Мем про выгорание #5
«Да что вы знаете о выгорании?!»

Ну, вы наверное поняли, что я внезапно с наслаждением и удовольствием окунулась в собственное выгорание. Испытываю азарт, удовольствие от процесса, пью редбулл! Счастлива, конечно! Опыт уникальный, что тут.
Тут я ещё с вами поделюсь неоднократно, как дело идёт.
Как раз на пике этого креативного тупика я пошла "позаботиться о себе" и стала изучать, что там в VK появилось с 2017 года. Диверсификация соцсетей, бессмысленность созидания, постмодернизм, апокалипсис иногда толкают к странному.
С грусти создала свой паблик, только про мою коучинговую практику. Никакого контента для коучей, ничего лишнего. Если вдруг интересно, идите по ссылке. Там уже поуютнее.
https://vk.com/galavdos

Случилось так, что я выгорела.

Это произошло относительно недавно и открыло невероятно прекрасный виток в моей жизни.

С азартом и высокой степенью увлечённости я бросилась исследовать эти весьма подзабытые чувства:
севшая ЦНС (центральная нервная система)
падение энергии
полный отказ психики от создания креатива
сон по половине суток
падение интереса к внешним обстоятельствам

Я окинула взглядом свою бурную разностороннюю деятельность по 16 часов в день. Там вообще-то всё, от стратегического управления до копирайтинга, от ведения занятий до индивидуальных консультаций.
Пришла в абсолютный восторг! Неожиданно для себя я собрала объём труда на 7-8 трудовых единиц и держала его в течение не недель, но месяцев, или даже лет.
Г – гордость. Я не шучу.

Я вот читала когда-то (это ирония) про выгорание, там люди пишут, что это плохо.
Да как же плохо, если это прекрасный способ понять, что можно уехать не туда, или туда, но рано (я про тот свет)?

Более того, это способ быстро вырасти, потому что уже весь мир говорит, что пора перестраиваться. Вроде как тебя бережёт.

С невероятным наслаждением я отменила всё кроме занятий со студентами, стратегических переговоров и коучинга с менторингом. Там я осталась свежа как майская роза.
Проекты полетели в пропасть, а я осталась.

Спала по 15 часов. Ела углеводы. Пила редбулл. Взяла у персонального тренера отпуск от тренировок на неделю. Смотрела сериалы. Смотрела на Финский залив. Выпила коньяку!
Не. Создала. Ничего. Толкового.

И тут, когда энергия полностью остановилась, и произошло то самое внутреннее изменение.
Точные слова подобрать затрудняюсь, но скорее всего это был выбор себя.

Коротко. Мои выводы:
Дать энергии стечь полностью, и перезапуститься. В тот момент, когда энергия полностью уходит в землю, появляется возможность запустить новую стратегию поведения. Там есть узкий коридор освобождения.
Обратить внимание на себя и обновить все процессы деятельности с учётом самое себя. Без себя ведь некому будет делать.

И знаете что. Бывает, что людей с выгоранием жалеют или спасают. Сразу говорю! Я была (и даже сейчас!) абсолютно счастлива каждую минуту и полна благодати. Юмора набралось – ведро.

Вот правду говорят: на коуча надо смотреть не по статусу, а по тому, как он проходит свои вызовы и обрабатывает свою карму.

Если кажется, что я одна такая в чёрном в семье, то не. Сёстры из Москвы вот 🖤🖤🖤

Тревожность – яркая черта последнего времени.

Психика подаёт сигналы, что:
то, что происходит, не соответствует внутренним ценностям;
внешние опоры испарились;
близкие люди могут перестать быть близкими;
будущее не определено;
желаемое будущее кажется невозможным.

Жан-Поль Сартр (экзистенциалист, писатель) видел тревогу человека как страх перед собственной свободой. Свобода, мне кажется, ровно то понятие, которое здесь и является и проблемой, и решением.

Если вдуматься, то падение ожиданий и вправду может не только быть крахом, но и открыть коридор к принципиально другим возможностям.

Чем определённее будущее, тем у́же коридор событий, как при плановой экономике СССР: "знаю с детства, в какой ВУЗ пойду, сколько буду получать в начале карьеры, сколько – в конце, как состарюсь и сколько проживу". Честно говоря, именно так и учили нас при ясном планировании строить свою жизнь. Но это и мешало выйти за рамки привычных коридоров. Сейчас такие коридоры распадаются, болезненно для нас.

Новая реальность – и нам приходится иначе откликаться на время ускоряющихся изменений:
Широко наращивать свои компетенции (вместо прогнозирования, какие конкретно компетенции будут важны).
Искать опору в себе (особенно, когда других опор больше нет).
Фокусироваться на стратегиях (а не конкретных результатах).
Опираться на внутренние ориентиры и собственные ценности (а не на внешние индикаторы успеха).
Научиться чувствовать себя "здесь и сейчас" и проживать свои моменты целостно.

Так и коучинг в последнее время изменил свои акценты. Вместо "Что ты хочешь получить?" – "Кем важно быть?" и "Что важно создать?"

Внутренняя свобода как решение.

Меня спрашивают, как моё выгорание!

Сходит на нет.

Засчёт чего?
О, это целая история!

1. Я не сопротивлялась выгоранию. Сразу полюбила его как дар и приняла. Это произошло как только я увидела, что не могу закончить комплексную творческую задачу, хотя на кону стоят миллионы.
Зачем нужно принятие выгорания? Не принимаешь – психика выместит это все в бессознательную зону, потом не найдёшь.

2. Я предупредила, что временно стала креативным импотентом. Команда ICP Centre мне ласково и вежливо сказала, что они спокойно подождут меня неделю =) Я криво ухмыльнулась, но недели хватило.

3. Я сфокусировалась на себе. Смотрела, что мне нравится, куда тянет. Так я ушла на неделю из спортзала (вместо обычных 4 занятий). А ещё я узнала что редбулл был мне нужен чтобы напомнить вкус шипучего витамина Б, а не чтобы бодриться. Спустя какое-то время, правда.

4. Я держала внимание только на том, что интересно. Это я как человековед знаю. Не получится уговорить себя делать неприятные вещи, но можно поднять уровнь энергии и смысла на интересных задачах, чтобы перейти к менее интересным.

5. Любила [себя в первую очередь] и была счастливой. Счастье и любовь – если уж оно не состояние, то точно – позиция. Профессиональный навык, так-то. Но развить в себе может каждый.

6. Пошла к своему коучу на сессию. Час разговаривала с коучем с того света. К концу сессии передоговорилась со Вселенной, что если немедленной отдачи не будет, я и делать ничего не буду. Стало свободнее. А то чуть не начались созависимые отношения с миром. Появилась общая смысловая картина, а это первое перо ожившего феникса – найти смысл.
Да, коучи коучатся у коучей.

7. К своему огромному списку коллагенов-витаминов добавила те, которые организмом сжигаются в случае опасности в первую очередь. В ноосфере сейчас неспокойно, организм реагирует. Надо б помочь.

8. Эмоционально себя поддержала. Купила всякого важного, и особенно новый парфюм. Вникните в сарказм, он называется "Terrae essence". Суть земли! Шикарно. Похоронно. Булгари.

9. Общалась с любимыми людьми, когда хотелось. Даже интроверту вроде меня это важно.

10, самое главное. Создала себе смысловой перезапуск.

Если что-то заинтересовало, спрашивайте! А если что-то посчитаете полезным для себя, черкните в комментариях, мне важно.

Ах, какая программа!

Некоторое время назад завершилась программа "Путь мастера: к другому измерению".
Это было глубокое изучение собственной уникальности и личного мастерства вместе с мировыми мастерами коучинга.
Программа оставила глубокий след в сердцах участников, и вы можете услышать этот отклик в видео.
Мы с Сильвианой Каннио, автором программы, точно знаем, что это не последний набор.
Готовимся к тому, что осенью запустим для вас программу "Путь мастера"!
Пока условия неясны, мир слишком быстро меняется.
Однако вы можете войти в список заинтересованных! Тогда информация по стоимости и дате старта попадет к вам сразу, как только появится. Это значит, что все скидки и акции программы будут известны вам с первых секунд.
Просто поставьте + в комментариях, чтобы войти в этот список, и менеджер ICP Centre напишет вам!

https://youtu.be/xSJKvf1JyII

Друзья коучи, а вы кстати слышали про проект ПРАКТИКА ПРО?

У нас есть уютный маленький проект в ICP по подписке. За копейки (3000 рублей в месяц) вы можете дважды в месяц получить обратную связь по ведению своих сессий. Одна обратная связь – рефлексивная, одна – от менторов. А вы ещё к тому же получаете скидки на менторингни и супервизии внутри ICP. Кстати, можно сэкономить больше чем стоит стоимость подписки.
Вот ссыль! 8 числа практика в 12, заходите!
https://icpcentre.org/courses/practice-pro/

Сейчас напишу, только сюда.
Думаю сегодня про коридоры.

Вот системщики говорят: проблема и есть решение. Если вдруг мы оказались в проблеме, значит, тут решение.
Технически всегда, всегда есть коридор решения.
Это нелинейное событие, открытие такого коридора. Вряд ли он будет выглядеть как битва, в которой кто-то победит. Победителей в битвах не бывает, это ещё Милорад Павич говорил.
Он может быть не наглядным.
Скорее всего, это что-то, чему эволюция открыла сейчас свой особый, скорый эволюционный проход.
Как думаете, где вы сейчас?
В проблеме, поиске коридора, являетесь ли частью решения?

Итоги дня:

Коллеги, заходите в супервизионный процесс с нами! Есть несколько мест!

Коллеги, в ICP Centre запускается полугодичный пакет супервизионной поддержки!

Сейчас, когда коучи впрямую работают с тревогой, выгоранием, этическими дилеммами и проверкой ценностей, поддержка особенно важна.

Вместе с коллегами вы в безопасной поддерживающей среде сможете:
- Быстро профессионально вырасти
- Глубоко прорабатывать свои рабочие кейсы
- Усилить свои профессиональные компетенции
- Системно рассмотреть все процессы своего коучинга
- Исследовать отношения с клиентами, заказчиками, организациями и любыми другими стейкхолдерами
- Быть в кругу соратников

Как определить, нужен ли вам такой пакет супервизий:

1. У вас постоянная частная практика в коучинге
2. Вы внутренний коуч
3. Вам неуютно / тяжело / непонятно в сессиях
4. Есть запросы клиентов, с которыми вы не справляетесь
5. Вы нуждаетесь в поддержке коллег и мастеров
Подробнее почитать о пакете можно здесь:
https://icpcentre.org/ps

Заинтересовались? Поставьте "+" в комментариях, менеджеры с вами сразу свяжутся!

Сегодня во время передачи студентам коучинговой компетенции 7 Пробуждает осознанность родилась метафора, которая коллег впечатлила.
Если что-то рождается в отклике, и ты не делишься, то это как бельё в стиральной машинке. Вынешь — оно высохнет, но если оставишь — оно начнёт гнить.

ВАЖНО! Стартует группа ACTP программы, ведём я и Марина! Кто хотел идти к PCC, учиться у нас и ещё этого не сделал?)

12 апреля стартует программа «Уникальный Код Коуча» (ACTP ICF).

Глубокая, многогранная программа, насыщенная практиками, менторингами, супервизиями и личным наставничеством.

Коучи, это возможность для вас:

- Выйти на новый уровень своего мастерства в коучинге.
- Найти свою уникальность и реализовать её в коучинге.
- Сделать level up в частной практике.
- Полностью подготовить себя к международной сертификации ACC и PCC ICF.
- Сделать транш из других стандартов в коучинге в стандарты ICF.

В итоге вы получите сертификат CCE ICF (75 часов) и, при сдаче экзамена, ACTP ICF.
Авторы и ведущие программы: Марина Балашова PCC ICF и Галина Вдовиченко PCC ICF.

Глубоко, целостно, под ключ.
Все практики ведут профессиональные менторы!

Ждём вас на борту программы в ICP Centre!

Напишите в комментарии "код коуча", и наши менеджеры свяжутся с вами и всё подробно расскажут!