🌷وقتی میشود دقایق عمرت را
با آدمهای خوب بگذرانی،

چرا باید لحظه هایت را صرف آدم‌هایی کنی
که یا دل‌های کوچک‌‌شان مدام درگیر حسادت ها
و کینه ورزی‌های بچه گانه‌اند،
یا مدام برای نبودنت، برای خط زدنت تلاش می‌کنند؟!


👤 زیگموند فروید

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی
@zeynab_farajirooshan

🌕 به آرامی آغاز به مردن میکنی

اگر برده عادات خود شوی،
اگر همیشه از یک راه تکراری بروی،
اگر روزمرگی را تغییر ندهی،
اگر رنگهای متفاوت به تن نکنی،
یا اگر با افراد ناشناس صحبت نکنی....

امروز زندگی را آغاز کن!
امروز مخاطره کن!
امروز کاری کن!
نگذار که به آرامی بمیری!
شادی را فراموش نکن!

👤 پابلو نرودا

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی
@zeynab_farajirooshan

وقتی شما نگرانید
یک تصور غیر واقعی از آینده را
در ذهن خود ایجاد می کنید
و اعتقاد به این تصور، موجب
ایجاد احساس منفی در شما میشود.

به عبارت ساده تر
شما بدون هیچ دلیل قابل قبولی
خودتان را از آینده می ترسانید.

🕊نگرانی را از خود دور کنید،
ایمان داشته باشید که
زمان حلال مشکلات است
در زندگی با امید زندگی کنید
و اجازه دهید انرژی های مثبت وجودتان
آزاد شود، نگذارید امواج منفی
قدرت فکر و اراده و پشتکار شما را مسدود کند

مارک_تواین

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی

@zeynab_farajirooshan

انان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی آموزند، وجدان هستی را مجبور می کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می خواهند آموزش دهند یاد بگیرد !

آنچه که انکار می کنید، شما را شکست می دهد !

آنچه که می پذیرید، شما را تغییر می دهد !

کارل_گوستاو_یونگ



#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی
@zeynab_farajirooshan

سه جمله از "جیم ران" اسطوره رشد شخصی:

۱. اگر میخواهید "دروغی" نشنوید،
اصرار بیش از حد برای شنیدن "حقیقت" نداشته باشید.

۲. به خاطر داشته باشید هرگاه به قله رسیدید،
همزمان در کنار دره‌ای عمیق ایستاده‌اید...

۳. با یک آدم نادان مجادله نکنید،
تماشاگران ممکن است نتوانند
تفاوت بین شما را تشخیص دهند...!

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی

@zeynab_farajirooshan

نوازشم کن
تا دوباره ایمان بیاورم به عشق ورزیدن
به زنده بودن و مهر ورزیدن.
ایمان بیاورم به جان
به قلبی که می تپد برای محبت دیدن

نوازشم کن ، با لحن زیبای زندگی
با لحن خوش ، چکاوک های صبحگاهی

حروف را به بازی بگیر
جمله خلق کن
زنده کن ، نوازش را
روح را بیدار کن.
https://www.instagram.com/p/CRvL3HpjFex/?utm_medium=copy_link


#زینب_فرجی_کوچ
#مهارت_کلامی
@zeynab_farajirooshan

🌱الهییی
ارامشی از جنس خود اَرزانیم دِه

#دل_نوشت
@zeynab_farajirooshan

آنچنان که خواهیم،
آنچنان پیش نخواهد رفت.

آنچنان را تو توانی ده
تا پیش بریم


#دل_نوشت
#زینب_فرجی_کوچ
@zeynab_farajirooshan

قانون کاشت و برداشت، اصل و اساسی زندگی بشر است؛ شما امروز محصولی را برداشت می کنید که در گذشته بذر آن را کاشته اید.

👤برایان تریسی

#زینب_فرجی_کوچ
#مهارت
@zeynab_farajirooshan

#داستان_نگرش

دو برادر بودند که یکی از آنها معتاد و دیگری مردی متشخص و موفق بود. برای همه معما بود که چرا این دو برادر که هر دو در یک خانواده و با یک شرایط بزرگ شده‌اند، سرنوشتی متفاوت داشته‌اند؟

از برادرِ معتاد، علت را پرسیدند. پاسخ داد: علت اصلی شکست من، پدرم بوده است. او هم یک معتاد بود.خانواده‌اش را کتک می‌زد و زندگی بدی داشت. چه توقعی از من دارید؟ من هم مانند او شده‌ام.

از برادر موفق دلیل موفقیتش را پرسیدند. در کمال ناباوری او گفت: علت موفقیت من پدرم است. من رفتار زشت و ناپسند پدرم با خانواده و زندگی‌اش را می‌دیدم و سعی کردم که از آن رفتارها درس بگیرم و کارهای شایسته‌ای جایگزین آن‌ها کنم.

✅ طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می‌سازد.


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

https://www.instagram.com/p/COxxVM8s6_o/?utm_medium=copy_link


عنوانش با تو
‌

📝قلم در لا به لای انگشتانم ارام گرفت به همان ارامی روی  دفتر چهل برگ خط دار نشست.


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

https://www.instagram.com/p/CSoQsIpqTIY/?utm_medium=copy_link



💎امید اولین و آخرین جرعه زندگی
برای ادامه دادن مسیر ماست
‌
🍀هنور میشه با این مسیر عجیب و غریب زندگی یه راه کوچیک برای زندگیمون پیدا کنیم و اقدام کنیم
‌
🍀حواسمون باشه در سفر زندگیمون مراقب امیدمون باشیم
‌
و در مسیر زندگی کسب و کار عزیزانمون مثل خانوادمون و حتی فرزندانمون و دوستان و غریبه ها امید به سفر زندگیشون رو ازشون نگيریم

قبل از پاسخ دادن به سوالات دیگران ، مدتی سکوت کن ،
تا پاسخ بهتری بیابی

سکوتت ، در خاطر هیچکس نخواهد ماند
اما
پاسخ ات را
همیشه به خاطر خواهند سپرد


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

🌹 ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ
ﺍﮔﺮ ﻋﺸﻖ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ،
ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯﯾﺪ
ﺍﮔﺮﺻﺪﺍﻗﺖ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ،
ﺭﺍﺳﺘﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ..
ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ،
ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ
ﺩﻧﯿﺎﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ انعکاس رفتارهای شما ﻧﯿﺴﺖ.

#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

زندگیت داره چطور میگذره
برای خودت زندگی میکنی یا بقیه؟

وقتی دخترت یا پسرت تو را میبوسه حواست به این عشق هست یا نگران فردا هستی؟



#زینب_فرجی_روشن_کوچ
کوچ رشد فردی و
مربی مهارت های ارتباطی
@zeynab_farajirooshan

🌕 تقدیر به آن معنا نیست که مسیر زندگیمان از پیش تعیین شده به همین سبب این که انسان گردن خم کند و بگوید : « چه کنم ، تقدیرم این بوده »، نشانه‌ی جهالت است ...

تقدیر همه‌ راه نیست، فقط تا سر دو راهی‌هاست، گذرگاه مشخص است، اما انتخاب گردش‌ها و راه‌های فرعی در دست مسافر است.
پس نه بر زندگی‌ات حاکمی و نه محکوم آن ...


قاعده ۲۹ از چهل قاعده شمس تبریزی

#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#مهارت_زندگی
@zeynabe_farajirooshan

به گفته پيتر دروكر" رسالت ما در دنيا خلق تفاوتهاي مثبت است، نه اثبات اينكه چقدر باهوش و محق هستيم ".

