⭕️ پشت صحنه اضطراب :

🔵چیزی که تو میبینی :
موقعیت های مختلف رو بیش از حد تحلیل می کنم و انتظار بدترین اتفاقات رو دارم.
🔵چیزی که من حس می کنم :
می خوام خودم رو برای بدترین سناریوها آماده کنم تا غافلگیر نشم.

🟠چیزی که تو میبینی :
خیلی از حرفها و رفتارها رو به خودم میگیرم و بدنبال گرفتن تائید از دیگران هستم.
🟠چیزی که من حس می کنم‌:
بیشتر وقتها افکاری تو سرم میاد که می خوان بهم بگن "تو کافی نیستی "

🟢چیزی که تو میبینی :
نیاز دارم جزئیات برنامه ها رو از قبل بدونم .
🟢چیزی که من حس میکنم:
تحمل عدم قطعیت و بلاتکلیفی برام سخته

🟣چیزی که تو میبینی :
به ایمیل ها و پیام ها با تاخیر جواب میدم.
🟣چیزی که من حس میکنم :
وقتی خیلی کلافه و بهم ریخته هستم سیستم‌ عصبی بدنم میره رو حالت "خاموش "و رفتارهای اجتنابی از خودم نشون میدم .

⚫️چیزی که تو میبینی :
به راحتی اعصابم بهم میریزه یا دچار خشم شدید میشم.
⚫️چیزی که من حس می کنم :
وقتی انرژی ام رو بخاطر نگرانی و استرس از دست میدم ،انرژی روانی کافی برای تحمل کردن ندارم و نمی تونم براحتی بعضی چیزها رو نادیده بگیرم.

🔴چیزی که تو میبینی :
برنامه ها تو آخرین لحظه لغو می کنم.
🔴چیزی که من حس میکنم :
وقتی مغزم بیس از حد هشیاره و اضطراب دارم انرژی زیادی از دست میدم دراین مواقع ارتباط بر قرار کردن برام خیلی سخته.

#روانشناسی_کودک_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان