ТОП-упражнений для подростков от тренера GYM SPACE 🔝

Укрепить мышцы и не навредить активно растущему организму — главная задача при тренировке подростка. Эти упражнения отвечают обоим требованиям: они не слишком сложные, при этом хорошо работают на мышцы.

Включайте в тренировки:

✔️ подтягивания с резинкой;
✔️ подъём штанги на бицепс;
✔️ махи с гирей;
✔️ отжимания;
✔️ пресс со скручиваниями.

Выполняйте 3 подхода по 10 раз. Результатом станет не только подтянутое тело, но и подъём самооценки, а ещё — уверенность в себе 👍

➡️ Тренеры GYM SPACE разработают персональный план тренировки специально для подростка и проконтролируют технику. Это лучший и максимально безопасный вариант занятий. Выбрать наставника можно в приложении «Мой фитнес», регистрация по коду «GYM SPACE».

Друзья!💙 Последние 7 билетов на масштабный детский праздник 💫Новогодние приключения Беззубика💫

Скорее бронируйте по ссылке👇👇👇
https://gym-space.ru/new_year

Мероприятие состоится уже ЗАВТРА! И мы улетим на драконах с Иккингом и Астрид на новогодний остров Олух!🐉

Всех гостей ждут:
🔺 тематический аквагрим
🔺 танцы и конкурсы
🔺 новогодние ручные поделки
🔺 интерактивный спектакль
🔺 новогодний подарок
🔺 фантастические фотографии на память
🔺 сладкая вата

🤩 Обещаем, это будет незабываемое приключение!

🕚 Начало в 11:30

📱Успейте забронировать билет по ссылке или по телефону: +7 (499) 229-05-05

Вы сильнее, чем кажется, — с GYM SPACE 🔥

Это место, где у людей вырастают не только мышцы, но и крылья. Они больше не сомневаются в своих решениях и точно знают, чего хотят 💪

💥 Будьте с нами — узнайте обо всех возможностях клуба по тел. +7 (499) 229-05-05 или просто напишите нам в директ.

Новогодние мастер-классы в GYM SPACE KIDS🎄

Детские мастер-классы – это удивительная возможность для маленьких художников и кулинаров раскрыть свой творческий потенциал. Здесь они создадут не только уникальные поделки, но и волшебные съедобные шедевры, которые станут неповторимыми подарками для близких🎁

🐉Дракон из эпоксидной смолы
✨22 декабря | 19:00
✨24 декабря | 14:00
✨28 декабря | 18:00
✨3 января | 13:00

🍪Роспись имбирного пряника
✨4 января | 18:00

🎄Елочная игрушка с M&Ms
✨ 20 декабря | 18:00
✨ 6 января | 14:00

📱Записывайтесь через приложение и уточняйте подробности о стоимости по телефону: +7 (499) 229-05-05

Новогодний Аквамарафон🎄

Присоединяйтесь к увлекательному событию – Новогоднему Аквамарафону! Вас ждут любимые тренеры, новые лица, с которыми вам предстоит познакомиться и увлекательные уроки по аквааэробике🩵

Целый час полезного наслаждения, классное комьюнити и отличное настроение прямо перед главным праздником года.

✨19 декабря | 20:00

📱Уточняйте подробности по телефону: +7 (499) 229-05-05

На чьей стороне вы? 😏

От острого глаза тренеров GYM SPACE не скроется ни одна ошибка. И всё ради ваших результатов 🤝

👉 Чтобы вам было комфортно тренироваться, а внимание тренера целиком принадлежало только вам — выбирайте себе наставника в приложении «Мой фитнес», регистрация по коду «GYM SPACE».

Добро пожаловать в захватывающее путешествие — фитнес-кэмп «Новогодний экспресс» 2024 в GYM SPACE KIDS!

🎄2-8 января | 9:00 до 18:00
🎄7 января - выходной день

«Новогодний экспресс» – это уникальная смена, в рамках которой мы погрузимся в волшебный мир Новогодних и Рождественских традиций разных народов. Нас ждут просмотры лучших семейных фильмов в новогодней атмосфере, а также теплые и душевные мастер-классы, результатом которых станет особенный подарок для близких🌟
Помимо интеллектуального и творческого развития, наше расписание включает ежедневные занятия плаванием в морской воде, прогулки в уютном парке, наслаждение вкуснейшими обедами в фитнес-кафе, и, конечно же, множество других увлекательных моментов!

📱Ждем с нетерпением детей от 7 до 13 лет! Все подробности по телефону: +7 (499) 229-05-05.

Место, где всегда тепло, — релакс-зона GYM SPACE ☀️

В нашем клубе не только огромное пространство для тренировок, но и места, где можно просто расслабиться и снять напряжение:

⭐️ расслабляющее джакузи;
⭐️ тёплый хаммам с температурой 45-50°С;
⭐️ бодрящая финская сауна.

Чтобы всем было комфортно отдыхать и восстанавливаться в релакс-зоне, перед посещением и после него нужно обязательно принять душ. Также мы хотим напомнить, что нельзя брызгать воду на датчик в хаммам — иначе он может сломаться, что расстроит как клиентов, так и команду GYM SPACE. Ведь мы хотим, чтобы вам всегда были доступны все возможности нашего клуба 🙌

👉 Узнайте, какие ещё возможности есть у нашего клуба, в приложении «Мой фитнес», вход по коду «GYM SPACE».

Уважаемые Гости и Члены Клуба!

🔺24 декабря клуб работает до 16:00 по техническим причинам.

Приносим извинения за возможные неудобства и благодарим за понимание❤️