تاثیر آب بر سلامت بدن
✍️ داکتر معصومه پارسا
آیا تا بحال به اهمیت آبی که در طول روز می‌نوشید فکر کرده اید؟ آیا آب، صرف جهت رفع تشنگی بدن است یا بر سلامت ما نیز تاثیر می‌گذارد؟
پاسخ مشخص است. پس از اکسیژن، باید از آب به عنوان مهم‌ترین عامل حیات نام ببریم زیرا اهمیت آب به قدری بالاست که شاید فرد بتواند مدت طولانی بدون غذا زنده بماند اما بدون آب خیر. بيش از۶۰ درصد وزن بدن و حدود ۷۰ درصد عضلات انسان از آب تشکيل شده است. بدون شک جایگزینی برای آب وجود ندارد؛ آب مهم‌ترین و بهترین نوشیدنی در دنیا می‌باشد.
میزان نوشیدن آب برای هر فرد متفاوت است و به عوامل مختلفی از جمله منطقه جغرافیایی، فصل سال، سن، وزن، نوع و میزان فعالیت جسمی بستگی دارد. به طور میانگین نوشیدن آب بین ۸ تا ۱۲ لیوان (گیلاس) در ۲۴ ساعت توصیه می‌شود.
دریافت آب کافی در روز برای سلامتی مهم است. نوشیدن آب کافی از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند. در صورتی که آب کافی ننوشید باعث تفکر نامشخص، تغییر خلق و خو، گرم شدن بیش از حد بدن و ایجاد یبوست و سنگ کلیه می‌شود. آب کالری ندارد، بنابراین می‌تواند به مدیریت وزن بدن و کاهش کالری دریافتی در صورت جایگزینی نوشیدنی‌های حاوی کالری مانند چای شیرین، نوشابه و... کمک کند.
یکی از نکات مهمی که در مصرف آب باید به آن توجه داشته باشید این است که حتما از آب تصفیه شده برای نوشیدن استفاده کنید.
#آب
#رفع_تشنگی
#سلامت
#فعالیت_جسمی
#رسانه_گوهرشاد
ادامه مطلب را در سایت رسانه گوهرشاد بخوانید...
https://gowharshadmedia.com/72m/
✍️ داکتر معصومه پارسا
آیا تا بحال به اهمیت آبی که در طول روز می‌نوشید فکر کرده اید؟ آیا آب، صرف جهت رفع تشنگی بدن است یا بر سلامت ما نیز تاثیر می‌گذارد؟
پاسخ مشخص است. پس از اکسیژن، باید از آب به عنوان مهم‌ترین عامل حیات نام ببریم زیرا اهمیت آب به قدری بالاست که شاید فرد بتواند مدت طولانی بدون غذا زنده بماند اما بدون آب خیر. بيش از۶۰ درصد وزن بدن و حدود ۷۰ درصد عضلات انسان از آب تشکيل شده است. بدون شک جایگزینی برای آب وجود ندارد؛ آب مهم‌ترین و بهترین نوشیدنی در دنیا می‌باشد.
میزان نوشیدن آب برای هر فرد متفاوت است و به عوامل مختلفی از جمله منطقه جغرافیایی، فصل سال، سن، وزن، نوع و میزان فعالیت جسمی بستگی دارد. به طور میانگین نوشیدن آب بین ۸ تا ۱۲ لیوان (گیلاس) در ۲۴ ساعت توصیه می‌شود.
دریافت آب کافی در روز برای سلامتی مهم است. نوشیدن آب کافی از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند. در صورتی که آب کافی ننوشید باعث تفکر نامشخص، تغییر خلق و خو، گرم شدن بیش از حد بدن و ایجاد یبوست و سنگ کلیه می‌شود. آب کالری ندارد، بنابراین می‌تواند به مدیریت وزن بدن و کاهش کالری دریافتی در صورت جایگزینی نوشیدنی‌های حاوی کالری مانند چای شیرین، نوشابه و... کمک کند.
یکی از نکات مهمی که در مصرف آب باید به آن توجه داشته باشید این است که حتما از آب تصفیه شده برای نوشیدن استفاده کنید.
#آب
#رفع_تشنگی
#سلامت
#فعالیت_جسمی
#رسانه_گوهرشاد
ادامه مطلب را در سایت رسانه گوهرشاد بخوانید...
https://gowharshadmedia.com/72m/
رسانه گوهرشاد
تاثیر آب بر سلامت بدن - رسانه گوهرشاد
آیا تا بحال به اهمیت آبی که در طول روز می‌نوشید فکر کرده اید؟ آیا آب، صرف جهت رفع تشنگی بدن است یا بر سلامت ما نیز تاثیر می‌گذارد؟ پاسخ مشخص است. پس از اکسیژن، باید از آب به عنوان مهم‌ترین عامل حیات نام ببریم زیرا اهمیت آب به قدری بالاست که شاید فرد بتواند…