🔅#نکته
اگه مغز خزنده و عاطفی خواستن گولمون بزنند لطفاً این حرف هارو بهشون بزنید:
۱_ آره من اهمال کاری میکنم اما می‌خوام تغییر کنم.
۲_ممکنه بتونم کمی صبر کنم اما نمیتونم کارهارو رها کنم.
۳_اگه در انجام دادن کارهایم تأخیر کنم، نمیتونم آنها را به سرانجام برسونم.
۴_بس کن! کاری رو که همیشه میکردم دیگه نمی خوام بکنم.
۵_ حرکت رو آغاز میکنم و مسیر درست رو میرم.
۶_ منو متقاعد نکن که بایستم، چون میتونم خودمو متقاعد کنم که جلو بروم.
اگه مغز خزنده و عاطفی خواستن گولمون بزنند لطفاً این حرف هارو بهشون بزنید:
۱_ آره من اهمال کاری میکنم اما می‌خوام تغییر کنم.
۲_ممکنه بتونم کمی صبر کنم اما نمیتونم کارهارو رها کنم.
۳_اگه در انجام دادن کارهایم تأخیر کنم، نمیتونم آنها را به سرانجام برسونم.
۴_بس کن! کاری رو که همیشه میکردم دیگه نمی خوام بکنم.
۵_ حرکت رو آغاز میکنم و مسیر درست رو میرم.
۶_ منو متقاعد نکن که بایستم، چون میتونم خودمو متقاعد کنم که جلو بروم.
اهمال کاری ممنوع✋
#تمرین1⃣ خط کش رفتارها: به مدت یک هفته تک تک فعالیت های خود را به صورت دقیق یادداشت کنید، این کار از لحظه ای که بیدار می شوید تا ثانیه های قبل خواب ادامه دارد مثلاً: ۱_ساعت ۷ بیدار شدم ۲_ از ۷تا۷/۵ صبحانه خوردم ۳_از ۷/۵تا ۹ شبکه های اجتماعی ۴_از ۹تا ۱۰ بانک…
🔅#نکته در مورد این تمرین
بعد از انجام این تمرین این سوالات را از خودتان بپرسید لطفاً:
۱.چه چیزی شمارو شگفت زده کرد؟
۲.چه کاری بیش از آنچه تصور می کردید زمان برد؟
۳.چه کارهایی دلتون میخواست بیشتر انجام بدید؟
۴.چه کارهایی رو باید کمتر انجام بدهید؟
۵.هیچ زمانی رو صرف امور غیر ضروری کرده بودید؟
۶.آیا کاری بود که بخواهید تمامش کنید و نشد؟
بعد از انجام این تمرین این سوالات را از خودتان بپرسید لطفاً:
۱.چه چیزی شمارو شگفت زده کرد؟
۲.چه کاری بیش از آنچه تصور می کردید زمان برد؟
۳.چه کارهایی دلتون میخواست بیشتر انجام بدید؟
۴.چه کارهایی رو باید کمتر انجام بدهید؟
۵.هیچ زمانی رو صرف امور غیر ضروری کرده بودید؟
۶.آیا کاری بود که بخواهید تمامش کنید و نشد؟