Можно ли научиться уверенности?

Многие думают, что уверенность – это врождённое. Мол, кому-то повезло родиться харизматичным, а кому-то – смириться с тревогой и сомнениями. Но вот что интересно: уверенность – это навык. И, как любой навык, его можно развить.

Вопрос в том, как.

👉 Можно перечитать кучу книг по психологии и мотивации.
👉 Можно пытаться «внушить» себе, что всё под контролем.
👉 Можно заставлять себя выходить из зоны комфорта.

Но чаще всего это работает медленно и не даёт устойчивого результата.

А теперь представьте:

Вы заходите в переговорную комнату, на важную встречу или просто в незнакомое пространство. Вместо привычного напряжения и мысли «а вдруг что-то пойдёт не так» – спокойная, уверенная собранность. Тело расслаблено, голос звучит ровно, дыхание спокойное.

Вы не думаете, как себя вести – просто чувствуете, что всё будет так, как надо.

Как это сделать?

✔ Правильная настройка состояния. Перед важной ситуацией можно использовать небольшую технику «заземления»: почувствовать опору под ногами, осознать своё дыхание, замедлиться.
✔ Фокус внимания. Вместо того чтобы думать «как я выгляжу?» или «что обо мне скажут?», сконцентрируйтесь на процессе – на том, что вы говорите, на том, чего хотите достичь.
✔ Переключение внутреннего голоса. Уверенные люди не твердят себе «будь уверенным», они просто слышат внутри другой голос – спокойный, устойчивый, направленный на результат.

🔥 И хорошая новость: всему этому можно научиться. Это не про «делай вид», а про реальную настройку состояния.

В нашем клубе мы как раз учимся этому – создавать внутренний стержень, находить спокойствие в любых обстоятельствах и управлять своими реакциями.

Ведь уверенность – это не про генетику, а про навык. И он доступен каждому. 🚀

Почему гипноз “не работает”?

«Я пробовал, но ничего не вышло…»

Знакомая фраза?

А теперь вопрос: что значит «не работает»?

Гипноз — это не волшебная палочка, которая щелкнет, и все проблемы исчезнут. Это процесс. И он работает всегда. Но в меру готовности человека что-то менять.

А вот если кажется, что гипноз «не сработал», скорее всего, дело в одном из трёх моментов:

Ошибка 1. «Исправьте меня, но я ничего менять не хочу»

Человек приходит с запросом:
👉 «Я хочу избавиться от страха»
👉 «Мне нужно расслабиться»
👉 «Я хочу уверенности»

Но по факту… он хочет, чтобы всё осталось по-старому, но при этом волшебным образом стало легче.

Хочешь уверенности? Придётся пересмотреть то, как ты её теряешь.

Хочешь избавиться от страха? Придётся взглянуть ему в лицо.

А если человек не готов к этому — даже самый мощный гипноз будет просто приятной беседой.

Ошибка 2. «Я ничего не чувствую, значит, не работает»

Ожидание: сейчас меня унесёт в параллельную реальность, я провалюсь в транс, а голос гипнолога прозвучит как эхо из другой галактики.

Реальность: ты сидишь, слушаешь, осознаёшь себя, и… вроде ничего особенного.

Но гипноз — это не спецэффекты, а тонкая настройка восприятия.

Как ты поймёшь, что он работает?
⚡ Ты вдруг осознаешь, что тревога отступила.
⚡ Или заметишь, что мысли стали яснее.
⚡ Или что тело расслабилось так, как раньше не удавалось.

Изменения незаметны, пока не смотришь назад.

Ошибка 3. «Я не поддаюсь гипнозу»

На самом деле, поддаются все. Вопрос в том, насколько человек позволяет себе следовать процессу.

Если ты слушаешь гипнолога и параллельно думаешь:
❌ «А вдруг это не сработает?»
❌ «А вдруг я не в трансе?»
❌ «А вдруг я контролирую процесс?»

…то ты просто включил внутреннего контролёра на максимум. А он и есть тот самый барьер.

