هدفهای بزرگ مانند دويدن هستند براي رسيدن به هدف های بزرگ بايد تلاش هاي كوچك را جدي گرفت. بايد راه رفت و کم کم دوید. دويدنِ ناگهانی و بدون مقدمه هر كسی را از نفس می اندازد.
@footbal_sh_khatirkooh
@footbal_sh_khatirkooh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
موفقیت
رادر ذهنتان تصور کنید
سپس با چشم تان ببینید
وبعدبا جسم تان خلق کنید
رادر ذهنتان تصور کنید
سپس با چشم تان ببینید
وبعدبا جسم تان خلق کنید
قابل توجه کسانی که اضافه وزن
دارند
نکات زیر را برای 1 هفته رعایت کنید و پس از یک هفته تاثیر کاهش وزن خوبی را تجربه کنید:
✅ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
✅ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید.
✅ داخل سالاد لیمو بچکانید.
✅ شير سويا مصرف كنيد.
✅ مقدار مصرف برنج و نان خود را کاهش دهید.
✅ در پخت و پز روغن را فراموش کنید.
✅ قطع كامل فست فود.
✅ مصرف يك عدد سيب ٢٠ دقيقه قبل غذا.
✅ روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
✅ وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص میل نمایید.
✅ شیرینی، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید
@footbal_sh_khatirkooh
دارند
نکات زیر را برای 1 هفته رعایت کنید و پس از یک هفته تاثیر کاهش وزن خوبی را تجربه کنید:
✅ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
✅ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید.
✅ داخل سالاد لیمو بچکانید.
✅ شير سويا مصرف كنيد.
✅ مقدار مصرف برنج و نان خود را کاهش دهید.
✅ در پخت و پز روغن را فراموش کنید.
✅ قطع كامل فست فود.
✅ مصرف يك عدد سيب ٢٠ دقيقه قبل غذا.
✅ روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
✅ وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص میل نمایید.
✅ شیرینی، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید
@footbal_sh_khatirkooh
ریشه که داشته باشی
به لبه پرتگاه میای
اما سقوط نمیکنی
ریشه شعور،تربیت،شخصیت و انسانیت و
شرف واقعی یک انسان است
و ربطی به پول و تحصیلات ندارد
@footbal_sh_khatirkooh
به لبه پرتگاه میای
اما سقوط نمیکنی
ریشه شعور،تربیت،شخصیت و انسانیت و
شرف واقعی یک انسان است
و ربطی به پول و تحصیلات ندارد
@footbal_sh_khatirkooh
☝️میتونی دو جور به زندگی نگاه کنی...
👈به خواسته هات فکرکنی و پیش بری یا فقط سختی های راهت رو ببینی و تسلیم بشی
انتخاب با شماست..
🌷✍
@footbal_sh_khatirkooh
👈به خواسته هات فکرکنی و پیش بری یا فقط سختی های راهت رو ببینی و تسلیم بشی
انتخاب با شماست..
🌷✍
@footbal_sh_khatirkooh
قابل توجه نونهالان فردا صبح بازی دوستانه با تیم نونهالان کومش ساعت 9صبح زمین 15000نفری ولایت تشریف بیاریید
دهه کرامت و فرا رسیدن ایام میلاد شاه خراسان حضرت رضا(ع) مبارک باد
@footbal_sh_khatirkooh
@footbal_sh_khatirkooh
برایتان دلخوشی های بسیار
آرزومیکنم تاغمگیـن که شدید یکی ازآن خوشی های کوچک لبخندی عمیق برلبتان بنشاند؛دعا میکنم همیشـه دستتان پرباشدنه دلتان.
@footbal_sh_khatirkooh
آرزومیکنم تاغمگیـن که شدید یکی ازآن خوشی های کوچک لبخندی عمیق برلبتان بنشاند؛دعا میکنم همیشـه دستتان پرباشدنه دلتان.
@footbal_sh_khatirkooh