Чаще всего я ем простую еду. Стараюсь делать рацион разнообразным и в каждый приём пищи есть разные продукты. Тут даже вот и рецепт не выложишь😅
Но могу выкладывать такие фото своей еды, если вам такое интересно и полезно.
Чат GPT сказал, что тут 375 калорий. Я понятия не имею, можно ему верить или нет😅
P.S.: помню, что обещала вам два рецепта🙃
Но могу выкладывать такие фото своей еды, если вам такое интересно и полезно.
Чат GPT сказал, что тут 375 калорий. Я понятия не имею, можно ему верить или нет😅
Вчера решила посчитать калории😄 Скачала приложение и оказалось, что я им уже пользовалась 10 лет назад! И там сохранились мои данные. В 2014-2015 годах мой вес колебался от 63 до 67 кг🤪 Я постоянно сидела на каких-то диетах, и вечно заставляла себя заниматься спортом. При каждой удобной возможности прогуливала тренировку😄
И это при том, что мне было 25 лет, метаболизм работал лучше и я ещё не рожала. Но эта была вечная борьба с лишним весом🥵
Сейчас занимаюсь с большим удовольствием и никаких ограничений в еде👍 И выгляжу лучше, чем в 25😀
И это при том, что мне было 25 лет, метаболизм работал лучше и я ещё не рожала. Но эта была вечная борьба с лишним весом🥵
Сейчас занимаюсь с большим удовольствием и никаких ограничений в еде👍 И выгляжу лучше, чем в 25😀
Как у вас дела с зеленью?
Я в последнее время ем и не могу остановиться😆 Половину тарелки каждый приём пищи занимает зелень. Поливаю оливковым маслом и посыпаю любыми семенами😋 Очень вкусно!
Главное выбирать не горькую зелень. Я нашла несколько видов зелени, которая мне прям нравится и не горчит и постоянно покупаю. Ну к рукколе только это не относится, она в принципе с горчинкой и её очень люблю. Вот кинзу вообще не ем.
Ване тоже накладываю много зелени👍
Я в последнее время ем и не могу остановиться😆 Половину тарелки каждый приём пищи занимает зелень. Поливаю оливковым маслом и посыпаю любыми семенами😋 Очень вкусно!
Главное выбирать не горькую зелень. Я нашла несколько видов зелени, которая мне прям нравится и не горчит и постоянно покупаю. Ну к рукколе только это не относится, она в принципе с горчинкой и её очень люблю. Вот кинзу вообще не ем.
Ване тоже накладываю много зелени👍
Как мы начали вести семейный бюджет.
Долго сопротивлялась учёту расходов. Казалось, это про жёсткую экономию и скучные таблички. Но, как оказалось, это про понимание: сколько денег к тебе приходит — и куда всё исчезает.
Первый месяц я вела бюджет в Google Таблице. Что не понравилось:
❌неудобно с телефона
❌шаблон только на одну валюту (а у нас в ходу минимум три).
Мне порекомендовали использовать приложение. Я скачала несколько — и в итоге остановилась на одном. Называется просто: «Финансы». И оно оказалось супер-мега удобным.
✅можно заводить счета в разных валютах
✅легко учитывать переводы между своими счетами. Даже конвертацию автоматически считает при переводе между счетами в разных валютах
✅категории расходов создаёшь сам — под свою реальность
✅можно установить лимиты по каждой категории и видеть, когда подходишь к границе
✅все доходы и расходы — наглядно, с разбивкой по категориям
✅в конце месяца можно выгрузить данные в Excel, если хочется дополнительного анализа (но и без него всё супер понятно)
И ещё — приложение бесплатное. Со временем там появляется реклама. Я заплатила 750₽ за год, чтобы отключить — потому что реально кайфую от удобства.
В итоге: мы стали лучше понимать, что происходит с нашими деньгами. Не для того, чтобы «экономить», а чтобы управлять. Ведь деньги приходят тем, кто умеет с ними обращаться.
Как у вас с этим обстоят дела? Считаете? Ведёте какой-то учет?
#финансы
Долго сопротивлялась учёту расходов. Казалось, это про жёсткую экономию и скучные таблички. Но, как оказалось, это про понимание: сколько денег к тебе приходит — и куда всё исчезает.
Первый месяц я вела бюджет в Google Таблице. Что не понравилось:
❌неудобно с телефона
❌шаблон только на одну валюту (а у нас в ходу минимум три).
Мне порекомендовали использовать приложение. Я скачала несколько — и в итоге остановилась на одном. Называется просто: «Финансы». И оно оказалось супер-мега удобным.
✅можно заводить счета в разных валютах
✅легко учитывать переводы между своими счетами. Даже конвертацию автоматически считает при переводе между счетами в разных валютах
✅категории расходов создаёшь сам — под свою реальность
✅можно установить лимиты по каждой категории и видеть, когда подходишь к границе
✅все доходы и расходы — наглядно, с разбивкой по категориям
✅в конце месяца можно выгрузить данные в Excel, если хочется дополнительного анализа (но и без него всё супер понятно)
И ещё — приложение бесплатное. Со временем там появляется реклама. Я заплатила 750₽ за год, чтобы отключить — потому что реально кайфую от удобства.
В итоге: мы стали лучше понимать, что происходит с нашими деньгами. Не для того, чтобы «экономить», а чтобы управлять. Ведь деньги приходят тем, кто умеет с ними обращаться.
Как у вас с этим обстоят дела? Считаете? Ведёте какой-то учет?
#финансы
Возобновила кундалини-йогу. Буду делать 7 дней на каждую чакру. Итого 7 недель.
До этого делала по 40 дней. Понимаю, что сейчас не готова заходить на такой период.
До этого делала по 40 дней. Понимаю, что сейчас не готова заходить на такой период.
Как приготовить быстро и полезно.
Я довольно редко заморачиваюсь с готовкой сложных блюд. Иногда меня накрывает и я готовлю что-то заковыристое, но чаще всего это максимально простая и быстрая еда.
Стараюсь в каждый приём пищи сочетать: углеводы + клетчатка + белок + полезные жиры. Если хотите, я пришлю вам инфо, какие продукты за какой из этих пунктов отвечают. Надо?
Это подборка фото еды за последние несколько дней. Там и завтраки, и обеды, и ужины. По сути у меня все эти приёмы пищи не отличаются друг от друга. НИКАКИХ СЛАДКИХ ЗАВТРАКОВ! На завтрак я тоже ем углеводы + клетчатка + белок + жиры.
То есть любое блюдо с фото я могу съесть как на завтрак, так и на ужин.
И да, Дима с Ваней едят то же самое😃 Иногда у них курица. Но себе в таком случае я вместо курицы готовлю что-то другое (рыба, морепродукты, яйца, бобовые котлеты).
Рассказывать больше про питание?
#питание
Я довольно редко заморачиваюсь с готовкой сложных блюд. Иногда меня накрывает и я готовлю что-то заковыристое, но чаще всего это максимально простая и быстрая еда.
Стараюсь в каждый приём пищи сочетать: углеводы + клетчатка + белок + полезные жиры. Если хотите, я пришлю вам инфо, какие продукты за какой из этих пунктов отвечают. Надо?
Это подборка фото еды за последние несколько дней. Там и завтраки, и обеды, и ужины. По сути у меня все эти приёмы пищи не отличаются друг от друга. НИКАКИХ СЛАДКИХ ЗАВТРАКОВ! На завтрак я тоже ем углеводы + клетчатка + белок + жиры.
То есть любое блюдо с фото я могу съесть как на завтрак, так и на ужин.
И да, Дима с Ваней едят то же самое😃 Иногда у них курица. Но себе в таком случае я вместо курицы готовлю что-то другое (рыба, морепродукты, яйца, бобовые котлеты).
Рассказывать больше про питание?
#питание
Знаю, что надо спать в тишине и в полной темноте. Но мы любим спать со свежим воздухом и обычно спим с открытым балконом. С улицы помимо свежего ветерка ещё и много света и шума.
Уже неделю как спим с закрытым балконом и шторами блекаут. Раньше Ваня ночью довольно часто просыпался и просил обнять его. Вроде бы ничего такого. Но я просыпалась тоже, естественно от этого.
Но сейчас он спит вообще всю ночь, не просыпаясь и не будит меня😃 Получается, темнота и тишина реально работают😂
Уже неделю как спим с закрытым балконом и шторами блекаут. Раньше Ваня ночью довольно часто просыпался и просил обнять его. Вроде бы ничего такого. Но я просыпалась тоже, естественно от этого.
Но сейчас он спит вообще всю ночь, не просыпаясь и не будит меня😃 Получается, темнота и тишина реально работают😂
На выходных отмечали российский День Победы и бразильский День матери.
Кстати, отметить День Победы предложил наш друг бразилец - Тьяго😀 Мы с девочками наготовили русской еды🫶
А в воскресенье отмечали День матери уже с семьёй Тьяго. В Бразилии прям отмечают этот день. Я никогда не видела столько людей в одной квартире🤣 Было точно человек 30 и это ещё не вся семья приехала😳
Отдохнули прям роскошно🫶
Кстати, отметить День Победы предложил наш друг бразилец - Тьяго😀 Мы с девочками наготовили русской еды🫶
А в воскресенье отмечали День матери уже с семьёй Тьяго. В Бразилии прям отмечают этот день. Я никогда не видела столько людей в одной квартире🤣 Было точно человек 30 и это ещё не вся семья приехала😳
Отдохнули прям роскошно🫶