This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не успеваете войти в ритм группы? Какие-то упражнения не получаются? Или хотите лучше понять технику?
Индивидуальное занятие с тренером групповых программ поможет:
✔️ разобрать сложные элементы и исправить технику;
✔️ подстроить нагрузку под ваш уровень подготовки;
✔️ быстрее включиться в тренировочный процесс.
После такой тренировки вы точно почувствуете себя увереннее в группе!🔥
Записывайтесь в приложении «Мой фитнес» и тренируйтесь в своём темпе!💥
Индивидуальное занятие с тренером групповых программ поможет:
После такой тренировки вы точно почувствуете себя увереннее в группе!
Записывайтесь в приложении «Мой фитнес» и тренируйтесь в своём темпе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Перед стартом важно не только купить кроссовки, но и задать правильные вопросы.
Мы собрали самые частые вопросы новичков — те, что вы точно бы задали на первой тренировке, но, может быть, постеснялись.
Отвечает мастер-тренер Игорь Леваков. Просто, честно, по делу.
Смотрите видео — и идите в зал с уверенностью🌟
Мы собрали самые частые вопросы новичков — те, что вы точно бы задали на первой тренировке, но, может быть, постеснялись.
Отвечает мастер-тренер Игорь Леваков. Просто, честно, по делу.
Смотрите видео — и идите в зал с уверенностью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
CHALLENGE: GYM MACHINE 💥
Готовы проверить, на что вы способны?
С 1 по 31 мая в GYM SPACE стартует силовой челлендж для Членов Клуба (14+). Всё просто: ваш вес — ваш ориентир, а сила — ваша валюта 🔥
💪 Для мужчин:
Подъём штанги на бицепс
➤ Вес: ⅓ от собственного веса
➤ Задача: максимум повторений (пауза между — не более 2 сек)
🍑 Для девушек:
Ягодичный жим в тренажёре
➤ Вес: ½ от собственного веса (минимум 23 кг)
➤ Задача: максимум повторений (максимальная пауза — 2 сек)
Можно пробовать неограниченное количество раз — в зачёт идёт лучший результат. Фиксация: с 8:00 до 22:00 у дежурного тренера.
🏆 Абсолютный победитель получит 1 месяц клубного членства!
📊 Финальный подсчёт результатов — 3–4 июня.
📞 Все подробности по телефону: +7 (499) 229-05-05
Готовы проверить, на что вы способны?
С 1 по 31 мая в GYM SPACE стартует силовой челлендж для Членов Клуба (14+). Всё просто: ваш вес — ваш ориентир, а сила — ваша валюта 🔥
💪 Для мужчин:
Подъём штанги на бицепс
➤ Вес: ⅓ от собственного веса
➤ Задача: максимум повторений (пауза между — не более 2 сек)
🍑 Для девушек:
Ягодичный жим в тренажёре
➤ Вес: ½ от собственного веса (минимум 23 кг)
➤ Задача: максимум повторений (максимальная пауза — 2 сек)
Можно пробовать неограниченное количество раз — в зачёт идёт лучший результат. Фиксация: с 8:00 до 22:00 у дежурного тренера.
🏆 Абсолютный победитель получит 1 месяц клубного членства!
📊 Финальный подсчёт результатов — 3–4 июня.
📞 Все подробности по телефону: +7 (499) 229-05-05
🎉 МАЙСКИЕ КРАСНОГОРСКИЕ в GYM SPACE 🎉
Дни самых выгодных продлений — для вас!
➕ 15 дней членства — в подарок
❄️ 15 дней заморозки — тоже в подарок
💸 Дополнительно — 3% выгоды на продление
Продлевайте карту по ссылке: https://clck.ru/3LkaFc
Дни самых выгодных продлений — для вас!
➕ 15 дней членства — в подарок
❄️ 15 дней заморозки — тоже в подарок
💸 Дополнительно — 3% выгоды на продление
Продлевайте карту по ссылке: https://clck.ru/3LkaFc
Тело к лету? А как насчёт «тело, которое вам нравится — летом, зимой, всегда»?
В GYM SPACE мы не верим в «тело к лету» как в обязанность. Мы верим в тело, которому хочется сказать «спасибо» — за то, что двигается, выдерживает, растет.
Лето — это повод вспомнить о себе. Но не повод себя переделывать. Про то, чтобы почувствовать мышцы, расправить спину, вдохнуть глубже 🌿
📸 На этих фото — наш тренажерный зал. Просторный, светлый, свободный. В нём легко начать и приятно совершенствоваться. А рядом — команда, которая не сравнивает, а поддерживает.
Приходите!
📞 +7 (499) 229-05-05
📍Парковая ул., 8А, Красногорск
В GYM SPACE мы не верим в «тело к лету» как в обязанность. Мы верим в тело, которому хочется сказать «спасибо» — за то, что двигается, выдерживает, растет.
Лето — это повод вспомнить о себе. Но не повод себя переделывать. Про то, чтобы почувствовать мышцы, расправить спину, вдохнуть глубже 🌿
📸 На этих фото — наш тренажерный зал. Просторный, светлый, свободный. В нём легко начать и приятно совершенствоваться. А рядом — команда, которая не сравнивает, а поддерживает.
Приходите!
📞 +7 (499) 229-05-05
📍Парковая ул., 8А, Красногорск
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Разбор упражнения: выпады для подтягивания бедер и ягодиц
💡 Если вы хотите усилить тренировку и добиться видимых результатов, важно выполнять упражнение с правильной техникой.
Смотрите видео, повторяйте вместе с нами, и почувствуйте, как всё тело работает!
💡 Если вы хотите усилить тренировку и добиться видимых результатов, важно выполнять упражнение с правильной техникой.
Смотрите видео, повторяйте вместе с нами, и почувствуйте, как всё тело работает!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ПРОФИ СО СКИДКОЙ 30%! 🏋️♂️
Май в GYM SPACE не просто месяц, а старт к новым вершинам ваших фитнес-целей! Приглашаем вас познакомиться с профессионалами, которые помогут улучшить тренировочный процесс:
✏️зарядитесь энергией и азартом на универсальной спортивной площадке с Павлом Давыденко.
✏️откройте для себя мощь и технику в тренажерном зале под руководством Игоря Емельянова и Виктории Бовтуты.
✏️почувствуйте ритм и плавность в бассейне с Натальей Никитенко.
✏️дайте вашим детям забаву и здоровье под опекой Екатерины Мельниковой.
Весь май – ваш шанс встряхнуть привычный ритм и вдохнуть свежесть в вашу тренировочную рутину со скидкой 30%!
📞 Все подробности по телефону: +7 (499) 229-05-05.
Май в GYM SPACE не просто месяц, а старт к новым вершинам ваших фитнес-целей! Приглашаем вас познакомиться с профессионалами, которые помогут улучшить тренировочный процесс:
✏️зарядитесь энергией и азартом на универсальной спортивной площадке с Павлом Давыденко.
✏️откройте для себя мощь и технику в тренажерном зале под руководством Игоря Емельянова и Виктории Бовтуты.
✏️почувствуйте ритм и плавность в бассейне с Натальей Никитенко.
✏️дайте вашим детям забаву и здоровье под опекой Екатерины Мельниковой.
Весь май – ваш шанс встряхнуть привычный ритм и вдохнуть свежесть в вашу тренировочную рутину со скидкой 30%!
📞 Все подробности по телефону: +7 (499) 229-05-05.
Forwarded from GYM SPACE Kids
Приглашаем на мастер-класс «Контейнерная свеча»! 🕯️
📅 Дата: 10 мая
🕑 Время: 14:00
💰 Стоимость участия: 2500₽
На нашем мастер-классе вы сможете создать уникальные свечи, развивая свои творческие способности и получая массу удовольствия! Не упустите возможность провести время с пользой и весело!
Записывайтесь заранее, количество мест ограничено!
📅 Дата: 10 мая
🕑 Время: 14:00
💰 Стоимость участия: 2500₽
На нашем мастер-классе вы сможете создать уникальные свечи, развивая свои творческие способности и получая массу удовольствия! Не упустите возможность провести время с пользой и весело!
Записывайтесь заранее, количество мест ограничено!
Почему аква-тренировки работают?
🌊 Вода создаёт естественное сопротивление, которое усиливает каждое движение, заставляя работать больше мышечных групп.
🌊 При этом тренировка остаётся безопасной, потому что вода снимает нагрузку с суставов.
🌊 Несмотря на отсутствие ударных нагрузок, такие тренировки могут быть достаточно интенсивными для улучшения общего тонуса и выносливости.
Не важно, какой уровень подготовки у вас есть — аквапрограммы подходят всем. Они дают возможность тренироваться в безопасных условиях, достигая отличных результатов.
Выбирайте аква-тренировки и записывайтесь в приложении «Мой фитнес»💦
🌊 Вода создаёт естественное сопротивление, которое усиливает каждое движение, заставляя работать больше мышечных групп.
🌊 При этом тренировка остаётся безопасной, потому что вода снимает нагрузку с суставов.
🌊 Несмотря на отсутствие ударных нагрузок, такие тренировки могут быть достаточно интенсивными для улучшения общего тонуса и выносливости.
Не важно, какой уровень подготовки у вас есть — аквапрограммы подходят всем. Они дают возможность тренироваться в безопасных условиях, достигая отличных результатов.
Выбирайте аква-тренировки и записывайтесь в приложении «Мой фитнес»💦
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аделаида Ангирова — настоящий профессионал, помогающий людям достичь физической гармонии и наладить внутренний баланс🌱
В её программе — уникальное сочетание звуковой терапии, йога-нидры и индивидуально подобранных техник для реабилитации и восстановления.
🧘♀️ Йога-терапия — это путь к телесному и психоэмоциональному восстановлению. Практика улучшит подвижность и поможет восстановить двигательные возможности тела.
🧘♀️ Звуковая терапия — особенная техника, использующая музыку и звуковые волны для глубокого расслабления.
🧘♀️ Хатха-йога — практика, направленная на улучшение физической гибкости, силы и выносливости.
🧘♀️ Йога-нидра — практика глубокого расслабления, которая помогает избавиться от хронической усталости и стресса.
Записывайтесь на занятия с Аделаидой в приложении «Мой фитнес».
В её программе — уникальное сочетание звуковой терапии, йога-нидры и индивидуально подобранных техник для реабилитации и восстановления.
🧘♀️ Йога-терапия — это путь к телесному и психоэмоциональному восстановлению. Практика улучшит подвижность и поможет восстановить двигательные возможности тела.
🧘♀️ Звуковая терапия — особенная техника, использующая музыку и звуковые волны для глубокого расслабления.
🧘♀️ Хатха-йога — практика, направленная на улучшение физической гибкости, силы и выносливости.
🧘♀️ Йога-нидра — практика глубокого расслабления, которая помогает избавиться от хронической усталости и стресса.
Записывайтесь на занятия с Аделаидой в приложении «Мой фитнес».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 У нас прошла премьера нового направления — HYPE DANCE!
Это авторская танцевальная тренировка от НАЦИОНАЛЬНОЙ ЛИГИ ТРЕНЕРОВ: простые, зажигательные движения под музыкальные хиты, вдохновлённые топовыми танцевальными стилями.
💃 Интенсивно, весело и доступно для всех уровней.
Попробуйте — и влюбитесь с первой минуты!
Это авторская танцевальная тренировка от НАЦИОНАЛЬНОЙ ЛИГИ ТРЕНЕРОВ: простые, зажигательные движения под музыкальные хиты, вдохновлённые топовыми танцевальными стилями.
💃 Интенсивно, весело и доступно для всех уровней.
Попробуйте — и влюбитесь с первой минуты!