#زنگ_مشاوره
وسواس مطالعاتی(وقت کم آوردن)
⛔️ تعدادی از دانش آموزا به دلیل وسواس مطالعاتی بارها یک پاراگراف یا مطلب و برای خود تکرار میکنن
و به راحتی وقت خودشون و هدر میدن!!
❗️علت اصلی این کار ترس از فراموشیست❗️
✅ اما امروز یه راهکار بهتون پیشنهاد میکنیم و امیدواریم براتون مفید باشه!!
📕فرض کن پاک کن تو گم کردی و یادت نمیاد کی و کجا گمشده!مجبوری کیف،کل خونه و حتی کلاس رو دنبالش بگردی!!
اما اگر مطمئن باشی که آخرین بار تو اتاقت دیدیش فقط اتاقت و میگردی،نه؟؟
📗تو درس خوندنم همینطوره!!مستقیم برو سراغ جاهایی که فراموششون کردی،و مجددا اونها رو بخون،نه اینکه با خوندن کل مطالب و تکرارهای بیهوده وقتتو تلف کنی!!
📘اول خوب تمرکز کن و با آمادگی ذهنی بالا یه پیش خوانی خیلی سریع انجام بده. مهندس حسين بنائي؛بعد یک پاراگراف و انتخاب کن عمیق،خط به خط و باسرعت نرمال بخون و هرگز به عقب بر نگرد ،با سرعتی بخون که مفهوم هر کلمه و جمله و فرمول و متوجه بشیو در اون لحظه م محتوای متنی و که میخونی کاملا درک کنی مطلب که تموم شد کتاب و ببند و هرچیو که خوندی برای خودت توضیح بده،بعد مقایسه کن که کدوم قسمتها رو فراموش کردی و سپس اون قسمتها رو با استفاده از کلمات کلیدی خلاصه نویسی کن، حالا دوباره،بدون نگاه کردن به نوشته ها مطلب و برای خودت توضیح بده،اینبار دیگه درست شد نه؟با این روش سرعت مطالعه ات زیاد میشه🏃🏻و دیگه از تکرارهای بیهوده خودداری میکنیم
فوروارد واجب 💯
https://telegram.me/farzanevip
وسواس مطالعاتی(وقت کم آوردن)
⛔️ تعدادی از دانش آموزا به دلیل وسواس مطالعاتی بارها یک پاراگراف یا مطلب و برای خود تکرار میکنن
و به راحتی وقت خودشون و هدر میدن!!
❗️علت اصلی این کار ترس از فراموشیست❗️
✅ اما امروز یه راهکار بهتون پیشنهاد میکنیم و امیدواریم براتون مفید باشه!!
📕فرض کن پاک کن تو گم کردی و یادت نمیاد کی و کجا گمشده!مجبوری کیف،کل خونه و حتی کلاس رو دنبالش بگردی!!
اما اگر مطمئن باشی که آخرین بار تو اتاقت دیدیش فقط اتاقت و میگردی،نه؟؟
📗تو درس خوندنم همینطوره!!مستقیم برو سراغ جاهایی که فراموششون کردی،و مجددا اونها رو بخون،نه اینکه با خوندن کل مطالب و تکرارهای بیهوده وقتتو تلف کنی!!
📘اول خوب تمرکز کن و با آمادگی ذهنی بالا یه پیش خوانی خیلی سریع انجام بده. مهندس حسين بنائي؛بعد یک پاراگراف و انتخاب کن عمیق،خط به خط و باسرعت نرمال بخون و هرگز به عقب بر نگرد ،با سرعتی بخون که مفهوم هر کلمه و جمله و فرمول و متوجه بشیو در اون لحظه م محتوای متنی و که میخونی کاملا درک کنی مطلب که تموم شد کتاب و ببند و هرچیو که خوندی برای خودت توضیح بده،بعد مقایسه کن که کدوم قسمتها رو فراموش کردی و سپس اون قسمتها رو با استفاده از کلمات کلیدی خلاصه نویسی کن، حالا دوباره،بدون نگاه کردن به نوشته ها مطلب و برای خودت توضیح بده،اینبار دیگه درست شد نه؟با این روش سرعت مطالعه ات زیاد میشه🏃🏻و دیگه از تکرارهای بیهوده خودداری میکنیم
فوروارد واجب 💯
https://telegram.me/farzanevip
Telegram
فرزانه20
میدان مادر جنب بانک ملت برج بزرگمهر ط5 واحد 19
با ما تماس بگیرید09031478296-09199170976
34233373-34233383
سامانه پیامکی:50002015335061
با ما تماس بگیرید09031478296-09199170976
34233373-34233383
سامانه پیامکی:50002015335061
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
@farzanevip
💠 عواملی که باعث خواب‌آلودگی هنگام درس خواندن می‌شوند عبارتند از:
@farzanevip
🔻اولین عامل؛ که ممکن است موجب خستگی زودرس شما در مطالعه شود، سخت بودن آن درس و قابل فهم نبودن برای شما باشد.
