерабатывать и усваивать получаемые ощущения и опыты.
Так и с той поступающей ребенку информацией - до тех пор, пока она не будет обработана, она будет лишена смысла и не будет усвоена. И так как сам младенец этого делать не умеет, на помощь здесь ему должна прийти мать. Это та фигура, при тесном взаимодействии с которой младенец учится понимать и границы своего тела, и границы своего психического. Мать упорядочивает сенсорные данные, формирует связи, символизирует и преобразует все это во впечатления, которые в дальнейшем и составляют у ребенка основу понимания, кто он и что он.
Как это дать младенцу, который, казалось бы, ничего не понимает, с которым даже не поговорить? Базовое – это давать телесный контакт. Это самое простое, но в то же время – самое значимое для ребенка. Только в контакте с матерью ребенок чувствует сначала свое тело, а потом научается отделять себя от окружающего мира. Обычно на эту стадию развития человека мы обращаем внимание, когда говорим о сепарации, о границах, о кожных заболеваниях, о самоповреждениях, о РПП и т.д. Под материнским контактом здесь подразумевается не только брать ребенка на руки, но и делать это вовлеченно. Кормить ребенка грудью и смотреть на него, например, а не в телефон/телевизор/компьютер.
Под рукой возникла книга Роберта Сапольски «Биология добра и зла: как наука объясняет наши поступки», она с 2020 года ждала сегодняшнего дня, чтобы сыграть роль именно сейчас. Стать тем недостающим пазлом, после которого мне захочется написать этот текст. Стать той последней каплей, после которой сосуд настолько полон, что требует опустошения.
Случайно открывшаяся страница привлекла внимание размещенной на ней фотографией, что побудило прочитать и сам текст.
Удивительным образом эта глава легла на то, чем сейчас пропитано пространство вокруг: в новостных сводках, в магистратуре, в изучаемой литературе, в обсуждениях среди коллег, в собственной практике и в психологии в целом.
Тема важности материнского тепла в первые годы жизни ребенка.
Ребенок рождается неспособным к рефлексии, к символизации, к приписыванию смысла опыту - а это именно то, что позволяет психике развиваться. Младенец испытывает сенсорные ощущения, но не понимает их смыслов, не видит в них связей - все происходящее вокруг и вне него на этапе младенчества - просто поступающая необработанная информация. Как необработанное сырье. Так, чтобы получить бумагу, на которой печатается книга - сначала надо переработать дерево. Интересно, как эта ассоциация сейчас возникла, потому что именно сегодня я читала про то, почему желтеют страницы книг - этим вопросом я озаботилась тоже благодаря книге Сапольски, так как за почти 4 года у нее сильно пожелтела и потемнела бумага. Так вот в найденной литературе рассказывали про способы производства бумаги, а основной смысл, почему я сейчас продолжаю про это писать - "чтобы сделать бумагу, надо сначала переработать древесину", по сути - придать ей смысл.
Я нарочно включаю здесь ассоциацию про деревья, но верну вас обратно в сторону важности мамы через другую ассоциацию: чтобы получился суп - сначала надо переработать все ингредиенты - помыть, почистить, порезать, отварить, посолить. Сами по себе мясо, картошка и вода супом являться не могут, да и вопрос усвоения сырого мяса сомнителен. Как мама обычно готовит для ребенка его первый в жизни суп, перерабатывая сначала все ингредиенты, так же она помогает ему перерабатывать и усваивать получаемые ощущения и опыты.
Так и с той поступающей ребенку информацией - до тех пор, пока она не будет обработана, она будет лишена смысла и не будет усвоена. И так как сам младенец этого делать не умеет, на помощь здесь ему должна прийти мать. Это та фигура, при тесном взаимодействии с которой младенец учится понимать и границы своего тела, и границы своего психического. Мать упорядочивает сенсорные данные, формирует связи, символизирует и преобразует все это во впечатления, которые в дальнейшем и составляют у ребенка основу понимания, кто он и что он.
Как это дать младенцу, который, казалось бы, ничего не понимает, с которым даже не поговорить? Базовое – это давать телесный контакт. Это самое простое, но в то же время – самое значимое для ребенка. Только в контакте с матерью ребенок чувствует сначала свое тело, а потом научается отделять себя от окружающего мира. Обычно на эту стадию развития человека мы обращаем внимание, когда говорим о сепарации, о границах, о кожных заболеваниях, о самоповреждениях, о РПП и т.д. Под материнским контактом здесь подразумевается не только брать ребенка на руки, но и делать это вовлеченно. Кормить ребенка грудью и смотреть на него, например, а не в телефон/телевизор/компьютер.
❤6❤🔥5🔥4
2/2
Задача чуть сложнее – адекватно удовлетворять потребности младенца и реагировать на его физические состояния извне. Адекватно – это значит не уходя в крайности, не перегибая. Если на улице +15, ребенка не стоит укутывать как на -10. Если ребенок говорит (или в младенчестве показывает), что наелся, не стоит устраивать «ложечку за маму» и «все силы на тарелке оставил». Если ребенок плачет, не стоит игнорировать его с фразами «проорется и перестанет» и «поплачь, поплачь, меньше писать будешь».
И, собственно, вот тот пазл, который стал завершающим штрихом и привел к написанию этого текста:
На фото изображен ребенок из Румынского приюта.
Режим Чаушеску был свергнут в 1989 году, и тогда вскрылись и все последствия таких действий. Приюты были переполнены детьми всех возрастов – в сложной экономической ситуации, будучи не в состоянии прокормить всю семью, родители отказывались как от новорожденных, так и от подросших детей - в надежде, что эта мера временная, и что в скором времени у них получится поправить финансовое положение и взять детей обратно. Но на практике возвращения домой не происходило. Либо, как бы цинично это ни звучало, если детей и возвращали домой – то, как правило, по достижению подросткового возраста, т.е. когда ребенок уже мог работать.
Эта история привлекла внимание научного сообщества и по итогам исследований было установлено, что дети, оставшиеся без родительской заботы, имели
Задача чуть сложнее – адекватно удовлетворять потребности младенца и реагировать на его физические состояния извне. Адекватно – это значит не уходя в крайности, не перегибая. Если на улице +15, ребенка не стоит укутывать как на -10. Если ребенок говорит (или в младенчестве показывает), что наелся, не стоит устраивать «ложечку за маму» и «все силы на тарелке оставил». Если ребенок плачет, не стоит игнорировать его с фразами «проорется и перестанет» и «поплачь, поплачь, меньше писать будешь».
И, собственно, вот тот пазл, который стал завершающим штрихом и привел к написанию этого текста:
На фото изображен ребенок из Румынского приюта.
В 1980-х гг. румынский диктатор Николае Чаушеску запретил контрацептивы и аборты и потребовал, чтобы женщины рожали минимум по пять детей.
Режим Чаушеску был свергнут в 1989 году, и тогда вскрылись и все последствия таких действий. Приюты были переполнены детьми всех возрастов – в сложной экономической ситуации, будучи не в состоянии прокормить всю семью, родители отказывались как от новорожденных, так и от подросших детей - в надежде, что эта мера временная, и что в скором времени у них получится поправить финансовое положение и взять детей обратно. Но на практике возвращения домой не происходило. Либо, как бы цинично это ни звучало, если детей и возвращали домой – то, как правило, по достижению подросткового возраста, т.е. когда ребенок уже мог работать.
Эта история привлекла внимание научного сообщества и по итогам исследований было установлено, что дети, оставшиеся без родительской заботы, имели
Низкие умственные показатели и посредственные когнитивные навыки. Проблемы с формированием привязанности, часто на грани аутизма. Море депрессий и тревожных состояний. Чем больше времени они провели в приюте – тем печальнее был прогноз <…> Общий объем мозга уменьшен. Меньше серого вещества, белого вещества, замедлен метаболизм лобной коры, нарушена связь между разными участками мозга.
❤7❤🔥5🔥3😢1
Не о чем говорить на сессии?
Иногда во время сессии с психологом у клиента возникает ощущение будто не о чем говорить. Чаще всего это происходит в самом начале встречи. И порой в такие моменты клиент просит психолога подсказать тему.
Конечно, психолог может поднять темы из прошлых сессий и предложить углубиться в какую-то из них, но тогда сессия превратится в какое-то занятие, где учитель дает Вам задание, а Вы его выполняете. Здесь можно еще пошутить: «А что, если психолог предложит Вам поговорить о пингвинах Адели или об отелях в условной Турции?». В соц.сетях также можно встретить ролики с пси-уклоном, где советуют в таких случаях говорить о маме, о папе, о деньгах - мол, эти темы всегда заряжены (читайте до конца и не верьте интернетам).
Итак, в интернете часто встречается список якобы «заряженных» тем, о которых можно поговорить на сессиях, если ничего другое в голову не приходит. Но насколько корректно так обобщать и сводить всех под одну гребенку? Насколько корректно вообще задавать клиенту тему для сессии на усмотрение психолога? А есть ли в этом риск не заметить что-то действительно важное и актуальное для клиента, спугнуть это? Да, есть. Если Вы приносите молчание на сессию - это уже что-то значит. «Не знаю, о чем говорить» - тоже что-то значит. И можно предложить тему на свое усмотрение и тем самым вмешаться в органичный процесс в психике клиента, а можно пойти за ним, дать ему время и пространство для ощущения себя в сессии (да и в жизни), чтобы он сам смог нащупать что-то, что скрыто за этой тишиной.
В жизни человека и так много событий, под которые надо подстраиваться, поэтому важно, чтобы хотя бы в терапии его никуда не подгоняли и давали пространство просто на то, чтобы быть собой и идти со своей скоростью. Это одна из причин, по которым я очень уважаю и люблю психоаналитический подход - здесь психолог идет за клиентом, не форсируя, и это поистине прекрасный путь. Результаты, полученные при таком подходе, отличаются стабильностью и устойчивостью, потому что эти результаты естественные, а не принудительные. И поверьте, психика за такое бережное отношение потом Вас отблагодарит.
И вообще, наверное, здесь уместнее даже будет сказать не "результаты", а "динамика", потому что психика сама по себе живая и подвижная, и в ней сложно представить какой-то конечный результат, неизменяемый во времени.
Но все же, что же делать, если сессия началась, а говорить будто не о чем? Поставьте мыслительный процесс на паузу и прислушайтесь к себе. Что сейчас чувствуете на физическом уровне, в теле? А что чувствуете на эмоциональном уровне? А как было 5 минут назад, а 10? Возможно, сегодня или накануне что-то привлекло Ваше внимание, даже если это какая-то, казалось бы, мелочь, какое-то мимолетное событие или впечатление. Событие, которое, возможно, выбивается из привычных процессов.
Возможно, Вам недавно снился какой-то странный сон. Возможно, Вам вспомнилась какая-то ситуация из прошлого - и Вы не понимаете, почему вдруг она решила всплыть в памяти именно сейчас.
Возможно, Вы испытываете какие-то чувства в отношении терапии или самого психолога.
Не пытайтесь анализировать, не пытайтесь ухватиться за какую-то мысль, постарайтесь отпустить контроль за своими размышлениями - просто озвучивайте их вашему психологу, как есть, в сыром виде, можете даже не подбирать слова и не стараться красиво и понятно формулировать предложения. А если это трудно дается, Вы можете и об этом сказать: «Вы знаете, мне трудно говорить, потому что я пытаюсь сформулировать мысли понятным и правильным образом, но у меня не выходит». Этого уже будет достаточно для начала работы.
Любая мелочь в процессе сессии может развернуться как эффект домино или эффект бабочки и раскрыть темы, которые Вам действительно важны и актуальны, но расслышать их можно только в тишине.
Главное - помните, что:
Всё, что Вы приносите в терапию - это материал для анализа.
Здесь нет мелочей.
Здесь всё важно и значимо.
Иногда во время сессии с психологом у клиента возникает ощущение будто не о чем говорить. Чаще всего это происходит в самом начале встречи. И порой в такие моменты клиент просит психолога подсказать тему.
Конечно, психолог может поднять темы из прошлых сессий и предложить углубиться в какую-то из них, но тогда сессия превратится в какое-то занятие, где учитель дает Вам задание, а Вы его выполняете. Здесь можно еще пошутить: «А что, если психолог предложит Вам поговорить о пингвинах Адели или об отелях в условной Турции?». В соц.сетях также можно встретить ролики с пси-уклоном, где советуют в таких случаях говорить о маме, о папе, о деньгах - мол, эти темы всегда заряжены (читайте до конца и не верьте интернетам).
Итак, в интернете часто встречается список якобы «заряженных» тем, о которых можно поговорить на сессиях, если ничего другое в голову не приходит. Но насколько корректно так обобщать и сводить всех под одну гребенку? Насколько корректно вообще задавать клиенту тему для сессии на усмотрение психолога? А есть ли в этом риск не заметить что-то действительно важное и актуальное для клиента, спугнуть это? Да, есть. Если Вы приносите молчание на сессию - это уже что-то значит. «Не знаю, о чем говорить» - тоже что-то значит. И можно предложить тему на свое усмотрение и тем самым вмешаться в органичный процесс в психике клиента, а можно пойти за ним, дать ему время и пространство для ощущения себя в сессии (да и в жизни), чтобы он сам смог нащупать что-то, что скрыто за этой тишиной.
В жизни человека и так много событий, под которые надо подстраиваться, поэтому важно, чтобы хотя бы в терапии его никуда не подгоняли и давали пространство просто на то, чтобы быть собой и идти со своей скоростью. Это одна из причин, по которым я очень уважаю и люблю психоаналитический подход - здесь психолог идет за клиентом, не форсируя, и это поистине прекрасный путь. Результаты, полученные при таком подходе, отличаются стабильностью и устойчивостью, потому что эти результаты естественные, а не принудительные. И поверьте, психика за такое бережное отношение потом Вас отблагодарит.
И вообще, наверное, здесь уместнее даже будет сказать не "результаты", а "динамика", потому что психика сама по себе живая и подвижная, и в ней сложно представить какой-то конечный результат, неизменяемый во времени.
Но все же, что же делать, если сессия началась, а говорить будто не о чем? Поставьте мыслительный процесс на паузу и прислушайтесь к себе. Что сейчас чувствуете на физическом уровне, в теле? А что чувствуете на эмоциональном уровне? А как было 5 минут назад, а 10? Возможно, сегодня или накануне что-то привлекло Ваше внимание, даже если это какая-то, казалось бы, мелочь, какое-то мимолетное событие или впечатление. Событие, которое, возможно, выбивается из привычных процессов.
Возможно, Вам недавно снился какой-то странный сон. Возможно, Вам вспомнилась какая-то ситуация из прошлого - и Вы не понимаете, почему вдруг она решила всплыть в памяти именно сейчас.
Возможно, Вы испытываете какие-то чувства в отношении терапии или самого психолога.
Не пытайтесь анализировать, не пытайтесь ухватиться за какую-то мысль, постарайтесь отпустить контроль за своими размышлениями - просто озвучивайте их вашему психологу, как есть, в сыром виде, можете даже не подбирать слова и не стараться красиво и понятно формулировать предложения. А если это трудно дается, Вы можете и об этом сказать: «Вы знаете, мне трудно говорить, потому что я пытаюсь сформулировать мысли понятным и правильным образом, но у меня не выходит». Этого уже будет достаточно для начала работы.
Любая мелочь в процессе сессии может развернуться как эффект домино или эффект бабочки и раскрыть темы, которые Вам действительно важны и актуальны, но расслышать их можно только в тишине.
Главное - помните, что:
Всё, что Вы приносите в терапию - это материал для анализа.
Здесь нет мелочей.
Здесь всё важно и значимо.
❤9🔥6❤🔥1
НАВИГАЦИЯ ПО ПОСТАМ
Про хороших девочек и мальчиков
"Стальная хватка" - разбор фильма и про нарциссическое
🚩Красные флаги при выборе психолога
Восстановление нарушенной психики
Плохие (?) родители
Дневной сон: вред или польза?
Надо vs хочу
Психосоматика, проживание эмоций, задачи терапии в разных подходах
Что если светлого будущего нет? Заземление, рефлексия, выход из иллюзий.
Про кожу и психосоматику кожи
Потеря близкого человека, утрата, горе
«Ок, я все понял, и что дальше?»
Выгорание, самобичевание, депрессия - что делать?
Вещие сны - миф или нет?
Равнодушие к родному человеку - норма или нет?
Тест на психотип
Как понять, нужно ли идти к психологу?
Анонимный вопрос психологу
Психотерапия vs. головная боль
Для чего комментировать посты?
Крик за жизнь: агрессия как путь к гармонии
«Все страхи Бо» - впечатления от фильма
«К себе нежно» - обзор на книгу
Счастье в деньгах или в здоровой психике? (обсуждаем)
Не о чем говорить на сессии с психологом?
Важность материнского тепла в первые годы жизни ребенка
Про подкасты
Есть ли жизнь после измены?
Кратко про измены
Как наш мозг очищает себя?
Про хороших девочек и мальчиков
"Стальная хватка" - разбор фильма и про нарциссическое
🚩Красные флаги при выборе психолога
Восстановление нарушенной психики
Плохие (?) родители
Дневной сон: вред или польза?
Надо vs хочу
Психосоматика, проживание эмоций, задачи терапии в разных подходах
Что если светлого будущего нет? Заземление, рефлексия, выход из иллюзий.
Про кожу и психосоматику кожи
Потеря близкого человека, утрата, горе
«Ок, я все понял, и что дальше?»
Выгорание, самобичевание, депрессия - что делать?
Вещие сны - миф или нет?
Равнодушие к родному человеку - норма или нет?
Тест на психотип
Как понять, нужно ли идти к психологу?
Анонимный вопрос психологу
Психотерапия vs. головная боль
Для чего комментировать посты?
Крик за жизнь: агрессия как путь к гармонии
«Все страхи Бо» - впечатления от фильма
«К себе нежно» - обзор на книгу
Счастье в деньгах или в здоровой психике? (обсуждаем)
Не о чем говорить на сессии с психологом?
Важность материнского тепла в первые годы жизни ребенка
Про подкасты
Есть ли жизнь после измены?
Кратко про измены
Как наш мозг очищает себя?
👍5❤3🔥2
На каком-то обучении услышала фразу, которая мне очень запомнилась.
«Счастье приносят не деньги, а здоровая психика»
Как думаете?
Так ли это?
Согласны с этим утверждением?
Предлагаю порефлексировать (напоминаю, что в комментариях моего канала можно всё).
«Счастье приносят не деньги, а здоровая психика»
Как думаете?
Так ли это?
Согласны с этим утверждением?
Предлагаю порефлексировать (напоминаю, что в комментариях моего канала можно всё).
💯8👌3❤2
Forwarded from Неврология и Психиатрия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Соединение 2-х нейронов
Вот как выглядят ваши мысли.
Вот как выглядят ваши мысли.
🔥9❤4😍3
«К себе нежно» - для кого эта книга?
Книга Ольги Примаченко главным образом нацелена на женщин абсолютно любого возраста, но не каждой женщине она нужна.
Слышала про «к себе нежно» я давно, прочитала её из интереса - что же в ней такого, почему о ней многие говорят?
Понравилось? Да.
Буду рекомендовать? Да, но не всем.
Как понять, нужна она именно Вам или нет?
Посмотрите на утверждения ниже.
Согласны ли Вы с ними или нет?
⭕️ Испытывать негативные чувства и эмоции - плохо. Обижаться, злиться, раздражаться - это плохо, надо быть позитивнее. Надо быть хорошей девочкой и излучать радость. Любят только таких.
⭕️ Тяжело говорить «нет» другим людям, очень неудобно, ведь это может обидеть. Всегда стараюсь помочь другим, порой даже про себя забываю и творю добро в ущерб себе.
⭕️ Не могу сдержаться и не указать собеседнику на его неправоту, ведь я знаю как правильно. Ввязываюсь в конфликты из-за этого.
⭕️ Меня раздражает, когда мне дают непрошеные бесцеремонные советы и учат жизни, даже если из добрых побуждений. «Когда уже замуж/детей/квартиру? Пора!». «Ты неправильно ребёнка одеваешь, он заболеет! Горе-мать, дай покажу как надо». «Ой, ну цвет волос тебе этот совсем не идёт, он тебя старит».
⭕️ Занимаюсь многими делами одновременно, ничего не успеваю, вечно куда-то бегу, не хватает времени на себя.
⭕️ Стесняюсь назвать достойную цену своей работы, занижаю стоимость, чтобы не чувствовать себя неловко или вовсе делаю бесплатно.
Если хоть на одно утверждение Вы ответили «да» - то книга определённо заслуживает Вашего внимания. Возможно, именно она станет для Вас ключом, открывающим дверь в новый дивный мир.
Если Вы уверенно говорите «нет» - поздравляю 💥 Вероятно, Вы уже достаточно проработали своих «тараканов», а, возможно, конкретно этих у Вас и не было. Данную книгу в Вашем случае можно выбрать в качестве закрепления пройденного или просто полезно-приятного фона. Но я бы порекомендовала выбрать что-то посерьёзнее для продолжения саморазвития.
____
Кто читал - делитесь впечатлениями в комментариях ♥️
Книга Ольги Примаченко главным образом нацелена на женщин абсолютно любого возраста, но не каждой женщине она нужна.
Слышала про «к себе нежно» я давно, прочитала её из интереса - что же в ней такого, почему о ней многие говорят?
Понравилось? Да.
Буду рекомендовать? Да, но не всем.
Как понять, нужна она именно Вам или нет?
Посмотрите на утверждения ниже.
Согласны ли Вы с ними или нет?
⭕️ Испытывать негативные чувства и эмоции - плохо. Обижаться, злиться, раздражаться - это плохо, надо быть позитивнее. Надо быть хорошей девочкой и излучать радость. Любят только таких.
⭕️ Тяжело говорить «нет» другим людям, очень неудобно, ведь это может обидеть. Всегда стараюсь помочь другим, порой даже про себя забываю и творю добро в ущерб себе.
⭕️ Не могу сдержаться и не указать собеседнику на его неправоту, ведь я знаю как правильно. Ввязываюсь в конфликты из-за этого.
⭕️ Меня раздражает, когда мне дают непрошеные бесцеремонные советы и учат жизни, даже если из добрых побуждений. «Когда уже замуж/детей/квартиру? Пора!». «Ты неправильно ребёнка одеваешь, он заболеет! Горе-мать, дай покажу как надо». «Ой, ну цвет волос тебе этот совсем не идёт, он тебя старит».
⭕️ Занимаюсь многими делами одновременно, ничего не успеваю, вечно куда-то бегу, не хватает времени на себя.
⭕️ Стесняюсь назвать достойную цену своей работы, занижаю стоимость, чтобы не чувствовать себя неловко или вовсе делаю бесплатно.
Если хоть на одно утверждение Вы ответили «да» - то книга определённо заслуживает Вашего внимания. Возможно, именно она станет для Вас ключом, открывающим дверь в новый дивный мир.
Если Вы уверенно говорите «нет» - поздравляю 💥 Вероятно, Вы уже достаточно проработали своих «тараканов», а, возможно, конкретно этих у Вас и не было. Данную книгу в Вашем случае можно выбрать в качестве закрепления пройденного или просто полезно-приятного фона. Но я бы порекомендовала выбрать что-то посерьёзнее для продолжения саморазвития.
____
Кто читал - делитесь впечатлениями в комментариях ♥️
❤4🔥3👍2
Посмотрела фильм «ВСЕ СТРАХИ БО» - слушайте, я в восторге!
Этот фильм совершенно точно надо будет посмотреть еще пару раз как минимум.
Каждая секунда фильма наполнена знаками, подсказками, символами, метафорами.
Этот фильм точно нельзя смотреть фоном или параллельно сидеть в телефоне - его надо смотреть во все глаза.
Иначе его просто не понять и скорее всего впечатление будет «что это за жесть вообще».
Столько мыслей, столько образов, столько интерпретаций, ух!
Его можно разбирать и с точки зрения психоанализа (нет, не только благодаря монстру в форме члена), погружаясь в бессознательное и отключая привычную логику; и с точки зрения реальности - складывая замысел из множества разбросанных кусочков.
Шикарный!
А вы смотрели этот фильм? Как вам? Какие ощущения? Какие связи и смыслы увидели?
И как в целом - понравилось или нет?
Если хотели бы подробный разбор от меня - тоже напишите, подумаю, как реализовать.
Этот фильм совершенно точно надо будет посмотреть еще пару раз как минимум.
Каждая секунда фильма наполнена знаками, подсказками, символами, метафорами.
Этот фильм точно нельзя смотреть фоном или параллельно сидеть в телефоне - его надо смотреть во все глаза.
Иначе его просто не понять и скорее всего впечатление будет «что это за жесть вообще».
Столько мыслей, столько образов, столько интерпретаций, ух!
Его можно разбирать и с точки зрения психоанализа (нет, не только благодаря монстру в форме члена), погружаясь в бессознательное и отключая привычную логику; и с точки зрения реальности - складывая замысел из множества разбросанных кусочков.
Шикарный!
А вы смотрели этот фильм? Как вам? Какие ощущения? Какие связи и смыслы увидели?
И как в целом - понравилось или нет?
Если хотели бы подробный разбор от меня - тоже напишите, подумаю, как реализовать.
👍4❤3🔥2🥰1
Крик за жизнь: как агрессия ведет к гармонии
С детства нас учат, что злиться — плохо. "Будь добрее", "не выказывай свою злость" — звучит знакомо? Мы вырастаем, подавляя свою агрессию, стараясь всегда оставаться "хорошими" в глазах окружающих. Но что, если я скажу вам, что именно в агрессии кроется ключ к вашей внутренней гармонии и пониманию себя?
Готовы взглянуть на агрессию под другим углом?
Агрессия как первый зов к жизни
Почему мы скрываем злость?
Злитесь на своего психолога?
Агрессия или путь к гармонии?
Можно ли вообще злиться?
⬇️Полный текст в комментариях ⬇️
С детства нас учат, что злиться — плохо. "Будь добрее", "не выказывай свою злость" — звучит знакомо? Мы вырастаем, подавляя свою агрессию, стараясь всегда оставаться "хорошими" в глазах окружающих. Но что, если я скажу вам, что именно в агрессии кроется ключ к вашей внутренней гармонии и пониманию себя?
Готовы взглянуть на агрессию под другим углом?
Агрессия как первый зов к жизни
Почему мы скрываем злость?
Злитесь на своего психолога?
Агрессия или путь к гармонии?
Можно ли вообще злиться?
⬇️Полный текст в комментариях ⬇️
❤4🔥3⚡1👍1👏1
Почему я часто пишу в своих постах призыв поделиться своим мнением в комментариях?
Для повышения активности на канале или...?
Или :)
На мой взгляд, подобные обсуждения способны не только вызывать дискуссии, но и способствовать запуску процесса рефлексии, который ведет к самопознанию и личностному росту. Через размышления и обмен мнениями мы можем лучше понять себя и других, а также найти новые способы преодоления сложностей и проблем. Это важный аспект общения и обмена идеями, который помогает нам расти и развиваться как личности. Мне всегда интересно читать ваши размышления и я стараюсь отвечать на них подробным образом, чтобы и вам было что из этого почерпнуть для себя. Часто в комментариях разворачиваются размышления, которые хоть бери и в отдельный пост оформляй.
Поэтому основная цель призыва к беседе - это сама беседа, интересная всем участникам.
Обычно я пишу посты на темы, которые возникают на повестке у меня в работе, на обучениях, в изучаемой литературе, да или просто у меня в голове. Какие-то тексты пишутся "в стол", какие-то сразу идут в канал. Получается, что обычно при выборе тем я ориентируюсь на себя и, возможно, остаются без внимания вопросы, которые были бы интересны вам - напишите мне о них, здесь или в директ, и, возможно, уже в следующий раз вы будете читать (и слушать) именно про это 😉
Так что да, вы уже могли понять, что основная цель моего призыва к беседе - это сама беседа.
А для активности мне приятно просто видеть ваши реакции в виде различных смайлов, отдельное спасибо за них - приятно говорить не в пустоту 😉
Для повышения активности на канале или...?
Или :)
На мой взгляд, подобные обсуждения способны не только вызывать дискуссии, но и способствовать запуску процесса рефлексии, который ведет к самопознанию и личностному росту. Через размышления и обмен мнениями мы можем лучше понять себя и других, а также найти новые способы преодоления сложностей и проблем. Это важный аспект общения и обмена идеями, который помогает нам расти и развиваться как личности. Мне всегда интересно читать ваши размышления и я стараюсь отвечать на них подробным образом, чтобы и вам было что из этого почерпнуть для себя. Часто в комментариях разворачиваются размышления, которые хоть бери и в отдельный пост оформляй.
Поэтому основная цель призыва к беседе - это сама беседа, интересная всем участникам.
Обычно я пишу посты на темы, которые возникают на повестке у меня в работе, на обучениях, в изучаемой литературе, да или просто у меня в голове. Какие-то тексты пишутся "в стол", какие-то сразу идут в канал. Получается, что обычно при выборе тем я ориентируюсь на себя и, возможно, остаются без внимания вопросы, которые были бы интересны вам - напишите мне о них, здесь или в директ, и, возможно, уже в следующий раз вы будете читать (и слушать) именно про это 😉
Так что да, вы уже могли понять, что основная цель моего призыва к беседе - это сама беседа.
А для активности мне приятно просто видеть ваши реакции в виде различных смайлов, отдельное спасибо за них - приятно говорить не в пустоту 😉
🥰4🕊4🤗3❤2👍1
Как психоаналитическая сессия разгоняет головную боль: личный опыт
❓А у вас бывает, что болит голова без видимой причины?
❓Бывало ли у вас, что во время или после сессии с психологом какие-то симптомы «как рукой сняло»?
Дополнение про причины симптомов.
⬇️Полный текст к аудио в комментариях⬇️
❓А у вас бывает, что болит голова без видимой причины?
❓Бывало ли у вас, что во время или после сессии с психологом какие-то симптомы «как рукой сняло»?
Дополнение про причины симптомов.
⬇️Полный текст к аудио в комментариях⬇️
❤4🔥3🦄2
Есть вопрос к психологу, но не хочется задавать его открыто?
Нашла интересный формат взаимодействия с вами. Бот для анонимных вопросов и сообщений 🔥
У многих из нас бывает необходимость задать вопрос психологу, не раскрывая свою личность. Часто спрашивают «для подруги / для друга», а еще чаще - не спрашивают вовсе, боясь раскрыть свою проблему.
Итак,
✍️ ВОТ ССЫЛКА НА БОТА ✍️
Через него можно отправить мне сообщение/вопрос анонимно.
Я не узнаю личность отправителя, но увижу вопрос и смогу на него ответить - здесь в канале или лично через тот же бот.
Пишите все свои самые смелые и личные вопросы, которые вы хотите задать психологу, но стесняетесь или боитесь.
✍️ ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ ✍️
Нашла интересный формат взаимодействия с вами. Бот для анонимных вопросов и сообщений 🔥
У многих из нас бывает необходимость задать вопрос психологу, не раскрывая свою личность. Часто спрашивают «для подруги / для друга», а еще чаще - не спрашивают вовсе, боясь раскрыть свою проблему.
Итак,
✍️ ВОТ ССЫЛКА НА БОТА ✍️
Через него можно отправить мне сообщение/вопрос анонимно.
Я не узнаю личность отправителя, но увижу вопрос и смогу на него ответить - здесь в канале или лично через тот же бот.
Пишите все свои самые смелые и личные вопросы, которые вы хотите задать психологу, но стесняетесь или боитесь.
✍️ ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ ✍️
🔥6❤🔥3👍2
Отвечаю на вопрос:
🌟 Как понять, что нужно обратиться к психологу? 🌟
В жизни каждого из нас могут возникать моменты, когда мы ощущаем себя на перепутье, испытываем трудности с управлением своими эмоциями или просто чувствуем себя подавленными и одинокими. Но как же понять, что пришло время обратиться за профессиональной поддержкой к психологу? Вот несколько ключевых признаков:
• Низкая самооценка, постоянная самокритика и неуверенность в себе.
• Постоянное чувство тревоги или депрессии, которое не проходит в течение длительного времени и мешает вашей повседневной жизни.
• Проблемы со сном или аппетитом, которые не связаны с физическими заболеваниями.
• Отсутствие удовольствия от жизни, потеря интереса к любимым занятиям, работе или общению с близкими.
• Трудности в отношениях с партнером, друзьями, семьей или коллегами, которые не удается разрешить самостоятельно.
• Частые приступы гнева или раздражительности, сложность с контролем собственных эмоций.
• События, которые трудно пережить самостоятельно: утрата близких, развод, трудности на работе или другие значимые жизненные изменения.
• Снижение работоспособности, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие мотивации.
• Психосоматические симптомы (не отменяет консультацию у врача и медикаментозное лечение, психотерапия - как дополнение).
• Чрезмерное употребление алко-нарко-и прочих веществ (в этом случае, возможно, потребуется консультация психиатра-нарколога, а психотерапия выступит как дополнение к основному лечению для стабилизации состояния и приобретения возможности справляться с внутренними переживаниями без допинга)
Если вы обнаруживаете у себя один или несколько из этих признаков, это может быть сигналом о том, что пора обратиться за помощью к специалисту.
Здесь важно отметить, что обращение к психологу не является признаком слабости. Напротив, это ваш шаг к улучшению качества жизни, возможность понять себя и научиться справляться со сложностями более эффективно.
Ваше психологическое здоровье — это важная составляющая качества жизни, и о нем заботиться так же важно, как и о физическом.
Кроме того, хочу добавить, что работа с психологом - это необязательно про наличие и решение проблем. Это так же про интересное путешествие в мир своего бессознательного и знакомство с собой настоящим, и от степени этого знакомства зависит и общая удовлетворенность своей жизнью.
———
Задать свой вопрос вы можете в комментариях к любому посту или анонимно через чат-бот
🌟 Как понять, что нужно обратиться к психологу? 🌟
В жизни каждого из нас могут возникать моменты, когда мы ощущаем себя на перепутье, испытываем трудности с управлением своими эмоциями или просто чувствуем себя подавленными и одинокими. Но как же понять, что пришло время обратиться за профессиональной поддержкой к психологу? Вот несколько ключевых признаков:
• Низкая самооценка, постоянная самокритика и неуверенность в себе.
• Постоянное чувство тревоги или депрессии, которое не проходит в течение длительного времени и мешает вашей повседневной жизни.
• Проблемы со сном или аппетитом, которые не связаны с физическими заболеваниями.
• Отсутствие удовольствия от жизни, потеря интереса к любимым занятиям, работе или общению с близкими.
• Трудности в отношениях с партнером, друзьями, семьей или коллегами, которые не удается разрешить самостоятельно.
• Частые приступы гнева или раздражительности, сложность с контролем собственных эмоций.
• События, которые трудно пережить самостоятельно: утрата близких, развод, трудности на работе или другие значимые жизненные изменения.
• Снижение работоспособности, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие мотивации.
• Психосоматические симптомы (не отменяет консультацию у врача и медикаментозное лечение, психотерапия - как дополнение).
• Чрезмерное употребление алко-нарко-и прочих веществ (в этом случае, возможно, потребуется консультация психиатра-нарколога, а психотерапия выступит как дополнение к основному лечению для стабилизации состояния и приобретения возможности справляться с внутренними переживаниями без допинга)
Если вы обнаруживаете у себя один или несколько из этих признаков, это может быть сигналом о том, что пора обратиться за помощью к специалисту.
Здесь важно отметить, что обращение к психологу не является признаком слабости. Напротив, это ваш шаг к улучшению качества жизни, возможность понять себя и научиться справляться со сложностями более эффективно.
Ваше психологическое здоровье — это важная составляющая качества жизни, и о нем заботиться так же важно, как и о физическом.
Кроме того, хочу добавить, что работа с психологом - это необязательно про наличие и решение проблем. Это так же про интересное путешествие в мир своего бессознательного и знакомство с собой настоящим, и от степени этого знакомства зависит и общая удовлетворенность своей жизнью.
———
Задать свой вопрос вы можете в комментариях к любому посту или анонимно через чат-бот
❤6👍4🙏2
Хотите тест на психотип?
Знаю, многие любят проходить психологические тесты в интернете и проводить себе самодиагностику с присвоением диагнозов 😉
На тему моды на различные диагнозы я, возможно, напишу когда-нибудь, но сегодня предлагаю побаловаться.
Почему побаловаться - потому что обычно тесты в интернете носят ситуативный и развлекательный характер. А результаты профессиональных тестов не несут почти никакой смысловой нагрузки без расшифровки специалиста.
Но почему я все же решила дать вам ссылку для такого баловства?
В данном тесте использована классификация типов личности по Нэнси Мак-Вильямс - это библия психоаналитических психологов)
В своей работе мы опираемся именно на эту базу, только не используем для диагностики ни тесты, ни другие вспомогательных средства. Для установления типа личности мы анализируем главным образом анамнез, актуальные проявления пациента, его психологические защиты. Сделать валидный тест, который покажет точный результат в данном случае - кажется немного сомнительной затеей. Тем не менее, тест основан на признанной классификации и в целом показывает, хоть и с погрешностью, общую картину.
Поэтому да, побаловаться 😉
Если и проходить - то такое.
➡️ ССЫЛКА НА ТЕСТ НА ТИП ЛИЧНОСТИ
Делитесь в комментариях своими результатами 🌟
Знаю, многие любят проходить психологические тесты в интернете и проводить себе самодиагностику с присвоением диагнозов 😉
На тему моды на различные диагнозы я, возможно, напишу когда-нибудь, но сегодня предлагаю побаловаться.
Почему побаловаться - потому что обычно тесты в интернете носят ситуативный и развлекательный характер. А результаты профессиональных тестов не несут почти никакой смысловой нагрузки без расшифровки специалиста.
Но почему я все же решила дать вам ссылку для такого баловства?
В данном тесте использована классификация типов личности по Нэнси Мак-Вильямс - это библия психоаналитических психологов)
В своей работе мы опираемся именно на эту базу, только не используем для диагностики ни тесты, ни другие вспомогательных средства. Для установления типа личности мы анализируем главным образом анамнез, актуальные проявления пациента, его психологические защиты. Сделать валидный тест, который покажет точный результат в данном случае - кажется немного сомнительной затеей. Тем не менее, тест основан на признанной классификации и в целом показывает, хоть и с погрешностью, общую картину.
Поэтому да, побаловаться 😉
Если и проходить - то такое.
➡️ ССЫЛКА НА ТЕСТ НА ТИП ЛИЧНОСТИ
Делитесь в комментариях своими результатами 🌟
❤5🔥4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Равнодушие к умирающему близкому человеку - норма или не норма?
отвечаю на вопрос из анонимного бота
Выбирайте комфортную скорость видео в настройках и делитесь своими мыслями на эту тему 🌟
отвечаю на вопрос из анонимного бота
Выбирайте комфортную скорость видео в настройках и делитесь своими мыслями на эту тему 🌟
❤7🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выгорание, депрессия - что делать?
Отвечаю на вопрос из анонимного бота.
При обнаружении у себя признаков разобранных в видео состояний - обратитесь за консультацией к специалисту (психолог, психиатр).
В домашних условиях можно пройти тесты на определение уровня депрессии, но помните, что они не устанавливают диагноз, не являются истиной, а лишь служат инструментом первичной самопроверки и обращения внимания на свое состояние.
Вот несколько возможных тестов для самопроверки:
• Шкала Бека
• Дифференциальная диагностика депрессивных состояний
• Шкала депрессии, тревоги и стресса
Еще раз напоминаю, что точный диагноз ставит только психиатр, он же назначает медикаментозную поддержку в случае необходимости. Работа с психологом не заменяет медикаментозное лечение, а является инструментом для проработки вопроса на психологическом уровне.
Если медикаменты не требуются - психиатр об этом скажет, тогда будет достаточно только психотерапии.
Берегите себя и помните, что обращение за помощью - это не проявление слабости, а взрослое проявление заботы о себе.
Отвечаю на вопрос из анонимного бота.
При обнаружении у себя признаков разобранных в видео состояний - обратитесь за консультацией к специалисту (психолог, психиатр).
В домашних условиях можно пройти тесты на определение уровня депрессии, но помните, что они не устанавливают диагноз, не являются истиной, а лишь служат инструментом первичной самопроверки и обращения внимания на свое состояние.
Вот несколько возможных тестов для самопроверки:
• Шкала Бека
• Дифференциальная диагностика депрессивных состояний
• Шкала депрессии, тревоги и стресса
Еще раз напоминаю, что точный диагноз ставит только психиатр, он же назначает медикаментозную поддержку в случае необходимости. Работа с психологом не заменяет медикаментозное лечение, а является инструментом для проработки вопроса на психологическом уровне.
Если медикаменты не требуются - психиатр об этом скажет, тогда будет достаточно только психотерапии.
Берегите себя и помните, что обращение за помощью - это не проявление слабости, а взрослое проявление заботы о себе.
👍7❤4🔥4