🔬🌬 Добро пожаловать в мой телеграм-канал! 🔬🌬
Приветствую всех и каждого из вас, уважаемые читатели! В этом канале мы будем вместе с вами исследовать интереснейший мир интервальных гипоксических тренировок – одного из самых эффективных, но пока не широко известного метода профилактики и коррекции множества заболеваний.
Вам знакомо выражение «В горах мы ближе к звездам»? А что, если я скажу вам, что благодаря гипоксическим тренировкам мы можем приблизиться к этим звездам прямо здесь, на земле? Этот канал – ваш путеводитель в мир гипокситерапии, где мы будем исследовать феноменальные возможности этого метода лечения и восстановления.
Я ваш верный гид – доктор Егор Егоров, Президент международного общества по поддержке научных исследований в области интервальных гипоксических тренировок «InterHypox e.V.», практикующий врач митохондриальной медицины в Берлине. Я также горжусь тем, что являюсь Международным референтом в области интервальной гипоксии, автором публикаций в авторитетных научных журналах и разработчиком трех патентов, связанных с гипоксическими тренировками. Иными словами, гипокситерапия – это дело моей жизни, и я буду рад вас с ним познакомить.
Здесь вы будете узнавать о захватывающих клинических случаях, где гипокси-гипероксические тренировки помогли людям не просто стать здоровыми, но и существенно улучшить качество своей жизни. И, конечно, я буду делиться интересными фактами и научными исследованиями, которые достойны вашего внимания.
Подписывайтесь!
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Приветствую всех и каждого из вас, уважаемые читатели! В этом канале мы будем вместе с вами исследовать интереснейший мир интервальных гипоксических тренировок – одного из самых эффективных, но пока не широко известного метода профилактики и коррекции множества заболеваний.
Вам знакомо выражение «В горах мы ближе к звездам»? А что, если я скажу вам, что благодаря гипоксическим тренировкам мы можем приблизиться к этим звездам прямо здесь, на земле? Этот канал – ваш путеводитель в мир гипокситерапии, где мы будем исследовать феноменальные возможности этого метода лечения и восстановления.
Я ваш верный гид – доктор Егор Егоров, Президент международного общества по поддержке научных исследований в области интервальных гипоксических тренировок «InterHypox e.V.», практикующий врач митохондриальной медицины в Берлине. Я также горжусь тем, что являюсь Международным референтом в области интервальной гипоксии, автором публикаций в авторитетных научных журналах и разработчиком трех патентов, связанных с гипоксическими тренировками. Иными словами, гипокситерапия – это дело моей жизни, и я буду рад вас с ним познакомить.
Здесь вы будете узнавать о захватывающих клинических случаях, где гипокси-гипероксические тренировки помогли людям не просто стать здоровыми, но и существенно улучшить качество своей жизни. И, конечно, я буду делиться интересными фактами и научными исследованиями, которые достойны вашего внимания.
Подписывайтесь!
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
«Путь в тысячу миль начинается с первого шага» (с)
Приветствую всех читателей!
Я понимаю, что здесь может собраться самая разнообразная аудитория: от профессиональных медиков до людей, которые хотят узнать больше о способах сохранения молодости и здоровья. Поэтому давайте начнем с самого начала – а именно, проясним термины, чтобы избежать путаницы. А если вы уже эксперт, то смело пропускайте этот материал 😉
Итак:
🔵 Гипокситерапия – это общий термин, который охватывает различные методы, направленные на использование гипоксии (воздуха с пониженным содержанием кислорода) в лечебных или тренировочных целях.
🔵 Гипоксическая тренировка (или интервальные гипоксические тренировки) – это тоже достаточно общий термин, обозначающий дыхательную тренировку с использованием гипоксии.
🔵 Гипокси-гипероксические тренировки (или гипокси-гиперокситерапия, или гипокси-гиперокси терапия) – это комбинированный подход, где чередуются периоды гипоксии (пониженного содержания кислорода) с периодами гипероксии (повышенного содержания кислорода). Для такого рода тренировок нужно специальное оборудование, а уровень кислорода контролирует специалист.
🔵 Нормобарическая гипокситерапия (или нормобарические гипоксические тренировки) – это метод, при котором используется умеренная гипоксия при обычном атмосферном давлении. Для этих тренировок также необходимо специальное оборудование, а гипоксия при них контролируемая.
🔵 Гипероксические тренировки – это метод, при котором человек дышит только воздухом, обогащенным кислородом. Создание условий, где воздух будет обогащен кислородом также возможно с помощью специального оборудования.
🔵 Гипоксические тренировки в высотных условиях – это метод, при котором человек занимается спортом на больших высотах. Тренировка спортсменов в Альпах перед соревнованиями – это пример подобной тренировки. Для нее не нужно оборудование, но воздействие воздуха с пониженным содержанием кислорода происходит постоянно и бесконтрольно.
🔵 Гипоксические тренировки в гипобарических камерах – это метод, при котором гипобарическая камера создает условия низкого атмосферного давления, при котором содержание кислорода понижено.
Каждый из перечисленных методов гипокситерапии может быть оправдан в том или ином случае. Все зависит от состояния вашего организма и целей терапии: будь то сброс жировой массы или реабилитация после COVID-19.
Надеюсь, эти объяснения помогли вам разобраться в терминах, но если остались вопросы – смело пишите!
Кстати, вопреки распространенному мнению, нехватка кислорода в нашей повседневной жизни встречается довольно часто: будь то при физических нагрузках или даже во время сна. Гипокситерапия – просто научный метод, с помощью которого этот естественный процесс можно обернуть на пользу вашему организму.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Приветствую всех читателей!
Я понимаю, что здесь может собраться самая разнообразная аудитория: от профессиональных медиков до людей, которые хотят узнать больше о способах сохранения молодости и здоровья. Поэтому давайте начнем с самого начала – а именно, проясним термины, чтобы избежать путаницы. А если вы уже эксперт, то смело пропускайте этот материал 😉
Итак:
🔵 Гипокситерапия – это общий термин, который охватывает различные методы, направленные на использование гипоксии (воздуха с пониженным содержанием кислорода) в лечебных или тренировочных целях.
🔵 Гипоксическая тренировка (или интервальные гипоксические тренировки) – это тоже достаточно общий термин, обозначающий дыхательную тренировку с использованием гипоксии.
🔵 Гипокси-гипероксические тренировки (или гипокси-гиперокситерапия, или гипокси-гиперокси терапия) – это комбинированный подход, где чередуются периоды гипоксии (пониженного содержания кислорода) с периодами гипероксии (повышенного содержания кислорода). Для такого рода тренировок нужно специальное оборудование, а уровень кислорода контролирует специалист.
🔵 Нормобарическая гипокситерапия (или нормобарические гипоксические тренировки) – это метод, при котором используется умеренная гипоксия при обычном атмосферном давлении. Для этих тренировок также необходимо специальное оборудование, а гипоксия при них контролируемая.
🔵 Гипероксические тренировки – это метод, при котором человек дышит только воздухом, обогащенным кислородом. Создание условий, где воздух будет обогащен кислородом также возможно с помощью специального оборудования.
🔵 Гипоксические тренировки в высотных условиях – это метод, при котором человек занимается спортом на больших высотах. Тренировка спортсменов в Альпах перед соревнованиями – это пример подобной тренировки. Для нее не нужно оборудование, но воздействие воздуха с пониженным содержанием кислорода происходит постоянно и бесконтрольно.
🔵 Гипоксические тренировки в гипобарических камерах – это метод, при котором гипобарическая камера создает условия низкого атмосферного давления, при котором содержание кислорода понижено.
Каждый из перечисленных методов гипокситерапии может быть оправдан в том или ином случае. Все зависит от состояния вашего организма и целей терапии: будь то сброс жировой массы или реабилитация после COVID-19.
Надеюсь, эти объяснения помогли вам разобраться в терминах, но если остались вопросы – смело пишите!
Кстати, вопреки распространенному мнению, нехватка кислорода в нашей повседневной жизни встречается довольно часто: будь то при физических нагрузках или даже во время сна. Гипокситерапия – просто научный метод, с помощью которого этот естественный процесс можно обернуть на пользу вашему организму.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Я продолжаю свое вступительное слово о гипокситерапии. Сегодня обсудим, чем она полезна для организма.
Ещё в древности целители и философы знали о благотворном воздействии горного воздуха на человеческий организм. Конечно, они еще не знали о внутренних механизмах адаптации к гипоксии, но отмечали, что горные жители обладают удивительной стойкостью и жизненной силой.
Это наблюдение во многом стало отправной точкой для изучения влияния гипоксии на человеческий организм. Но история этих исследований заслуживает отдельной монографии. В будущих постах мы обязательно это обсудим 😉
Вот основные эффекты от гипоксических тренировок в различных сферах:
🫀 Сердечно-сосудистая система:
• Улучшение кровообращения и оксигенации тканей,
• Снижение артериального давления,
• Укрепление сердечной мышцы,
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
🫁 Дыхательная система:
• Увеличение легочной вентиляции,
• Улучшение работоспособности легких и дыхательных мышц,
• Повышение кислородного потребления,
• Реабилитация после COVID-19.
🧠 Нервная система:
• Стимуляция синтеза нейротрофических факторов, способствующих регенерации и росту нервных клеток,
• Улучшение когнитивных функций, памяти и концентрации,
• Снижение уровня стресса и тревожности,
• Повышение устойчивости нервной системы к неблагоприятным факторам.
⚡️ Митохондрии и обмен веществ:
• Активация митохондрий и повышение энергетического потенциала организма,
• Улучшение обмена веществ и эффективности энергетических процессов,
• Стимуляция липолиза и снижение уровня жировых отложений.
🏃♀️ Спорт и физическая нагрузка:
• Повышение выносливости,
• Улучшение спортивных показателей,
• Сокращение времени восстановления после тренировок.
☔️ Иммунная система:
• Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма,
• Снижение воспалительных процессов.
👨⚕️ Превентивная медицина:
• Снижение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение, атеросклероз и др.,
• Поддержание здорового веса и оптимального метаболизма.
💆 Антивозрастная медицина:
• Замедление процессов старения организма,
• Снижение риска возникновения возрастных заболеваний, таких как артериосклероз, болезнь Альцгеймера и др.,
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей,
• Повышение энергии и жизненного тонуса.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Ещё в древности целители и философы знали о благотворном воздействии горного воздуха на человеческий организм. Конечно, они еще не знали о внутренних механизмах адаптации к гипоксии, но отмечали, что горные жители обладают удивительной стойкостью и жизненной силой.
Это наблюдение во многом стало отправной точкой для изучения влияния гипоксии на человеческий организм. Но история этих исследований заслуживает отдельной монографии. В будущих постах мы обязательно это обсудим 😉
Вот основные эффекты от гипоксических тренировок в различных сферах:
🫀 Сердечно-сосудистая система:
• Улучшение кровообращения и оксигенации тканей,
• Снижение артериального давления,
• Укрепление сердечной мышцы,
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
🫁 Дыхательная система:
• Увеличение легочной вентиляции,
• Улучшение работоспособности легких и дыхательных мышц,
• Повышение кислородного потребления,
• Реабилитация после COVID-19.
🧠 Нервная система:
• Стимуляция синтеза нейротрофических факторов, способствующих регенерации и росту нервных клеток,
• Улучшение когнитивных функций, памяти и концентрации,
• Снижение уровня стресса и тревожности,
• Повышение устойчивости нервной системы к неблагоприятным факторам.
⚡️ Митохондрии и обмен веществ:
• Активация митохондрий и повышение энергетического потенциала организма,
• Улучшение обмена веществ и эффективности энергетических процессов,
• Стимуляция липолиза и снижение уровня жировых отложений.
🏃♀️ Спорт и физическая нагрузка:
• Повышение выносливости,
• Улучшение спортивных показателей,
• Сокращение времени восстановления после тренировок.
☔️ Иммунная система:
• Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма,
• Снижение воспалительных процессов.
👨⚕️ Превентивная медицина:
• Снижение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение, атеросклероз и др.,
• Поддержание здорового веса и оптимального метаболизма.
💆 Антивозрастная медицина:
• Замедление процессов старения организма,
• Снижение риска возникновения возрастных заболеваний, таких как артериосклероз, болезнь Альцгеймера и др.,
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей,
• Повышение энергии и жизненного тонуса.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Проходят ли киты гипоксические тренировки? 🐋
В мире природы гипоксия – это тоже нередкое явление. Например, киты, эти удивительные жители морей и океанов, знакомы с ней не понаслышке. Киты, как и другие морские млекопитающие, сталкиваются с особенностями своей среды обитания, где временные эпизоды гипоксии – явление привычное, особенно на больших глубинах.
Киты проводят большую часть своей жизни под водой, где содержание кислорода зачастую неравномерно и изменчиво. Например, при нырянии у китов уменьшается доступ к кислороду, а его концентрация с увеличением глубины снижается: в такие моменты киты испытывают временную гипоксию.
Природа дала китам некоторые механизмы адаптации, чтобы справиться с такими условиями. Один из таких механизмов – большой объем крови и легкие, позволяющие сохранять большие запасы кислорода в организме. Кроме того, киты могут регулировать частоту своего дыхания и задерживать его на длительные периоды, это помогает им более эффективно использовать доступный кислород.
Хотя эти физиологические механизмы несопоставимы с гипоксическими тренировками, потому что гипокситерапия – это осознанная практика людей для собственного оздоровления, они показывают, как различные организмы, включая китов, могут адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. Возможно, изучение таких природных адаптаций поможет нам в скором времени еще лучше раскрыть потенциал гипоксических тренировок и их дополнительные преимущества для здоровья человека.
Несомненно, киты остаются вдохновением для ученых, и их способность приспосабливаться к гипоксии – лишь одна из многих удивительных черт этих созданий. Например, сейчас фокус некоторых исследований направлен на поиск ответа на вопрос, почему киты так редко болеют раком. Ответ на него, возможно, сможет помочь и нам, людям, бороться с этой напастью. Если вам будет интересно, я обязательно расскажу об этом в дальнейшем.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
В мире природы гипоксия – это тоже нередкое явление. Например, киты, эти удивительные жители морей и океанов, знакомы с ней не понаслышке. Киты, как и другие морские млекопитающие, сталкиваются с особенностями своей среды обитания, где временные эпизоды гипоксии – явление привычное, особенно на больших глубинах.
Киты проводят большую часть своей жизни под водой, где содержание кислорода зачастую неравномерно и изменчиво. Например, при нырянии у китов уменьшается доступ к кислороду, а его концентрация с увеличением глубины снижается: в такие моменты киты испытывают временную гипоксию.
Природа дала китам некоторые механизмы адаптации, чтобы справиться с такими условиями. Один из таких механизмов – большой объем крови и легкие, позволяющие сохранять большие запасы кислорода в организме. Кроме того, киты могут регулировать частоту своего дыхания и задерживать его на длительные периоды, это помогает им более эффективно использовать доступный кислород.
Хотя эти физиологические механизмы несопоставимы с гипоксическими тренировками, потому что гипокситерапия – это осознанная практика людей для собственного оздоровления, они показывают, как различные организмы, включая китов, могут адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. Возможно, изучение таких природных адаптаций поможет нам в скором времени еще лучше раскрыть потенциал гипоксических тренировок и их дополнительные преимущества для здоровья человека.
Несомненно, киты остаются вдохновением для ученых, и их способность приспосабливаться к гипоксии – лишь одна из многих удивительных черт этих созданий. Например, сейчас фокус некоторых исследований направлен на поиск ответа на вопрос, почему киты так редко болеют раком. Ответ на него, возможно, сможет помочь и нам, людям, бороться с этой напастью. Если вам будет интересно, я обязательно расскажу об этом в дальнейшем.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Доброе утро, уважаемые читатели!
Недавно мне попалось интересное исследование профессора Д. Матейки с кафедры физиологии Государственного университета Уэйна в Детройте. В нем мой многоуважаемый коллега изучал влияние ежедневных интервальных гипоксических тренировок на функцию сердечно-сосудистой системы 🫀
Д. Матейка и другие авторы исследования хотели узнать, как с помощью интервальных гипоксических тренировок можно понизить кровяное давление.
Они собрали 16 мужчин в возрасте около 40 лет с высоким артериальным давлением и апноэ в анамнезе. Ни один из участников исследования не проходил лечения до этого.
Мужчин разделили на две группы: первая группа состояла из 10 человек, а вторая – из 6. Первая группа проходила реальные гипоксические тренировки, а вот вторая группа, напротив, проходила фиктивные тренировки, где испытуемые просто вдыхали сжатый воздух.
Исследование проходило три недели:
• Тренировки шли 5 дней подряд,
• После был перерыв на 2 дня,
• Далее тренировочные дни возобновлялись. Всего участники прошли 15 тренировок.
Кстати, ночью всем испытуемым из обеих групп давали аппарат СиПАП для обеспечения постоянного потока воздуха во время сна, иными словами, сокращения негативного влияния апноэ во сне.
Протокол гипоксических тренировок был особенно интересным. Дело в том, что участники через дыхательную маску получали гипоксическую газовую смесь с содержанием кислорода 8 % в течение 2 минут, а затем снимали маску и вдыхали комнатный воздух.
Во время фазы гипоксии среднее насыщение крови кислородом (SpO2) составляло 86 %. Всего было проведено 12 циклов гипоксии с общей продолжительностью в 24 минуты за сеанс.
Я не буду долго останавливаться на результатах, они, ожидаемо, хорошие, поскольку гипокситерапия – это доказанный метод снижения артериального давления, поэтому опишу выводы кратко:
✅ артериальное давление снизилось только у группы, прошедшей курс интервальных гипоксических тренировок.
✅ поскольку ночью аппарат СиПАП давали участникам из обеих групп, то лечения с помощью него недостаточно. Именно гипокситерапия помогает снизить кровяное давление.
✅ ни у одного из участников, прошедших курс интервальных гипоксических тренировок, не было выявлено ни нейрокогнитивных, ни метаболических нарушений после исследования.
Что меня поразило, и я уверен, что вы тоже были удивлены, так это короткие интервалы между гипоксией во время исследования. Поскольку мне захотелось узнать больше, я написал ответственному за исследование Джино Пансе, и он любезно предоставил мне ответ.
Оказалось, что двухминутные интервалы были выбраны на основе анализа множества научных статей. Ученые изучили дизайн различных исследований и обнаружили, что короткие периоды гипоксии и умеренное значение SpO2 более 85 % достаточны для возникновения положительного эффекта от гипоксических тренировок.
Я нахожу такой протокол очень интересным, ведь он в очередной раз подтверждает, что снижения SpO2 до 85 % вполне достаточно.
Однако я бы не стал применять в своей практике сильное снижение содержания кислорода и такие небольшие интервалы гипоксии, поскольку при таких коротких паузах теряется эффект релаксации – одного из самых больших достоинств гипоксических тренировок.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
Недавно мне попалось интересное исследование профессора Д. Матейки с кафедры физиологии Государственного университета Уэйна в Детройте. В нем мой многоуважаемый коллега изучал влияние ежедневных интервальных гипоксических тренировок на функцию сердечно-сосудистой системы 🫀
Д. Матейка и другие авторы исследования хотели узнать, как с помощью интервальных гипоксических тренировок можно понизить кровяное давление.
Они собрали 16 мужчин в возрасте около 40 лет с высоким артериальным давлением и апноэ в анамнезе. Ни один из участников исследования не проходил лечения до этого.
Мужчин разделили на две группы: первая группа состояла из 10 человек, а вторая – из 6. Первая группа проходила реальные гипоксические тренировки, а вот вторая группа, напротив, проходила фиктивные тренировки, где испытуемые просто вдыхали сжатый воздух.
Исследование проходило три недели:
• Тренировки шли 5 дней подряд,
• После был перерыв на 2 дня,
• Далее тренировочные дни возобновлялись. Всего участники прошли 15 тренировок.
Кстати, ночью всем испытуемым из обеих групп давали аппарат СиПАП для обеспечения постоянного потока воздуха во время сна, иными словами, сокращения негативного влияния апноэ во сне.
Протокол гипоксических тренировок был особенно интересным. Дело в том, что участники через дыхательную маску получали гипоксическую газовую смесь с содержанием кислорода 8 % в течение 2 минут, а затем снимали маску и вдыхали комнатный воздух.
Во время фазы гипоксии среднее насыщение крови кислородом (SpO2) составляло 86 %. Всего было проведено 12 циклов гипоксии с общей продолжительностью в 24 минуты за сеанс.
Я не буду долго останавливаться на результатах, они, ожидаемо, хорошие, поскольку гипокситерапия – это доказанный метод снижения артериального давления, поэтому опишу выводы кратко:
✅ артериальное давление снизилось только у группы, прошедшей курс интервальных гипоксических тренировок.
✅ поскольку ночью аппарат СиПАП давали участникам из обеих групп, то лечения с помощью него недостаточно. Именно гипокситерапия помогает снизить кровяное давление.
✅ ни у одного из участников, прошедших курс интервальных гипоксических тренировок, не было выявлено ни нейрокогнитивных, ни метаболических нарушений после исследования.
Что меня поразило, и я уверен, что вы тоже были удивлены, так это короткие интервалы между гипоксией во время исследования. Поскольку мне захотелось узнать больше, я написал ответственному за исследование Джино Пансе, и он любезно предоставил мне ответ.
Оказалось, что двухминутные интервалы были выбраны на основе анализа множества научных статей. Ученые изучили дизайн различных исследований и обнаружили, что короткие периоды гипоксии и умеренное значение SpO2 более 85 % достаточны для возникновения положительного эффекта от гипоксических тренировок.
Я нахожу такой протокол очень интересным, ведь он в очередной раз подтверждает, что снижения SpO2 до 85 % вполне достаточно.
Однако я бы не стал применять в своей практике сильное снижение содержания кислорода и такие небольшие интервалы гипоксии, поскольку при таких коротких паузах теряется эффект релаксации – одного из самых больших достоинств гипоксических тренировок.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Егор Егоров ✨
📚🌬 Приветствую всех, уважаемые читатели!
Недавно я приехал с визитом в Москву, и, конечно, не упустил возможности встретиться со своими коллегами.
Сегодня был в офисе СЕЛЛДЖИМ-РУС (компании, которая производит аппарат OXYTERRA), обсудили с ними предстоящие совместные проекты. Работы много! Кстати, если еще не успели посмотреть мой вебинар об инновационных возможностях в реабилитации с помощью гипокси-гиперокси тренировок, то его можно найти на их канале в YouTube.
Также в офисе компании удалось познакомиться с известным врачом-геронтологом Валерием Михайловичем Новоселовым, автором научно-популярных книг, в том числе «Почему мы стареем» и «Азбука долгожителя». Мне было крайне интересно обсудить с Валерием Михайловичем его опыт работы в антивозрастной медицине и роль гипокситерапии в омоложении организма. К тому же Валерий также невролог, врач спортивной медицины и нейрофизиолог – во всех этих областях гипоксические тренировки применяются уже множество лет, поэтому Валерий знаком с методом не понаслышке.
К слову, сейчас активно идет работа над изданием русского перевода моей книги «Zell-Training – Mit Hypoxie entspannt mehr Energie gewinnen» («Восстановление организма на клеточном уровне. Гипокситерапия для повышения уровня энергии и качества жизни»). Черновой вариант рукописи уже у меня, и я с удовольствием подарил его копию с моим автографом Валерию Михайловичу.
📚 Читали «Азбука долгожителя» или другие книги Валерия? Как вам?
Недавно я приехал с визитом в Москву, и, конечно, не упустил возможности встретиться со своими коллегами.
Сегодня был в офисе СЕЛЛДЖИМ-РУС (компании, которая производит аппарат OXYTERRA), обсудили с ними предстоящие совместные проекты. Работы много! Кстати, если еще не успели посмотреть мой вебинар об инновационных возможностях в реабилитации с помощью гипокси-гиперокси тренировок, то его можно найти на их канале в YouTube.
Также в офисе компании удалось познакомиться с известным врачом-геронтологом Валерием Михайловичем Новоселовым, автором научно-популярных книг, в том числе «Почему мы стареем» и «Азбука долгожителя». Мне было крайне интересно обсудить с Валерием Михайловичем его опыт работы в антивозрастной медицине и роль гипокситерапии в омоложении организма. К тому же Валерий также невролог, врач спортивной медицины и нейрофизиолог – во всех этих областях гипоксические тренировки применяются уже множество лет, поэтому Валерий знаком с методом не понаслышке.
К слову, сейчас активно идет работа над изданием русского перевода моей книги «Zell-Training – Mit Hypoxie entspannt mehr Energie gewinnen» («Восстановление организма на клеточном уровне. Гипокситерапия для повышения уровня энергии и качества жизни»). Черновой вариант рукописи уже у меня, и я с удовольствием подарил его копию с моим автографом Валерию Михайловичу.
📚 Читали «Азбука долгожителя» или другие книги Валерия? Как вам?
Сейчас посплю и наберусь сил – а вот и нет! Как гипокситерапия влияет на митохондрии и помогает нормализовать сон? 🌙
Привет, уважаемые читатели! Сегодня я хотел бы рассказать вам о важной связи между гипокситерапией, энергией и качеством сна. Многие из нас не осознают, что даже для спокойного сна требуется энергия, за которую ответственны митохондрии – маленькие «энергетические станции» нашего организма.
Митохондрии играют ключевую роль в процессе обеспечения нашего организма энергией. Они преобразуют пищу и кислород в вещество, известное как АТФ (аденозинтрифосфат), которое является основным источником энергии для клеток. Для митохондрий крайне важен кислород, но иногда они получают его в недостаточном количестве.
Теперь давайте перейдем ко сну. Когда мы засыпаем, наш организм продолжает нуждаться в энергии для поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, циркуляция крови и терморегуляции. Если энергии в организме мало, то она в достаточном количестве расходуется на эти базовые процессы, а к утру человек не чувствует себя отдохнувшим, а наоборот – уставшим и разбитым.
И вот здесь гипокситерапия приходит на помощь. Гипоксические тренировки, активизируют защитные системы и дают стимул для адаптации организма и улучшения работы митохондрий. Но как же гипоксические тренировки, то есть периодическое вдыхание воздуха с пониженным уровнем кислорода, помогают митохондриям? Им же крайне важен кислород для нормального функционирования?
Ответ прост. Представьте, что у вас всегда в доступе есть вода. Вы не боитесь ее потерять, относитесь к ней небрежно: где-то она прольется, где-то поленитесь выпить, решите, что никуда не денется, можно и завтра. Представили? А теперь вообразите, что внезапно вода начинает пропадать интервалами: то она есть, то нет ее. Что вы делаете? Правильно, используете каждую возможность, чтобы попить.
И вы не удивитесь, если сравните два этих состояния и выясните, что при временных ограничениях воды вы стали пить ее регулярно и в достаточном количестве. Примерно такой же процесс происходит во время гипоксических тренировок: организм перестает «валять дурака», а расходует кислород «разумно и правильно».
Регулярные гипоксические тренировки помогают организму более эффективно использовать кислород и энергию. Как следствие, улучшается и ваш сон: он становится более качественным и глубоким, а утром вы чувствуете себя по-настоящему отдохнувшим.
Здоровый сон – это ключевой фактор для поддержания общего благополучия и жизненной активности, но он не обязательно сопровождает нас всю жизнь, иногда нужно помочь ему вернуться к норме 😉
Спокойного сна и полного заряда энергии!
Ваш доктор Егор Егоров ✨
Привет, уважаемые читатели! Сегодня я хотел бы рассказать вам о важной связи между гипокситерапией, энергией и качеством сна. Многие из нас не осознают, что даже для спокойного сна требуется энергия, за которую ответственны митохондрии – маленькие «энергетические станции» нашего организма.
Митохондрии играют ключевую роль в процессе обеспечения нашего организма энергией. Они преобразуют пищу и кислород в вещество, известное как АТФ (аденозинтрифосфат), которое является основным источником энергии для клеток. Для митохондрий крайне важен кислород, но иногда они получают его в недостаточном количестве.
Теперь давайте перейдем ко сну. Когда мы засыпаем, наш организм продолжает нуждаться в энергии для поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, циркуляция крови и терморегуляции. Если энергии в организме мало, то она в достаточном количестве расходуется на эти базовые процессы, а к утру человек не чувствует себя отдохнувшим, а наоборот – уставшим и разбитым.
И вот здесь гипокситерапия приходит на помощь. Гипоксические тренировки, активизируют защитные системы и дают стимул для адаптации организма и улучшения работы митохондрий. Но как же гипоксические тренировки, то есть периодическое вдыхание воздуха с пониженным уровнем кислорода, помогают митохондриям? Им же крайне важен кислород для нормального функционирования?
Ответ прост. Представьте, что у вас всегда в доступе есть вода. Вы не боитесь ее потерять, относитесь к ней небрежно: где-то она прольется, где-то поленитесь выпить, решите, что никуда не денется, можно и завтра. Представили? А теперь вообразите, что внезапно вода начинает пропадать интервалами: то она есть, то нет ее. Что вы делаете? Правильно, используете каждую возможность, чтобы попить.
И вы не удивитесь, если сравните два этих состояния и выясните, что при временных ограничениях воды вы стали пить ее регулярно и в достаточном количестве. Примерно такой же процесс происходит во время гипоксических тренировок: организм перестает «валять дурака», а расходует кислород «разумно и правильно».
Регулярные гипоксические тренировки помогают организму более эффективно использовать кислород и энергию. Как следствие, улучшается и ваш сон: он становится более качественным и глубоким, а утром вы чувствуете себя по-настоящему отдохнувшим.
Здоровый сон – это ключевой фактор для поддержания общего благополучия и жизненной активности, но он не обязательно сопровождает нас всю жизнь, иногда нужно помочь ему вернуться к норме 😉
Спокойного сна и полного заряда энергии!
Ваш доктор Егор Егоров ✨
Приветствую, дорогие читатели! 🍁
Сентябрь обещает быть насыщенным и интересным. Сейчас я готовлюсь к участию в нескольких профессиональных мероприятиях в России, где буду представлять свои доклады о методе гипокситерапии.
1️⃣ Первое мероприятие, на котором я буду – XXIV съезд Физиологического общества имени И.П. Павлова, который пройдет с 11 по 15 сентября в Санкт-Петербурге. Здесь я расскажу о своем опыте в докладе «Использование подходов гипоксии и гипероксии в клинической практике».
📅 Данные мероприятия:
Адрес: Санкт-Петербург, Московский пр. 97А (Отель Московские Ворота)
Зал: «Дейнка» (2 этаж)
Дата: 14 сентября 2023 г.
Время: 14:45
2️⃣ Второе мероприятие – это VI Национальный конгресс «РЕАБИЛИТАЦИЯ XXI век», оно пройдет с 18 по 20 сентября также в Санкт-Петербурге. На нем я представлю доклад об использовании гипокси-гипероксической тренировки в реабилитации различных групп пациентов.
📅 Данные мероприятия:
Адрес: Россия, г. Санкт-Петербург, Пироговская набережная, д. 5/2 (Отель «Санкт-Петербург»)
Зал: «Санкт-Петербург 1»
Дата: 19 сентября 2023 г.
Время: 12:55
С нетерпением жду этих мероприятий, постараюсь поделиться интересными кейсами и результатами исследований. Если вы тоже собираетесь посетить эти события, то буду рад встрече!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш Доктор Егор Егоров 🌟
Сентябрь обещает быть насыщенным и интересным. Сейчас я готовлюсь к участию в нескольких профессиональных мероприятиях в России, где буду представлять свои доклады о методе гипокситерапии.
1️⃣ Первое мероприятие, на котором я буду – XXIV съезд Физиологического общества имени И.П. Павлова, который пройдет с 11 по 15 сентября в Санкт-Петербурге. Здесь я расскажу о своем опыте в докладе «Использование подходов гипоксии и гипероксии в клинической практике».
📅 Данные мероприятия:
Адрес: Санкт-Петербург, Московский пр. 97А (Отель Московские Ворота)
Зал: «Дейнка» (2 этаж)
Дата: 14 сентября 2023 г.
Время: 14:45
2️⃣ Второе мероприятие – это VI Национальный конгресс «РЕАБИЛИТАЦИЯ XXI век», оно пройдет с 18 по 20 сентября также в Санкт-Петербурге. На нем я представлю доклад об использовании гипокси-гипероксической тренировки в реабилитации различных групп пациентов.
📅 Данные мероприятия:
Адрес: Россия, г. Санкт-Петербург, Пироговская набережная, д. 5/2 (Отель «Санкт-Петербург»)
Зал: «Санкт-Петербург 1»
Дата: 19 сентября 2023 г.
Время: 12:55
С нетерпением жду этих мероприятий, постараюсь поделиться интересными кейсами и результатами исследований. Если вы тоже собираетесь посетить эти события, то буду рад встрече!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш Доктор Егор Егоров 🌟
⏳ Сегодня рассмотрим злободневный вопрос: «Как часто следует проводить интервальные гипоксические тренировки в рамках одного курса?»
Частота тренировок зависит от состояния здоровья пациента: каждый человек уникален, и то, что подходит одному, не всегда подходит другому.
Также важно учитывать и цель, с которой человек проходит гипокситерапию: будь то реабилитация после инфаркта, сброс веса, нормализация режима сна или другие показания для гипокситерапии.
ЧАСТОТА ИНТЕНСИВНЫХ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
Чаще всего рекомендуется проходить 2-3 тренировки в неделю. Причем, частота в «две тренировки / неделя» будет комфортным темпом для большинства пациентов. Самое главное – при возможности сохранять хотя бы 1 день перерыва между тренировками, это позволяет вашему организму восстановиться и подготовиться к следующей сессии.
Для ослабленных пациентов, например, с хроническими заболеваниями, следует закладывать перерыв не менее 2 дней: несмотря на расслабляющий эффект от гипокситерапии, ваш организм по-прежнему тренируется во время нее, следовательно, ему нужно время на восстановление.
ЧАСТОТА ЩАДЯЩИХ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
При таком подходе легкие гипоксические тренировки проводятся 5 дней подряд, после которых следует перерыв в 2 дня. Причем, содержание кислорода в воздушной смеси в фазу гипоксии должно быть несколько выше, чем при протоколе с интенсивными гипоксическими тренировками.
СКОЛЬКО ВСЕГО ТРЕНИРОВОК В КУРСЕ?
🔹 Для условно здоровых людей в качестве профилактики различных заболеваний и улучшения качества жизни: 10-20 тренировок.
🔹 Для ослабленных пациентов: 20-30 тренировок.
🔹 Для людей с серьезными заболеваниями и патологиями: от 30 тренировок.
И не забывайте, что в обоих форматах гипоксических тренировок главное – последовательность и регулярность: нельзя делать слишком большие перерывы между процедурами или не делать их вовсе. Организм должен успевать, как отдыхать, так и тренироваться.
С наилучшими пожеланиями,
Ваш Доктор Егор Егоров 🌟
Частота тренировок зависит от состояния здоровья пациента: каждый человек уникален, и то, что подходит одному, не всегда подходит другому.
Также важно учитывать и цель, с которой человек проходит гипокситерапию: будь то реабилитация после инфаркта, сброс веса, нормализация режима сна или другие показания для гипокситерапии.
ЧАСТОТА ИНТЕНСИВНЫХ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
Чаще всего рекомендуется проходить 2-3 тренировки в неделю. Причем, частота в «две тренировки / неделя» будет комфортным темпом для большинства пациентов. Самое главное – при возможности сохранять хотя бы 1 день перерыва между тренировками, это позволяет вашему организму восстановиться и подготовиться к следующей сессии.
Для ослабленных пациентов, например, с хроническими заболеваниями, следует закладывать перерыв не менее 2 дней: несмотря на расслабляющий эффект от гипокситерапии, ваш организм по-прежнему тренируется во время нее, следовательно, ему нужно время на восстановление.
ЧАСТОТА ЩАДЯЩИХ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
При таком подходе легкие гипоксические тренировки проводятся 5 дней подряд, после которых следует перерыв в 2 дня. Причем, содержание кислорода в воздушной смеси в фазу гипоксии должно быть несколько выше, чем при протоколе с интенсивными гипоксическими тренировками.
СКОЛЬКО ВСЕГО ТРЕНИРОВОК В КУРСЕ?
🔹 Для условно здоровых людей в качестве профилактики различных заболеваний и улучшения качества жизни: 10-20 тренировок.
🔹 Для ослабленных пациентов: 20-30 тренировок.
🔹 Для людей с серьезными заболеваниями и патологиями: от 30 тренировок.
И не забывайте, что в обоих форматах гипоксических тренировок главное – последовательность и регулярность: нельзя делать слишком большие перерывы между процедурами или не делать их вовсе. Организм должен успевать, как отдыхать, так и тренироваться.
С наилучшими пожеланиями,
Ваш Доктор Егор Егоров 🌟
Tutte le strade portano a Roma – все дороги ведут в Рим 🇮🇹
Дорогие друзья, сейчас я нахожусь в Риме. На первый взгляд это выглядит как долгожданный отпуск, наполненный прекрасными античными пейзажами и вкусной итальянской едой. Однако, как это часто бывает в моей жизни, даже во время отпуска приходится оставаться на связи с научным сообществом – мне предложили издать мою книгу о гипокситерапии на итальянском языке. Новость прекрасная, уже пообщался с издателем.
Кстати, с 17 по 20 октября планирую представить доклад на конференции «Медико-физиологические проблемы экологии человека» в Ульяновске. С улыбкой вспоминаю фразу из «Войны и мира» посла императора Александра «Как всякая дорога, по пословице, ведет в Рим, так и все дороги ведут в Москву». У меня, правда, получается: «Как всякая дорога, по пословице, ведет в Рим, так и все дороги ведут в Ульяновск» 😄
Так что, если тоже туда собираетесь – до встречи!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров 💫
upd: оказывается, выступать в Ульяновске буду онлайн.
Дорогие друзья, сейчас я нахожусь в Риме. На первый взгляд это выглядит как долгожданный отпуск, наполненный прекрасными античными пейзажами и вкусной итальянской едой. Однако, как это часто бывает в моей жизни, даже во время отпуска приходится оставаться на связи с научным сообществом – мне предложили издать мою книгу о гипокситерапии на итальянском языке. Новость прекрасная, уже пообщался с издателем.
Кстати, с 17 по 20 октября планирую представить доклад на конференции «Медико-физиологические проблемы экологии человека» в Ульяновске. С улыбкой вспоминаю фразу из «Войны и мира» посла императора Александра «Как всякая дорога, по пословице, ведет в Рим, так и все дороги ведут в Москву». У меня, правда, получается: «Как всякая дорога, по пословице, ведет в Рим, так и все дороги ведут в Ульяновск» 😄
Так что, если тоже туда собираетесь – до встречи!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров 💫
upd: оказывается, выступать в Ульяновске буду онлайн.
В последнее время я много размышляю про гипоксические тренировки будущего, точнее, как данный метод будет применяться в ближайшие годы и десятилетия.
Свои идеи на этот счет я решил рассказать в докладе на IX Всероссийской конференции с международным участием «Медико-физиологические проблемы экологии человека», о которой я вам уже рассказывал ранее.
Тему я решил обозначить кратко: «Интервальная гипоксическая тренировка: перспективы использования метода».
А если вам уже интересно, то вот некоторые тезисы доклада:
▫️Будущие аппараты ИГТ для медицинского и немедицинского использования;
▫️Актуальные проблемы освоения методологии;
▫️Развитие методологической поддержки для профессионалов и для любителей;
▫️Привлечение искусственного интеллекта к обработке биологических данных и совершенствования режимов тренировок.
📆 Встречаемся 17 октября в 10:00 (Москва, GMT+3)
Ссылка на подключение
Свои идеи на этот счет я решил рассказать в докладе на IX Всероссийской конференции с международным участием «Медико-физиологические проблемы экологии человека», о которой я вам уже рассказывал ранее.
Тему я решил обозначить кратко: «Интервальная гипоксическая тренировка: перспективы использования метода».
А если вам уже интересно, то вот некоторые тезисы доклада:
▫️Будущие аппараты ИГТ для медицинского и немедицинского использования;
▫️Актуальные проблемы освоения методологии;
▫️Развитие методологической поддержки для профессионалов и для любителей;
▫️Привлечение искусственного интеллекта к обработке биологических данных и совершенствования режимов тренировок.
📆 Встречаемся 17 октября в 10:00 (Москва, GMT+3)
Ссылка на подключение
🌎 365 гипоксических тренировок за 365 дней, реально ли это? Или почему Аристотель все еще прав?
Дорогие друзья, нередко у меня спрашивают, можно ли проходить гипоксические тренировки каждый день. И хотя вопрос меня несколько удивляет, короткий ответ здесь таков: и да, и нет.
Вероятнее всего, в таком виде он вас вряд ли устроит, поэтому я подготовил для вас небольшой текст.
Когда можно?
Расслабляющие гипоксические тренировки с легкой нагрузкой можно проводить каждый день, ровно также, как вам никто не может запретить ежедневно подниматься в горы на 1 200 – 1 700 метров. Например, у некоторых людей аппараты для ИГТ стоят дома, они могут сначала пройти курс тренировок с умеренной нагрузкой, а потом хоть каждый день проводить легкую расслабляющую тренировку – у них есть такая возможность (как физическая, так и финансовая).
Когда не стоит?
Как с любыми тренировками, так и с интервальными гипоксическими тренировками, можно переборщить.
Здесь многое зависит от интенсивности: если тренировки будут с высокой интенсивностью гипоксии, то есть сатурация будет достигать значения в 80 % и ниже, то их нельзя проводить долго (более 1 курса, около 20-30 тренировок, раз в 6 месяцев).
По крайней мере, у нас пока что нет данных, что такая высокая регулярность безопасна, а в некоторых научных работах мы и вовсе видим указания, что это приносит только обратный эффект, не тот, который мы хотели бы достичь с помощью этой терапии.
Иными словами, если на 1200 метров ежедневно подниматься при нормальных условиях безопасно, то на 5 000 метров – уже нет.
Вывод
Это своеобразная палка о двух концах:
◽️ если есть недостаточная интенсивность и длительность тренировок, то не будет эффекта;
◽️ а если есть чрезмерная интенсивность и длительность, то эффект обратный, тому, что мы хотели получить: вместо противовоспалительного действия – провоспалительное; вместо противооксидативного – окидативное, и так далее.
Помните, как это было у Аристотеля? «Середина – это между слишком много и слишком мало». На середине всегда лежит правда.
Как не ошибиться?
Конечно, проконсультироваться с вашим лечащим врачом и на основе вашего физического состояния и анамнеза установить, какая доза гипоксии будет для вас полезна. Однозначно одно: легкие тренировки можно делать постоянно, жесткие тренировки – периодическими курсами с индивидуально подобранной адекватной дозой гипоксии.
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров ✨
Дорогие друзья, нередко у меня спрашивают, можно ли проходить гипоксические тренировки каждый день. И хотя вопрос меня несколько удивляет, короткий ответ здесь таков: и да, и нет.
Вероятнее всего, в таком виде он вас вряд ли устроит, поэтому я подготовил для вас небольшой текст.
Когда можно?
Расслабляющие гипоксические тренировки с легкой нагрузкой можно проводить каждый день, ровно также, как вам никто не может запретить ежедневно подниматься в горы на 1 200 – 1 700 метров. Например, у некоторых людей аппараты для ИГТ стоят дома, они могут сначала пройти курс тренировок с умеренной нагрузкой, а потом хоть каждый день проводить легкую расслабляющую тренировку – у них есть такая возможность (как физическая, так и финансовая).
Когда не стоит?
Как с любыми тренировками, так и с интервальными гипоксическими тренировками, можно переборщить.
Здесь многое зависит от интенсивности: если тренировки будут с высокой интенсивностью гипоксии, то есть сатурация будет достигать значения в 80 % и ниже, то их нельзя проводить долго (более 1 курса, около 20-30 тренировок, раз в 6 месяцев).
По крайней мере, у нас пока что нет данных, что такая высокая регулярность безопасна, а в некоторых научных работах мы и вовсе видим указания, что это приносит только обратный эффект, не тот, который мы хотели бы достичь с помощью этой терапии.
Иными словами, если на 1200 метров ежедневно подниматься при нормальных условиях безопасно, то на 5 000 метров – уже нет.
Вывод
Это своеобразная палка о двух концах:
◽️ если есть недостаточная интенсивность и длительность тренировок, то не будет эффекта;
◽️ а если есть чрезмерная интенсивность и длительность, то эффект обратный, тому, что мы хотели получить: вместо противовоспалительного действия – провоспалительное; вместо противооксидативного – окидативное, и так далее.
Помните, как это было у Аристотеля? «Середина – это между слишком много и слишком мало». На середине всегда лежит правда.
Как не ошибиться?
Конечно, проконсультироваться с вашим лечащим врачом и на основе вашего физического состояния и анамнеза установить, какая доза гипоксии будет для вас полезна. Однозначно одно: легкие тренировки можно делать постоянно, жесткие тренировки – периодическими курсами с индивидуально подобранной адекватной дозой гипоксии.
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров ✨
Дорогие друзья, через 2 часа начнется онлайн-конференция секции геронтологии МОИП «Геропротекция. Состояние вопроса на 2023 год», в которой я буду принимать участие.
Я представлю слушателям доклад «Интервальная гипоксическая тренировка: перспективы использования метода».
Зарегистрироваться и ознакомиться с программой можно тут.
Участие бесплатное для всех желающих.
Буду рад вас видеть!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров ✨
Я представлю слушателям доклад «Интервальная гипоксическая тренировка: перспективы использования метода».
Зарегистрироваться и ознакомиться с программой можно тут.
Участие бесплатное для всех желающих.
Буду рад вас видеть!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров ✨
gerontology.timepad.ru
Конференция секции геронтологии МОИП «Геропротекция. Состояние вопроса на 2023 год» 26.10.2023 / События на TimePad.ru
Дорогие друзья и коллеги, очередное 517е заседание Секции Геронтологии МОИП МГУ состоится в четверг, 26.10.2023 в 16:00. Мероприятие будет проведено в онлайн-формате в рамках Конгресса МГУ "Глобалистика-2023"
Новости по лечению нейродегенеративных заболеваний.
На прошлой неделе я и мои иностранные коллеги объединились на научном симпозиуме в живописных окрестностях австрийского городка Кицбюэль 🏔
Я выступал там с большим докладом о современных взглядах на проведение гипоксических тренировок. Однако остановиться мне хотелось бы не на себе, а на профессоре Х. Эренрайх (Hannelore Ehrenreich).
Сейчас она проводит большое мультицентровое исследование по влиянию эритропоэтина на нейропластичность и восстановление структур мозга под действием гипоксии. Предварительные результаты своего исследования она как раз представила на этом симпозиуме в докладе «ЭПО – триггер для множества адаптаций в мозге и теле».
Пока эти данные частично не опубликованы, но уже получены очень обезнадеживающие результаты в отношении профилактики и лечения многих нейродегенеративных заболеваний. Для нас это очень хороший и значимый сигнал, поскольку едва ли мы можем найти человека, который не столкнется с этими заболеваниями в будущем на себе или своих близких. Важно знать, как мы можем помочь, и на какой положительный эффект стоит рассчитывать.
Я с профессором Эренрайх знаком уже много лет, мы часто обмениваемся интересными данными, и я попросил ее сообщать о новых публикациях мне поскорее, чтобы я мог сразу же вам о них рассказать.
Впрочем, не буду лукавить, все докладчики были изумительными, прилагаю в следующем сообщении программу мероприятия, вдруг вам будет интересно с ней ознакомиться.
🤰 Ну а в ближайшее время хочу рассказать вам о гипокситерапии для беременных. Интересно? Или есть более волнующие темы?
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров ✨
На прошлой неделе я и мои иностранные коллеги объединились на научном симпозиуме в живописных окрестностях австрийского городка Кицбюэль 🏔
Я выступал там с большим докладом о современных взглядах на проведение гипоксических тренировок. Однако остановиться мне хотелось бы не на себе, а на профессоре Х. Эренрайх (Hannelore Ehrenreich).
Сейчас она проводит большое мультицентровое исследование по влиянию эритропоэтина на нейропластичность и восстановление структур мозга под действием гипоксии. Предварительные результаты своего исследования она как раз представила на этом симпозиуме в докладе «ЭПО – триггер для множества адаптаций в мозге и теле».
Пока эти данные частично не опубликованы, но уже получены очень обезнадеживающие результаты в отношении профилактики и лечения многих нейродегенеративных заболеваний. Для нас это очень хороший и значимый сигнал, поскольку едва ли мы можем найти человека, который не столкнется с этими заболеваниями в будущем на себе или своих близких. Важно знать, как мы можем помочь, и на какой положительный эффект стоит рассчитывать.
Я с профессором Эренрайх знаком уже много лет, мы часто обмениваемся интересными данными, и я попросил ее сообщать о новых публикациях мне поскорее, чтобы я мог сразу же вам о них рассказать.
Впрочем, не буду лукавить, все докладчики были изумительными, прилагаю в следующем сообщении программу мероприятия, вдруг вам будет интересно с ней ознакомиться.
🤰 Ну а в ближайшее время хочу рассказать вам о гипокситерапии для беременных. Интересно? Или есть более волнующие темы?
С наилучшими пожеланиями,
Ваш доктор Егоров ✨
Ablaufplan 3. HB-Symposium 2023 Kitzbuehel-2.pdf
781.7 KB
Программа мероприятия и небольшой фотоотчет 📷