‍ 🏥 مراقبت های ضروری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تنفسی ناشی از ویروس موسوم به کرونا

بی خوابی موجب کاهش توان سیستم ایمنی می شود. ضعف در سیستم ایمنی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون را افزایش می دهد. بنابراین مراقب خواب خود باشید و اگر دچار اختلالی در این زمینه هستید، به پزشک خواب مراجعه کنید.

با آرزوی #سلامتی برای همه هموطنان گرامی

#خواب #بیخوابی #ویروس_کرونا #کروناویروس

🌐 http://www.iransleep.com/pe/index.php/blog-note
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 بهداشت خواب را رعایت کنیم

اگر اصول بهداشت خواب را رعایت کنید، میزان خوابتان مناسب خواهد شد. بهـداشـت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند. این کارها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی‌کنند. شمامی تـوانیـد با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود ببـخشـید.

#بهداشت_خواب #خواب #خواب_روز #تمرکز #سلامتی_بدن #کیفیت_خواب

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat