‍ 🏥 اثر خواب بر سیستم ایمنی

خواب خوب باعث تقویت قدرت جسمی و سیستم ایمنی بدن می شود در مقابل پرخوابی می تواند عوارض بدی بر سلامت داشته باشد. افرادی که در زمان تعطیلات زیاد می خوابند، دچار گیجی، سردرگمی و کسالت شدید شده و تمرکز کافی برای انجام روزمره خود ندارند.

روزهای کاری پر مشغله و ساعت کاری زیاد سبب ایجاد خستگی شدید در شما شده و شما بی صبرانه منتظر تعطیلات آخر هفته یا سفری کوتاه هستید تا بتوانید استراحت کافی کرده و بیشتر اوقات تعطیل را در خواب بگذرانید. اما باید گفت که پرخوابی در تعطیلات می تواند سلامت شما را به خطر اندازد.

البته خواب کافی و مفید برای سلامت فرد اهمیت بالایی داشته و بی خوابی های طولانی مدت به هیچ وجه توصیه نمی شود. خواب کافی باعث می شود افراد بسیار سرحال و شاداب باشند. اما ممکن است فعالیت و مشغله کاری سبب بروز کم خوابی های بلندمدت شود.


مضرات پرخوابی در تعطیلات

پرخوابی در تعطیلات به دلیل مغایرت با عادات متداول خواب، بدن را با فرایندی جدید مواجه کرده و سازگاری با آن مشکل می شود؛ زیرا در این گونه مواقع شکل خواب تغییر کرده و نه تنها کمبود خواب را جبران نکرده بلکه حس ناخوشایندی به فرد دست می دهد.

تغییر ناگهانی در الگوی خواب مخصوصا در روزهای تعطیل باعث بروز تغییراتی در بدن شده و حتی غدد درون ریز را هم تحت تاثیر قرار می دهد. می توان اضافه کرد که تغییرات ایجاد شده در روش و میزان خواب حتی ممکن است باعث سکته مغزی، مشکلات قلبی و یا برخی اختلالات عصبی شود.

#سیستم_ایمنی #الگوی_خواب #خواب_در_تعطیلات


🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com