ERA.RUN бег с Александром Элкониным
965 subscribers
2.32K photos
33 videos
3 files
583 links
📌 Советы тренера по бегу, кандидата медицинских наук Александра Элконина
📌 Ответы бегунам в подкасте «Когда твой тренер – доктор»
📌 Израиль глазами новоприехавших

Хочу тренироваться с Александром: @era_running

Контакты/ссылки: https://t.me/era_run/27
Download Telegram
Cappadocia – 2

По сравнению с Израилем, улицы Гереме шокирующе чисты. Вчера мы узнали, как это работает. У каждой сувенирной лавочки или кебабной (а центральные улицы состоят сплошь из них) стоит совочек и щетка. Подул ветер, принес на тротуар несколько сухих листьев – продавец ковров вышел из лавки, взял совок, подмел свои 5 метров дороги, вернулся. Так каждый отвечает за 5 метров асфальта, и из них складывается чистая улица. И уж конечно никому из жителей не придет в голову бросать мусор за входную дверь – если ему же потом и убирать!

А еще тут по ночам холодно! Это такой кайф! Выйти из дома до рассвета, и замерзнуть в плюс 14! Бегать с 6 до 9 утра одно удовольствие, позже наступает плюс 25 – впрочем, столько в Израиле по ночам.

Распорядок дня - и наш, и местных жителей – привязан к солнцу. За час до рассвета туристы выходят из отелей, рассаживаются по микроавтобусам и едут к площадкам запуска воздушных шаров. Мы в это время едим мюсли. За 15 минут до рассвета (в 6:15) мы выбегаем на первую тренировку, а шары с туристами уже в небе или как раз поднимаются. К 7 почти все шары возвращаются на землю. Полагаю, у водителей (погонщиков? пилотов?) шаров должен быть свой чат в вотсап или другая форма организации – кто с какой площадки стартует, где приземлится. Интересно, случаются ли у шаров аварии: столкновения или приземления среди гор, на какой-нибудь выступающий пик? Ведь в лучшие дни их в воздухе штук 50, на довольно ограниченном пространстве вокруг Гереме.

К 9 утра мы стараемся вернуться и мы.

В полдень становится так жарко, что некоторые магазины устраивают обеденный перерыв – между 11 и 13 часами.

В 17 мы выбегаем на вторую тренировку, и по дороге наблюдаем туристов на квадроциклах и лошадях. Цель у нас и у них более-менее совпадает: посмотреть на закат. В половине седьмого на каждом холмике с доступным подъемом сидит парочка и напряженно смотрит на запад. А всадники и квадроциклисты фотографируют друг друга в движении в закатных лучах.

Подписаться на канал @era_run

#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
13👍8🥰2
Cappadocia – 3
Знаете, какое самое страшное животное в горах? Овца с колокольчиком. Особенно в количестве 100 и более штук. Если таковые оказались на вашем пути – сразу ищите пути обхода или отступления.

Мы, по наивности своей, завидев стадо овец, переходящих дорогу (100 особей паслось на склоне справа, 100 – слева, но вроде как они перемещались на один склон), продолжили движение им навстречу. И тут к пасторальному овечьему блеянию добавился собачий лай. И от толпы белых овец отделились 5 белых зверей размером с барашка, но громче и быстрее – и понеслись к нам, громко гавкая. Спасло нас только то, что у собак в операционной системе зашито предельное расстояние, дальше которого нельзя покидать стадо. И мы остановились метрах в 20 от этой границы. Достаточное близко, чтобы подробно разглядеть собачьи зубы и ошейники с шипами (это для того, чтобы волк не укусил собачек за шею – хотя скорее они сами друг друга покусают).

Большая удача, что при овцах и собачках были пастухи, и один из них устроил нам натуральный гуманитарный коридор. Рассказал собакам на турецком, что мы с Сашей поклялись овец не красть, и потому нас следует пропустить между стадом. Собаки по-турецки поняли, лаять перестали, а овцы равнодушно расступились сами. В общем, за две минуты, что мы шли между овцами под прикрытием пастуха - миротворца, я повторила единственно известное мне турецкое слово «Тешеккюрлер» (спасибо) больше раз, чем за предыдущую неделю. А собак в итоге оказалось не пять, а десять: еще пара мирно дремала в середине стада, и трое – в конце. Практически как футболисты: нападающие нападали, а защитники невозмутимо лежали на дороге, в полглаза наблюдая за происходящим.

Вернуться с горы мы планировали по пути подъема, но встреча с овечками так нас напугала, что мы предпочли спускаться с другой стороны, где тропы нет ни на карте, ни в жизни. Благо склон был пологим. И когда сверху завидели еще одно стадо, обогнули его по дуге радиусом в километр.

Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
👍20😱2