Тут как с плаванием: если ты всё время напрягаешься и проверяешь, тонешь ты или нет, расслабиться и плыть не выйдет.

Вывод

Гипноз работает всегда. Вопрос в том, готов ли человек в него войти.

И если хочется понять, как это работает на практике — попробуй.

Кстати, именно с этим мы работаем в клубе . Как перестать мешать себе и реально изменять состояние, даже без гипнолога.

В субботу мастер-класс. Ссылка в клубе, не пропусти!

💬 ждем тебя в клубе: @magigclub_bot

Друзья, сегодня в 12:00 состоится мастер-класс по самогипнозу с Татьяной Павловой! 🎉

Это отличная возможность научиться техникам, которые помогут вам расслабляться, восстанавливать силы и достигать своих целей.

🔹 Ссылка в клубе!!

💬 ждем тебя в клубе: @magigclub_bot

Не пропустите! 😊

🔥 Подготовка к приезду Брюно Суарес в Россию начинается! 🔥

Перед очным семинаром (30 мая-1 июня) Брюно Суарес проведёт два онлайн-вебинара, где мы:

✅ разберём, как нейронаука объясняет гипноз;
✅ попробуем групповое гипнотическое упражнение;
✅ изучим практические техники, которые можно применять сразу.

Кому это будет полезно?

✔️ Психологам – для углубления работы с клиентами.
✔️ Врачам – для интеграции техник в практику.
✔️ Всем, кто хочет понять гипноз с научной точки зрения.

💡 Кто такой Брюно Суарес?
Врач, исследователь в области нейронаук, практикующий гипноз более 20 лет.
Обучался во Франции и России, преподавал в университетах Европы.
Автор техники активации сознания (TAC) – метода, который сочетает гипноз и последние данные нейронауки.

Что такое Техника Активации Сознания (TAC)?

Гипноз – это естественное состояние сознания, с которым мы сталкиваемся каждый день. TAC воспроизводит этот процесс в терапевтических целях, сочетая упрощённую версию эриксоновского гипноза, нейронауку и управление вниманием.

Этот метод активирует внутренние ресурсы пациента, помогая ему стать активным участником своей трансформации.

📌 Дата: 16 апреля
📌 Формат: онлайн

✨ Сегодня у нас особенный подарок! ✨

Для всех, кто обучает, передаёт знания, работает с людьми и помогает им расти – транс от ректора МАГиГ Юрия Анатольевича Чекчурина.

📖 «Простые волшебные вещи» – это не просто текст. Это состояние.

Состояние спокойствия, уверенности и лёгкости, которые так важны для тех, кто учит других.

Позвольте себе погрузиться в него. Просто следуйте за словами. И наблюдайте, как меняется ваше внутреннее ощущение.

Пусть этот день принесёт вам новые открытия! ✨

🧐 Вопрос на пару минут:
Когда ты слышишь слово «деньги», какие ощущения появляются?

А если представить очень богатых людей?

Раздражение? Зависть? Печаль? Гнев? Страх?

Как думаешь, это влияет на твои заработки?

💰 Вебинар «Как бабло побеждает зло» 💰

Ты когда-нибудь пытался получить «То, не знаю что. Там, не знаю где. Так, не знаю как»?

А теперь посмотри на свою финансовую стратегию. Почему-то с деньгами ты делаешь именно это.

📌 Сегодня в 12:00 Анастасия Новикова предлагает взглянуть на деньги иначе.

Это не просто бумага, металл или пиксели на экране. Это психология, стратегии и убеждения, которые либо ведут к финансовым целям, либо… мешают тебе их достичь.

На вебинаре разберём:
✔ Чем вредны внутриличностные конфликты и как их устранить
✔ Почему вложения в рекламу не всегда приносят деньги
✔ Как изменить убеждения о деньгах
✔ Почему психика иногда защищает нас от финансового успеха

🔗 Доступ к вебинару в клубе
Вход через бота → @MAGiGclub_bot

Не пропусти! Сегодня ты можешь увидеть деньги по-новому.

Контроль — это иллюзия?

Кажется, что мы контролируем свою жизнь.
Что принимаем решения осознанно.
Что точно знаем, почему поступаем так, а не иначе.

А, если задуматься…

Сколько раз ты ловил себя на том, что автоматически листаешь ленту соцсетей, хотя зашел всего на минутку?

Как часто ловишь себя в мыслях, которые будто сами собой уводят в прошлое или будущее?

Почему иногда едешь привычной дорогой, даже если собирался повернуть в другое место?

Любое глубокое погружение в процесс — это транс.
Разговор, фильм, спор, воспоминания, обучение, работа, даже тревога — всё это состояния, в которых мы теряем часть контроля, растворяемся в моменте.

А теперь представь:

Бизнес. Переговоры. Стрессовые ситуации.
Как часто ты реагируешь не так, как хотел бы, а так, как привычно?

Из страха. Из боли. Из старых автоматизмов.


Мы постоянно находимся в трансе. Вопрос только в том, получаем ли мы от него ресурс или теряем себя?

Понимание механизмов транса — это навык.
Именно этому мы учим в клубе и на курсах:
как замечать эти состояния,
как управлять ими,
как переключать негативный транс в ресурсный.

Потому что осознанность — это не про жесткий контроль.
Это про умение быть в моменте и выбирать.

Число Миллера, или Сколько фокусов ты держишь?

Несколько слов про число Миллера. Наверняка большинство о нём слышало.

Ну если коротко — Джордж Миллер в 1956 году написал статью. Суть?
Человек способен одновременно помнить 7 ± 2 элемента.

Статья была довольно интересной, и, как говорится, любой психолог любит экспериментировать.
Я не исключение.

Вот представьте: человек пытается запомнить слово на незнакомом языке.
Допустим, на иврите.
А если на чешском?
А если на суахили или корейском?

Какие там 7 слов… Одно бы запомнить!

Поэтому я считаю, что число Миллера очень зависит от контекста.

🔹 Если вы только сели за руль, то отследить обстановку, включить поворотники, смотреть в навигатор и не въехать в бордюр — практически не нереально.
🔹 Но если вы ездите давно, то всё это уже не проблема.

Чем привычнее обстановка, тем больше фокусов внимания мы удерживаем.

То же самое в отношениях.
Если не обращать внимания на близких, то их настроение — загадка.
Но если замечать детали — походку, дыхание, интонации, взгляд — можно понять, что с человеком происходит.

Так вот, число Миллера — просто цифра.
Но цифра, которую можно развивать.

📌 Как?

В пятницу в 19:00 у нас в канале психологическая игра с гипнопрактиками.

О чём? Пусть останется интригой.

Но уверяю — вам понравится.

📍 Участие бесплатное.
Ссылка будет в этом канале.

Один психолог — много психологий

— А каким методом вы работаете?
— Эээ… Ну… (тут психолог выбирает самый убедительный вариант из того, что он прошел или из-за того что "зайдет" клиенту) ... Разным.

Если когда-то были у психолога, то, возможно, слышали что-то подобное.

И это не потому, что специалист не может определиться. Просто психология — это не одна конкретная теория, а целый набор инструментов.

🔹 Один работает через гештальт — помогает завершить незавершённое.
🔹 Другой использует КПТ — помогает с травмой
🔹 Третий делает ставку на гипноз — учит обходить сознательные блоки и находить ресурсы внутри себя.
🔹 А кто-то вообще совмещает всё это, добавляя телесные практики, НЛП или что-то ещё.

Почему так?
Потому что нет универсального метода. Потому что один клиент думает, другой — чувствует, третий — вообще живёт в голове, а эмоции замечает с запозданием.

Конечно все думают и чувствуют, но у кого какой процесс "идет" впереди?

Поэтому хороший специалист всегда учится, смотрит шире, ищет, что действительно работает.

Вот, например, сегодня вечером в клубе мастер-класс по гештальт-терапии.
Разберём, как незавершённые процессы влияют на жизнь и почему иногда лучше закрыть гештальт, чем оставлять его висеть.

Ну, что готовы "закрыть гештальт"? 😁

Тогда в 👉 клуб.

Идёшь себе спокойно по парку, вроде просто гуляешь… и вдруг ловишь себя на том, что несёшься, как будто опаздываешь на важную встречу. Стоп. Куда это я бегу?

А потом доходит – мысли разогнали. То одно вспомнилось, то другое. Рабочие задачи, какие-то планы… и вот ты уже не в прогулке, а в режиме «надо-надо-надо».

Бывает?

Иногда мы даже отдыхаем в рабочем ритме.
Приезжаем в отпуск и… планируем, бежим, успеваем, закрываем гештальты. Или наоборот — в момент, когда нужно действовать, решать, договариваться, — зависаем, прокрастинируем, теряем темп.

А ритм — это штука живая. Он должен быть разным. Быстрым — когда надо действовать, медленным — когда пора выдохнуть, подумать.

Но как его почувствовать?

Я вот иногда специально останавливаюсь, делаю вдох – и задаю себе вопрос: «Какой ритм мне нужен сейчас?»
Потому что можно поменять место, но если в голове всё та же гонка, то отдых не сработает.

Как помочь себе замедлиться, когда разогнался?
📌 Включить осознанность. Замечать, что тебя несёт. Иногда даже сказать себе: «Я разогнался» – уже достаточно.
📌 Дышать. Глубоко, спокойно, с выдохом чуть длиннее, чем вдох. Это даёт телу сигнал, что всё в порядке.
📌 Использовать транс. Даже короткая практика помогает переключиться, расслабить напряжённые мысли и войти в свой естественный темп.

А если наоборот – завис?
📌 Добавить движения. Не глобально, а хотя бы размяться, включить тело в процесс.
📌 Переключить фокус. Иногда достаточно поменять угол зрения на задачу.
📌 Войти в ритм через трансовое состояние. Внутри нас уже есть нужный темп. Вопрос только в том, чтобы его найти и включить. Послушать музыку в нужном ритме.

Вот попробуй прямо сейчас:
👉 Заметь, как ты двигаешься. Спокойно или уже в разгоне?
👉 Оцени мысли – они скачут или идут размеренно?
👉 А теперь задай себе ритм. Может, прямо сейчас стоит замедлиться? Или наоборот, добавить энергии?

Мне кажется, важно уметь не просто «идти по жизни», а выбирать, в каком темпе ты идёшь. Чтобы не бежать на автопилоте.

Как у тебя с этим? Легко переключаешься между ритмами?

📢
Иногда всё, что нам нужно — это просто встретиться.
Не в онлайне, не в чате, не между делом.
А по-настоящему: увидеть глаза, услышать голос, почувствовать плечо рядом.

Каждому сообществу нужны живые встречи.
Они оживляют.
Они напоминают, что мы не одни.
Что мы — не только профессии, техники и роли,
а люди, которые ищут, чувствуют, работают с другими и собой.
Мы решили, что пришло время собираться.
Не только онлайн.

🌀Наши клубы и представительства будут открываться в разных городах.
И начинаем мы — с Москвы.

🔥Первая встреча клуба гипноза в Москве — это пространство:
— для единомышленников,
— для тех, кто уже в теме,
— и для тех, кто просто хочет почувствовать: а что это такое — гипноз, состояние, контакт?
Мы поговорим — но не только.
Будут простые упражнения.
Будет немного про гипноз.
Возможно, затронем и другие направления психологии.
А главное — будет живое человеческое «мы».
Если хочется быть рядом — приходите.
Мы вам рады.


Иногда достаточно просто быть рядом с собой —
чтобы всё начало меняться.

Формат- очно
📍Где: Москва (Китай-город)
🗓Когда: 6 апреля (воскресенье)
🕚11:00-13:00.

Организационный сбор-500 р.
Мест мало..

📌Для регистрации пишите на @moshypnoacademy и мы пришлём координаты встречи.

Ваша служба заботы @moshypnoacademy