Комментарий про козленочка 🐐 под прошлым постом подтолкнул меня к тому, чтобы продолжить тему сказок. Потому что козлёнок не только участвовал в обмене брать — давать: попил из лужи козлёнком стал, но и трансформировался.
То есть в сказках герои ещё уходят из дому, в леса, в болото, в тридевятое царство, в кого-то оказываются превращены. Говоря, другими словами, выходят из зоны комфорта. Чтобы вернуться потом не только с женой, но и ещё развив множество качеств, умений, навыков, с новыми знакомствами и статусом, в общем со всем тем, о чем в прошлый раз говорилось, то есть остался бы Иван-дурак дома, а не попутешествовал бы, женился бы, соответственно, на дуре. Путешествие же изменило его, позволив, таким образом, жениться на Прекрасной или Премудрой. И повестИ их в преодоление может как вынужденное положение, например, родители умерли или сослали, и надо самим что-то начинать, либо задача, цель — жену найти или какое-нибудь царское приказание исполнить. И так идёт за одним, а по дороге получает дополнительно пол - царства, а то и всё целиком, ещё и меч-кладенец, и Бабу - Ягу - подружку.
Чтобы стать кем-то, превзойти себя и удивиться себе такому, каким ещё быть можешь, замахнуться и достать, нужно идти в лес, под землю, в неизвестность, и не сворачивать, как бы не хотелось, пока не получится, пока не восхитишься «я смог».
Не обязательно ждать пинка от жизни, можно создать себе контролируемый кризис, придумать цель, бросить себе вызов и идти, бежать, ползти за собой необыкновенным. А вообще, если прислушаться, то тонким комариком 🦟 у нас постоянно зудит то, что сейчас требует нашего внимания.
Хорошего дня!
То есть в сказках герои ещё уходят из дому, в леса, в болото, в тридевятое царство, в кого-то оказываются превращены. Говоря, другими словами, выходят из зоны комфорта. Чтобы вернуться потом не только с женой, но и ещё развив множество качеств, умений, навыков, с новыми знакомствами и статусом, в общем со всем тем, о чем в прошлый раз говорилось, то есть остался бы Иван-дурак дома, а не попутешествовал бы, женился бы, соответственно, на дуре. Путешествие же изменило его, позволив, таким образом, жениться на Прекрасной или Премудрой. И повестИ их в преодоление может как вынужденное положение, например, родители умерли или сослали, и надо самим что-то начинать, либо задача, цель — жену найти или какое-нибудь царское приказание исполнить. И так идёт за одним, а по дороге получает дополнительно пол - царства, а то и всё целиком, ещё и меч-кладенец, и Бабу - Ягу - подружку.
Чтобы стать кем-то, превзойти себя и удивиться себе такому, каким ещё быть можешь, замахнуться и достать, нужно идти в лес, под землю, в неизвестность, и не сворачивать, как бы не хотелось, пока не получится, пока не восхитишься «я смог».
Не обязательно ждать пинка от жизни, можно создать себе контролируемый кризис, придумать цель, бросить себе вызов и идти, бежать, ползти за собой необыкновенным. А вообще, если прислушаться, то тонким комариком 🦟 у нас постоянно зудит то, что сейчас требует нашего внимания.
Хорошего дня!
Рекомендую читать художественные книги — много, хотя сама в последнее время, кроме детских, художественного ничего не читаю, но и они прекрасны, и дают 100500 поводов задуматься, и показывают совершенно разных героев и стороны жизни, но в план себе поставила 📝, даже книгу выбрала.
Помимо успокоительного эффекта, снижения ⬇️ кортизола, смены мышления и даже облегчения депрессии, книги позволяют нам прожить множество событий и эмоций и даже подсмотреть, и научиться, что делать «а если вот так...».
Мы часто более склонны сопереживать положительным героям. И тем не менее проживаем и отрицательных 🦹♂️ героев, видя мир многоцветным, а не чёрно-белым, плохим и хорошим.
Учимся быть разными, принимать себя любым, владеть собой и вести себя достойно👸.
Особенно заметен эффект от книг, где происходящее подозрительно напоминает нашу жизнь 🕵️♂️, случай, снимая с нас проклятие одиночества и изолированности, показывая, что мы там не одни, и что это ещё с кем-то может произойти.
Давая возможность прожить похоже и непохоже, другими глазами 😍, мыслями.
Узнав себя в герое и узнав с его стороны, можно сделать этот же рассказ от лица других персонажей, от лица «отрицательного» героя, вжиться и посмотреть, что он чувствовал, что думал 🤔, делал, как видел, со стороны друзей героя, родных, прохожих и т.д. Можно эти рассказы записать, можно только рассказать, можно полностью, можно только будоражащие кусочки.
И оценить после 3-4-х рассказов, как вам теперь ваша история. Поменялось 🔄 ли что-то в восприятии, может стало легче или тяжелее, может хочется что-нибудь сделать, может появилась ясность или совсем всё запуталось…
Т.к. неожиданно на пороге появилась зима ❄️, хочется пледа, тепла и книг.
Читаете?📚
Помимо успокоительного эффекта, снижения ⬇️ кортизола, смены мышления и даже облегчения депрессии, книги позволяют нам прожить множество событий и эмоций и даже подсмотреть, и научиться, что делать «а если вот так...».
Мы часто более склонны сопереживать положительным героям. И тем не менее проживаем и отрицательных 🦹♂️ героев, видя мир многоцветным, а не чёрно-белым, плохим и хорошим.
Учимся быть разными, принимать себя любым, владеть собой и вести себя достойно👸.
Особенно заметен эффект от книг, где происходящее подозрительно напоминает нашу жизнь 🕵️♂️, случай, снимая с нас проклятие одиночества и изолированности, показывая, что мы там не одни, и что это ещё с кем-то может произойти.
Давая возможность прожить похоже и непохоже, другими глазами 😍, мыслями.
Узнав себя в герое и узнав с его стороны, можно сделать этот же рассказ от лица других персонажей, от лица «отрицательного» героя, вжиться и посмотреть, что он чувствовал, что думал 🤔, делал, как видел, со стороны друзей героя, родных, прохожих и т.д. Можно эти рассказы записать, можно только рассказать, можно полностью, можно только будоражащие кусочки.
И оценить после 3-4-х рассказов, как вам теперь ваша история. Поменялось 🔄 ли что-то в восприятии, может стало легче или тяжелее, может хочется что-нибудь сделать, может появилась ясность или совсем всё запуталось…
Т.к. неожиданно на пороге появилась зима ❄️, хочется пледа, тепла и книг.
Читаете?📚
Буря никогда не бушует во всем океане, он слишком большой... *Заявляю авторитетно 🤓, как дочь моряка .
И мы больше эмоций, чувств, мыслей, поведения, событий - в нас всегда есть часть, которая остаётся здоровой и спокойной.
Не забывайте о ней 😘.
И мы больше эмоций, чувств, мыслей, поведения, событий - в нас всегда есть часть, которая остаётся здоровой и спокойной.
Не забывайте о ней 😘.
Не так давно я восторженно рассказывала мужу о том, насколько молодые люди стали осознанные, образованные, как мастерски рассуждают о том, к чему многие долго шли и даже не дошли.
И, ааа, как я ошибалась, да, они об этом ЗНАЮТ и точка. Максимум границы агрессивно защищают, агрессии прям через край, хоть сейчас на границу вместо собак - никого не пропустят. И подают под соусом свободы, защиты прав и прочих красивых лозунгов, которых понабрались, а куда приложить не понятно, поэтому на всякий случай - везде. Да, они понимают и о границах других, но это приводит не к более конструктивному контакту, а наоборот, к одиночеству, отдалению.
Глубины нет, есть только я со своей защищаемой личностью, с её интересами. Глубины эмоций нет, сухой рефлекс, хоть и вылезают агрессия, интерес, когда нет агрессии, но по сути их просто мотает, они их не проживают, хотя умно называют, где и что. Нет опыта, разного опыта, когда я выбрал из попробованного спектра, а не потому что так безопаснее, проще, прочитал, зато есть знания и вся осознанность превращается в мыльный пузырь, в фальшивку, в моду. "Это - правильно и я буду этому следовать" - это рационально, но это дурацкий мотив, когда ты его понимаешь только на уровне слов, когда ты его не понимаешь на уровне, как оно бывает, когда вогнал себя в рамки, законопатился, и живёшь "правильную" жизнь.
Да, страдать, скандалить, тревожиться, бояться - так себе варианты. Можно их не выбирать, а ведь не все это могут, а хотели бы, а молодые люди могут, запросто, потому что "а зачем?" и будут правы. Только так же легко отказываются от всего, с чем сталкиваться неприятно, трудно.
Да, они говорят о том, что они чувствуют, говорят нейтрально, отстраненно, они умеют этим управлять... А может управлять нечем?
И, ааа, как я ошибалась, да, они об этом ЗНАЮТ и точка. Максимум границы агрессивно защищают, агрессии прям через край, хоть сейчас на границу вместо собак - никого не пропустят. И подают под соусом свободы, защиты прав и прочих красивых лозунгов, которых понабрались, а куда приложить не понятно, поэтому на всякий случай - везде. Да, они понимают и о границах других, но это приводит не к более конструктивному контакту, а наоборот, к одиночеству, отдалению.
Глубины нет, есть только я со своей защищаемой личностью, с её интересами. Глубины эмоций нет, сухой рефлекс, хоть и вылезают агрессия, интерес, когда нет агрессии, но по сути их просто мотает, они их не проживают, хотя умно называют, где и что. Нет опыта, разного опыта, когда я выбрал из попробованного спектра, а не потому что так безопаснее, проще, прочитал, зато есть знания и вся осознанность превращается в мыльный пузырь, в фальшивку, в моду. "Это - правильно и я буду этому следовать" - это рационально, но это дурацкий мотив, когда ты его понимаешь только на уровне слов, когда ты его не понимаешь на уровне, как оно бывает, когда вогнал себя в рамки, законопатился, и живёшь "правильную" жизнь.
Да, страдать, скандалить, тревожиться, бояться - так себе варианты. Можно их не выбирать, а ведь не все это могут, а хотели бы, а молодые люди могут, запросто, потому что "а зачем?" и будут правы. Только так же легко отказываются от всего, с чем сталкиваться неприятно, трудно.
Да, они говорят о том, что они чувствуют, говорят нейтрально, отстраненно, они умеют этим управлять... А может управлять нечем?
Меня жизнь очень любит, мне кажется, я самый любимчик, потому что периодически сильно бьёт по башке, так сильно, что потом долго-долго эхо в ушах звенит. А как известно бьёт, значит любит.
Ну, правда, как бы я по-другому так быстро соображала и менялась, если я глуха как пень и шёпот Любви не слышу напрочь? Зато Страдания приводят в чувства и держат в тонусе. И уроков, как из рога изобилия.
Всем пластырь, преписывает протокол? Не слышала, некоторым подуть, некоторым по жопе дать. Мир говно? Местами, да, будьте аккуратнее! Смотрите под ноги, но и по сторонам и на небо глядеть не забывайте. А что с этим делать? Не знаю, можно вот это попробовать, если нет, поменяем. Драться и кричать плохо? Есть разные способы общения, но иногда можно и в морду дать и сереной поверещать. Правильное/неправильное... Кто вам сказал? Он плохой? Конечно, плохой, только на его месте никто не был и хорошо бы в свой огород почаще заглядывать, тогда времени в чужой камни бросать не будет, да, и незачем, когда в огороде не сорняки с чахликами, а урожай буйно прёт и глаз радует. Можно меняться совсем, полностью и противоречить себе вчерашнему и менять всё вокруг себя. Если мне хорошо, не за счёт других это круто, если другим хорошо, но они со мной не согласны, тоже круто - горящие глаза на дороге не валяются, лишь бы не блеском безумия или фанатизма, когда хочется причинить добро другим, указав как они не правы. Хорошо/плохо? Чушь... Тебе как? И делать, переполняться и делать.
Шутки шутками, а слышать шопот и откликаться охрененно трудно, ведь итак всё хорошо, что началось то? Но если не сам потрудишься, получишь по башке и всё равно придётся попу отрывать и тащить в нужную сторону, но уже не с решительностью, а разгребая болюшки. Иногда долго и без наркоза.
Бьёт - не значит любит, бьёт значит проверяет живой ещё или уже остыл?
Жизнь не бьёт - подарки дарит, ты уже давно это можешь, ты справишься, дорос, а знать этого не желаешь, уши заткнул и радуешься.
Рано радуешься...
Ну, правда, как бы я по-другому так быстро соображала и менялась, если я глуха как пень и шёпот Любви не слышу напрочь? Зато Страдания приводят в чувства и держат в тонусе. И уроков, как из рога изобилия.
Всем пластырь, преписывает протокол? Не слышала, некоторым подуть, некоторым по жопе дать. Мир говно? Местами, да, будьте аккуратнее! Смотрите под ноги, но и по сторонам и на небо глядеть не забывайте. А что с этим делать? Не знаю, можно вот это попробовать, если нет, поменяем. Драться и кричать плохо? Есть разные способы общения, но иногда можно и в морду дать и сереной поверещать. Правильное/неправильное... Кто вам сказал? Он плохой? Конечно, плохой, только на его месте никто не был и хорошо бы в свой огород почаще заглядывать, тогда времени в чужой камни бросать не будет, да, и незачем, когда в огороде не сорняки с чахликами, а урожай буйно прёт и глаз радует. Можно меняться совсем, полностью и противоречить себе вчерашнему и менять всё вокруг себя. Если мне хорошо, не за счёт других это круто, если другим хорошо, но они со мной не согласны, тоже круто - горящие глаза на дороге не валяются, лишь бы не блеском безумия или фанатизма, когда хочется причинить добро другим, указав как они не правы. Хорошо/плохо? Чушь... Тебе как? И делать, переполняться и делать.
Шутки шутками, а слышать шопот и откликаться охрененно трудно, ведь итак всё хорошо, что началось то? Но если не сам потрудишься, получишь по башке и всё равно придётся попу отрывать и тащить в нужную сторону, но уже не с решительностью, а разгребая болюшки. Иногда долго и без наркоза.
Бьёт - не значит любит, бьёт значит проверяет живой ещё или уже остыл?
Жизнь не бьёт - подарки дарит, ты уже давно это можешь, ты справишься, дорос, а знать этого не желаешь, уши заткнул и радуешься.
Рано радуешься...
В прошлом году (это для пафоса😜 - как звучит-то) слушала книгу о гормонах - забыла как называется, но если кому надо - поищу.
В ней, помимо многого всего разного, в том числе, говорится о том, что для перетаскивания своего мышлени из негативного в позитивное достаточно даже трёх минут в день. В эти три минуты нужно думать о хорошем.
Лучше эти три минуты разбить на три раза по минуте.
Заметили у себя негативные мысли и начинаете в том, о чём думаете, что-то хорошее искать. Можно использовать формулировку со словом "зато..."
Например: Чему я научусь? Чего избегу? Над чем посмеяться можно? И т.д.
Если сложно сразу включать позитив в уже запустившихся негативных думах, тренируемся на кошках, т.е в спокойном состоянии, например, встали с утра и порадовались, что проснулись, есть ручки, ножки, глазки показывают, солнышко светит и т.д.
Можно поставить напоминалки на случайное время.
Три минуты помогут увидеть ранее незамеченное, а в дальнейшем и начать действовать или если уже действуете, то действовать по-другому.
В ней, помимо многого всего разного, в том числе, говорится о том, что для перетаскивания своего мышлени из негативного в позитивное достаточно даже трёх минут в день. В эти три минуты нужно думать о хорошем.
Лучше эти три минуты разбить на три раза по минуте.
Заметили у себя негативные мысли и начинаете в том, о чём думаете, что-то хорошее искать. Можно использовать формулировку со словом "зато..."
Например: Чему я научусь? Чего избегу? Над чем посмеяться можно? И т.д.
Если сложно сразу включать позитив в уже запустившихся негативных думах, тренируемся на кошках, т.е в спокойном состоянии, например, встали с утра и порадовались, что проснулись, есть ручки, ножки, глазки показывают, солнышко светит и т.д.
Можно поставить напоминалки на случайное время.
Три минуты помогут увидеть ранее незамеченное, а в дальнейшем и начать действовать или если уже действуете, то действовать по-другому.
Мозг не ищет правды, мозг ищет объяснения.
Замечали?
Стоит нам о чём-нибудь узнать и нас уже с этой точки зрения не сдвинешь - кто первый встал, того и тапки. Особенно, если мы мучаемся с каким-нибудь вопросом, не можем разобраться с чем-то. И вот, кто-то что-то сказал - неважно правда/неправда, работает/не работает, но человек успокаивается, да ещё и фокус внимания направляет на то, что подтверждает узнанное, даже если подтверждение рядом не валялось с ним.
Пример, у человека угревая сыпь. И ещё в подростковом возрасте ему сказали - это подростковое, гормоны. Подростковое, гормоны - "ОК", говорит мозг и успокаивается. Чтобы совсем бездельником себя не чувствовать может пойти что-нибудь для лица купить - умыть, намазать, к косметологу прописаться.
Но! Если кто-нибудь скажет, что это может быть связано с питанием, движением, сном - это в мозг может уже не влезть, пролететь мимо ушей, особено, если первым вариант был менее энергозатратным. Хотя человеку за 30 и подростковые гормональные бури уже не клеятся к образу.
Про уровень психики, который говорит о злости, о неприятном контакте, о чувстве некрасивости, и поэтому кожа "утолщается" и принимает отпугивающий вид, вообще мало кто задумывается.
Но, не об этом, меня занесло куда-то далеко, а о том, что мозг связывает что-то несвязное, и возможно, полезное только для успокоения и... Всё. Это вся польза, хорошо, если не вредит. Грипп лечат бензином, дети ревут исключительно из вредности, звёзды светят, потому что я так хочу... Нелогично, дико, и тем не менее пусть не с таким размахом, объяснения в наших головах занимают место пусть не истины в последней инстанции, но хотя бы чего-то в сторону неё лежащего.
В общем, новый год начался, может что-нибудь новенькое из интереса окажется полезнее старенького?
Замечали?
Стоит нам о чём-нибудь узнать и нас уже с этой точки зрения не сдвинешь - кто первый встал, того и тапки. Особенно, если мы мучаемся с каким-нибудь вопросом, не можем разобраться с чем-то. И вот, кто-то что-то сказал - неважно правда/неправда, работает/не работает, но человек успокаивается, да ещё и фокус внимания направляет на то, что подтверждает узнанное, даже если подтверждение рядом не валялось с ним.
Пример, у человека угревая сыпь. И ещё в подростковом возрасте ему сказали - это подростковое, гормоны. Подростковое, гормоны - "ОК", говорит мозг и успокаивается. Чтобы совсем бездельником себя не чувствовать может пойти что-нибудь для лица купить - умыть, намазать, к косметологу прописаться.
Но! Если кто-нибудь скажет, что это может быть связано с питанием, движением, сном - это в мозг может уже не влезть, пролететь мимо ушей, особено, если первым вариант был менее энергозатратным. Хотя человеку за 30 и подростковые гормональные бури уже не клеятся к образу.
Про уровень психики, который говорит о злости, о неприятном контакте, о чувстве некрасивости, и поэтому кожа "утолщается" и принимает отпугивающий вид, вообще мало кто задумывается.
Но, не об этом, меня занесло куда-то далеко, а о том, что мозг связывает что-то несвязное, и возможно, полезное только для успокоения и... Всё. Это вся польза, хорошо, если не вредит. Грипп лечат бензином, дети ревут исключительно из вредности, звёзды светят, потому что я так хочу... Нелогично, дико, и тем не менее пусть не с таким размахом, объяснения в наших головах занимают место пусть не истины в последней инстанции, но хотя бы чего-то в сторону неё лежащего.
В общем, новый год начался, может что-нибудь новенькое из интереса окажется полезнее старенького?
Шла по делам мимо остановки, там авария - один человек в пакете.
Берегите друг друга.
В мире и так много неожиданностей, чтобы всякой чушью из-за чуши же колоть других (близких или незнакомых - без разницы), тем, что перед лицом смерти не будет иметь никакого значения, а возможно ещё придаст тяжесть вины и сожаления. Отойдите, промолчите, спросите, будьте сопричастным. Радуйтесь, что рядом, что живы и здоровы - это много стоит.
"Бережно" - слово моего нового года. Оно пришло в новогоднюю ночь и повело меня бережно к себе и другим. Не защищаться, быть уязвимым. Идти за Нас, как встретившихся на пути, пусть и на минуту у кассы в магазине, до конца. И пусть даже кто-то из Нас Просто промолчит.
Берегите друг друга.
В мире и так много неожиданностей, чтобы всякой чушью из-за чуши же колоть других (близких или незнакомых - без разницы), тем, что перед лицом смерти не будет иметь никакого значения, а возможно ещё придаст тяжесть вины и сожаления. Отойдите, промолчите, спросите, будьте сопричастным. Радуйтесь, что рядом, что живы и здоровы - это много стоит.
"Бережно" - слово моего нового года. Оно пришло в новогоднюю ночь и повело меня бережно к себе и другим. Не защищаться, быть уязвимым. Идти за Нас, как встретившихся на пути, пусть и на минуту у кассы в магазине, до конца. И пусть даже кто-то из Нас Просто промолчит.
Решила взяться за тему понимания в трёх строчках пошагового алгоритма - не получилось 🤦♀️.
Можете ли вы понять другого как самого себя? (Это при условии, если вы себя понимаете). Есть большой соблазн ответить "да". А теперь этот же вопрос, но в другом направлении: могут ли другие вас понять? А вот здесь может быть всё не так однозначно, кто-то скажет "да" в ожидании понимания другого, как малышки 👶 ожидают, что родители большие и всё поймут и исправят, кто-то скажет "нет", потому что я ещё тот изюм в булке - меня не разгадать или другими словами, я-то их на раз просчитываю, а они... На самом деле причин для разных ответов может быть больше, это только примеры для наглядности.
А теперь представьте дом. Подождите читать дальше - представьте. Представили? Какой он? Буду рада, если ответите в комментариях ⬇️, потому что прочитав чужие можно узнать, что один представил дом, как с картинки детского рисунка - квадрат+окно+труба, кто-то как у бабушки в деревне, кто-то замок, кто-то небоскрёб. А слово одно и то же - "дом".
Дом это ещё довольно простое понятие, которое хоть как-то можно изобразить для понимания, показать. И следующее слово на очереди, например, усталость. Вот рассказываете вы близкому о том, как вы устали: и поле вручную вспахали, и генеральную уборку 🧹сделали, и написали программный код для местного сельсовета, и сходили каждого проведали-поддержали, кого из горящей бани достали - и всё за первую половину дня. И сидит перед вами близкий - кивает, сочувствует, а сам думает или даже говорит: "ох, понимаю я тебя, я когда ел, аж вспотел ложкой махать". Вот и поговорили.
Так как же понять друг друга 🤔? Что же происходит?
Понимание другого - это взаимодействие двоих 🤝. То есть и говорящему и слушающему есть над чем работать, если контакт не случается, а не "Никто меня не понимает, уйду я от вас" или "Тут итак всё понятно".
Это было введение 🙈. В следующем посте пройдёмся по этапам.
Можете ли вы понять другого как самого себя? (Это при условии, если вы себя понимаете). Есть большой соблазн ответить "да". А теперь этот же вопрос, но в другом направлении: могут ли другие вас понять? А вот здесь может быть всё не так однозначно, кто-то скажет "да" в ожидании понимания другого, как малышки 👶 ожидают, что родители большие и всё поймут и исправят, кто-то скажет "нет", потому что я ещё тот изюм в булке - меня не разгадать или другими словами, я-то их на раз просчитываю, а они... На самом деле причин для разных ответов может быть больше, это только примеры для наглядности.
А теперь представьте дом. Подождите читать дальше - представьте. Представили? Какой он? Буду рада, если ответите в комментариях ⬇️, потому что прочитав чужие можно узнать, что один представил дом, как с картинки детского рисунка - квадрат+окно+труба, кто-то как у бабушки в деревне, кто-то замок, кто-то небоскрёб. А слово одно и то же - "дом".
Дом это ещё довольно простое понятие, которое хоть как-то можно изобразить для понимания, показать. И следующее слово на очереди, например, усталость. Вот рассказываете вы близкому о том, как вы устали: и поле вручную вспахали, и генеральную уборку 🧹сделали, и написали программный код для местного сельсовета, и сходили каждого проведали-поддержали, кого из горящей бани достали - и всё за первую половину дня. И сидит перед вами близкий - кивает, сочувствует, а сам думает или даже говорит: "ох, понимаю я тебя, я когда ел, аж вспотел ложкой махать". Вот и поговорили.
Так как же понять друг друга 🤔? Что же происходит?
Понимание другого - это взаимодействие двоих 🤝. То есть и говорящему и слушающему есть над чем работать, если контакт не случается, а не "Никто меня не понимает, уйду я от вас" или "Тут итак всё понятно".
Это было введение 🙈. В следующем посте пройдёмся по этапам.
И первый этап - увидеть препятствия на пути друг к другу. И из-за того, что у нас разный опыт, установки и предпочтения, о которых я упоминала выше, мы можем не верить другому, что у него вот так. "Как же устал? Ему ж это раз плюнуть". Обесценили - поставили стеночку. И в этот момент хорошо вспомнить, что другой красные сладкие яблоки любит, а не зеленые кислые, значит и в остальном может не совсем наш двойник. Для говорящего же важно говорить так, чтобы его поняли, а не играть в игру "угадайте, что я имел ввиду", или "догадайтесь, почему я такой" - выросли уже, товарищи, говорить научились - пользуемся. Говорить не обвиняя - от обвинений понимание не улучшится, а может даже и совсем наоборот, заставит слушающего защищаться и агрессивничать.
Этап второй. Одна из пресупозиций в НЛП звучит как "Смысл коммуникации в реакции". Поэтому, после того как поверили, "поняли", для слушающего важно задавать уточняющие вопросы, чтобы реконструировать, глубже понимать то, что сообщает говорящий и в том числе, что с этим всем делать? Чего ты хочешь? Потому что причиняя добро из своей картины мира, можно попасть мимо, если для вас лучшая борьба с усталостью - это смена деятельности, то другой может быть не бессмертный пони и ему только Мальдивы помогут. И логично, что говорящий в меру сил конкретно отвечает на уточняющие вопросы и может обозначить, что ему нужно, если требуется помощь, например, или просто разделить с ним момент, пожалеть, или в случае радости сказать "принимаю поздравления", опять же не ждать, что другой догадается - догадка может не понравиться, ещё сами обидитесь и другого завиноватите, хотя слушающий со всей душой к вам.
Третий этап - тот ещё крепкий орешек. Говорящий пожелал и... Слушающий может не выполнить то, в чём нуждается говорящий. И это нормально, это не значит, что он не понял - он не золотая рыбка, он понял, поверил, но у него есть выбор: может выполнить, может нет. Ведь если нам предложить что-то для нас неприятное, недопустимое, мы бы ведь хотели иметь право отказаться, правда? Только других почему-то просьба может обязывать. И если мы неприятное сделаем, из чувства ли вины или из ещё какого, то скорее всего будем ожидать таких же действий от облагодетельствованого, теперь он виноватый, потому что принцип "брать-давать" нарушится.
Поэтому говорящий должен не забывать, что слушающий не обязан выполнять то, чего от него ждут, у него есть выбор. Потребность можно попробовать закрыть в другом месте, самому или частично - в любом положении выходов больше, чем один. Слушающий здесь выступает в роли немного "над", поэтому в роли не заигрываемся и из вредности, и из мести - а вот он мне 30 лет назад лопаткой в лоб засандалил и по прочим дурнопахнущим поводам не отказываем или не назначаем цену - я тебе сейчас помогу, но ты мне потом по гроб должен будешь, как минимум достоинство своё потом не поднимите и отношения испортите, в общем не приятно это. Не можете - скажите, посложалейте, можете даже не объяснять.
Четвертое. Благодарим слушающего при любом исходе.
Этап второй. Одна из пресупозиций в НЛП звучит как "Смысл коммуникации в реакции". Поэтому, после того как поверили, "поняли", для слушающего важно задавать уточняющие вопросы, чтобы реконструировать, глубже понимать то, что сообщает говорящий и в том числе, что с этим всем делать? Чего ты хочешь? Потому что причиняя добро из своей картины мира, можно попасть мимо, если для вас лучшая борьба с усталостью - это смена деятельности, то другой может быть не бессмертный пони и ему только Мальдивы помогут. И логично, что говорящий в меру сил конкретно отвечает на уточняющие вопросы и может обозначить, что ему нужно, если требуется помощь, например, или просто разделить с ним момент, пожалеть, или в случае радости сказать "принимаю поздравления", опять же не ждать, что другой догадается - догадка может не понравиться, ещё сами обидитесь и другого завиноватите, хотя слушающий со всей душой к вам.
Третий этап - тот ещё крепкий орешек. Говорящий пожелал и... Слушающий может не выполнить то, в чём нуждается говорящий. И это нормально, это не значит, что он не понял - он не золотая рыбка, он понял, поверил, но у него есть выбор: может выполнить, может нет. Ведь если нам предложить что-то для нас неприятное, недопустимое, мы бы ведь хотели иметь право отказаться, правда? Только других почему-то просьба может обязывать. И если мы неприятное сделаем, из чувства ли вины или из ещё какого, то скорее всего будем ожидать таких же действий от облагодетельствованого, теперь он виноватый, потому что принцип "брать-давать" нарушится.
Поэтому говорящий должен не забывать, что слушающий не обязан выполнять то, чего от него ждут, у него есть выбор. Потребность можно попробовать закрыть в другом месте, самому или частично - в любом положении выходов больше, чем один. Слушающий здесь выступает в роли немного "над", поэтому в роли не заигрываемся и из вредности, и из мести - а вот он мне 30 лет назад лопаткой в лоб засандалил и по прочим дурнопахнущим поводам не отказываем или не назначаем цену - я тебе сейчас помогу, но ты мне потом по гроб должен будешь, как минимум достоинство своё потом не поднимите и отношения испортите, в общем не приятно это. Не можете - скажите, посложалейте, можете даже не объяснять.
Четвертое. Благодарим слушающего при любом исходе.
У меня сбились сезонные ритмы - в середине июля прошлого года по звону воздуха я остро почувствовала приближение осени, в середине октября я ждала нового года, в голове на репите пел Фрэнк Синатра прекрасную Let it snow! и был полный happy new year. Сейчас у меня ранняя весна, при том что на дворе середина января, а под носом через день замерзают ..., ну, в общем вы поняли.
Может потому что прошлой весной в апреле неожиданно началось тёплое лето с платьишками? А ветер периодически приносит запахи весны?
У вас сейчас какой внутреннее время года? Вдруг я не одна выпала 🙈
Может потому что прошлой весной в апреле неожиданно началось тёплое лето с платьишками? А ветер периодически приносит запахи весны?
У вас сейчас какой внутреннее время года? Вдруг я не одна выпала 🙈
Итак, начинаем тему психосоматики женских заболеваний с бесплодия. И если, вы убедились, что физиологически вам ничего не препятствует, то на какие жизненные ситуации или, по-другому говоря, конфликты (внутренние или внешние) следует обратить внимание:
▪️Финансовые трудности – мнимые или настоящие – я не могу содержать семью – повышается пролактин, нарушаются овуляции – если ещё и ребёнок появится, то как вообще мы выживем.
▪️Страх, что ребёнок родится с каким-нибудь отклонением, физическим недостатком.
▪️Страх быть привязанной, ответственной за другого, другими словами, я больше не смогу жить так, как я хочу.
▪️Страх родов – всё ли пойдёт так, все ли выживут, не получат ли травм.
▪️Страх беременности – а вдруг растолстею, будет токсикоз, что-то не так пойдёт.
▪️Я не чувствую себя в своём доме, как дома – шастают тут всякие.
❗Во всех страхах растут кортизол и адреналин и уменьшается выработка женских гормонов – не работают они параллельно.
🔸Самооценка в отношениях на уровне «я не достойна», т.е. «я – недостаточно женщина». Здесь может выстрелить, помимо страха и гормональных изменений, тонус мускулатуры и снижение кровообращения в органах малого таза. Поэтому в причинах "то и сё" посерединке оставлю.
Если что-то из физиологии препятствует, у этого есть своя отдельная психическая причина:
▫️Изменения в маточных трубах – чувство, что с мужчиной грязно и не безопасно, ведёт себя некрасиво и недостойно - «да как он мог?»
▫️Изменения в слизистой матки - на партнёра нет надёжи – подвёл, нельзя на него положиться.
▫️Изменения в яичниках – в основном про горе и утрату, как близкого человека, так и кота.
▫️Несовместимость секретов – я тебя люблю, но не вижу в тебе отца своих детей. Или мать – это может быть причиной мужского бесплодия.
Бывает женщины здоровы, но во время овуляции начинает болеть голова, хочется уехать на ретрит, мужа отправить в баню и на рыбалку, и т.д., так что мужчина и женщина не встречаются в «плодное» время – понаблюдать за собой, пройтись по пунктам выше ещё раз.
▪️Финансовые трудности – мнимые или настоящие – я не могу содержать семью – повышается пролактин, нарушаются овуляции – если ещё и ребёнок появится, то как вообще мы выживем.
▪️Страх, что ребёнок родится с каким-нибудь отклонением, физическим недостатком.
▪️Страх быть привязанной, ответственной за другого, другими словами, я больше не смогу жить так, как я хочу.
▪️Страх родов – всё ли пойдёт так, все ли выживут, не получат ли травм.
▪️Страх беременности – а вдруг растолстею, будет токсикоз, что-то не так пойдёт.
▪️Я не чувствую себя в своём доме, как дома – шастают тут всякие.
❗Во всех страхах растут кортизол и адреналин и уменьшается выработка женских гормонов – не работают они параллельно.
🔸Самооценка в отношениях на уровне «я не достойна», т.е. «я – недостаточно женщина». Здесь может выстрелить, помимо страха и гормональных изменений, тонус мускулатуры и снижение кровообращения в органах малого таза. Поэтому в причинах "то и сё" посерединке оставлю.
Если что-то из физиологии препятствует, у этого есть своя отдельная психическая причина:
▫️Изменения в маточных трубах – чувство, что с мужчиной грязно и не безопасно, ведёт себя некрасиво и недостойно - «да как он мог?»
▫️Изменения в слизистой матки - на партнёра нет надёжи – подвёл, нельзя на него положиться.
▫️Изменения в яичниках – в основном про горе и утрату, как близкого человека, так и кота.
▫️Несовместимость секретов – я тебя люблю, но не вижу в тебе отца своих детей. Или мать – это может быть причиной мужского бесплодия.
Бывает женщины здоровы, но во время овуляции начинает болеть голова, хочется уехать на ретрит, мужа отправить в баню и на рыбалку, и т.д., так что мужчина и женщина не встречаются в «плодное» время – понаблюдать за собой, пройтись по пунктам выше ещё раз.
Киста яичника и поликистоз
Сначала хорошая новость — женщины, у которых есть киста яичника выглядят моложе, потому что эстрогена больше, но об этом ниже.
Если брать психологические причины диагноза, то часто можно увидеть пошатывающуюся самооценку на фоне утраты или потери близкого человека, или, как в прошлом посте я писала, домашнего животного или того, что воспринимается как ребёнок, непосредственно ребёнка или семьи.
Необязательно всё это терять физически, достаточно и сильно бояться потерять. Или терять не в связи со смертью, а в связи с разводом, предательством, изменой, переездом.
И самооценка шатается не на ровном месте, мы сами её шатаем, когда виним себя по поводу случившегося или «воображаемого».
И зачем же мы их отращиваем исходя из вышесказанного, в чём смысл? Чем больше площадь яичника, тем больше эстрогена вырабатывается, здравствуй, молодость, о которой я написала вначале, тем выше сексуальное желание и соответственно, тем выше фертильность, чтобы как вы уже догадались, компенсировать утрату.
Сначала хорошая новость — женщины, у которых есть киста яичника выглядят моложе, потому что эстрогена больше, но об этом ниже.
Если брать психологические причины диагноза, то часто можно увидеть пошатывающуюся самооценку на фоне утраты или потери близкого человека, или, как в прошлом посте я писала, домашнего животного или того, что воспринимается как ребёнок, непосредственно ребёнка или семьи.
Необязательно всё это терять физически, достаточно и сильно бояться потерять. Или терять не в связи со смертью, а в связи с разводом, предательством, изменой, переездом.
И самооценка шатается не на ровном месте, мы сами её шатаем, когда виним себя по поводу случившегося или «воображаемого».
И зачем же мы их отращиваем исходя из вышесказанного, в чём смысл? Чем больше площадь яичника, тем больше эстрогена вырабатывается, здравствуй, молодость, о которой я написала вначале, тем выше сексуальное желание и соответственно, тем выше фертильность, чтобы как вы уже догадались, компенсировать утрату.
Эндометриоз
В этом заболевании может быть также несколько причин, а могут быть и все вместе одновременно.
Первое куда стоит заглянуть, так это в род. Были ли у вас или у ваших близких — усыновления, выкидыши, аборты? И что вы по этому поводу чувствуете — не думаете! Именно чувствуете, рационализировать и объяснить, как мы помним, можно всё, это важно для нашей безопасности, но не всякое объяснение правда, это раз, не всякое знание решает тревогу это два. И в этот же огород: как вы себя чувствовали в родительском доме? Хотелось ли побыстрее из него убежать? Не было ли желания попросить поменять родителей на других — получше?
Второе, уже было в предыдущих женских заболеваниях — ощущение грязи в отношениях с мужчинами. Прям хочется сказать, фу, и отряхнуться. Это может быть только в определенных видах отношений или в определенных ситуациях или конкретными людьми.
Третье. касающееся дома или чего-то воспринимаемого, как дом, т.е. ребёнку нужен какой-то другой дом, который есть сейчас — не подходит. В общем дом где-то в другом месте.
И последнее по порядку, но не по значимости и тесно связанное со всем перечисленным — восприятие менструации и женственности, к ней относящейся, в ключе, что это противно, больно, я не могу это выдержать.
Судя по самолётикам и сохранениям темы психосоматики интересные и очень интимные судя по комментариям).
Смелой недели!
В этом заболевании может быть также несколько причин, а могут быть и все вместе одновременно.
Первое куда стоит заглянуть, так это в род. Были ли у вас или у ваших близких — усыновления, выкидыши, аборты? И что вы по этому поводу чувствуете — не думаете! Именно чувствуете, рационализировать и объяснить, как мы помним, можно всё, это важно для нашей безопасности, но не всякое объяснение правда, это раз, не всякое знание решает тревогу это два. И в этот же огород: как вы себя чувствовали в родительском доме? Хотелось ли побыстрее из него убежать? Не было ли желания попросить поменять родителей на других — получше?
Второе, уже было в предыдущих женских заболеваниях — ощущение грязи в отношениях с мужчинами. Прям хочется сказать, фу, и отряхнуться. Это может быть только в определенных видах отношений или в определенных ситуациях или конкретными людьми.
Третье. касающееся дома или чего-то воспринимаемого, как дом, т.е. ребёнку нужен какой-то другой дом, который есть сейчас — не подходит. В общем дом где-то в другом месте.
И последнее по порядку, но не по значимости и тесно связанное со всем перечисленным — восприятие менструации и женственности, к ней относящейся, в ключе, что это противно, больно, я не могу это выдержать.
Судя по самолётикам и сохранениям темы психосоматики интересные и очень интимные судя по комментариям).
Смелой недели!
Молочница
Кто с ней сталкивался и представляет себе симптомы в виде зуда, жжения, запаха, выделений, очень легко может понять и с чего же она взялась. Представим скунса, обладающего возможностью отпугивать с помощью ароматов (как один из симптомов молочницы), против которых мало, кто может устоять, и… мы чего-то не хотим, что-то не проговариваем, потому что стыдно, виновато, неприлично и наше тело говорит «хорошо, не хочешь секса «с ним», пусть будет легальная причина — грибок для отпугивания подойдёт?». Легализация к «увеличению дистанции» пошла.
И вот теперь давайте разбираться чего не хотим, о чем молчим, чего не можем разрешить в отношении «него».
Сначала обратим внимание нет ли чувства, что мужчина просит что-то на ваш взгляд некрасивое или не пристойное или даже делает? И вы молчите, чтобы не обидеть, или соглашаетесь, чтобы не отказался от вас или…
Идем дальше и окунаемся в женское. Как вы к себе относитесь в качестве женщины? Как к вам относятся в качестве женщины? Нет ли пренебрежения? Не было ли унижения со стороны мужчин, или чего-то, что вы так восприняли/воспринимаете?
Окунаемся в потомство: есть ли какие-то причины, почему сейчас или вообще невозможно родить? Были ли потери ребенка, аборты?
Как видно из перечисленного, часть причин можно вполне решить ртом, над частью возможно подумать или поработать поглубже подумав, пописав, проговорив с кем-то.
Завтра будет фиброаденома молочной железы, и на этом закончим тему психосоматики женских заболеваний, если кого-то забыла, пропустила, не серчайте, можете написать в дерект — организуем дополнительный пост. Если интересует психосоматика любая другая, так же жду пожеланий.
Кто с ней сталкивался и представляет себе симптомы в виде зуда, жжения, запаха, выделений, очень легко может понять и с чего же она взялась. Представим скунса, обладающего возможностью отпугивать с помощью ароматов (как один из симптомов молочницы), против которых мало, кто может устоять, и… мы чего-то не хотим, что-то не проговариваем, потому что стыдно, виновато, неприлично и наше тело говорит «хорошо, не хочешь секса «с ним», пусть будет легальная причина — грибок для отпугивания подойдёт?». Легализация к «увеличению дистанции» пошла.
И вот теперь давайте разбираться чего не хотим, о чем молчим, чего не можем разрешить в отношении «него».
Сначала обратим внимание нет ли чувства, что мужчина просит что-то на ваш взгляд некрасивое или не пристойное или даже делает? И вы молчите, чтобы не обидеть, или соглашаетесь, чтобы не отказался от вас или…
Идем дальше и окунаемся в женское. Как вы к себе относитесь в качестве женщины? Как к вам относятся в качестве женщины? Нет ли пренебрежения? Не было ли унижения со стороны мужчин, или чего-то, что вы так восприняли/воспринимаете?
Окунаемся в потомство: есть ли какие-то причины, почему сейчас или вообще невозможно родить? Были ли потери ребенка, аборты?
Как видно из перечисленного, часть причин можно вполне решить ртом, над частью возможно подумать или поработать поглубже подумав, пописав, проговорив с кем-то.
Завтра будет фиброаденома молочной железы, и на этом закончим тему психосоматики женских заболеваний, если кого-то забыла, пропустила, не серчайте, можете написать в дерект — организуем дополнительный пост. Если интересует психосоматика любая другая, так же жду пожеланий.
Фиброаденома молочной железы
Итак, заключительный пост в теме психосоматики женских заболеваний.
И снова начнём с того что: для чего женщинам грудь? Нравиться мужчинам, тоже правильный ответ, но он нам здесь не подходит 😁. Тот что нас интересует — вскармливание. Если ребёнка не кормить, он умрёт.
Поэтому все ситуации связанные с ребёнком, с партнёром, воспринимаемым в качестве ребёнка, и с их болезнями или угрозой для их жизни могут запустить процесс. Потому что молоко — это жизнь и здоровье. Беспокойство за взрослого переехавшего дитятку относится сюда же: как же он бедный выживет?
Ещё можно посмотреть в сторону погоды в доме и самого дома: какая у вас обстановка, откликается ли цитата мамы Дяди Федора «Мне наша квартира передачу «Что? Где? Когда?» напоминает! Не поймешь, что где находится и когда все это кончится!», есть ли ссоры?
В основном фиброаденома — это про зависшую ситуацию, напоминающую зебру, которая время от времени фонит: вот всё наладилось, вот снова всё плохо и так по кругу.
Завтра будет немного личного.
Happy day!
Итак, заключительный пост в теме психосоматики женских заболеваний.
И снова начнём с того что: для чего женщинам грудь? Нравиться мужчинам, тоже правильный ответ, но он нам здесь не подходит 😁. Тот что нас интересует — вскармливание. Если ребёнка не кормить, он умрёт.
Поэтому все ситуации связанные с ребёнком, с партнёром, воспринимаемым в качестве ребёнка, и с их болезнями или угрозой для их жизни могут запустить процесс. Потому что молоко — это жизнь и здоровье. Беспокойство за взрослого переехавшего дитятку относится сюда же: как же он бедный выживет?
Ещё можно посмотреть в сторону погоды в доме и самого дома: какая у вас обстановка, откликается ли цитата мамы Дяди Федора «Мне наша квартира передачу «Что? Где? Когда?» напоминает! Не поймешь, что где находится и когда все это кончится!», есть ли ссоры?
В основном фиброаденома — это про зависшую ситуацию, напоминающую зебру, которая время от времени фонит: вот всё наладилось, вот снова всё плохо и так по кругу.
Завтра будет немного личного.
Happy day!
Антон целый день проболел ветрянкой, но дома был неделю. Врач удивился, отсчитал заразные пять дней после пятен от единственного дня и отправил на приём. Завтра в сад — в новую группу, т.к. в старой одногруппникам поставили прививку от полиомиелита, в принципе в день отселения он и заболел — не успел отселиться.
Ветрянка у нас о чём? О разделении — вся кожа у нас о контакте и ветрянка не исключение. Но на Антона навалилось сразу много и не знаю, что из этого могло триггернуть. Вышеупомянутое отселение — это раз, кстати, я сама болела ветрянкой, когда из средней группы нас перевели в старшую и воспитатели мне в ней совсем не понравились — строгие, кричащие, вечно недовольные, по сравнению с улыбчивой Марьей Ивановной (да-да, именно так звали моего первого воспитателя).
Любимая няня Антона, его палочка выручалочка в вопросах уединения в саду, как раз накануне уволилась — это два.
И три, это так и ненаписанный обещанный пост про личное, который будет сейчас. На зимних каникулах к нам приходило много наших друзей-знакомых с детьми плюс/минус возраста наших детей. И друзья-знакомые — наши — мы их себе выбирали, а их дети — не друзья наших детей — они их себе не выбирали. И это я вам прям скажу… ух. Дети же не зря со мной под боком, пока я учусь. Вспоминая своё детство — мамины подруги почти никогда не приходили со своими детьми, и мне было по этому поводу комфортно, мы тоже как-то не питали желания пойти к малознакомым людям, особенно, если уже контакты были и было не слишком интересно вместе. В общем, мы посовещавшись на семейном совете решили — приглашать друзей-знакомых одних, без детей, если наши дети их детей не хотят.
Дети вздулись тоже не на пустом месте, за новогодний каникулы было испачкано, поломано, потеряно немало игрушек и игр, в некоторых случаях гости не слышали просьб не брать личное и т.д., в общем, чтобы своими гостями не приносить детям неудобство, было принято решение, не всем удобное, что ж… И вот приняли, детям озвучили и… поэтому ветрянке среди ни одного ветряночного в округе я не удивилась.
Как у вас с гостями и их детьми? Может поделитесь чем-то, что мы просмотрели? Волшебными лайфхаками? Может на двух стульях можно усидеть?
Ветрянка у нас о чём? О разделении — вся кожа у нас о контакте и ветрянка не исключение. Но на Антона навалилось сразу много и не знаю, что из этого могло триггернуть. Вышеупомянутое отселение — это раз, кстати, я сама болела ветрянкой, когда из средней группы нас перевели в старшую и воспитатели мне в ней совсем не понравились — строгие, кричащие, вечно недовольные, по сравнению с улыбчивой Марьей Ивановной (да-да, именно так звали моего первого воспитателя).
Любимая няня Антона, его палочка выручалочка в вопросах уединения в саду, как раз накануне уволилась — это два.
И три, это так и ненаписанный обещанный пост про личное, который будет сейчас. На зимних каникулах к нам приходило много наших друзей-знакомых с детьми плюс/минус возраста наших детей. И друзья-знакомые — наши — мы их себе выбирали, а их дети — не друзья наших детей — они их себе не выбирали. И это я вам прям скажу… ух. Дети же не зря со мной под боком, пока я учусь. Вспоминая своё детство — мамины подруги почти никогда не приходили со своими детьми, и мне было по этому поводу комфортно, мы тоже как-то не питали желания пойти к малознакомым людям, особенно, если уже контакты были и было не слишком интересно вместе. В общем, мы посовещавшись на семейном совете решили — приглашать друзей-знакомых одних, без детей, если наши дети их детей не хотят.
Дети вздулись тоже не на пустом месте, за новогодний каникулы было испачкано, поломано, потеряно немало игрушек и игр, в некоторых случаях гости не слышали просьб не брать личное и т.д., в общем, чтобы своими гостями не приносить детям неудобство, было принято решение, не всем удобное, что ж… И вот приняли, детям озвучили и… поэтому ветрянке среди ни одного ветряночного в округе я не удивилась.
Как у вас с гостями и их детьми? Может поделитесь чем-то, что мы просмотрели? Волшебными лайфхаками? Может на двух стульях можно усидеть?
Читаю книгу «Сейчас!» Э. Б. Рассела. И автор приводит в ней упражнение о ценностях, которое даёт на своих тренингах. В книге не говориться о том, что его необходимо выполнить, но если можно сделать, почему бы не сделать и получить немножечко больше, чем чтение?
Зная свои ценности, гораздо легче делать выбор, быть устойчивым, быть счастливым.
И предлагаю это упражнение вашему вниманию. Нужны ручка и листок бумаги. Начинаем:
1. Что для вас самое важное в жизни?
2. Написать 16 пунктов.
3.Не читать дальше, пока не напишите.
4.Вычеркните 5 наименее важных.
5.Не читайте дальше, пока не вычеркните.
6.Вычеркните ещё три пункта.
7.Не читайте дальше, пока не вычеркните.
8.Теперь вычеркните ещё 4 пункта.
9.Не читайте дальше, пока не вычеркните.
10.Вычеркните ещё 1 пункт.
Готово!
Я хоть и отслеживаю свои ценности, но была немало удивлена, как они ротировались в этот раз. В этой комбинации они ещё никогда не были. Осмысляю.
Если вы знаете свои ценности и решили пропустить упражнение ответьте, пожалуйста, себе на вопрос: «Живёте ли вы согласно своим ценностям?», и если не знали о своих ценностях, которые сейчас обнаружили, вопрос тот же.
Буду рада если поделитесь результатами упражнения. Увидели ли что-то новое? Совпадает ли внутреннее и внешнее?
Зная свои ценности, гораздо легче делать выбор, быть устойчивым, быть счастливым.
И предлагаю это упражнение вашему вниманию. Нужны ручка и листок бумаги. Начинаем:
1. Что для вас самое важное в жизни?
2. Написать 16 пунктов.
3.Не читать дальше, пока не напишите.
4.Вычеркните 5 наименее важных.
5.Не читайте дальше, пока не вычеркните.
6.Вычеркните ещё три пункта.
7.Не читайте дальше, пока не вычеркните.
8.Теперь вычеркните ещё 4 пункта.
9.Не читайте дальше, пока не вычеркните.
10.Вычеркните ещё 1 пункт.
Готово!
Я хоть и отслеживаю свои ценности, но была немало удивлена, как они ротировались в этот раз. В этой комбинации они ещё никогда не были. Осмысляю.
Если вы знаете свои ценности и решили пропустить упражнение ответьте, пожалуйста, себе на вопрос: «Живёте ли вы согласно своим ценностям?», и если не знали о своих ценностях, которые сейчас обнаружили, вопрос тот же.
Буду рада если поделитесь результатами упражнения. Увидели ли что-то новое? Совпадает ли внутреннее и внешнее?
Весна всё ближе, птички поют, солнца больше, появляется предвкушение нового, лёгкого, радостного, но не у всех. Для некоторых "пережить бы февраль" - короткий световой день, погода, перебежки работа-дом вместо прогулок, изрядно потрепали общее состояние. Энергия заканчивается - организм просто переключает рубильничек в положение "выкл" и укладывает, например, спать, или перестаете "соображать", или эмоции через край, или ничего не хочется, или печалька... И вот сегодня об уровне заряда нашей батарейки.
А что у вас с колесом энергетического баланса?
Выделяют 4 основных типа энергии: физическая, эмоциональная, умственная, духовная. Чтобы чувствовать себя "не очень", достаточно провалиться в какой-нибудь одной и потянуть за собой остальные - не выспаться, например, и вот я уже сердитый тугодум.
Лучше сканировать и затыкать прорехи в том порядке, в котором перечислены типы энергии перечислены выше, чтобы не получилось - я плохо соображаю, поэтому я злюсь, хотя и поэтому тоже может быть, и дальше может последовать вывод, что надо больше времени на думы и выпадет и снова страдает сон.
Что можно сделать, чтобы получить энергию:
1. Физическая:
достаточное количество сна;
полноценная еда - как недостаток, так и переедание могут привести к состоянию лежать и не шевелиться, это раз, количество качественной еды в которой кроме сахара и химикатов есть ещё что-нибудь в виде витаминов, минералов, клетчатки и т.д., так же существенно влияет на качество жизни;
вода - можно рассчитать примерно 30 мл на кг вашего веса и пить, все наши проводящие функции, в том числе нервной системы завязаны на воде, нет воды - получай не слишком чистые клеточки, в которые не влезает что-то полезное;
движение - на ваш вкус - прогулки, зарядка, тренировки. Насытитесь воздухом, прокачаете мозг - самая большая часть его отдана именно нашим движениям. Лимфатическая система вообще без движения отказывается работать 😁;
свежий воздух - гулять, проветривать, вообще не понимаю как люди работают в душных помещениях - мои глазки закрываются и продуктивность колеблется возле 0, гипоксия не мой вариант. Нет воздуха - нет работы мозга, нет реакций в клеточках.
2. Эмоциональная - получать позитивные эмоции:
делать, то что нравиться. Почти универсальный совет: включить любимую музыку и потанцевать или спеть во всё горло, можно совместить;
смотреть веселые фильмы;
общаться с приятными людьми.
3. Умственная:
узнавать что-то новое (чтение, обучение...);
решать интересные трудные задачи (и не только из области цифр😜).
4. Духовная:
если вы верующий человек, то всё, что связано с вашей верой;
медитация;
волонтерство и благотворительность;
наблюдение природы;
следование ценностям.
Если есть дополнения в какую-то энергию, смело пишите!
А что у вас с колесом энергетического баланса?
Выделяют 4 основных типа энергии: физическая, эмоциональная, умственная, духовная. Чтобы чувствовать себя "не очень", достаточно провалиться в какой-нибудь одной и потянуть за собой остальные - не выспаться, например, и вот я уже сердитый тугодум.
Лучше сканировать и затыкать прорехи в том порядке, в котором перечислены типы энергии перечислены выше, чтобы не получилось - я плохо соображаю, поэтому я злюсь, хотя и поэтому тоже может быть, и дальше может последовать вывод, что надо больше времени на думы и выпадет и снова страдает сон.
Что можно сделать, чтобы получить энергию:
1. Физическая:
достаточное количество сна;
полноценная еда - как недостаток, так и переедание могут привести к состоянию лежать и не шевелиться, это раз, количество качественной еды в которой кроме сахара и химикатов есть ещё что-нибудь в виде витаминов, минералов, клетчатки и т.д., так же существенно влияет на качество жизни;
вода - можно рассчитать примерно 30 мл на кг вашего веса и пить, все наши проводящие функции, в том числе нервной системы завязаны на воде, нет воды - получай не слишком чистые клеточки, в которые не влезает что-то полезное;
движение - на ваш вкус - прогулки, зарядка, тренировки. Насытитесь воздухом, прокачаете мозг - самая большая часть его отдана именно нашим движениям. Лимфатическая система вообще без движения отказывается работать 😁;
свежий воздух - гулять, проветривать, вообще не понимаю как люди работают в душных помещениях - мои глазки закрываются и продуктивность колеблется возле 0, гипоксия не мой вариант. Нет воздуха - нет работы мозга, нет реакций в клеточках.
2. Эмоциональная - получать позитивные эмоции:
делать, то что нравиться. Почти универсальный совет: включить любимую музыку и потанцевать или спеть во всё горло, можно совместить;
смотреть веселые фильмы;
общаться с приятными людьми.
3. Умственная:
узнавать что-то новое (чтение, обучение...);
решать интересные трудные задачи (и не только из области цифр😜).
4. Духовная:
если вы верующий человек, то всё, что связано с вашей верой;
медитация;
волонтерство и благотворительность;
наблюдение природы;
следование ценностям.
Если есть дополнения в какую-то энергию, смело пишите!
В воскресенье столкнулась с одной интересной ситуацией, касающуюся выдерживания детских слёз, да именно выдерживания, не все взрослые люди могут позволить себе такую роскошь. Но, по порядку.
Подъемник поднял нас на гору, откуда мы по плану должны были радостно и с ветерком скатиться на ватрушках. И… Майя, увидев высоту, заверещала сигнальной сиреной, что здесь высоко и она не поедет, лучше она спрыгнет через забор, на счёт лучше, я сильно засомневалась, там высота горы, просто по проекции, съехать на ватрушке, по-моему, безопаснее. Ну, или как вариант Майя предлагала, пусть прилетит вертолёт и спустит её — это моя любимая тема, только откуда она её узнала? Последний раз на большую высоту в горы мы ходили до её рождения — дойти до уровня вечного снега, наконец-то оглянуться, не увидеть снизу город и начать пищать «Подавайте вертолёт, здесь очень высоко!» — и так каждый раз. Кто в пещеру ползти много метров в узкую щель — я, кто лезть высоко — я, в общем вы поняли — мышки плакали кололись, но продолжали… Как же приятно говорить о себе любимой, но вернемся к Майе.
Итак, разговорами, увещеваниями, «пинками» мы за 15 минут с ней доползли до ската, но Майя ещё не усаживалась. Тут к нам подошёл мужчина и спросил разрешения поговорить с Майей. И начал задавать ей вопросы про страх и т.д., после ещё минут пяти разговоров, которые ни к чему не привели он встал и так с достоинством сказал: «Я просто психолог», на что я ответила «Ммм… я тоже». Дальше была речь совсем странная, пытавшаяся меня завинить, еле сдержалась, чтобы не спросить, ничего ли его не смущает, его попытки вообще-то ни к чему не привели, Майя его манипуляции на раз-два раскусила, но решила не ранить меряющегося тем, чего у меня нет мужчину — бережность - ведь слово моего года. Опять отвлеклась.
Мужчина подошёл не зря, у некоторых людей, особенно в последние годы, когда детям ужасно боятся нанести психологическую травму (это не единственная причина, здесь может быть и собственное кривенькое детство, и страх, и вина, и т.д.), хотя это ещё надо постараться, если вы нормальный здоровый родитель, нет внутренней опоры выдерживать слёзы.
Дети могут плакать — это нормально, иногда розовые очки бьются стеклом внутрь и это больно, иногда, очень страшно, иногда, устал и т.д. Мы взрослые тоже ревём и это не значит, что мы хотим, чтобы нас успокоили, провели беседу, повели к психологу, мы переживем, мы выдержим. Так вот дети не всегда понимают, что с ними происходит, это раз, не всегда могут это назвать, это два, не всегда могут выдержать то, что с ними происходит это три, не говоря уже про то, как с этим справляться, это четыре.
И не всегда мы можем чем-то прекрасным в виде объяснений, примеров и т.д. «позитивным» их привести к чему-то хорошему, потому что у нас, у взрослых, уже есть такой опыт, а у них нет. Не возможно знать апельсинку, не видев и не пробовав её. Когда мы что-то говорим, дети, особенно лет до 8, частенько слышат: «бла-бла-бла-бла-бла». Это не значит, что не надо с детьми говорить и объяснять им что-то, это значит иногда нам их нужно просто твердо направлять, и они не рассыпятся, если преодолевая что-то поревут, честно.
И я сейчас не про крайности ,а вдруг ребёнок заикаться начнёт или писаться, если его с высоты, здесь взрослый всё-таки Вы и должны оценивать из наблюдаемых данных, заикаться и писаться можно начать и по другим причинам, жизнь вообще к смерти приводит.
Майя в итоге скатилась и каталась, и теперь ждёт, когда ещё поедем.
Как у вас со слезами?
Подъемник поднял нас на гору, откуда мы по плану должны были радостно и с ветерком скатиться на ватрушках. И… Майя, увидев высоту, заверещала сигнальной сиреной, что здесь высоко и она не поедет, лучше она спрыгнет через забор, на счёт лучше, я сильно засомневалась, там высота горы, просто по проекции, съехать на ватрушке, по-моему, безопаснее. Ну, или как вариант Майя предлагала, пусть прилетит вертолёт и спустит её — это моя любимая тема, только откуда она её узнала? Последний раз на большую высоту в горы мы ходили до её рождения — дойти до уровня вечного снега, наконец-то оглянуться, не увидеть снизу город и начать пищать «Подавайте вертолёт, здесь очень высоко!» — и так каждый раз. Кто в пещеру ползти много метров в узкую щель — я, кто лезть высоко — я, в общем вы поняли — мышки плакали кололись, но продолжали… Как же приятно говорить о себе любимой, но вернемся к Майе.
Итак, разговорами, увещеваниями, «пинками» мы за 15 минут с ней доползли до ската, но Майя ещё не усаживалась. Тут к нам подошёл мужчина и спросил разрешения поговорить с Майей. И начал задавать ей вопросы про страх и т.д., после ещё минут пяти разговоров, которые ни к чему не привели он встал и так с достоинством сказал: «Я просто психолог», на что я ответила «Ммм… я тоже». Дальше была речь совсем странная, пытавшаяся меня завинить, еле сдержалась, чтобы не спросить, ничего ли его не смущает, его попытки вообще-то ни к чему не привели, Майя его манипуляции на раз-два раскусила, но решила не ранить меряющегося тем, чего у меня нет мужчину — бережность - ведь слово моего года. Опять отвлеклась.
Мужчина подошёл не зря, у некоторых людей, особенно в последние годы, когда детям ужасно боятся нанести психологическую травму (это не единственная причина, здесь может быть и собственное кривенькое детство, и страх, и вина, и т.д.), хотя это ещё надо постараться, если вы нормальный здоровый родитель, нет внутренней опоры выдерживать слёзы.
Дети могут плакать — это нормально, иногда розовые очки бьются стеклом внутрь и это больно, иногда, очень страшно, иногда, устал и т.д. Мы взрослые тоже ревём и это не значит, что мы хотим, чтобы нас успокоили, провели беседу, повели к психологу, мы переживем, мы выдержим. Так вот дети не всегда понимают, что с ними происходит, это раз, не всегда могут это назвать, это два, не всегда могут выдержать то, что с ними происходит это три, не говоря уже про то, как с этим справляться, это четыре.
И не всегда мы можем чем-то прекрасным в виде объяснений, примеров и т.д. «позитивным» их привести к чему-то хорошему, потому что у нас, у взрослых, уже есть такой опыт, а у них нет. Не возможно знать апельсинку, не видев и не пробовав её. Когда мы что-то говорим, дети, особенно лет до 8, частенько слышат: «бла-бла-бла-бла-бла». Это не значит, что не надо с детьми говорить и объяснять им что-то, это значит иногда нам их нужно просто твердо направлять, и они не рассыпятся, если преодолевая что-то поревут, честно.
И я сейчас не про крайности ,а вдруг ребёнок заикаться начнёт или писаться, если его с высоты, здесь взрослый всё-таки Вы и должны оценивать из наблюдаемых данных, заикаться и писаться можно начать и по другим причинам, жизнь вообще к смерти приводит.
Майя в итоге скатилась и каталась, и теперь ждёт, когда ещё поедем.
Как у вас со слезами?