خیلی از خانمهای باردار میخوان بدونن دقیقا درچه ماهی از بارداری هستن، درحالیکه پزشک سن بارداریشون رو برحسب هفته حساب میکنه.
این جدولها برای تطابق #ماه با #هفته بارداری کمکتون میکنه.
@threatenedabortion

بازنشر از:
@sirtapiazebardari

#آگاهی_بخشی

#جدول دقیق تطابق #ماه با #هفته بارداری


🌹 کانال بارداری سالم:
@threatenedabortion

⏰ خیلی از خانمهای باردار میخوان بدونن دقیقا درچه ماهی از بارداری هستن، درحالیکه پزشک سن بارداریشون رو برحسب هفته حساب میکنه.
این جدولها برای تطابق #ماه با #هفته بارداری کمکتون میکنه.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

بازنشر از:
@sirtapiazebardari

#آگاهی_بخشی

#جدول دقیق تطابق #ماه با #هفته بارداری


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

#ماه_رمضان
#به_خانه_برمیگردیم
تدابیر تغذیه در ماه مبارک رمضان از زبان دکتر مریم السادات پاک نژاد، متخصص طب ایرانی
در برنامه به خانه برمیگردیم
@persianchildhood

‍ ⚘سلام بر همه همراهان عزیز
با رسیدن ایام ماه مبارک رمضان، این مطلب را برایتان آماده کردم. در این ماه از همه شما عزیزان التماس دعای ویژه دارم. ⚘

🔸️ مهم ترین توصیه های سبک زندگی در ماه رمضان، همان رعایت اصول خوردن و آشامیدن از نظر طب ایرانی است. و پرتکرارترین عادات اشتباه در این ماه، «پرخوری» و یا از آن بدتر «درهم‌خوری» و حتی «روی هم‌خوری» است. این عادات های غلط سه گانه، از عوامل مهم در ایجاد یا تشدید بسیاری از بیماری های امروزی هستند.

🔸️افرادی که مشکلات معده یا روده، مثل نفخ، ریفلاکس، یبوست، سوءهاضمه و... دارند، بیشتر از سایرین متوجه اثرات مضر این سه اقدام می شوند. در شرایط روزه داری، مخصوصا که طولانی هم باشد، گوارش شما کمی حساس تر هم می شود و باید بیشتر مراعات آن را بکنید.

🔸️معنای «پرخوری» که واضح است. یعنی، شما بیشتر از گنجایش معده خود، غذا و نوشیدنی بخورید. چرا که مدتی بعد از شروع هضم غذا، حجم مواد در حال گوارش، در معده، افزایش می یابد. بنابراین توصیه ای که همه شما شنیده اید ولی ممکن است به آن عمل نکنید، همین جمله معروف است که:
«زمانی که هنوز مقداری اشتها به خوردن دارید، دست از غذا خوردن بکشید»!

🔸️«درهم‌خوری» یعنی چند جور غذا، نوشیدنی یا مخلفات را همراه همدیگر، وارد معده خود کنید. متاسفانه این عادت، یکی از عمل‌های بسیار مضر برای سلامتی کبد شماست. از بین مخلفات کنار غذا، ماست و سالاد شیرازی از همه مضرتر هستند. و از بین نوشیدنی ها، دوغ مخصوصا اگر سرد باشد، اختلال هاضمه بیشتری می دهد.

🔸️«روی هم‌خوری» یعنی وقتی هنوز ماده غذایی قبلی در معده شما هضم کامل پیدا نکرده است، خوراکی دیگری را بخورید. در ماه مبارک رمضان بهتر است تعداد وعده های خوردن را کمتر کنید. واقعیت این است که ماه رمضان، ماهِ کم‌ خوردن است، نه جبرانِ کم‌خوردنِ روزانه، در زمان کوتاهی از شب!!

✅ پس:
برای وعده سحری هم، کمی زودتر از خواب برخیزید، تا غذا و نوشیدنی ها را با کمی فاصله از همدیگر، وارد معده خود کنید.

#تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi