Один психолог — много психологий

— А каким методом вы работаете?
— Эээ… Ну… (тут психолог выбирает самый убедительный вариант из того, что он прошел или из-за того что "зайдет" клиенту) ... Разным.

Если когда-то были у психолога, то, возможно, слышали что-то подобное.

И это не потому, что специалист не может определиться. Просто психология — это не одна конкретная теория, а целый набор инструментов.

🔹 Один работает через гештальт — помогает завершить незавершённое.
🔹 Другой использует КПТ — помогает с травмой
🔹 Третий делает ставку на гипноз — учит обходить сознательные блоки и находить ресурсы внутри себя.
🔹 А кто-то вообще совмещает всё это, добавляя телесные практики, НЛП или что-то ещё.

Почему так?
Потому что нет универсального метода. Потому что один клиент думает, другой — чувствует, третий — вообще живёт в голове, а эмоции замечает с запозданием.

Конечно все думают и чувствуют, но у кого какой процесс "идет" впереди?

Поэтому хороший специалист всегда учится, смотрит шире, ищет, что действительно работает.

Вот, например, сегодня вечером в клубе мастер-класс по гештальт-терапии.
Разберём, как незавершённые процессы влияют на жизнь и почему иногда лучше закрыть гештальт, чем оставлять его висеть.

Ну, что готовы "закрыть гештальт"? 😁

Тогда в 👉 клуб.

Идёшь себе спокойно по парку, вроде просто гуляешь… и вдруг ловишь себя на том, что несёшься, как будто опаздываешь на важную встречу. Стоп. Куда это я бегу?

А потом доходит – мысли разогнали. То одно вспомнилось, то другое. Рабочие задачи, какие-то планы… и вот ты уже не в прогулке, а в режиме «надо-надо-надо».

Бывает?

Иногда мы даже отдыхаем в рабочем ритме.
Приезжаем в отпуск и… планируем, бежим, успеваем, закрываем гештальты. Или наоборот — в момент, когда нужно действовать, решать, договариваться, — зависаем, прокрастинируем, теряем темп.

А ритм — это штука живая. Он должен быть разным. Быстрым — когда надо действовать, медленным — когда пора выдохнуть, подумать.

Но как его почувствовать?

Я вот иногда специально останавливаюсь, делаю вдох – и задаю себе вопрос: «Какой ритм мне нужен сейчас?»
Потому что можно поменять место, но если в голове всё та же гонка, то отдых не сработает.

Как помочь себе замедлиться, когда разогнался?
📌 Включить осознанность. Замечать, что тебя несёт. Иногда даже сказать себе: «Я разогнался» – уже достаточно.
📌 Дышать. Глубоко, спокойно, с выдохом чуть длиннее, чем вдох. Это даёт телу сигнал, что всё в порядке.
📌 Использовать транс. Даже короткая практика помогает переключиться, расслабить напряжённые мысли и войти в свой естественный темп.

А если наоборот – завис?
📌 Добавить движения. Не глобально, а хотя бы размяться, включить тело в процесс.
📌 Переключить фокус. Иногда достаточно поменять угол зрения на задачу.
📌 Войти в ритм через трансовое состояние. Внутри нас уже есть нужный темп. Вопрос только в том, чтобы его найти и включить. Послушать музыку в нужном ритме.

Вот попробуй прямо сейчас:
👉 Заметь, как ты двигаешься. Спокойно или уже в разгоне?
👉 Оцени мысли – они скачут или идут размеренно?
👉 А теперь задай себе ритм. Может, прямо сейчас стоит замедлиться? Или наоборот, добавить энергии?

Мне кажется, важно уметь не просто «идти по жизни», а выбирать, в каком темпе ты идёшь. Чтобы не бежать на автопилоте.

Как у тебя с этим? Легко переключаешься между ритмами?

📢
Иногда всё, что нам нужно — это просто встретиться.
Не в онлайне, не в чате, не между делом.
А по-настоящему: увидеть глаза, услышать голос, почувствовать плечо рядом.

Каждому сообществу нужны живые встречи.
Они оживляют.
Они напоминают, что мы не одни.
Что мы — не только профессии, техники и роли,
а люди, которые ищут, чувствуют, работают с другими и собой.
Мы решили, что пришло время собираться.
Не только онлайн.

🌀Наши клубы и представительства будут открываться в разных городах.
И начинаем мы — с Москвы.

🔥Первая встреча клуба гипноза в Москве — это пространство:
— для единомышленников,
— для тех, кто уже в теме,
— и для тех, кто просто хочет почувствовать: а что это такое — гипноз, состояние, контакт?
Мы поговорим — но не только.
Будут простые упражнения.
Будет немного про гипноз.
Возможно, затронем и другие направления психологии.
А главное — будет живое человеческое «мы».
Если хочется быть рядом — приходите.
Мы вам рады.


Иногда достаточно просто быть рядом с собой —
чтобы всё начало меняться.

Формат- очно
📍Где: Москва (Китай-город)
🗓Когда: 6 апреля (воскресенье)
🕚11:00-13:00.

Организационный сбор-500 р.
Мест мало..

📌Для регистрации пишите на @moshypnoacademy и мы пришлём координаты встречи.

Ваша служба заботы @moshypnoacademy

Как научить мозг переключаться? (Продолжение)

Заметил интересную штуку.
Мы учим тело быть выносливым, если занимаемся спортом.
И иногда проводим их для мозга.

Каждый знает, что наша психика тоже умеет уставать.

Например, если долго держать себя в рабочем напряжении, то потом сложно расслабиться.
А если слишком долго отдыхать, то собрать себя на задачу становится почти невозможно.

Вчера в клубе говорили про нейромедиаторы.
К примеру:
📌 Серотонин отвечает за стабильность и ощущение безопасности.
📌 Дофамин — за желание двигаться и действовать.
📌 Кортизол — за стресс, который иногда полезен, но в избытке сжигает ресурсы.

Самое удивительное, этим всем можно управлять.
Как, спросите Вы?

📌 Телесные практики.
📌 Дыхание работает через нервную систему.
📌 Гипноз и транс — короткий путь к смене ритма и нужному состоянию.
📌 Конечно же питание.

И надо тренировать все и обращать внимание на все.

🔥 В пятницу в клубе будет первая тренировка «Гипномышцы».
Будем учиться осознанно управлять своим состоянием.
Настраивать тело и психику так, чтобы переключаться легко — без провалов и перегрузов.

Как у вас сейчас с ритмом?
Больше в скорости или в паузе?

Начал выкладывать описания про душ и ванну в @biochemistry_of_success

Наверняка большинство знает, что мы ждем приезда доктора Брюно Суареса из Франции в конце мая.

Он кроме того, что Доктор медицины, специалист по клинической и экспериментальной радиологии, преподающий в нескольких университетах Франции. Занимается именно экспериментальными исследованиям в сфере медицинского гипноза.

Уверен, что общение будет не только познавательным, но и еще полезным в связи с этим мы договорились, что до своего приезда он даст два вебинара.

К воскресенью мы запустим предзапись на очную встречу, а так же будем напоминать всем, кто захочет поучаствовать в вебинаре ссылки на эфир.

PS для участников клуба будет доступна запись вебинаров.

Вот интересно, как устроен мозг и наше восприятие. Часто психологи и терапевты думают, что главное в гипнозе — это найти точную, идеальную метафору. И я раньше тоже так думал.

Но недавно наткнулся на интересное мнение Брюно Суареса, французского гипнотерапевта и исследователя нейронаук, который утверждает совершенно обратное.

Брюно говорит, что метафора вовсе не обязательно должна идеально подходить под запрос клиента. Она вообще может быть чуть ли не «мимо кассы». Потому что, по его наблюдениям, важнее всего именно состояние транса, в котором человек находится.

Когда клиент погружается в трансовое состояние, его сознание становится открытым к изменениям, а мозг начинает активнее формировать новые нейронные связи. В этот момент сама история, которую рассказывает терапевт, может быть любой. Она не обязана быть идеальной. Не должна идеально попадать в цель.

Парадокс в том, что именно в трансе метафора «оживает», и мозг клиента уже сам достраивает то, что нужно именно ему. Сознание активируется, а подсознание выбирает из метафоры то, что актуально прямо сейчас. Получается, терапевт не навязывает изменения через точный образ, а скорее запускает процессы изменений в самом клиенте.

Вот так получается, что иногда даже несовершенные истории способны приводить к удивительным результатам. Не потому что мы гениальные рассказчики, а потому что мозг и трансовое состояние — мощный инструмент сами по себе.

И тут, признаюсь честно, я сам задумался. Может быть, всё-таки важнее качество транса и глубина состояния, чем идеальность метафоры? Вот такой интересный взгляд на вещи от Брюно Суареса.

Или моей интерпретацией его статей 🙂

Как вам такое мнение? Вы что думаете?

Давно уже думаю написать о ритме жизни.

Знаете, иногда смотрю на себя и людей вокруг и думаю: какой ритм вообще оптимален? Ведь все мы движемся в абсолютно разных темпах. Кто-то успевает десять дел сразу, а кому-то даже небольшая задача кажется тяжёлой и требует долгой подготовки.

Но часто дело даже не в количестве задач, а в том, как мы себя чувствуем в своём ритме. Замечали, наверное, что бывает: вроде и не устаёшь физически, а внутренне состояние так себе. Раздражение, тревога или чувство, что «ничего не успеваешь». А бывает наоборот: задач много, но ты в каком-то своем потоке, где всё легко, спокойно и продуктивно.

Что интересно, часто нам кажется, что если мы замедлимся, то обязательно что-то упустим. Поэтому мы носимся как угорелые, переключаемся между десятком дел одновременно и забываем о главном — себя услышать.

Именно поэтому так ценно то состояние, которое мы ловим в медитации или в трансе. Там ритм жизни замедляется, мысли перестают прыгать как белки по деревьям, и появляются совершенно неожиданные решения. Это как вдруг остановиться посреди шумной улицы и услышать музыку, которую раньше не замечал. В этот момент ты становишься намного чётче и спокойнее.

Я вот лично заметил, что когда замедляюсь, особенно в медитации или трансовых практиках, то решения приходят совершенно другие — более глубокие и точные. Иногда замедлиться на 5 минут значит найти решение, над которым мозг бился неделю.

И ведь парадокс в том, что замедляясь, мы на самом деле начинаем двигаться быстрее — но уже в правильном направлении.

А вы замечали такую закономерность у себя? С каким ритмом вам комфортнее всего жить и работать?

Вы когда-нибудь задумывались, почему у нас в голове гипноз до сих пор ассоциируется с часами на цепочке и сонным голосом?

Хотя гипноз давно уже ушёл от образа сцены.
Его изучают в университетах.
Его применяют в клиниках.
Он помогает при боли, тревоге, посттравматических состояниях.
И при этом — остаётся для многих «что-то странное».

А ведь если копнуть в историю…

Медицинский гипноз начал серьёзное развитие во Франции.
Там его начали изучать системно, через работу с телом и вниманием.
Даже Фрейд ездил за знаниями к французам — правда, ушёл ни с чем. Гипноз ему не дался.
А представьте, если бы дался?

Один из тех, кто закладывал фундамент современной практики — Жан Беккио.
И Брюно Суарес, его соавтор, — врач, специалист по лучевой диагностике, исследователь в области нейронаук и преподаватель в университетах Франции.
Он более 20 лет применяет гипноз в медицинской практике.
А ещё он автор TAC — техники активации сознания, упрощённой и структурированной формы гипноза, построенной на данных нейронауки.

В Россию этот подход пришёл не случайно — благодаря Михаилу Гинзбургу.
Именно он начал привозить и Жана Беккио, и Брюно Суареса, и активно развивал эриксоновский подход у нас.
А дочка самого Милтона Эриксона, Роксанна Эриксон-Клейн, до сих пор приезжает в Россию, чтобы делиться знаниями.

Словом, мы стоим на плечах гигантов.
И уже пора перестать стесняться слова «гипноз».
Потому что он — работает.

📌 Уже 16 апреля Брюно Суарес проведёт открытый вебинар.
Он расскажет, как работает гипноз с точки зрения нейронауки.
НЕ понятно? Но поверьте после встречи все станет практично и применимо уже в Вашей практике.


Подумайте:
если гипноз — это навык работы с глубинными механизмами психики,
то, может, пора перестать его бояться?
И начать использовать как полноправный инструмент в профессии?