Harvard Business Review Россия
16.6K subscribers
58 photos
4 videos
3 files
3.07K links
Идеи и советы для настоящих лидеров от Harvard Business Review Россия
Download Telegram
to view and join the conversation
На нашей последней встрече один на один мой менеджер с энтузиазмом говорил, что, конечно, я должна сама представить проект, над которым работала несколько недель. Я дважды проверила во входящих и сообщениях. Он так и не ответил на мою просьбу прислать мне приглашение и рассказал обо всем без меня.

Это был не первый подобный звоночек в работе с моим начальником: он не допускал меня на встречи, не включал в списки участников программ лидерства, говорил, что меня скоро повысят, но при этом плохо отзывался о моих результатах перед коллегами и высшим руководством. Манипуляции продолжались и усиливались, пока яв конце концов не уволилась.

Газлайтинг — это форма психологического насилия, главная задача которого — добиться власти и контроля. Вам будут лгать и нарочно подставлять. Будут что-то говорить и делать, а потом отрицать. Дискредитировать, манипулировать и убеждать, что проблема в вас. Как и в моем случае, часто заниматься всем этим будет менеджер, злоупотребляющий своим положением в отношении подчиненных.

📍Читать дальше статью Миты Маллик «"Осторожно, газлайтинг!": что делать, если менеджер манипулирует сотрудниками» на HBR: https://hbr-russia.ru/management/upravlenie-personalom/887442
Сегодня трудно быть оптимистом. Прославленный теоретик лидерства Джон Гарднер, чьи идеи вдохновляли не одно поколение руководителей, говорил, что положительные изменения редко начинаются со слепой веры или наивности, но они не начинаются с отчаяния или пораженческих настроений. «Первая и главная задача лидера — никогда не терять надежду, — писал он в трудном и нестабильном 1968 году. — Нужно верить в себя и в свое будущее, но не нужно думать, что в жизни все просто».

Но как поддержать боевой настрой коллег, когда всем сейчас так трудно? Как не терять надежды, когда все кажется безнадежным? Вот четыре совета на основе идей ведущих специалистов в области теории организаций, управления инновациями и даже медитации, которые помогут вам составить более позитивную картину будущего.

✔️Добивайтесь четкого исполнения поставленных задач, но оставляйте место для «организационного безрассудства»

В сложные времена невозможно добиться успеха без тяжелой каждодневной работы. Но за сосредоточенностью на деталях организационных вопросов нельзя забывать о силе воображения и мозговом штурме — и о том, что знаменитый профессор школы бизнеса Стэнфордского университета Джеймс Марч назвал «организационным безрассудством». Человеку трудно сохранять позитивный настрой, если нет возможности для игры.

✔️Предложите каждому стать частью решения и дайте возможность менять ситуацию к лучшему

Более 10 лет назад Сара Сарасвати опубликовала знаковое исследование о том, как на самом деле добиваются результатов новаторы и предприниматели. Главные проводники изменений в большинстве случаев для начала определяют, кто они (обозначают свои характерные черты, предпочтения и способности); задействуют то, что они знают (свою подготовку, знания и опыт); и подключают тех, кого они знают (свои социальные и профессиональные связи). Как говорил Теодор Рузвельт, «делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».

✔️Не занимайтесь только новыми идеями — укрепляйте личные отношения

В сложные времена вполне естественно испытывать искушение сделать ставку на революционные идеи: на цифровую трансформацию, переосмысление продукта, перестройку организации. Слишком часто при этом лидеры, увлеченные образами будущего, упускают из виду человеческий и эмоциональный контакт, который помогает их команде держаться и не терять настрой.

Сосредоточьте свои усилия в первую очередь в пределах своей личной зоны влияния в радиусе метра вокруг себя — на работе с клиентами, пациентами, сотрудниками и командами. Немногие из нас обладают такой силой, упорством, даром убеждения и харизмой, чтобы в одночасье переменить что-то в мире — та часть реальности, на которую мы в большинстве случаев можем попытаться повлиять, это наше непосредственное окружение.

✔️Чтобы противостоять натиску негатива, не пропускайте ни одной позитивной новости

Специалисты в области психологии не во всем бывают единодушны, но есть практически непререкаемое мнение, которое разделяют едва ли не все из них: человеку свойственно более живо реагировать на плохие события и отрицательные эмоции, чем на хорошие и положительные.

По оценке психолога-исследователя Роберта Баумайстера, нужны четыре хорошие новости, чтобы перевесить одну плохую. Так что открывайте (виртуальную) бутылку шампанского всякий раз, когда команда достигает важного результата. «Вместо того чтобы расстраиваться из-за саркастического комментария в соцсети, прокрутите ленту вниз и перечитайте четыре хвалебных отклика», — рекомендует Баумайстер.

📍Материал подготовлен на основе статьи Билла Тейлора в HBR Россия «Как оставаться оптимистом, когда вокруг всё ужасно». Другие материалы о том, как преодолевать кризисные времена, вы всегда можете найти на нашем сайте.
«Я просто хочу снова почувствовать удовольствие от работы и быть самой собой, — сказала Сьюзен на нашей первой коуч-сессии. — Раньше я была очень активной. Мне нравится то, что я делаю, но теперь в воскресенье вечером ощущаю усталость и едва ли не с ужасом жду начала недели».

Сьюзен не одинока в своей проблеме. Мои клиенты из совершенно разных сфер деятельности и разных отраслей и регионов — целеустремленные профессионалы, которые всегда любили то, чем занимаются, — также говорят мне, что им хотелось бы научиться опять испытывать радость от трудового процесса. И это не просто праздная потребность в чем-то приятном: исследования показали, что позитивные эмоции жизненно важны для нашего благополучия, психики и результативности на работе.

Чтобы вернуть этот позитив в свою жизнь, нужно сначала понять, почему он исчез. Очевидный ответ —«пандемия», но давайте изучим вопрос внимательнее. Как психолог, сфера интересов которого связана с методами достижения успеха в карьере, я могу выделить четыре основные причины всеобщего нынешнего недуга.

📍Читать дальше статью Ребекки Ньютон «Что делать, если вы перестали получать удовольствие от работы» на HBR: https://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/887539
Профессиональное консультирование — большой бизнес. Глобальный рынок управленческого консалтинга оценивается в $160 млрд, только в США в этой сфере занят почти миллион человек. Но какова отдача от всех этих консультаций? Это во многом зависит от того, кто их получает.

Наиболее эффективные лидеры, с которыми я работаю свыше 20 лет, сначала в качестве внешнего консультанта, а сейчас — как внутренний консультант по вопросам лидерства, умеют пользоваться советами из двух основных источников. С одной стороны, они просят поделиться идеями свои команды, коллег и менеджеров. С другой — привлекают экспертов и консультантов, которые помогли бы им сориентироваться в вопросах лидерства, проконсультировать или выступить в роли коучей. Наименее эффективные лидеры, с которыми мне доводилось работать, полностью не овладели навыком использования помощи внутренних и внешних консультантов.

📍Читать дальше статью Джеймса Фултона «Почему бизнес теряет деньги, обращаясь к услугам консультантов» на HBR: https://hbr-russia.ru/management/korporativnyy-opyt/887604
В нашей личной и профессиональной жизни происходят переломные моменты. Они могут вызывать у нас ощущение неприкаянности и дезориентации. Но в то же время у них огромный потенциал. Дар переходного периода — возможность рефлексировать, расти и меняться. Если мы вступим в профессиональные и личные изменения с правильным настроем, они могут принести огромную пользу. Вот как можно преодолеть переходный период, меньше тревожась и яснее видя происходящее.

Не думайте, просто будьте

В переходные периоды наш мозг по умолчанию переключается в режим выживания. Мы пытаемся убежать от ощущаемых нами тревоги и страха или бороться с вызывающими их мыслями, собирая информацию и решая проблемы. Очевидно, в этом мало смысла в периоды глобальной турбулентности, когда решения проблем нам неподвластны.

Для начала откажитесь от избыточного обдумывания происходящего. Мы не найдем ответы на наши вопросы о том, что будет, но получим более глубокое понимание себя и способность направлять наши мысли в сторону большего покоя, сопротивляемости и сосредоточенности.

Думайте наружу, а не внутрь

Из-за тревожного настроя люди могут мыслить и вести себя более эгоцентрично. Если человек ощущает нарастающее напряжение, возникающая вслед за этим тревога искажает его мировосприятие так, что он видит только себя и свои печали. Чтобы помочь нам пережить кризис или переходный период, наш разум отвергает или игнорирует те самые вещи, которые позволили бы нам чувствовать себя заземленными и связанными с другими людьми. Сломать этот паттерн совсем просто — достаточно проявить сочувствие к окружающим, например, позвонить человеку, оказавшемуся в трудной ситуации. Проведенное в 2016 году исследование показало, что, сделав кому-то подарок, мы становимся счастливее, чем когда преподносим тот же подарок себе. С этой точки зрения, забота о других — мудрая форма заботы о себе, особенно во время кризиса.

Перепрограммирование мышления посредством самопознания

Мы можем, в некотором роде, перепрограммировать свои врожденные реакции. Начать лучше всего с понимания того, как работает ваше мышление. Например, знаете ли вы ответы на эти вопросы?

Какие части дня дают вам самые высокие уровни сосредоточенности, энергии и продуктивности?
Когда ваше мышление уклоняется в сторону беспокойства и стресса? Что служит для вас триггерами?
Как сон влияет на ваше настроение, вашу реакцию на трудности?
Когда вы чувствуете себя бодрее и выносливее — в одиночестве или в окружении людей?
Знаете ли вы, правильные ли решения вы принимаете в соответствии с вашим стилем личности?

Лучше узнав себя, вы можете перейти к действиям. Например, понимание уникального паттерна изменения вашей способности сосредотачиваться в течение дня может помочь вам планировать свой день соответствующим образом. Вы можете заранее выделить для важных действий и встреч те часы, когда вам проще всего сосредоточиться, а те часы, когда вам труднее это сделать, — под более пассивные задачи. Точно так же, когда вы обнаружите, что повышает или понижает ваш уровень стойкости, вам будет проще внедрить практики, способствующие повышению стойкости, например, начать как следует высыпаться или наладить взаимопонимание с окружающими.

📍Материал подготовлен на основе статьи Расмуса Хогарда и Жаклин Картер в HBR Россия «На пороге неизвестности: как перестать беспокоиться о том, что будет дальше». Другие материалы о том, как преодолевать кризисные времена, вы всегда можете найти на нашем сайте.
Сколько энергии вы расходуете на работе? Чувствуете ли вы увлеченность, прилив сил — или они быстро иссякают и вам уже все равно? В обоих случаях ответ один: все зависит от ваших сотрудников — они заражают нас как позитивной, так и негативной энергией.

Мы «подхватываем» энергию в общении с людьми, она так и называется «энергией отношений», и это сказывается на результатах работы. Об этом мы с коллегами — Брэдли Оуэнсом, Даной Самптер и Ким Кэмерон — писали в опубликованной недавно статье. Нас заинтересовала эта тема, поскольку энергия — важнейший для человека и организации ресурс, но исследования обычно обходят стороной тот источник энергии, который мы ощущаем каждый день, — отношения. В серии из четырех эмпирических исследований мы постарались дать научное определение энергии отношений и оценить ее влияние на вовлеченность сотрудников и качество их работы.

📍Читать дальше статью Уэйна Бейкера «Энергетика отношений: как вдохновлять на трудовые подвиги» на HBR: https://hbr-russia.ru/management/upravlenie-personalom/p18265
Представьте себе, что коллега попросил вас возглавить новый комитет, который он учреждает. Даже не задумываясь, вы отвечаете: «Конечно. С удовольствием!» Перенесемся в будущее, и вот вы сидите и смотрите на переполненный почтовый ящик и список дел в календаре. Внезапно вы понимаете, что взвалили на себя слишком много. Вы знаете, что придется сказать «нет», а ведь вы уже согласились — и не решаетесь отказаться от обязательства, раз дали слово.

Говорить «нет» всегда непросто, особенно если вы уже сказали «да». Страшно сжечь мосты, ведь вас могут посчитать необязательным и ненадежным человеком, который не умеет работать в команде. Особенно переживают впечатлительные и вдумчивые люди, стремящиеся к высоким достижениям, «чувствительные борцы», которые слишком тщательно обдумывают ситуации и с трудом устанавливают границы.

Если в этом описании вы узнаете себя, тогда сама мысль нарушить договоренность и разочаровать другого человека кажется вам невыносимой. Это вполне объяснимо: как показывают исследования, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. И вот вы сжимаете зубы и выполняете данное обещание — иногда в ущерб собственному благополучию. И тем самым делаете только хуже.

📍Читать дальше статью Мелоди Уилдинг ««Да», то есть «нет»: как отказаться от обещания, которое вы уже дали» на HBR: https://hbr-russia.ru/karera/kommunikatsii/887794
Вы бесконечно работаете, но не успеваете переделать все дела? Вы настолько сосредоточились на работе, что больше ни о чем не способны думать? Если так, вероятно, вы не даете своему мозгу достаточного отдыха, ему нужны перерывы. Вот пять советов, как отключить мозг, чтобы затем он включился с новой силой.

✔️1. Позвольте себе помечтать. Пока ум блуждает, мозг восстанавливается. Нейробиологические исследования показали, что в состоянии «сна наяву» мозг остается активным и продуктивным. В «режиме по умолчанию» восстанавливаются цепочки связей в мозгу, обостряется восприятие, внимание и распознавание. Во время работы сделайте перерыв и позвольте мыслям некоторое время блуждать на воле.

✔️2. Не готовьтесь к встречам и презентациям. Многие люди интенсивно сосредотачиваются на подготовке важных встреч и презентаций. Но правильнее будет думать о чем угодно другом. Отвлекаясь от подготовки к важному докладу или встрече, вы перестаете впадать в панику и думать о возможных сложностях и неудачах, интенсивнее сосредотачиваетесь на текущих задачах и в итоге лучше с ними справляетесь.

✔️3. Тратьте на ключевые решения меньше времени. Исследования показали, что мы принимаем лучшие решения, когда меньше анализируем и больше доверяем своему подсознанию. Мы делаем более разумный выбор, если позволяем своему мозгу на время отвлечься от сложной задачи. Держите под рукой кроссворд, журнал, сборник судоку или другое приятное развлечение — и вы удивитесь собственной эффективности.

✔️4. Важна не сосредоточенность, а вдумчивость. Исследования о пользе снов наяву побуждают включить такие «вдумчивые» виды деятельности в повседневную жизнь. Но мало кто может посреди рабочего дня сбежать из офиса и заняться йогой или медитацией. Однако можно проводить кратковременные (минутные) паузы сосредоточенного дыхания. Следите за дыханием, сознательно замедляйте его, делайте длинные, глубокие вдохи. Это — разновидность «физиологической поддержки», которую исследователи считают эффективным способом совладать с собой в условиях напряжения и стресса. Другая стратегия заключается в том, чтобы повторять мантру — слово или словосочетание, которое погружает в медитацию, снижает напряжение и пробуждает креативность, дав разуму необходимый отдых.

✔️5. Сократите рабочий день. Исследования показали, что максимального результата люди достигают, когда работают не более пяти часов, причем как минимум раз в час делают паузы для восстановления. Если коротких перерывов недостаточно, возьмите выходной на полдня или на день. Иной раз позволительно даже оформить больничный, только бы дать мозгу отдохнуть. Всем нам следует работать меньше, чтобы работать лучше.

📍Материал подготовлен на основе статьи Дэвида Брендела в HBR Россия «Пять неординарных способов перезагрузить мозг» . Другие материалы о профессиональном и личностном росте вы всегда можете найти на нашем сайте.
У всех нас есть профессиональные амбиции и цели: освоить какой-то технический навык, научиться делегировать или выделить в расписании время на нетворкинг и построение отношений. Но мы снова и снова откладываем эти цели на потом.

Иногда дело в том, что мы просто заняты: все наше время уходит, к примеру, на электронную почту и совещания, и долгосрочное планирование становится почти невозможным. Иногда дело в прокрастинации, за которой стоят сомнения в себе («А вдруг я не смогу научиться программировать? я буду выглядеть так глупо!»). А иногда нас парализует неопределенность, потому что мы не знаем, где, когда и с чего начать («Я бы записался на курсы, но на какие? как мне понять, какие курсы хорошие, а какие нет?»).

Я посвятила последние несколько лет вопросу о том, как нам вырваться из этой ловушки и научиться достигать долгосрочных, осмысленных целей, даже когда краткосрочные задачи подталкивают нас в противоположную сторону. В своей книге «The Long Game: How to Be a Long-Term Thinker in a Short-Term World» я предлагаю несколько приемов, которые помогут вам достичь своей цели, даже если это сложно или неприятно. Вот три шага, которые помогут выбраться из тупика.

📍Читать дальше статью Дори Кларк «Шаг в будущее: как сделать то, на что никогда нет времени» на HBR: https://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/888033
В 2009 году Урсула Бернс была назначена гендиректором Xerox, став первой чернокожей женщиной, возглавившей компанию из списка Fortune 500. Это явилось кульминацией ее жизненного пути: от арендатора скромного жилья в многоквартирном доме Манхэттена до руководителя высшего звена одной из самых знаковых компаний Америки. Бернс управляла Xerox в течение семи лет и оставила пост CEO в 2016 году после жесткой схватки с инвестором-активистом Карлом Айканом, которая привела к распаду компании. Впоследствии Бернс возглавляла глобальную телекоммуникационную фирму Veon и до сих пор входит в советы директоров крупных организаций. Она ярый сторонник инклюзивного капитализма и расового равноправия, и эти темы проходят красной нитью в ее мемуарах («Where you are is not who you are»). Недавно в ее доме в Лондоне она дала интервью главному редактору HBR Ади Игнейшесу. Вот выдержки из этого разговора.

📍Читать интервью Урсулы Бернс на сайте HBR: https://hbr-russia.ru/liderstvo/lidery/880018
Профессиональное выгорание — диаметральная противоположность вовлеченности. Вовлеченный сотрудник полон сил и энтузиазма, он эффективно работает. Выгоревший сотрудник перегружен, изнемогает, проявляет цинизм и лишь вредит компании.

👉Причины выгорания

Выгорание возникает из-за резкого оскудения ресурсов. Есть три причины этому:

— Исследования показали, что выгорание происходит, когда требования, предъявляемые к работнику, превосходят имеющиеся в его распоряжении ресурсы.

— Токсичная межличностная среда с грубостью, отсутствием доверия, унижениями, интригами служит питательной почвой для выгорания.

— Ролевой конфликт, во время которого ожидания от одной важной для вас роли входят в противоречие с другой.

👉Что предпринять

Чтобы восстановиться после выгорания и предотвратить рецидив, требуется три вещи: пополнить израсходованные ресурсы, избегать впредь неосторожного их расхода и найти или создать себе среду, где возможно регулярное пополнение ресурсов. Попробуйте предпринять несколько шагов.

✔️Первым делом позаботьтесь о себе и восстановите личные ресурсы. Для начала нужно посетить врача и пройти медосмотр. Обратите внимание на регулярный сон, правильное питание, физические упражнения, общение с приятными людьми и другие способы поддерживать спокойствие и ощущение благополучия (это может быть медитация, ведение дневника, сеансы у психолога или приятное тихое хобби).

✔️Проанализируйте текущую ситуацию. Проследите, как вы распределяете время в течение недели. Для каждой единицы времени отмечайте, чем вы занимались, с кем вы общались и как себя при этом чувствовали (по шкале от 1 до 10, где 0 — гнев или депрессия, а 10 — радость или прилив сил) и насколько ценно для вас это времяпрепровождение. Так вы сможете понять, какие изменения графика и привычек принесут наибольший эффект. Сокращайте долю тех заданий, людей и ситуаций, которые высасывают из вас силы, и увеличивайте долю тех, которые помогают их восстановить.

✔️Сократите количество стресса на работе. Ваше состояние, возможно, требует уменьшения нагрузки, сокращения рабочих часов или ухода в отпуск. Если какие-то отношения отнимают у вас силы, сокращайте общение с этим человеком. Проверьте, не склонны ли вы к перфекционизму: если так, нужно осознанно «отпустить» себя и уровень стресса снизится. Делегируйте все задания, которые необязательно выполнять самому. В обязательном порядке отключайтесь от работы по вечерам и в выходные.

✔️Наращивайте рабочие ресурсы. Расходуйте свое время главным образом на те виды деятельности, которые для вас наиболее ценны и больше всего придают сил. Общайтесь на работе с теми, кому доверяете, с кем приятно поговорить. Находите способы больше общаться с теми людьми, которые вас вдохновляют.

✔️Предоставьте себе возможность провести переоценку. Что-то вы в силах изменить на своей работе, но что-то останется неизменным. Например, если у вас в компании царит хамство, или если ваша работа никак не соотносится с главными для вас ценностями, стоило бы поискать более осмысленное занятие. Для многих людей выгорание становится той точкой, в которой они останавливаются, проводят переоценку ценностей и выбирают иной путь, приносящий им большее удовлетворение, чем прежний этап карьеры.

📍Материал подготовлен на основе статьи психолога и консультанта Моник Валькур «Как не сгореть на работе: пять шагов на пути к полноценной жизни». Другие материалы о профессиональном и личностном росте вы всегда можете найти на нашем сайте.
Манфред Кетс де Врис — заслуженный профессор школы бизнеса INSEAD, известный психоаналитик, бизнес-коуч и специалист в области менеджмента. Первая публикация де Вриса в Harvard Business Review вышла еще в 1979 году, и с тех пор он написал для нашего издания много глубоких и ярких статей о психологии лидерства. Что не так с российским менеджментом? Какими бывают руководители и какими они должны быть? Почему порой организациями управляют психопаты и что делать, если ваш начальник кажется вам невыносимым? Из-за чего успешные люди впадают в отчаяние, скуку и не видят смысла жизни? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти в нашем дайджесте самых интересных статей Манфреда Кетса де Вриса, опубликованных в HBR Россия.

📍Читать подборку лучших статей Манфреда Кетс де Вриса на HBR: https://hbr-russia.ru/liderstvo/lidery/888070
Как отмечалось недавно в The Economist, одним из очевидных последствий пандемии COVID-19 станет то, что «в самых разных сферах жизни будут все активнее использоваться сервисы на основе данных». По всей видимости, без цифровой трансформации в ближайшем будущем бизнес уже не выживет.

Вопреки распространенному мнению, цифровая трансформация зависит не от технологий, а от людей. Технические решения, по большому счету, можно купить, а вот удастся ли компании приспособиться к цифровой жизни, зависит от нескольких факторов. Это способность приобретать новые навыки, преодолевать разрыв между спросом и предложением в кадровой сфере, развивать у себя и у других умения, которые обязательно пригодятся в будущем.

📍Читать дальше статью Бекки Франкевич и Томаса Чаморро-Премузика
«Какие сотрудники нужны компаниям в посткризисном мире» на HBR: https://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/uroki-stoikosti-2020/835299
Сколько вы читаете?

Эксперт в области развития руководителей и автор HBR Нил Пасрич признается, что львиную долю своей взрослой жизни читал, может быть, пять книг в год. Но затем все изменилось: сейчас он читает намного больше. Ниже советы Пасрича, которые позволят повторить его достижения всем желающим. «Я никогда не чувствовал такого творческого оживления во всех сферах жизни. Увеличив количество прочитанного, я запустил эффект домино, сработавший во множестве других сфер», — признается он.

Централизуйте чтение в вашем доме

Книги — как полезные овощи, которые рекомендуют нам есть. А телевизор — это тарелка с шоколадным печеньем. Нас искушает так много «вкусных» программ, что у нас не хватает силы воли на книги. Об этом сказал Роальд Даль в стихотворении «Телевизор»: «Выбросьте телек, нету в нем толку, повесьте на стенку книжную полку».

Прилюдно возьмите на себя обязательства

В своей фундаментальной книге «Психология влияния» Роберт Чалдини объясняет, что обязательство — одно из шести важных орудий общественного влияния. Сделайте свою ставку на чтение, создав свой профиль на книжных сервисах, ведите с коллегами электронную рассылку и обменивайтесь короткими отзывами на прочитанные книги.

Найдите несколько проверенных и тщательно подобранных списков литературы

Издательства выпускают более 50 тысяч наименований книг в год. У вас есть время на просмотр тысячи книг каждую неделю? Найти несколько проверенных списков литературы совсем не сложно — например, уже упомянутые электронные рассылки. А копнув немного глубже, вы, скорее всего, найдете такого «советчика», вкусы которого полностью совпадают с вашими.

Измените свои установки: не бойтесь бросить

Одно дело — бросить книгу и испытывать чувство вины. И совсем другое — бросить и гордиться этим. Вся разница в установке. Просто скажите себе: «Ничего себе! Я наконец-то избавился от этого булыжника, чтобы на его место вставить тот драгоценный камень, который я буду отныне читать!»

Отдохните от новостей и перенаправьте ваше внимание на чтение

«Много лет подряд я был подписан на газету The New York Times и пять журналов. Вернувшись из длинного отпуска, где у меня наконец было время окунуться в книги, я начал понимать, что эта более отрывочная, поверхностная манера чтения мешала мне погружаться вглубь, поэтому я отказался от всех своих подписок», — признается Пасрич.

Утройте оборот своих книг

«Много лет подряд я думал о своей книжной полке как о своего рода художественном объекте: вот она, рядом с цветочными вазами! Теперь я воспринимаю ее как динамичный организм», — объясняет Пасрич. Каждую неделю на ней появляется около пяти новых книг, а три или четыре исчезают. Книги приходят из ближайших библиотек и из книжных магазинов. Книги уходят, когда их передают друзьям или сдают в библиотеку.

Читайте бумажные книги

В эпоху, когда наши кино- и фотоколлекции переходят на цифровые носители, есть что-то укореняющее в органически растущей домашней библиотеке. Если вы хотите идти вглубь, возможно, это станет хорошим знаком эволюции вашего разума в результате чтения. И поскольку нормой стало смотреть в экран целый день, многим будет так приятно подержать в руках настоящую книгу.

Примените правило 10 тысяч шагов

Когда мой друг узнал, что Стивен Кинг советовал людям читать примерно пять часов в день, то сказал: «Ну, знаете, это ерунда! Кто на это способен?» — вспоминает Пасрич. — Но однажды он со своей девушкой стоял в очереди за билетами в кино, и кто же, как вы думаете, оказался перед ними? Стивен Кинг! Все время, что он провел в очереди, он стоял, уткнувшись в книгу». Можно сказать, что это похоже на правило 10 тысяч шагов. Гуляйте по супермаркету, бегайте за детьми по дому, и вот уже 10 тысяч шагов позади! Читайте все время, втискивая по нескольку страниц в каждый уголок дня — и их получится великое множество.

📍Материал подготовлен на основе статьи консультанта Нила Пасрича «Восемь проверенных способ прочитать больше книг». Другие материалы о профессиональном и личностном росте вы всегда можете найти на нашем сайте.
Самые интересные публикации минувшей недели на сайте Harvard Business Review Россия

Известный специалист в области лидерства, заслуженный профессор INSEAD Манфред Кетс де Врис о проблемах российского менеджмента, боссах-психопатах, руководителях-самозванцах и смысле жизни
https://bit.ly/3m2c1VE

Как сделать то, на что никогда нет времени: три совета для достижения долгосрочных целей
https://bit.ly/3kHdKjZ

Почему бизнес теряет деньги, обращаясь к услугам консультантов
https://bit.ly/3F34IpF

Как отказаться от обещания, которое вы уже дали: шесть советов для эффективной коммуникации
https://bit.ly/3i65bgA

Газлайтинг: что делать, если менеджер манипулирует сотрудниками
https://bit.ly/2XQz8tL

Интервью с Урсулой Бернс, экс-гендиректором Xerox, первой чернокожей женщиной, возглавившей компанию из списка Fortune 500
https://bit.ly/3zHXJhG

Что делать, если вы перестали получать удовольствие от работы
https://bit.ly/3ubnBSb

Три правила Xiaomi: как в китайской корпорации развивают платформу нового типа
https://bit.ly/3CHliJm
В первые дни существования монреальского стартапа Vice Media его соучредитель Шейн Смит отправил несколько копий нового журнала в лавку пластинок в Майами и в магазин коньков в Лос-Анджелесе. Благодаря этой уловке компания заставила рекламодателей думать, что ее читательская аудитория разбросана по всей Северной Америке. Говорят, за это друг и коллега Шейна прозвал его трепачом.

Такие махинации слишком распространены в мире стартапов. Нормы предпринимательства поощряют управленцев привирать или превращаться в евангелистов бизнеса. Легендарные руководители славятся своей способностью вдохновлять других, даже если им приходится жертвовать правдой. Ходячей квинтэссенцией подобного поведения был Стив Джобс. Одни из первых сотрудников Apple говорили, что он «мог убедить кого угодно практически в чем угодно». По словам инженера Энди Херцфельда, Джобс «умел погружать собеседников в новую реальность благодаря харизматичной риторике, неукротимой воле и стремлению использовать любой факт для достижения цели».

📍Читать дальше статью Кайла Дженсена, Тома Байерса, Лоры Данэм, Джона Фьелда «Почему врут предприниматели» на HBR: https://hbr-russia.ru/innovatsii/startapy/883137
«Каждый раз, получая новую информацию, мы встаем перед выбором: сделать мнение частью идентичности и отстаивать его с упорством проповедника и прокурора или, как ученый, стремиться к истине, даже если по пути придется не раз признавать свои ошибки».

Как быть более открытым к новым идеям и подходам? Как гибко подстраивать своё мышление под новые данные, а главное, научиться радоваться своим ошибкам?

Об этом в своей новой книге «Подумайте ещё раз» рассказывает организационный психолог из Уортонской школы бизнеса Адам Грант. Отрывок из нее вы можете прочитать на сайте наших коллег из журнала Forbes https://www.forbes.ru/svoi-biznes/440935-svergnut-vnutrennego-diktatora-pocemu-nado-lubit-svoi-osibki-a-ne-svoi-idei
О преимуществах распределенной команды много сказано. Согласно многочисленным исследованиям, объединение команд за пределами организационных и географических границ дает компаниям все преимущества использования различного опыта, взглядов и возможностей людей. Разнообразие подстегивает прогресс, креативность и инновации. Тем не менее, по данным тех же исследований, проблемы с коммуникацией, недопонимание на культурной почве и разногласия по поводу времени и места встречи влекут за собой существенные координационные расходы.

Чтобы выяснить, какая чаша весов сейчас перевешивает, мы исследовали более 5,2 тыс. команд в онлайн-сообществе, многие из которых были распределены по разным организациям и регионам. Члены этого сообщества работают в различных организациях, в том числе в таких гигантах, как Microsoft и Cisco. Изучаемые нами команды добровольно объединились, чтобы поработать над установлением стандартов для интернет-среды.

В ходе исследования мы получили неожиданные результаты: распределенные команды демонстрировали более высокую эффективность, чем совмещенные (или работающие на одной территории) команды, но лишь в том случае, если проект был успешным. И наоборот, совмещенные команды быстрее отказывались от провальных проектов, но были менее эффективны в работе над успешными проектами.

📍Читать дальше статью Мари-Луиз Морс и Дэвида Уэгспэка «Быстрый успех, медленный провал: чего не хватает распределенным командам» на HBR: https://hbr-russia.ru/management/operatsionnoe-upravlenie/872541
Порой мир вокруг вертится так стремительно, что мы не можем сосредоточиться. Что делать, если что-то отвлекает вас всякий раз, когда вы садитесь за рабочий стол? Как снова собраться с мыслями и вернуть себе деловой настрой?

👉Осознайте опасность многозадачности

Начните с понимания того, как отвлекающие факторы вроде постоянно дребезжащего телефона или небольших пауз на Twitter влияют на мозг. В нашем мозге есть сеть связанных между собой структур, отвечающих за концентрацию внимания. В состоянии по умолчанию сеть отвечает за анализ прошлого, предвидение или планирование будущих задач. Но когда нам надо сосредоточиться, мы переключаемся на сеть прямого внимания, которая позволяет сфокусироваться на выполнении задания. Если вы отвлеклись, то, чтобы вернуться к прежнему уровню внимания, потребуется от 10 до 18 минут. Именно поэтому очень важно свести к минимуму отвлекающие факторы.

👉Не бойтесь дать выход эмоциям, но будьте за них в ответе

Ощущение измотанности может вызвать множество эмоций — разочарование, злость, волнение. Все это влияет на вашу продуктивность. Чтобы взять себя в руки, разберитесь, что именно вы чувствуете, и затем задайте себе несколько вопросов. Например, такой: «Я злюсь, но кто сейчас главный: я — человек, который чувствует эту злобу, или моя злость?».

👉Сконцентрируйтесь

Когда вы чувствуете, что теряете концентрацию, сделайте паузу, оцените ситуацию, осознайте, чем она спровоцирована. И затем переключите свое внимание. Это проще сказать, чем сделать, но напомните себе, что большинство раздражителей не представляет никакой опасности для вас. Чтобы восстановить логическое мышление, сосредоточьтесь на чем-нибудь близком и простом — например, на своем дыхании.

👉Полагайтесь на свои ценности

После того как вы сосредоточились, выберите, на что именно тратить свое внимание. Когда вы перегружены, то чувствуете себя так, будто вас лишили не только сил, но и возможности выбора. Но вы все равно можете выбирать. Если для вас одна из главных ценностей — слаженная работа в команде, сосредоточьтесь на том, как помочь людям чувствовать себя частью коллектива. Если для вас важна справедливость на работе и в семье, задумайтесь, стоит ли проводить по три часа в Facebook?

👉Установите границы

Когда вы поняли, что именно вас отвлекает, установите для себя правила. Если, например, чтение новостей по утрам расстраивает вас настолько, что потом вы не можете сосредоточиться на работе, откажитесь от этого, пока не уйдете на обеденный перерыв. Или дайте себе слово доделывать начатую работу, перед тем как зайти в Facebook. Если не хватает воли, установите специальные приложения для браузера или смартфона, чтобы контролировать, сколько времени вы проводите в интернете.

👉Вдумчиво выбирайте, с кем взаимодействовать

Чужой пример заразителен. Если некоторые ваши коллеги сами постоянно отвлекаются и отвлекают вас, постарайтесь проводить с ними меньше времени. Не надо быть грубым, достаточно сказать: «Мы можем поговорить об этом позже? Я хочу закончить свой доклад и потом могу сделать перерыв».

👉Поддерживайте коллег и рассчитывайте на их помощь

Не стоит избегать коллег, которые вас отвлекают, попробуйте договориться с ними о времени, когда вы полностью сосредоточены на работе и не отвлекаетесь на социальные сети и чаты в мессенджерах. Можно пойти еще дальше. Во время перерыва на кофе попросите их помочь вам с тренировкой внимания. У них могут быть свои способы, которые вам и в голову не приходили.

👉Заботьтесь о своем здоровье

Усталость и измотанность приводят к подавленности. Важно высыпаться и делать зарядку. Ваше состояние могут улучшить и небольшие изменения привычного ритма. Устройте перерыв, пообедайте здоровой едой, отключите уведомления на смартфоне. Если обеденное время вы обычно тратите на просмотр Facebook, оставьте телефон в офисе и просто прогуляйтесь.

📌Итак, запомните

✔️Что делать:
— сконцентрируйтесь на дыхании, чтобы перестать волноваться и расстраиваться из-за того, что вы отвлекаетесь на работе;
— подумайте, что вы хотите предпринять как руководитель и как коллега, и ведите себя соответствующе;
— придумайте правила, которым вы будете следовать, когда вам захочется заглянуть в социальные сети или проверить почту.

Чего не делать:

— не обманывайте себя, говоря том, что отвлекающие факторы не влияют на вашу сосредоточенность на работе — это требует больших когнитивных затрат;
не проводите время с людьми, которые часто отвлекаются;
— не пренебрегайте заботой о себе — отдыхайте, правильно питайтесь и высыпайтесь.

📍Материал подготовлен на основе статьи Эми Галло «Внимание, вас отвлекают!». Другие материалы о профессиональном и личностном росте вы можете прочитать на нашем сайте.