@farzanevip
🔻دومین عامل؛ می‌تواند نداشتن یک برنامه‌ریزی شفاف و مدون باشد.
@farzanevip
🔻سومین عامل؛ انتخاب ساعات نامناسب برای درس خواندن. یادتان باشد با شناخت هایی که از خودتان دارید، ساعت های مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید.
@farzanevip
◻️10 راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن:
▫️از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید.
▫️یک برنامه‌ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید.
▫️در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید.
▫️نشستن صحیح هنگام مطالعه.
▫️پرخوری نکنید.
▫️قدم بزنید.
▫️برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید.
▫️یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید.
▫️خواب کافی در شب.
▫️فعالیت‌های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود.
@farzanevip
✍🙏 مهــ ـندس فراهانی 🙏
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
لينك كانال👇
@farzanevip
@farzanevip
💠 عواملی که باعث خواب‌آلودگی هنگام درس خواندن می‌شوند عبارتند از:
@farzanevip
🔻اولین عامل؛ که ممکن است موجب خستگی زودرس شما در مطالعه شود، سخت بودن آن درس و قابل فهم نبودن برای شما باشد.
@farzanevip
🔻دومین عامل؛ می‌تواند نداشتن یک برنامه‌ریزی شفاف و مدون باشد.
@farzanevip
🔻سومین عامل؛ انتخاب ساعات نامناسب برای درس خواندن. یادتان باشد با شناخت هایی که از خودتان دارید، ساعت های مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید.
@farzanevip
◻️10 راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن:
▫️از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید.
▫️یک برنامه‌ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید.
▫️در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید.
▫️نشستن صحیح هنگام مطالعه.
▫️پرخوری نکنید.
▫️قدم بزنید.
▫️برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید.
▫️یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید.
▫️خواب کافی در شب.
▫️فعالیت‌های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود.
@farzanevip
✍🙏 مهــ ـندس فراهانی 🙏
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
لينك كانال👇
@farzanevip
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
🎗 پيشنهادهايی كوچيك برای كاهش استرس:
🔹محیط فیزیکی خودتون روتنظیم کنین.
🔸خودتون رو تشویق کنین.
🔹از خودتون و ديگران زياد توقع نداشته باشين.
🔸به خودتون جایزه بدين.
🔹رسم و قاعده‌ای برای خودتون مقرر کنین!
🔸به زندگی معنویتون عمق ببخشین.
🔹دفتر یادداشت روزانه داشته باشین.
🔸از کمال‌گرایی روی دست بردارين.
🔹بچه نشين!
🔸از سرعت خودتون بکاهین.
🔹هميشه برای تغییر آماده باشین.
🔸به تعطیلات برين.
🔹یه سرگرمی برای خودتون درست کنين!
✍🙏 مهــ ـندس فــراهــانــی 🙏
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
🎗 پيشنهادهايی كوچيك برای كاهش استرس:
🔹محیط فیزیکی خودتون روتنظیم کنین.
🔸خودتون رو تشویق کنین.
🔹از خودتون و ديگران زياد توقع نداشته باشين.
🔸به خودتون جایزه بدين.
🔹رسم و قاعده‌ای برای خودتون مقرر کنین!
🔸به زندگی معنویتون عمق ببخشین.
🔹دفتر یادداشت روزانه داشته باشین.
🔸از کمال‌گرایی روی دست بردارين.
🔹بچه نشين!
🔸از سرعت خودتون بکاهین.
🔹هميشه برای تغییر آماده باشین.
🔸به تعطیلات برين.
🔹یه سرگرمی برای خودتون درست کنين!
✍🙏 مهــ ـندس فــراهــانــی 🙏
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
💡بچه‌ها برای موفقیت در هر زمینه ای، اول باید فکر و باور موفقیت در ما وجود داشته باشه.
⁉️می دونین این یعنی چی؟
🔻یعنی به جای اینکه قرار باشه اول تو چند تا آزمون آزمایشی تراز بالا بیاری تا باورت شه که لایق موفقیت هستی، باید اول باور کنی که شایستگی موفقیت رو داری و بعد از اونه که میتونی تو آزمون های آزمایشی تراز خوبی کسب کنی.
🔻چون ذهن ما برای اینکه بفهمه باید چی کار کنه، میره سراغ «افکارمون». اگه افکار بهش بگن که: «من یک آدم خنگ شکست خورده ام» ذهنمون نتیجه می گیره که درس خوندن فایده ای نداره و قرار نیست ازش نتیجه ای حاصل شه.
🔻و اگه فکرمون بهش بگه که: «من لایق خوشبختی و موفقیت هستم» اون وقت ذهنمون می فهمه که باید تلاش کنه و مطمئن میشه که اگه تلاش کنه حتما حتما حتما موفق می شه💪
🔸بیاین این هفته بیشتر حواسمون به فکرهایی که از ذهنمون می گذره باشیم.
موفقیت در کنکور اتفاقی نیست...
✍🙏 مهــ ـندس #فــراهــــانی 🙏
💡بچه‌ها برای موفقیت در هر زمینه ای، اول باید فکر و باور موفقیت در ما وجود داشته باشه.
⁉️می دونین این یعنی چی؟
🔻یعنی به جای اینکه قرار باشه اول تو چند تا آزمون آزمایشی تراز بالا بیاری تا باورت شه که لایق موفقیت هستی، باید اول باور کنی که شایستگی موفقیت رو داری و بعد از اونه که میتونی تو آزمون های آزمایشی تراز خوبی کسب کنی.
🔻چون ذهن ما برای اینکه بفهمه باید چی کار کنه، میره سراغ «افکارمون». اگه افکار بهش بگن که: «من یک آدم خنگ شکست خورده ام» ذهنمون نتیجه می گیره که درس خوندن فایده ای نداره و قرار نیست ازش نتیجه ای حاصل شه.
🔻و اگه فکرمون بهش بگه که: «من لایق خوشبختی و موفقیت هستم» اون وقت ذهنمون می فهمه که باید تلاش کنه و مطمئن میشه که اگه تلاش کنه حتما حتما حتما موفق می شه💪
🔸بیاین این هفته بیشتر حواسمون به فکرهایی که از ذهنمون می گذره باشیم.
موفقیت در کنکور اتفاقی نیست...
✍🙏 مهــ ـندس #فــراهــــانی 🙏
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
📝اهمیت کیفیت و کمیت مطالعه 🌀
💠 کمیت درس‌خوندن تو سال کنکور بسیار اهمیت داره اما کمیت زمانی ارزشمنده که فاکتور کیفیت رو در خودش داشته باشه.
💠 خودتُ با زمان محدود کن💠
اگر صبح که شروع می‌کنی به درس ، تفکرت این باشه که تا شب میخونی اما بدون برنامه و یا سخت‌گیری رو خودت، شاید یک صفحه هم نتونی بخونی تا خود شب !
💠 همیشه سخت‌ترین منتقد خودت باش 💠
تو همه کارات انتقاد کن از خودت،
فقط خودتی که میتونی خودتُ مجبورکنی به پیشرفت.
💠 پرش‌ذهنی و عدم‌تمرکز💠
یک کاغذ سفید بردار، هر دغدغه ذهنی که داری روش بنویس و به‌خودت قول بده بعد از درس‌خوندنت بهش فک کنی بعد از چند روز پرش‌ذهنی‌هات هم از بین خواهند رفت.
✍🙏 مهـــ ــندس #فــراهــــانی 🙏
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
📝اهمیت کیفیت و کمیت مطالعه 🌀
💠 کمیت درس‌خوندن تو سال کنکور بسیار اهمیت داره اما کمیت زمانی ارزشمنده که فاکتور کیفیت رو در خودش داشته باشه.
💠 خودتُ با زمان محدود کن💠
اگر صبح که شروع می‌کنی به درس ، تفکرت این باشه که تا شب میخونی اما بدون برنامه و یا سخت‌گیری رو خودت، شاید یک صفحه هم نتونی بخونی تا خود شب !
💠 همیشه سخت‌ترین منتقد خودت باش 💠
تو همه کارات انتقاد کن از خودت،
فقط خودتی که میتونی خودتُ مجبورکنی به پیشرفت.
💠 پرش‌ذهنی و عدم‌تمرکز💠
یک کاغذ سفید بردار، هر دغدغه ذهنی که داری روش بنویس و به‌خودت قول بده بعد از درس‌خوندنت بهش فک کنی بعد از چند روز پرش‌ذهنی‌هات هم از بین خواهند رفت.
✍🙏 مهـــ ــندس #فــراهــــانی 🙏
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
#زنگ_مشاوره
⏺عادت‌های غلط در مطالعه چیست؟
💟قدم اول برای خوب درس خوندن، تمرکز داشتن موقع مطالعه است و بهترین راه برای افزایش تمرکز، پرهیز از کارهاییه که باعث از بین رفتن تمرکز می‌شن. مثل :
•دراز کشیدن موقع درس خوندن.
•راه رفتن موقع درس خوندن.
•رعایت نکردن فاصله‌ی بین چشم و کتاب. فاصله‌ی مناسب چشم از کتاب و جزوه 25 سانتی‌متره و کم و زیاد شدن اون باعث خستگی چشم یا حتی ضعیف شدن اون میشه.
💟 برای داشتن مطالعه‌ای با کیفیت، موقعی که خسته‌اید، چند دقیقه استراحت کنید، مهندس حسين بنائي: و وقتی که سرحال شدید، دوباره درس خوندن رو شروع کنید ، هر 90 دقیقه مطالعه با 20 دقیقه استراحت زمان پیشنهادیه خوبی میتونه باشه .
💟 از اون‌جایی که پیشگیری، بهترین درمانه، موقع درس خوندن موبایل رو در دورترین جای ممکن بذارید و بعد از تموم شدن درس، به گشت و گذار تو شبکه‌های مجازی و پیگیری اخبار روز دنیا بپردازید ، یکی از وسایل پرت کننده حواس موبایله ، پس حین درس خوندن کار کردن با اون معنی نداره...
اموزشگاه فرزانه بیست
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
⏺عادت‌های غلط در مطالعه چیست؟
💟قدم اول برای خوب درس خوندن، تمرکز داشتن موقع مطالعه است و بهترین راه برای افزایش تمرکز، پرهیز از کارهاییه که باعث از بین رفتن تمرکز می‌شن. مثل :
•دراز کشیدن موقع درس خوندن.
•راه رفتن موقع درس خوندن.
•رعایت نکردن فاصله‌ی بین چشم و کتاب. فاصله‌ی مناسب چشم از کتاب و جزوه 25 سانتی‌متره و کم و زیاد شدن اون باعث خستگی چشم یا حتی ضعیف شدن اون میشه.
💟 برای داشتن مطالعه‌ای با کیفیت، موقعی که خسته‌اید، چند دقیقه استراحت کنید، مهندس حسين بنائي: و وقتی که سرحال شدید، دوباره درس خوندن رو شروع کنید ، هر 90 دقیقه مطالعه با 20 دقیقه استراحت زمان پیشنهادیه خوبی میتونه باشه .
💟 از اون‌جایی که پیشگیری، بهترین درمانه، موقع درس خوندن موبایل رو در دورترین جای ممکن بذارید و بعد از تموم شدن درس، به گشت و گذار تو شبکه‌های مجازی و پیگیری اخبار روز دنیا بپردازید ، یکی از وسایل پرت کننده حواس موبایله ، پس حین درس خوندن کار کردن با اون معنی نداره...
اموزشگاه فرزانه بیست
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
🌀 حواس پرتی و رویابافی حین مطالعه🌀
🔸 💠 اول مدل نشستن خیلی مهمه!
چی؟ اصلا پشت میز نمیشینی درس بخونی ؟
خوب معلومه وقتی دراز میکشی نا خوآگاه به ذهنت اجازه میدی پر بکشه وبره سراغ رویاهاش!
🔸 💠 اگر خیلی کند و حلزونی درس بخونی و با یه ریتم منظم درس نخونی؛
غالبا تو مواقعی که سرعت مطالعه ات کم میشه دوباره ذهنت فرصت پرش پیدا میکنه!
🔸💠 رفع تکلیفی درس نخون!
اینجوری حس خوبی به درس خوندن نداری . مخصوصا اگر درسی باشه که ازش خوشت نیاد که دیگه بدتر. با انگیزه و استراتژی درس بخون .حتی اگه حست اینه که فلان درس خیلی خوندنش آزار دهنده اس ، بازم به اون درس به چشم یه پل نگاه کن واسه رسیدن به اهدافت. شاید اینجوری یه نمه بیشتر دل به درس بدی.حسين بنائي!
🔸 💠 و در آخر اینکه قبل از اینکه بری سراغ درس خوندن ، هیجانات منفی و فکرو خیالای اونروزتو یه مرور ذهنی کن وبراشون یه جواب یا یه راه حل پیداکن. حتی الامکان سعی کن یه جوری جلوی بروزشونو موقع درس خوندن بگیری.
#فــراهـــانی
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
لينك كانال👇
@farzanevip
اموزشگاه فرزانه بیست
🌀 حواس پرتی و رویابافی حین مطالعه🌀
🔸 💠 اول مدل نشستن خیلی مهمه!
چی؟ اصلا پشت میز نمیشینی درس بخونی ؟
خوب معلومه وقتی دراز میکشی نا خوآگاه به ذهنت اجازه میدی پر بکشه وبره سراغ رویاهاش!
🔸 💠 اگر خیلی کند و حلزونی درس بخونی و با یه ریتم منظم درس نخونی؛
غالبا تو مواقعی که سرعت مطالعه ات کم میشه دوباره ذهنت فرصت پرش پیدا میکنه!
🔸💠 رفع تکلیفی درس نخون!
اینجوری حس خوبی به درس خوندن نداری . مخصوصا اگر درسی باشه که ازش خوشت نیاد که دیگه بدتر. با انگیزه و استراتژی درس بخون .حتی اگه حست اینه که فلان درس خیلی خوندنش آزار دهنده اس ، بازم به اون درس به چشم یه پل نگاه کن واسه رسیدن به اهدافت. شاید اینجوری یه نمه بیشتر دل به درس بدی.حسين بنائي!
🔸 💠 و در آخر اینکه قبل از اینکه بری سراغ درس خوندن ، هیجانات منفی و فکرو خیالای اونروزتو یه مرور ذهنی کن وبراشون یه جواب یا یه راه حل پیداکن. حتی الامکان سعی کن یه جوری جلوی بروزشونو موقع درس خوندن بگیری.
#فــراهـــانی
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
لينك كانال👇
@farzanevip
اموزشگاه فرزانه بیست
📌 راهکارهایی برای دانش آموزان پرخواب (😴)
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
💠 ناگهان تصمیم به تغییر الگوی خواب نگیرید. این یک روند چند هفته‌ای است. سعی کنید هر دو یا سه روز یک ربع زودتر بیدار شوید.
💠 شام را دیروقت نخورید تا اجازه دهید که تا زمان خواب هضم شود. ازطرفی شام سنگین میل نکنید.
💠 برنامه‌ریزی منظم و هدفمند داشته باشید. در این برنامه‌ریزی به زمان‌های مناسب برای مطالعه توجه کنید و زمان خواب مناسب را در نظر بگیرید.
💠 اگر به برنامه‌ی خود پایبند نبودید خود را تنبیه کنید؛ به طور مثال 25 تست اضافه برای درسی که طبق برنامه عمل نکرده‌اید در نظر بگیرید.
💠 سعی کنید خواب بعدازظهر نداشته باشید یا کم بخوابید.
💠 اگر به هشدار ساعتی که برای بیدارباش تنظیم کرده‌اید حساس نیستید از یکی از اعضای خانواده بخواهید شما را بیدار کند.
💠 سعی کنید سیستم بیولوژیک بدنتان را به مطالعه در روز و خوابیدن در شب عادت دهید؛ زیرا بهترین زمان‌های مطالعه در روز است و شب بهترین زمان برای استراحت و آرامش مغز و اعضای بدن شماست.
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
اموزشگاه فرزانه بیست
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
💠 ناگهان تصمیم به تغییر الگوی خواب نگیرید. این یک روند چند هفته‌ای است. سعی کنید هر دو یا سه روز یک ربع زودتر بیدار شوید.
💠 شام را دیروقت نخورید تا اجازه دهید که تا زمان خواب هضم شود. ازطرفی شام سنگین میل نکنید.
💠 برنامه‌ریزی منظم و هدفمند داشته باشید. در این برنامه‌ریزی به زمان‌های مناسب برای مطالعه توجه کنید و زمان خواب مناسب را در نظر بگیرید.
💠 اگر به برنامه‌ی خود پایبند نبودید خود را تنبیه کنید؛ به طور مثال 25 تست اضافه برای درسی که طبق برنامه عمل نکرده‌اید در نظر بگیرید.
💠 سعی کنید خواب بعدازظهر نداشته باشید یا کم بخوابید.
💠 اگر به هشدار ساعتی که برای بیدارباش تنظیم کرده‌اید حساس نیستید از یکی از اعضای خانواده بخواهید شما را بیدار کند.
💠 سعی کنید سیستم بیولوژیک بدنتان را به مطالعه در روز و خوابیدن در شب عادت دهید؛ زیرا بهترین زمان‌های مطالعه در روز است و شب بهترین زمان برای استراحت و آرامش مغز و اعضای بدن شماست.
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
اموزشگاه فرزانه بیست
#زنگ_مشاوره
دلنوشته رتبه برتري
❌چیزی که از گزارش های بچه ها فهمیدم❌
موفقیت راه وبرنامه عجیب غریب نمیخواد،
چون الان فهمیدم چیزی که توبرنامه من هست توبرنامه خیلیا هم هست ،پس عمل به برنامه است که تفاوت ایجاد میکنه و همه رو از هم متمایز میکنه
💎 درس خوندن باید مرتب و سازمان دهی شده باشه و هر ساعتت مال یه درس باشه
💎 فهمیدم که لزوما تراز بالاها تعداد تست زیاد یا ساعت مطالعه خیلی زیاد ندارن اونا فقط عالی عمل میکنن و از خودشونم شدیید راضین، یعنی مهم اینه ک اخرشب ازخودت و کارت راضی باشی
حالا۹ساعت یکیو خوشحال میکنه ویکیوناراحت
💎 فهمیدم برنامم درسته و تواناییشو دارمو میتونم یعنی هممون میتونیم
💎 فهمیدم ک من روش زیستم یکم با بقیه فرق داره ولی بازم روش خودمو انتخاب کردم چون روش خودمه و هرکس با روش خودش راحت تره. من همزمان باخوندن زیست تست میزنم ودرصدم هم اگه خوب بخونم80به بالامیشه
💎 فهمیدم که اگه من توی ۱ساعت۱۵تست محاسباتی میزنم اشکالی نداره چون اکثراهمین کارومیکنن وخیلیا مثل منن و راضین و نتیجه هم میگیرن از کارشون
💎 فهمیدم باید ادامه دادومنظم بود..
اموزشگاه فرزانه بیست
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
دلنوشته رتبه برتري
❌چیزی که از گزارش های بچه ها فهمیدم❌
موفقیت راه وبرنامه عجیب غریب نمیخواد،
چون الان فهمیدم چیزی که توبرنامه من هست توبرنامه خیلیا هم هست ،پس عمل به برنامه است که تفاوت ایجاد میکنه و همه رو از هم متمایز میکنه
💎 درس خوندن باید مرتب و سازمان دهی شده باشه و هر ساعتت مال یه درس باشه
💎 فهمیدم که لزوما تراز بالاها تعداد تست زیاد یا ساعت مطالعه خیلی زیاد ندارن اونا فقط عالی عمل میکنن و از خودشونم شدیید راضین، یعنی مهم اینه ک اخرشب ازخودت و کارت راضی باشی
حالا۹ساعت یکیو خوشحال میکنه ویکیوناراحت
💎 فهمیدم برنامم درسته و تواناییشو دارمو میتونم یعنی هممون میتونیم
💎 فهمیدم ک من روش زیستم یکم با بقیه فرق داره ولی بازم روش خودمو انتخاب کردم چون روش خودمه و هرکس با روش خودش راحت تره. من همزمان باخوندن زیست تست میزنم ودرصدم هم اگه خوب بخونم80به بالامیشه
💎 فهمیدم که اگه من توی ۱ساعت۱۵تست محاسباتی میزنم اشکالی نداره چون اکثراهمین کارومیکنن وخیلیا مثل منن و راضین و نتیجه هم میگیرن از کارشون
💎 فهمیدم باید ادامه دادومنظم بود..
اموزشگاه فرزانه بیست
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
ساعت⌚️خواب خود را تنظيم كنيد ⏰
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
هورمون ملاتونین باعث تنظیم خواب می‌شود💤 به‌طوری که مقدار این هورمون شب‌ها، (باعث خواب‌آلودگی) و در صبح (باعث هوشیاری و بیداری) خواهد شد.
اکنون اگر این هورمون تنظیم نباشد، 😭باعث کم‌خوابی یا خواب زیاد می‌شود.
📚
📚:تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی می‌خوابیم، در واقع دو نوع خواب داریم که خواب دوم همان 40 دقیقه‌ی پایانی‌ست و باعث 🏁هماهنگی روح و جسم با دنیای بیرون و سرزنده بودن در روز بعد می‌شود. پس بهترین کار این است که نه کسی ما رو بیدار کند و نه ساعت کوک کنیم، بلکه عادت کنیم که خودمان از خواب بیدار😔 شویم. (کل سختی این اصل فقط 7 روز است.)
⏰اعداد خواب
🔻 حداکثر ساعت خواب در شبانه‌روز باید ضریبی از 1 الی 5 باشد که طبق 🙈مطالعات انجام شده برای رده‌ی سنی شما دانش‌آموز عزیز، 5 الی 7 ساعت خواب در شبانه‌روز بسیار ایده‌آل است.
🔻از لحاظ علمی،😴 حداکثر میزان خواب در بعدازظهر باید 17 دقیقه باشد (چُرت)، چون بیشتر از این تبدیل می‌شود به خواب زمستانی!💤
🔻معمولاً دستگاه گوارش انسان حدود ساعت 22 هر شب، فعالیت اصلی را شروع می‌کند، پس لطفاً برنامه‌ی درسی خود ✨را تا ساعت 22 تمام کنید تا برای روز بعد انرژی کافی داشته باشید.
💢دوست عزیز! کم‌کردن زمان خواب باعث موفقیت نمی‌شود، بلکه باید از زمان بیداری نهایت استفاده را برد.
ناموفق‌ها فقط 😇خواب موفقیت را می‌بینند، ولی موفق‌ها بیدارن و موفقیت را به‌دست می‌آورند.
اموزشگاه فرزانه بیست
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
هورمون ملاتونین باعث تنظیم خواب می‌شود💤 به‌طوری که مقدار این هورمون شب‌ها، (باعث خواب‌آلودگی) و در صبح (باعث هوشیاری و بیداری) خواهد شد.
اکنون اگر این هورمون تنظیم نباشد، 😭باعث کم‌خوابی یا خواب زیاد می‌شود.
📚
📚:تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی می‌خوابیم، در واقع دو نوع خواب داریم که خواب دوم همان 40 دقیقه‌ی پایانی‌ست و باعث 🏁هماهنگی روح و جسم با دنیای بیرون و سرزنده بودن در روز بعد می‌شود. پس بهترین کار این است که نه کسی ما رو بیدار کند و نه ساعت کوک کنیم، بلکه عادت کنیم که خودمان از خواب بیدار😔 شویم. (کل سختی این اصل فقط 7 روز است.)
⏰اعداد خواب
🔻 حداکثر ساعت خواب در شبانه‌روز باید ضریبی از 1 الی 5 باشد که طبق 🙈مطالعات انجام شده برای رده‌ی سنی شما دانش‌آموز عزیز، 5 الی 7 ساعت خواب در شبانه‌روز بسیار ایده‌آل است.
🔻از لحاظ علمی،😴 حداکثر میزان خواب در بعدازظهر باید 17 دقیقه باشد (چُرت)، چون بیشتر از این تبدیل می‌شود به خواب زمستانی!💤
🔻معمولاً دستگاه گوارش انسان حدود ساعت 22 هر شب، فعالیت اصلی را شروع می‌کند، پس لطفاً برنامه‌ی درسی خود ✨را تا ساعت 22 تمام کنید تا برای روز بعد انرژی کافی داشته باشید.
💢دوست عزیز! کم‌کردن زمان خواب باعث موفقیت نمی‌شود، بلکه باید از زمان بیداری نهایت استفاده را برد.
ناموفق‌ها فقط 😇خواب موفقیت را می‌بینند، ولی موفق‌ها بیدارن و موفقیت را به‌دست می‌آورند.
اموزشگاه فرزانه بیست
حتما براي دوستان خود ارسال كنيد
💠نكات مهم در زمان امتحانات ترم
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
1️⃣ 💠 بيدار شدن صبح زود
2️⃣ 💠 خوردن صبحانه مفيد و كامل
3️⃣ 💠 داشتن برنامه مطالعاتي روزانه
4️⃣ 💠 محل مطالعه ي ثابت و مرتب
5️⃣ 💠 نور مناسب در زمان مطالعه
6️⃣ 💠 استفاده از ميوه و شيريني طبيعي
7️⃣ 💠 دوري كردن از غذاهاي سرخ شده
8️⃣ 💠 نخوردن غذاهاي كنسروي
9️⃣ 💠 استراحت مطلق بين ساعت 13 تا 14عصر
💖موفقیت از آن توست.برای رسیدن به آن تلاش کن💪
اموزشگاه فرزانه بیست
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
1️⃣ 💠 بيدار شدن صبح زود
2️⃣ 💠 خوردن صبحانه مفيد و كامل
3️⃣ 💠 داشتن برنامه مطالعاتي روزانه
4️⃣ 💠 محل مطالعه ي ثابت و مرتب
5️⃣ 💠 نور مناسب در زمان مطالعه
6️⃣ 💠 استفاده از ميوه و شيريني طبيعي
7️⃣ 💠 دوري كردن از غذاهاي سرخ شده
8️⃣ 💠 نخوردن غذاهاي كنسروي
9️⃣ 💠 استراحت مطلق بين ساعت 13 تا 14عصر
💖موفقیت از آن توست.برای رسیدن به آن تلاش کن💪
اموزشگاه فرزانه بیست
ساعت⌚️خواب خود را تنظيم كنيد ⏰
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
هورمون ملاتونین باعث تنظیم خواب می‌شود به‌طوری که مقدار این هورمون شب‌ها، (باعث خواب‌آلودگی) و در صبح (باعث هوشیاری و بیداری) خواهد شد.
اکنون اگر این هورمون تنظیم نباشد، باعث کم‌خوابی یا خواب زیاد می‌شود.
مهندس فراهانی :::تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی می‌خوابیم، در واقع دو نوع خواب داریم که خواب دوم همان 40 دقیقه‌ی پایانی‌ست و باعث هماهنگی روح و جسم با دنیای بیرون و سرزنده بودن در روز بعد می‌شود. پس بهترین کار این است که نه کسی ما رو بیدار کند و نه ساعت کوک کنیم، بلکه عادت کنیم که خودمان از خواب بیدار شویم. (کل سختی این اصل فقط 7 روز است.)
⏰اعداد خواب
🔻 حداکثر ساعت خواب در شبانه‌روز باید ضریبی از 1 الی 5 باشد که طبق مطالعات انجام شده برای رده‌ی سنی شما دانش‌آموز عزیز، 5 الی 7 ساعت خواب در شبانه‌روز بسیار ایده‌آل است.
🔻از لحاظ علمی، حداکثر میزان خواب در بعدازظهر باید 17 دقیقه باشد (چُرت)، چون بیشتر از این تبدیل می‌شود به خواب زمستانی!
🔻معمولاً دستگاه گوارش انسان حدود ساعت 22 هر شب، فعالیت اصلی را شروع می‌کند، پس لطفاً برنامه‌ی درسی خود را تا ساعت 22 تمام کنید تا برای روز بعد انرژی کافی داشته باشید.
💢دوست عزیز! کم‌کردن زمان خواب باعث موفقیت نمی‌شود، بلکه باید از زمان بیداری نهایت استفاده را برد.
ناموفق‌ها فقط خواب موفقیت را می‌بینند، ولی موفق‌ها بیدارن و موفقیت را به‌دست می‌آورند.
اموزشگاه فرزانه بیست
برای دوستان خود ارسال کنید
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
هورمون ملاتونین باعث تنظیم خواب می‌شود به‌طوری که مقدار این هورمون شب‌ها، (باعث خواب‌آلودگی) و در صبح (باعث هوشیاری و بیداری) خواهد شد.
اکنون اگر این هورمون تنظیم نباشد، باعث کم‌خوابی یا خواب زیاد می‌شود.
مهندس فراهانی :::تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی می‌خوابیم، در واقع دو نوع خواب داریم که خواب دوم همان 40 دقیقه‌ی پایانی‌ست و باعث هماهنگی روح و جسم با دنیای بیرون و سرزنده بودن در روز بعد می‌شود. پس بهترین کار این است که نه کسی ما رو بیدار کند و نه ساعت کوک کنیم، بلکه عادت کنیم که خودمان از خواب بیدار شویم. (کل سختی این اصل فقط 7 روز است.)
⏰اعداد خواب
🔻 حداکثر ساعت خواب در شبانه‌روز باید ضریبی از 1 الی 5 باشد که طبق مطالعات انجام شده برای رده‌ی سنی شما دانش‌آموز عزیز، 5 الی 7 ساعت خواب در شبانه‌روز بسیار ایده‌آل است.
🔻از لحاظ علمی، حداکثر میزان خواب در بعدازظهر باید 17 دقیقه باشد (چُرت)، چون بیشتر از این تبدیل می‌شود به خواب زمستانی!
🔻معمولاً دستگاه گوارش انسان حدود ساعت 22 هر شب، فعالیت اصلی را شروع می‌کند، پس لطفاً برنامه‌ی درسی خود را تا ساعت 22 تمام کنید تا برای روز بعد انرژی کافی داشته باشید.
💢دوست عزیز! کم‌کردن زمان خواب باعث موفقیت نمی‌شود، بلکه باید از زمان بیداری نهایت استفاده را برد.
ناموفق‌ها فقط خواب موفقیت را می‌بینند، ولی موفق‌ها بیدارن و موفقیت را به‌دست می‌آورند.
اموزشگاه فرزانه بیست
برای دوستان خود ارسال کنید