#تیکه_کتاب

#Triggers
#marshall_Goldsmith


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

جانم باش

@zeynab_farajirooshan

💎 شش عادت بد در مکالمات و چگونگی رفع آنها

شاید متعجب شوید که در مورد بسیاری از افراد، گفته های آنها نیست که آنها را عقب نگاه می دارد، بلکه کارهایی است که انجام می دهند. در اینجا به 6 عادت بد می پردازیم که به ارتباطات شخصی صدمه می زنند:

1️⃣ قطع کردن صحبت دیگران

2️⃣ از این شاخه به آن شاخه پریدن

3️⃣ تکرار مداوم یک سری حرف های تکراری در طول مکالمه

4️⃣ ناتمام گذاشتن حرفهای طرف مقابل

5️⃣ وراجی کردن و بحث در طول مکالمه

6️⃣ نگاه کردن به گوشی در طول مکالمات

🔻گرچه این شش عادتِ مخرب، اَشکال متفاوتی دارند، ولی همگی آنها نتیجۀ یک چیز هستند: گوش ندادن!
بسیار خوب، راه حل غلبه بر این شش عادت بد در مکالمات چیست؟

🔹درخصوص نحوۀ تعاملاتتان صادق باشید
اگر شما شخصی کلامی هستید، به اشخاص درونگراتر توضیح دهید که پیش از مشخص کردن موضعتان درخصوص یک موضوع نیاز دارید که آن را به طور کامل مورد بحث قرار دهید. اگر ترجیح می دهید که افراد توضیحات خود را به جای شرح مبسوط در قالب نکات کلیدی مطرح کنند، این را به آنها یادآوری کنید.

🔹 به مکالمه متعهد باشید
گوشی موبایل خود را از روی میز و از دسترستان دور سازید. در طول مدت زمان مکالمه، تماس چشمی خود را حفظ کرده و نسبت به بدن زبان، تون صدا، و کلمات ادا شده توسط گوینده حساسیت نشان دهید.

🔹 مکث کردن را تمرین کنید
اگر عادت دارید صحبت دیگران را پیش از پایان قطع کنید، سعی کنید با شمردن تا 5، پیش از هر گونه واکنش، خود را به چالش بکشید. این کار به شما اطمینان می دهد که شخص مقابلتان بازگو کردن افکار خود را تمام کرده و شما می توانید عقاید خود را مطرح کنید.

🔹 مطالب شنیده شده را خلاصه کرده و سپس سؤالاتی را مطرح سازید
با تکرار کردن سخنان طرف مقابل، وی را متوجه سازید که حرف هایش را فهمیده اید. «چیزی که من از صحبت های شما متوجه شدم، x,y,z است. آیا درست متوجه شده ام؟» آنگاه منتظر تأیید یا حرکت سر باشید. سؤالات برای نشان دادن حضور شما در مکالمه بسیار مفید هستند.

🔹افکار خود را منسجم سازید
از مکث کردن برای سازماندهی افکارتان استفاده کنید تا بتوانید موجز و روشن صحبت کنید. به صحبت های خود گوش دهید و وقتی متوجه تکراری بودن حرف هایتان شدید، افکارتان را مهار سازید.

🔹از نشانه های بصری بهره بجویید
شیئی را به عنوان نماد هدف خود برای تبدیل شدن به یک شنوندۀ مؤثر بر روی میزتان قرار دهید تا هدفتان را به شما یادآوری کند. من به شخصه یک کریستال صورتی با برش های بسیار را روی میزم قرار داده ام. هر بار که آن را می بینم به خاطر می آورم که باید به وجوه مختلف صحبت های طرف مقابلم گوش دهم.

🔹 اجازه دهید دیگران اول صحبت کنند
اگر از دسته کسانی هستید که تمام زمان مکالمه را اشغال می کنید، به دیگران اجازه دهید اول برنامه هایشان را مطرح کنند و سپس به سراغ ایده های خود بروید. همچنین می توانید مدت زمان صحبتتان در طول جلسات را مدنظر داشته باشید تا بدین ترتیب پیشرفت خود در واگذار کردن زمین به طرف مقابل را اندازه بگیرید.

زمانیکه فرآیند بهبود عمدی تعاملات بین شخصی خود را آغاز می کنید، از اعضای تیمتان بپرسید که آیا تغییری را در نحوۀ رفتار شما متوجه شده اند یا خیر. پرسیدن این سؤال این علامت را به دیگران می دهد که شما در حال بهبود عادات ارتباطی خود هستید و همچنین باعث می شود در مورد تغییرات مثبت در شما نیز اندیشه کنند.

#مکالمه_درست
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan