🌷وقتی میشود دقایق عمرت را
با آدمهای خوب بگذرانی،

چرا باید لحظه هایت را صرف آدم‌هایی کنی
که یا دل‌های کوچک‌‌شان مدام درگیر حسادت ها
و کینه ورزی‌های بچه گانه‌اند،
یا مدام برای نبودنت، برای خط زدنت تلاش می‌کنند؟!


👤 زیگموند فروید

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی
@zeynab_farajirooshan

🌕 به آرامی آغاز به مردن میکنی

اگر برده عادات خود شوی،
اگر همیشه از یک راه تکراری بروی،
اگر روزمرگی را تغییر ندهی،
اگر رنگهای متفاوت به تن نکنی،
یا اگر با افراد ناشناس صحبت نکنی....

امروز زندگی را آغاز کن!
امروز مخاطره کن!
امروز کاری کن!
نگذار که به آرامی بمیری!
شادی را فراموش نکن!

👤 پابلو نرودا

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی
@zeynab_farajirooshan

وقتی شما نگرانید
یک تصور غیر واقعی از آینده را
در ذهن خود ایجاد می کنید
و اعتقاد به این تصور، موجب
ایجاد احساس منفی در شما میشود.

به عبارت ساده تر
شما بدون هیچ دلیل قابل قبولی
خودتان را از آینده می ترسانید.

🕊نگرانی را از خود دور کنید،
ایمان داشته باشید که
زمان حلال مشکلات است
در زندگی با امید زندگی کنید
و اجازه دهید انرژی های مثبت وجودتان
آزاد شود، نگذارید امواج منفی
قدرت فکر و اراده و پشتکار شما را مسدود کند

مارک_تواین

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی

@zeynab_farajirooshan

انان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی آموزند، وجدان هستی را مجبور می کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می خواهند آموزش دهند یاد بگیرد !

آنچه که انکار می کنید، شما را شکست می دهد !

آنچه که می پذیرید، شما را تغییر می دهد !

کارل_گوستاو_یونگ



#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی
@zeynab_farajirooshan

سه جمله از "جیم ران" اسطوره رشد شخصی:

۱. اگر میخواهید "دروغی" نشنوید،
اصرار بیش از حد برای شنیدن "حقیقت" نداشته باشید.

۲. به خاطر داشته باشید هرگاه به قله رسیدید،
همزمان در کنار دره‌ای عمیق ایستاده‌اید...

۳. با یک آدم نادان مجادله نکنید،
تماشاگران ممکن است نتوانند
تفاوت بین شما را تشخیص دهند...!

#سفر_زندگی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ_مربی_مهارت_فردی

@zeynab_farajirooshan

#داستان_نگرش

دو برادر بودند که یکی از آنها معتاد و دیگری مردی متشخص و موفق بود. برای همه معما بود که چرا این دو برادر که هر دو در یک خانواده و با یک شرایط بزرگ شده‌اند، سرنوشتی متفاوت داشته‌اند؟

از برادرِ معتاد، علت را پرسیدند. پاسخ داد: علت اصلی شکست من، پدرم بوده است. او هم یک معتاد بود.خانواده‌اش را کتک می‌زد و زندگی بدی داشت. چه توقعی از من دارید؟ من هم مانند او شده‌ام.

از برادر موفق دلیل موفقیتش را پرسیدند. در کمال ناباوری او گفت: علت موفقیت من پدرم است. من رفتار زشت و ناپسند پدرم با خانواده و زندگی‌اش را می‌دیدم و سعی کردم که از آن رفتارها درس بگیرم و کارهای شایسته‌ای جایگزین آن‌ها کنم.

✅ طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می‌سازد.


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

https://www.instagram.com/p/COxxVM8s6_o/?utm_medium=copy_link


عنوانش با تو
‌

📝قلم در لا به لای انگشتانم ارام گرفت به همان ارامی روی  دفتر چهل برگ خط دار نشست.


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

قبل از پاسخ دادن به سوالات دیگران ، مدتی سکوت کن ،
تا پاسخ بهتری بیابی

سکوتت ، در خاطر هیچکس نخواهد ماند
اما
پاسخ ات را
همیشه به خاطر خواهند سپرد


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

🌹 ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ
ﺍﮔﺮ ﻋﺸﻖ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ،
ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯﯾﺪ
ﺍﮔﺮﺻﺪﺍﻗﺖ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ،
ﺭﺍﺳﺘﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ..
ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ،
ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ
ﺩﻧﯿﺎﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ انعکاس رفتارهای شما ﻧﯿﺴﺖ.

#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

زندگیت داره چطور میگذره
برای خودت زندگی میکنی یا بقیه؟

وقتی دخترت یا پسرت تو را میبوسه حواست به این عشق هست یا نگران فردا هستی؟



#زینب_فرجی_روشن_کوچ
کوچ رشد فردی و
مربی مهارت های ارتباطی
@zeynab_farajirooshan

🌕 تقدیر به آن معنا نیست که مسیر زندگیمان از پیش تعیین شده به همین سبب این که انسان گردن خم کند و بگوید : « چه کنم ، تقدیرم این بوده »، نشانه‌ی جهالت است ...

تقدیر همه‌ راه نیست، فقط تا سر دو راهی‌هاست، گذرگاه مشخص است، اما انتخاب گردش‌ها و راه‌های فرعی در دست مسافر است.
پس نه بر زندگی‌ات حاکمی و نه محکوم آن ...


قاعده ۲۹ از چهل قاعده شمس تبریزی

#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#مهارت_زندگی
@zeynabe_farajirooshan

به گفته پيتر دروكر" رسالت ما در دنيا خلق تفاوتهاي مثبت است، نه اثبات اينكه چقدر باهوش و محق هستيم ".

#تیکه_کتاب

#Triggers
#marshall_Goldsmith


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

💎 شش عادت بد در مکالمات و چگونگی رفع آنها

شاید متعجب شوید که در مورد بسیاری از افراد، گفته های آنها نیست که آنها را عقب نگاه می دارد، بلکه کارهایی است که انجام می دهند. در اینجا به 6 عادت بد می پردازیم که به ارتباطات شخصی صدمه می زنند:

1️⃣ قطع کردن صحبت دیگران

2️⃣ از این شاخه به آن شاخه پریدن

3️⃣ تکرار مداوم یک سری حرف های تکراری در طول مکالمه

4️⃣ ناتمام گذاشتن حرفهای طرف مقابل

5️⃣ وراجی کردن و بحث در طول مکالمه

6️⃣ نگاه کردن به گوشی در طول مکالمات

🔻گرچه این شش عادتِ مخرب، اَشکال متفاوتی دارند، ولی همگی آنها نتیجۀ یک چیز هستند: گوش ندادن!
بسیار خوب، راه حل غلبه بر این شش عادت بد در مکالمات چیست؟

🔹درخصوص نحوۀ تعاملاتتان صادق باشید
اگر شما شخصی کلامی هستید، به اشخاص درونگراتر توضیح دهید که پیش از مشخص کردن موضعتان درخصوص یک موضوع نیاز دارید که آن را به طور کامل مورد بحث قرار دهید. اگر ترجیح می دهید که افراد توضیحات خود را به جای شرح مبسوط در قالب نکات کلیدی مطرح کنند، این را به آنها یادآوری کنید.

🔹 به مکالمه متعهد باشید
گوشی موبایل خود را از روی میز و از دسترستان دور سازید. در طول مدت زمان مکالمه، تماس چشمی خود را حفظ کرده و نسبت به بدن زبان، تون صدا، و کلمات ادا شده توسط گوینده حساسیت نشان دهید.

🔹 مکث کردن را تمرین کنید
اگر عادت دارید صحبت دیگران را پیش از پایان قطع کنید، سعی کنید با شمردن تا 5، پیش از هر گونه واکنش، خود را به چالش بکشید. این کار به شما اطمینان می دهد که شخص مقابلتان بازگو کردن افکار خود را تمام کرده و شما می توانید عقاید خود را مطرح کنید.

🔹 مطالب شنیده شده را خلاصه کرده و سپس سؤالاتی را مطرح سازید
با تکرار کردن سخنان طرف مقابل، وی را متوجه سازید که حرف هایش را فهمیده اید. «چیزی که من از صحبت های شما متوجه شدم، x,y,z است. آیا درست متوجه شده ام؟» آنگاه منتظر تأیید یا حرکت سر باشید. سؤالات برای نشان دادن حضور شما در مکالمه بسیار مفید هستند.

🔹افکار خود را منسجم سازید
از مکث کردن برای سازماندهی افکارتان استفاده کنید تا بتوانید موجز و روشن صحبت کنید. به صحبت های خود گوش دهید و وقتی متوجه تکراری بودن حرف هایتان شدید، افکارتان را مهار سازید.

🔹از نشانه های بصری بهره بجویید
شیئی را به عنوان نماد هدف خود برای تبدیل شدن به یک شنوندۀ مؤثر بر روی میزتان قرار دهید تا هدفتان را به شما یادآوری کند. من به شخصه یک کریستال صورتی با برش های بسیار را روی میزم قرار داده ام. هر بار که آن را می بینم به خاطر می آورم که باید به وجوه مختلف صحبت های طرف مقابلم گوش دهم.

🔹 اجازه دهید دیگران اول صحبت کنند
اگر از دسته کسانی هستید که تمام زمان مکالمه را اشغال می کنید، به دیگران اجازه دهید اول برنامه هایشان را مطرح کنند و سپس به سراغ ایده های خود بروید. همچنین می توانید مدت زمان صحبتتان در طول جلسات را مدنظر داشته باشید تا بدین ترتیب پیشرفت خود در واگذار کردن زمین به طرف مقابل را اندازه بگیرید.

زمانیکه فرآیند بهبود عمدی تعاملات بین شخصی خود را آغاز می کنید، از اعضای تیمتان بپرسید که آیا تغییری را در نحوۀ رفتار شما متوجه شده اند یا خیر. پرسیدن این سؤال این علامت را به دیگران می دهد که شما در حال بهبود عادات ارتباطی خود هستید و همچنین باعث می شود در مورد تغییرات مثبت در شما نیز اندیشه کنند.

#مکالمه_درست
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

💎همیشه مهم‌تر است که بدانید

چرا کاری را انجام می‌دهید تا اینکه چگونه انجامش می‌دهید.

بعضی وقت‌ها چگونه پر زحمت است،
خسته کننده است یا حتی ناامید کننده است.

اگر یک جواب راضی کننده برای چرا نداشته باشید، احتمالاً به خودتان زحمت سر و کله زدن با چگونه را نخواهید داد.

- دارن هاردی
- بهترین سال زندگی تو
#زندگی_با_چرا
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynabe_farajirooshan

🌱من مشکلات را حل نمی کنم.
من افکارم را درست می کنم،

سپس مشکلات خودشان
حل می شوند ...

لوئیس هی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

🌱انسان دارای طبیعتی است که در حین ناامیدی به چیزی امیدوار می‌شود. قانون اجتماع و قید و بندهای ساختگی به دست و پایش بند شده و آدمی را گیج و کلافه می‌کند، امّا در همان حال کوچکترین روزنهٔ امید این انسان مأیوس را به چیزی غیر واقعی که برای خودش هم مفهوم خارجی ندارد امیدوار و دلخوش می‌سازد.

ای انسان‌ها بیائید این قید و بندها را پاره کنید. قانون اجتماع غیر از قید و بند چیزی نیست. این قانون را طبیعت برای ما نساخته، ما خودمان آن را به دست و پای خویش بسته‌ایم.

📕 فاجعه بزرگ
✍🏽 ژان_پل_سارتر

#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan

💎 ویژگی‌های استراتژیست‌ها*

1⃣*چشم انداز دارند*
آن‌ها تصوری از آینده در ذهن خود دارند و برای دست یافتن به آن تلاش می‌کنند.

2⃣*تجزیه و تحلیل‌گرند*
آنها موضوعات را به اجزای سازنده‌شان می‌شکنند و هر مسئله‌ای را با دقت مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌دهند.

3⃣*روابط را می‌بینند*
آنها بطور بخشی تصمیم نمی‌گیرند. می‌دانند که هر مسئله‌ای ابعاد گوناگونی دارد و تأثیرات آن وسیع است.

4⃣*پرسشگرند*
فرضیات بدیهی را به چالش می‌کشند. از نظر آنان اگر کاری تا به امروز به شیوه یکسانی انجام می‌گرفته از این پس می تواند به شکل متفاوتی انجام شود.

5⃣*خلاقند*
آنها موضوعات ظاهراً نامرتبط را به هم متصل می‌کنند و راه‌حل‌های جدیدی برای مسائل پیدا می‌کنند.

6⃣*هم افزایی ایجاد می‌کنند*
آنها منابع و قابلیت‌های موجود را به گونه‌ای با هم ترکیب می‌کنند که نتیجه از مجموع اجزا بزرگ‌تر و مؤثرتر باشد.

7⃣*مزیت خلق می‌کنند*
آنها قادرند به منابع و قابلیت‌های برتر و عملکرد و نتایجی بهتر از رقبا دست پیدا کنند.



#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan

✍ من در گذشته گمان میکردم برای متقاعد کردن آدمها کافیست منطقی باشم ، اما بعد آموختم که متقاعد سازی بازی احساسات و میدان عواطف انسانیست و بقول درو وستن :
"زمین متقاعد سازی ، با احساسات انسانی سنگفرش شده"
پس صرفاً منطقی بودن و بیان لاجیک هر چیز به معنی اقناع گری نیست.

✍ زمانی تصور میکردم برای اقناع گری باید تمام سعی و نهایت تلاش رو بکار ببرم تا متقاعد کنم ، اما اینک آموخته ام که این شیوه بیشتر موجب مقاومت مخاطب میشود و با فشار بر اذهان نمیشود دیگران را متقاعد کرد.

✍ زمانی می پنداشتم برای اقناع گری اگر حرف و ایده ی درست و صحیحی داشته باشم بهتر است از ابتدا آن را بیان کنم ، اما اکنون آموخته ام که برای بیان هر سخن بهتر است از انسانی که مقابلم ایستاده شروع کنم از مسائلش ، دیدگاهش و دغدغه هایش ...

✍ اکنون با گوشت و پوست و استخوان هایم این نکته را در وجودم تنیده ام که صحیح بودن و منطقی بودن کلامم کافی نیست و برای تاثیر بر ذهن و قلب انسانها باید روانشانسی انسان را نیز لحاظ کرد و هزار نکته ی لطایف الحیل را در نظر گرفت که گفته اند "انسان از سنگ سفت تر و از شیشه نرم تر است"

✍ برای اقناع گری بهتر است صریح و مسقیم سخن نگوییم و زیاده گویی نکنیم گاهی باید آدم ها را هدایت کنیم تا خودشان به نتیجه برسند و بعد آنچه که میخواهی را به زبان بیاورند.


دیل کارنگی می فرماید "اگر عسل میخواهی ، به کندو لگد نزن"


بپذیریم که انسان ها وقتی قانع میشوند با اشتیاق و لذت از آنچه بر آنها القا کنیم تبعیت میکنند‌.

#متقاعد_سازی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan

🌕 کوهنوردان کوه های آلپ با رسیدن به نیمه راه در استراحتگاهی در آنجا استراحت می کنند؛ آنان اگر صبح زود کوه نوردی را شروع کنند، موقع ناهار به همان استراحتگاه می رسند.

صاحب آن استراحتگاه طی سالیان متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد:
وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس می کنند و بوی غذا به مشامشان می رسد، برخی از آنان وسوسه می شوند و به همراهان خود می گویند: "می دانی! فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می رویم."

وقتی کنار آتش می نشینند و آواز می خوانند، جرقه ای از خشنودی آنان را فرا می گیرد.

در همین هنگام بقیه گروه، لباس هایشان را می پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه می دهند، در ساعت بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و اوقات خوبی را در مأمن آرام خانه کوچک سپری می کنند اما حدودا سه ساعت بعد، آرام می شوند و به سمت پنجره می روند و به بالای کوه می نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند، نگاه می کنند.

جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیزی تبدیل می شود؛ متوجه می شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند.

چه اتفاقی افتاد؟!
راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد، این برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد.

آیا در زندگی ما پناهگاه هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟

زندگی از دو قسمت تشکیل شده است: قله ها و پناهگاه ها.

👈در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد، خطری جان شما را تهدید نمی کند اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج، باید با چالش قله رو به رو شد و بر آن غلبه کرد.

#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#قله_پناهگاه
@zfarajirooshan

🌕باختن یک رویداد است، اما بازنده بودن یک مدل ذهنی است.
👌بخت خوش یک رویداد است، اما خوشبختی یک مدل ذهنی است.
⚪️تنها ماندن یک رویداد است، اما تنهایی یک مدل ذهنی است.
👌 مجبور شدن یک رویداد است، اما باور به جبر یک مدل ذهنی است.
⚪️تغییر کردن یک رویداد است، اما در جستجوی تغییر بودن یک مدل ذهنی است.
👌زنده بودن یک رویداد است، اما زندگی کردن یک مدل ذهنی است.

📚🖋🖋حواسمان باشد که...
✨رویدادها را ما انتخاب نمی‌کنیم ولی مدل‌های ذهنیمان را خودمان میسازیم !


#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan