Всем добрый день! ☀️
Пока здесь, в Германии, дети утром проснулись, радуясь сладким подаркам под рождественской елкой, я думал о гораздо более грустных вещах. Согласно Атласу диабета IDF, в 2021 году число людей с диабетом составляло 537 млн чел., причем, с растущей тенденцией: если ситуация не изменится, то к 2030 году людей с этим диагнозом будет уже 643 млн чел., а в 2045 г. – 783 млн чел.
И здесь я хотел бы поделиться своим опытом, по которому знаю, что прогрессию диабета с помощью интервальных гипоксических тренировок (ИГТ) можно замедлить, а в некоторых случаях – предотвратить. Речь идет, как правило, о диабете II типа. Пациенты с этим диагнозом получают значительную пользу от гипоксического воздействия, так как ИГТ улучшает нарушенный метаболизм глюкозы и снижает инсулинорезистентность.
❗️ Рекомендации для диабетиков II типа: я рекомендую всем пациентам с этим диагнозом начать ИГТ как можно раньше. В одном исследовании пациенты с предиабетом прошли 15 сеансов ИГТ, что привело к снижению уровня глюкозы натощак. Это показало, что контролируемая гипоксия может обратить начальную инсулинорезистентность. Обращаю ваше внимание, что даже при приеме пероральных сахароснижающих препаратов или инсулина улучшения все еще возможны.
❗️Рекомендации для диабетиков I типа: для диабета I типа данные о влиянии гипоксии пока неокончательны, но установлено, что ИГТ сами по себе не противопоказаны. Гипоксические тренировки помогут улучшить функцию эндотелия сосудов и снизить воспаление, что защищает пациентов с таким диагнозом от ожидаемых осложнений. В исследованиях с животными показано, что гипоксия способствует регенерации инсулин-продуцирующих клеток поджелудочной железы, но у людей этот эффект пока не подтвержден.
🔧 Механизм действия ИГТ при диабете: в норме транспортные белки GLUT4 работают вместе с инсулином, как ключик и замок, открывая «дверцы» клеток для поступления глюкозы.
При диабете эта система нарушается: инсулин плохо взаимодействует с GLUT4, и клетки становятся резистентными к инсулину, а значит, сахар не может эффективно попасть в клетки, оставаясь в крови. ИГТ восстанавливает чувствительность GLUT4 к инсулину, особенно в мышечных клетках, что улучшает контроль уровня сахара в крови и способствует снижению веса и объема талии.
✅ Преимущества ИГТ для людей с диабетом II типа:
• увеличение плотности молекул GLUT4 на мембранах клеток для поглощения глюкозы,
• снижение инсулинорезистентности с каждым сеансом,
• активизация утилизации жирных кислот для производства энергии и улучшение функции митохондрий,
• снижение веса и уменьшение объема талии.
🗒 Практические рекомендации по ИГТ для людей с диабетом: настройки ИГТ зависят от состояния здоровья пациента и должны определяться индивидуально. Во время ИГТ уровень сахара в крови снижается, поэтому диабетики I типа и те, кто склонен к гипогликемии, не должны проводить тренировки на голодный желудок. В случае гипогликемии может помочь быстрое потребление углеводов, например, глюкозы. Легкое чувство голода после тренировки сигнализирует о снижении уровня сахара и активации метаболических процессов, что повышает эффективность тренировок. Рекомендуется соблюдать пищевое воздержание в течение 3–4 часов после ИГТ.
Вывод: Интервальные гипоксические тренировки являются перспективным методом для улучшения метаболизма глюкозы и снижения инсулинорезистентности у людей с диабетом II типа. Раннее начало гипоксических тренировок приносит максимальную пользу, но даже на стадии использовании сахар снижающих медикаментов возможны значительные улучшения.
В любом случае, здесь крайне важен индивидуальный подход и соблюдение рекомендаций.
С уважением и будьте здоровы,
Ваш доктор Егор Егоров 💫
Пока здесь, в Германии, дети утром проснулись, радуясь сладким подаркам под рождественской елкой, я думал о гораздо более грустных вещах. Согласно Атласу диабета IDF, в 2021 году число людей с диабетом составляло 537 млн чел., причем, с растущей тенденцией: если ситуация не изменится, то к 2030 году людей с этим диагнозом будет уже 643 млн чел., а в 2045 г. – 783 млн чел.
И здесь я хотел бы поделиться своим опытом, по которому знаю, что прогрессию диабета с помощью интервальных гипоксических тренировок (ИГТ) можно замедлить, а в некоторых случаях – предотвратить. Речь идет, как правило, о диабете II типа. Пациенты с этим диагнозом получают значительную пользу от гипоксического воздействия, так как ИГТ улучшает нарушенный метаболизм глюкозы и снижает инсулинорезистентность.
❗️ Рекомендации для диабетиков II типа: я рекомендую всем пациентам с этим диагнозом начать ИГТ как можно раньше. В одном исследовании пациенты с предиабетом прошли 15 сеансов ИГТ, что привело к снижению уровня глюкозы натощак. Это показало, что контролируемая гипоксия может обратить начальную инсулинорезистентность. Обращаю ваше внимание, что даже при приеме пероральных сахароснижающих препаратов или инсулина улучшения все еще возможны.
❗️Рекомендации для диабетиков I типа: для диабета I типа данные о влиянии гипоксии пока неокончательны, но установлено, что ИГТ сами по себе не противопоказаны. Гипоксические тренировки помогут улучшить функцию эндотелия сосудов и снизить воспаление, что защищает пациентов с таким диагнозом от ожидаемых осложнений. В исследованиях с животными показано, что гипоксия способствует регенерации инсулин-продуцирующих клеток поджелудочной железы, но у людей этот эффект пока не подтвержден.
🔧 Механизм действия ИГТ при диабете: в норме транспортные белки GLUT4 работают вместе с инсулином, как ключик и замок, открывая «дверцы» клеток для поступления глюкозы.
При диабете эта система нарушается: инсулин плохо взаимодействует с GLUT4, и клетки становятся резистентными к инсулину, а значит, сахар не может эффективно попасть в клетки, оставаясь в крови. ИГТ восстанавливает чувствительность GLUT4 к инсулину, особенно в мышечных клетках, что улучшает контроль уровня сахара в крови и способствует снижению веса и объема талии.
✅ Преимущества ИГТ для людей с диабетом II типа:
• увеличение плотности молекул GLUT4 на мембранах клеток для поглощения глюкозы,
• снижение инсулинорезистентности с каждым сеансом,
• активизация утилизации жирных кислот для производства энергии и улучшение функции митохондрий,
• снижение веса и уменьшение объема талии.
🗒 Практические рекомендации по ИГТ для людей с диабетом: настройки ИГТ зависят от состояния здоровья пациента и должны определяться индивидуально. Во время ИГТ уровень сахара в крови снижается, поэтому диабетики I типа и те, кто склонен к гипогликемии, не должны проводить тренировки на голодный желудок. В случае гипогликемии может помочь быстрое потребление углеводов, например, глюкозы. Легкое чувство голода после тренировки сигнализирует о снижении уровня сахара и активации метаболических процессов, что повышает эффективность тренировок. Рекомендуется соблюдать пищевое воздержание в течение 3–4 часов после ИГТ.
Вывод: Интервальные гипоксические тренировки являются перспективным методом для улучшения метаболизма глюкозы и снижения инсулинорезистентности у людей с диабетом II типа. Раннее начало гипоксических тренировок приносит максимальную пользу, но даже на стадии использовании сахар снижающих медикаментов возможны значительные улучшения.
В любом случае, здесь крайне важен индивидуальный подход и соблюдение рекомендаций.
С уважением и будьте здоровы,
Ваш доктор Егор Егоров 💫
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья, решил поздравить вас лично!
С Новым годом!🎄
С Новым годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Dum spíro, spéro (с лат.«пока дышу, надеюсь»)
Способ дыхания пациента играет ключевую роль в эффективности гипокситерапии (или ИГТ). Но это важно не только во время процедуры, в повседневной жизни способ вашего дыхания также существенно влияет на общее здоровье 🌬️
Многие люди не обращают внимание на свое дыхание. Это базовая функция организма, которая почти всегда происходит автоматически и осознается зачастую только при физической нагрузке.
Однако, за последние 50-70 лет произошло некоторое изменение: согласно статистике, объем дыхания у людей удвоился. В 1950-х годах дыхание в покое составляло около 6-7 литров в минуту, тогда как современные исследования показывают, что среднестатистический человек может дышать до 12 литров в минуту. При хронических заболеваниях, таких как ожирение, гипертония или диабет, этот объем может увеличиваться еще больше.
Последствия неправильного дыхания
Одной из основных причин увеличения объема дыхания является то, что все больше людей преимущественно дышат через рот, а не через нос. Такая привычка приводит к увеличенному поступлению кислорода и одновременно к повышенному выведению углекислого газа. Однако дополнительное потребление кислорода не приносит значительных пользы для здоровья, а потеря углекислого газа имеет серьезные негативные последствия, так как он является не просто отработанным газом, а важным помощником для нашего организма 🛡️
Увеличенное выдыхание углекислого газа (эффект гипервентиляции) снижает его концентрацию в организме. Это состояние, известное как гипокапния, приводит к дефициту углекислого газа в крови и, как следствие, к нехватке кислорода в тканях. Почему? Из-за дефицита CO₂ затрудняется отдача кислорода гемоглобином, что снижает его содержание в тканях. Кроме того, при гипокапнии кровеносные сосуды сужаются, ухудшая кровоснабжение важных органов, таких как мозг, сердце, печень и почки. Хотя уровень насыщения крови кислородом (SpO2) может казаться достаточным, снабжение клеток кислородом снижается, что негативно сказывается на функционировании этих органов 🧠
Как распознать неправильное дыхание при ИГТ
Часто пациенты ошибочно полагают, что учащенное дыхание во время ИГТ может усилить эффект тренировки. На самом деле все наоборот: наилучшие результаты достигаются при спокойном дыхании, преимущественно через нос и с участием диафрагмы. Чрезмерное дыхание мешает снижению уровня насыщения кислородом во время гипоксической фазы, что уменьшает стимуляцию митохондрий («энергетических станций клеток»). В результате эффективность тренировки значительно снижается📉
Признаки неправильного дыхания при ИГТ:
• внутренняя часть дыхательной маски заметно прогибается при вдохе.
• маска затягивается к лицу из-за создающегося вакуума.
• уровни SpO2 во время гипоксической фазы почти не изменяются или изменяются очень медленно.
• грудная клетка явно поднимается и опускается при каждом вдохе и выдохе.
Что делать?
Если вы дышите через рот, то лучше изменить свой способ дыхания на носовой. Это первый и важнейший шаг. Носовое дыхание – естественный и самый здоровый способ дышать, а дыхание через рот эволюционно зарезервировано для экстренных ситуаций (сильная физическая нагрузка или опасность).
Изменение способа дыхания не произойдет быстро, это процесс, но с этим вам могут помочь йога, медитации и дыхательные гимнастики 🧘
Способ дыхания пациента играет ключевую роль в эффективности гипокситерапии (или ИГТ). Но это важно не только во время процедуры, в повседневной жизни способ вашего дыхания также существенно влияет на общее здоровье 🌬️
Многие люди не обращают внимание на свое дыхание. Это базовая функция организма, которая почти всегда происходит автоматически и осознается зачастую только при физической нагрузке.
Однако, за последние 50-70 лет произошло некоторое изменение: согласно статистике, объем дыхания у людей удвоился. В 1950-х годах дыхание в покое составляло около 6-7 литров в минуту, тогда как современные исследования показывают, что среднестатистический человек может дышать до 12 литров в минуту. При хронических заболеваниях, таких как ожирение, гипертония или диабет, этот объем может увеличиваться еще больше.
Последствия неправильного дыхания
Одной из основных причин увеличения объема дыхания является то, что все больше людей преимущественно дышат через рот, а не через нос. Такая привычка приводит к увеличенному поступлению кислорода и одновременно к повышенному выведению углекислого газа. Однако дополнительное потребление кислорода не приносит значительных пользы для здоровья, а потеря углекислого газа имеет серьезные негативные последствия, так как он является не просто отработанным газом, а важным помощником для нашего организма 🛡️
Увеличенное выдыхание углекислого газа (эффект гипервентиляции) снижает его концентрацию в организме. Это состояние, известное как гипокапния, приводит к дефициту углекислого газа в крови и, как следствие, к нехватке кислорода в тканях. Почему? Из-за дефицита CO₂ затрудняется отдача кислорода гемоглобином, что снижает его содержание в тканях. Кроме того, при гипокапнии кровеносные сосуды сужаются, ухудшая кровоснабжение важных органов, таких как мозг, сердце, печень и почки. Хотя уровень насыщения крови кислородом (SpO2) может казаться достаточным, снабжение клеток кислородом снижается, что негативно сказывается на функционировании этих органов 🧠
Как распознать неправильное дыхание при ИГТ
Часто пациенты ошибочно полагают, что учащенное дыхание во время ИГТ может усилить эффект тренировки. На самом деле все наоборот: наилучшие результаты достигаются при спокойном дыхании, преимущественно через нос и с участием диафрагмы. Чрезмерное дыхание мешает снижению уровня насыщения кислородом во время гипоксической фазы, что уменьшает стимуляцию митохондрий («энергетических станций клеток»). В результате эффективность тренировки значительно снижается
Признаки неправильного дыхания при ИГТ:
• внутренняя часть дыхательной маски заметно прогибается при вдохе.
• маска затягивается к лицу из-за создающегося вакуума.
• уровни SpO2 во время гипоксической фазы почти не изменяются или изменяются очень медленно.
• грудная клетка явно поднимается и опускается при каждом вдохе и выдохе.
Что делать?
Если вы дышите через рот, то лучше изменить свой способ дыхания на носовой. Это первый и важнейший шаг. Носовое дыхание – естественный и самый здоровый способ дышать, а дыхание через рот эволюционно зарезервировано для экстренных ситуаций (сильная физическая нагрузка или опасность).
Изменение способа дыхания не произойдет быстро, это процесс, но с этим вам могут помочь йога, медитации и дыхательные гимнастики 🧘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бу! Испугались? Не бойтесь, это я в Индии! 😁
Давно не писал, потому что работа полностью захватила мое свободное время. Многие вещи нужно было закрыть перед предстоящим небольшим путешествием в Индию. А привела меня туда … книга 📖
На мой последний день рождения я получил замечательный подарок – солидный учебник по аюрведической медицине на немецком языке. Я с интересом вновь вернулся к этой теме, которую, честно признаться, уже изучал много лет назад. Последний раз я был в Индии, занимаясь аюрведой, примерно 20 лет назад. Тогда меня интересовали методы физиотерапевтического и безлекарственного оздоровления людей – тема, тесно связанная с интервальными гипоксическими тренировками 🌬️
Спустя столько лет я снова решил туда отправиться, чтобы оздоровиться и продолжить углубленное изучение методов аюрведы. Чем больше я вникаю в тему, тем яснее становится, насколько методы аюрведы могут быть дополены и гармонично сочетаться с интервальной гипокситерапией. Впрочем, то же касается и классической медицины, но эта тема достаточно хорошо изучается и без моего участия.
Возможное совместное использование ИГТ и методов аюрведы оказалось неожиданно полезным открытием: эти два подхода не только совместимы, но и прекрасно дополняют друг друга. В данный момент я работаю над созданием совершенно нового семинара, который будет посвящен такому комплексному подходу. Я хочу продемонстрировать, как схожи механизмы их воздействия на организм, и как они усиливают друг друга, открывая новые перспективы для современной европейской медицины.
👋 Кстати, пока я отсутствовал, вас стало больше 400 человек! Это крайне приятно, жму каждому новичку и старожиле руку, надеюсь, что вы сможете использовать информацию из моего блога на пользу вашему здоровью или вашим пациентам, если вы практикующий специалист.
С уважением,
ваш доктор Егоров 💖
Давно не писал, потому что работа полностью захватила мое свободное время. Многие вещи нужно было закрыть перед предстоящим небольшим путешествием в Индию. А привела меня туда … книга 📖
На мой последний день рождения я получил замечательный подарок – солидный учебник по аюрведической медицине на немецком языке. Я с интересом вновь вернулся к этой теме, которую, честно признаться, уже изучал много лет назад. Последний раз я был в Индии, занимаясь аюрведой, примерно 20 лет назад. Тогда меня интересовали методы физиотерапевтического и безлекарственного оздоровления людей – тема, тесно связанная с интервальными гипоксическими тренировками 🌬️
Спустя столько лет я снова решил туда отправиться, чтобы оздоровиться и продолжить углубленное изучение методов аюрведы. Чем больше я вникаю в тему, тем яснее становится, насколько методы аюрведы могут быть дополены и гармонично сочетаться с интервальной гипокситерапией. Впрочем, то же касается и классической медицины, но эта тема достаточно хорошо изучается и без моего участия.
Возможное совместное использование ИГТ и методов аюрведы оказалось неожиданно полезным открытием: эти два подхода не только совместимы, но и прекрасно дополняют друг друга. В данный момент я работаю над созданием совершенно нового семинара, который будет посвящен такому комплексному подходу. Я хочу продемонстрировать, как схожи механизмы их воздействия на организм, и как они усиливают друг друга, открывая новые перспективы для современной европейской медицины.
👋 Кстати, пока я отсутствовал, вас стало больше 400 человек! Это крайне приятно, жму каждому новичку и старожиле руку, надеюсь, что вы сможете использовать информацию из моего блога на пользу вашему здоровью или вашим пациентам, если вы практикующий специалист.
С уважением,
ваш доктор Егоров 💖
Можно ли обойтись без теста на гипоксию? 💨
Друзья, в практике интервальных гипоксических тренировок (ИГТ) мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда классический тест на гипоксию затягивает начало работы с пациентом: он занимает время, требует отдельной записи, а иногда и вовсе может стать психологическим барьером перед курсом ИГТ. Но у меня для вас хорошая новость: существует альтернатива тесту на гипоксию, которая сразу позволяет начать работу💡
Однако, подчеркиваю, что описываемый метод подходит для здоровых людей и пользователей с незначительными проблемами со здоровьем. Для пациентов с ухудшенным общим состоянием представленные настройки ИГТ следует соотносить с результатами теста на задержку дыхания и измерения ВСР.
❓ Суть альтернативного подхода
Вместо предварительного теста на чувствительность к гипоксии мы настраиваем гипоксическую нагрузку непосредственно во время первого сеанса ИГТ.
Начинаем мягко:
— 15% кислорода во вдыхаемой смеси,
— в протоколе: 5-минутные фазы гипоксии, чередующиеся 4 раза с 5-минутными фазами нормоксии.
Так проходит первая тренировка.
🔍 Какие выводы можно сделать после первого сеанса ИГТ?
Посмотрите, насколько низко опустилось значение сатурации пользователя после половины пройденных фаз гипоксии. Насколько оно отличается от предполагаемого значения SpO2? Если у вас мало опыта, стремитесь к снижению SpO2 на уровне 90–85%. Если целевое значение сатурации (например, 86%) было достигнуто на 15% О2 в течение этой первой тренировки, то вы продолжаете курс на 15% О2, пока не возникнет необходимость увеличить дозу.
Если на первой тренировке SpO₂ не снижается до нужного уровня, то на следующей процедуре можно уменьшить содержание кислорода на 1% (например, до 14%) и повторить цикл.
📉 А дальше?
Для всех пользователей, которые еще не достигли целевого значения SpO2 во время первых тренировок, содержание кислорода в дыхательной газовой смеси снижается еще на 1%. Постепенное снижение уровня кислорода в дыхательной смеси от тренировки к тренировке можно продолжать до тех пор, пока не будет достигнута нужная физиологическая реакция (например, на указанном уровне в 90–85%). Как правило, 13% – это уже достаточная нагрузка для большинства пользователей.
Через 5 процедур содержание кислорода в дыхательной смеси можно снизить еще на 1%. Продолжительность фаз гипоксии и нормоксии остается на значении 5 минут, а количество циклов: от 4 до 5 шт.
💬 Мягкая гипоксия неэффектна: правда или миф?
Это возражение не соответствует действительности! Плавные корректировки протокола не являются пустой тратой времени и весьма эффективны. Интересный факт: даже при снижении кислорода всего до 15–14% наблюдается рост альфа-волн в мозге. Возникает состояние, похожее на медитацию. То есть мягкие настройки вовсе не «слишком щадящие», а наоборот – могут быть более эффективными за счет вторичных процессов в теле 🪬
💡 Такой подход:
• позволяет пациенту постепенно адаптироваться к ИГТ;
• не требует отдельных визитов;
• не требует дополнительных расходов;
• не допускает риска передозировки.
С уважением,
Ваш Доктор Егор Егоров 🌿
Друзья, в практике интервальных гипоксических тренировок (ИГТ) мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда классический тест на гипоксию затягивает начало работы с пациентом: он занимает время, требует отдельной записи, а иногда и вовсе может стать психологическим барьером перед курсом ИГТ. Но у меня для вас хорошая новость: существует альтернатива тесту на гипоксию, которая сразу позволяет начать работу
Однако, подчеркиваю, что описываемый метод подходит для здоровых людей и пользователей с незначительными проблемами со здоровьем. Для пациентов с ухудшенным общим состоянием представленные настройки ИГТ следует соотносить с результатами теста на задержку дыхания и измерения ВСР.
Вместо предварительного теста на чувствительность к гипоксии мы настраиваем гипоксическую нагрузку непосредственно во время первого сеанса ИГТ.
Начинаем мягко:
— 15% кислорода во вдыхаемой смеси,
— в протоколе: 5-минутные фазы гипоксии, чередующиеся 4 раза с 5-минутными фазами нормоксии.
Так проходит первая тренировка.
Посмотрите, насколько низко опустилось значение сатурации пользователя после половины пройденных фаз гипоксии. Насколько оно отличается от предполагаемого значения SpO2? Если у вас мало опыта, стремитесь к снижению SpO2 на уровне 90–85%. Если целевое значение сатурации (например, 86%) было достигнуто на 15% О2 в течение этой первой тренировки, то вы продолжаете курс на 15% О2, пока не возникнет необходимость увеличить дозу.
Если на первой тренировке SpO₂ не снижается до нужного уровня, то на следующей процедуре можно уменьшить содержание кислорода на 1% (например, до 14%) и повторить цикл.
Для всех пользователей, которые еще не достигли целевого значения SpO2 во время первых тренировок, содержание кислорода в дыхательной газовой смеси снижается еще на 1%. Постепенное снижение уровня кислорода в дыхательной смеси от тренировки к тренировке можно продолжать до тех пор, пока не будет достигнута нужная физиологическая реакция (например, на указанном уровне в 90–85%). Как правило, 13% – это уже достаточная нагрузка для большинства пользователей.
Через 5 процедур содержание кислорода в дыхательной смеси можно снизить еще на 1%. Продолжительность фаз гипоксии и нормоксии остается на значении 5 минут, а количество циклов: от 4 до 5 шт.
Это возражение не соответствует действительности! Плавные корректировки протокола не являются пустой тратой времени и весьма эффективны. Интересный факт: даже при снижении кислорода всего до 15–14% наблюдается рост альфа-волн в мозге. Возникает состояние, похожее на медитацию. То есть мягкие настройки вовсе не «слишком щадящие», а наоборот – могут быть более эффективными за счет вторичных процессов в теле 🪬
💡 Такой подход:
• позволяет пациенту постепенно адаптироваться к ИГТ;
• не требует отдельных визитов;
• не требует дополнительных расходов;
• не допускает риска передозировки.
С уважением,
Ваш Доктор Егор Егоров 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from OXYTERRA
Все, что вы хотели знать о гипокситерапии, но боялись спросить: онлайн-конференция с международными экспертами в области интервальной гипоксической тренировки 💨
Уже завтра пройдет научная онлайн-конференция секции геронтологии МОИП МГУ на тему «Гипоксическая тренировка (терапия) – современные аспекты», приуроченная сразу к двум юбилейным событиям:
🔹 220-летию научного общества, организованного при Императорском Московском Университете в 1805 году,
🔹 а также 270-летию МГУ.
📚 В фокусе докладов будет представлена гипокси-гиперокси терапия как инструмент:
– в адаптационной кардиологии,
– в физиотерапии и реабилитации,
– в гериатрии и антиэйдж,
– в авиационной медицине,
– в практике с горными популяциями.
👩🔬 Среди спикеров доктора медицинских наук, профессора, ученые и практики из России, Германии, Беларуси и Кыргызстана: Чижов А. Я., Игнатенко Г. А., Цыганова Т. Н., Кирьянова В. В., Верба О. Ю., Джунусова Г. С., Зинчук В. В., Егоров Е., Рыбникова Е. А., Баранова К. А., Зенько М. Ю., Борукаева И. Х., Василенко И. А., Метелин В. Б., Фомичева А. А. и Новоселов В. М.
Конференция пройдет онлайн на платформе ZOOM. По итогам мероприятия будет издан сборник статей (включен в eLIBRARY и РИНЦ).
Регистрация обязательна через платформу Timepad. Количество мест ограничено.
На фото: Цыганова Т. Н. и аппарат для интервальных гипоксических тренировок OXYTERRA.
Уже завтра пройдет научная онлайн-конференция секции геронтологии МОИП МГУ на тему «Гипоксическая тренировка (терапия) – современные аспекты», приуроченная сразу к двум юбилейным событиям:
– в адаптационной кардиологии,
– в физиотерапии и реабилитации,
– в гериатрии и антиэйдж,
– в авиационной медицине,
– в практике с горными популяциями.
👩🔬 Среди спикеров доктора медицинских наук, профессора, ученые и практики из России, Германии, Беларуси и Кыргызстана: Чижов А. Я., Игнатенко Г. А., Цыганова Т. Н., Кирьянова В. В., Верба О. Ю., Джунусова Г. С., Зинчук В. В., Егоров Е., Рыбникова Е. А., Баранова К. А., Зенько М. Ю., Борукаева И. Х., Василенко И. А., Метелин В. Б., Фомичева А. А. и Новоселов В. М.
Конференция пройдет онлайн на платформе ZOOM. По итогам мероприятия будет издан сборник статей (включен в eLIBRARY и РИНЦ).
Регистрация обязательна через платформу Timepad. Количество мест ограничено.
На фото: Цыганова Т. Н. и аппарат для интервальных гипоксических тренировок OXYTERRA.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем добрый вечер! 🌄
Сейчас я в России, и послезавтра меня пригласили на подкаст Health Buddy. Всегда рад таким историям: дайте только хорошего собеседника, микрофон, и я готов говорить про свою работу часами 😁
Организаторы, кстати, спросили, нет ли у моих подписчиков вопросов про гипокситерапию.
Так что передаю мяч вам, дорогие читатели:
Есть ли у вас вопросы?
Пишите в комментариях, возьму с собой в студию 😉
PS на картинке меня сделали героем Симпсонов, похож?)
Сейчас я в России, и послезавтра меня пригласили на подкаст Health Buddy. Всегда рад таким историям: дайте только хорошего собеседника, микрофон, и я готов говорить про свою работу часами 😁
Организаторы, кстати, спросили, нет ли у моих подписчиков вопросов про гипокситерапию.
Так что передаю мяч вам, дорогие читатели:
Есть ли у вас вопросы?
Пишите в комментариях, возьму с собой в студию 😉
PS на картинке меня сделали героем Симпсонов, похож?)
Forwarded from OXYTERRA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧬 Наблюдаете у себя усталость без причины, плохой сон, снижение концентрации и выносливости?
Возможно, дело не в стрессе и не в возрасте, а в митохондриях. Эти крошечные «электростанции» клеток отвечают за уровень энергии, восстановление, иммунную защиту и даже настроение.
❕ Но как точно определить, что дело именно в них?
В нашем новом видео доктор Егор Егоров, врач с более чем 40-летним опытом, международный эксперт в области гипокситерапии, рассказывает:
🔹 как распознать признаки митохондриальной дисфункции,
🔹 и почему это состояние может быть причиной множества хронических симптомов?
Возможно, дело не в стрессе и не в возрасте, а в митохондриях. Эти крошечные «электростанции» клеток отвечают за уровень энергии, восстановление, иммунную защиту и даже настроение.
В нашем новом видео доктор Егор Егоров, врач с более чем 40-летним опытом, международный эксперт в области гипокситерапии, рассказывает:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день, уважаемые подписчики! ☀️
Получил от коллег ссылку на запись конференции секции геронтологии МОИП МГУ«Гипоксическая тренировка (терапия) – современные аспекты», многие спрашивали в комментариях о ней.
Количество платформ, на которых, ее можно посмотреть, пугает 😅 Не хватает только телевизора.
📱 YouTube № 1
📱 YouTube № 2
📱 RuTube
📱 Дзен
📱 VK
Всем прекрасного дня, а особо любознательным - приятного просмотра! 🌬
Получил от коллег ссылку на запись конференции секции геронтологии МОИП МГУ«Гипоксическая тренировка (терапия) – современные аспекты», многие спрашивали в комментариях о ней.
Количество платформ, на которых, ее можно посмотреть, пугает 😅 Не хватает только телевизора.
Всем прекрасного дня, а особо любознательным - приятного просмотра! 🌬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Конференция Секции Геронтологии МОИП МГУ (15.04.25). Гипоксическая тренировка: современные аспекты.
Конференция Секции Геронтологии МОИП МГУ (15.04.2025) «Гипоксическая тренировка (терапия) – современные аспекты».
Мероприятие посвящено 220-летию научного общества, организованного при Императорском Московском Университете в 1805 году, а также 270-летию…
Мероприятие посвящено 220-летию научного общества, организованного при Императорском Московском Университете в 1805 году, а также 270-летию…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем добрый день! 🌞
3 июня в 11:00 состоится круглый стол «Гипокситерапия от А до Я», где я буду отвечать на вопросы о методе интервальных гипоксических тренировок.
Несколько месяцев с организатором круглого стола, компанией OXYTERRA, мы подбирали удобное время и обговаривали детали, чтобы сделать мероприятие по-настоящему полезным✅
Я буду рад увидеть вас всех!
Вопросы для круглого стола мы собираем заранее, но если, как говорится, хорошая мысля придет опосля, то можно спросить что-то прямо во время онлайн-трансляции 📲
Вопросы можно задать при регистрации или здесь в комментариях.
Регистрация: https://my.mts-link.ru/j/131702497/661596968
3 июня в 11:00 состоится круглый стол «Гипокситерапия от А до Я», где я буду отвечать на вопросы о методе интервальных гипоксических тренировок.
Несколько месяцев с организатором круглого стола, компанией OXYTERRA, мы подбирали удобное время и обговаривали детали, чтобы сделать мероприятие по-настоящему полезным
Я буду рад увидеть вас всех!
Вопросы для круглого стола мы собираем заранее, но если, как говорится, хорошая мысля придет опосля, то можно спросить что-то прямо во время онлайн-трансляции 📲
Вопросы можно задать при регистрации или здесь в комментариях.
Регистрация: https://my.mts-link.ru/j/131702497/661596968
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, также в эту пятницу, 6 июня, я приму участие в конференции «Роль интегративной и превентивной медицины в сохранении женского и детского здоровья» (г. Уфа), которая пройдет в рамках Всероссийской Открытой Академии «Территория женского счастья» 🤰
Буду рад видеть коллег и единомышленников на мероприятии, посвященном таким важным аспектам современной медицины.
📋 Подробнее о конференции: https://codexvitae.ru/06juneufa
📄 Регистрация: https://goo.su/JzpQhOi
📍 Место проведения: г. Уфа, Заки Валиди, 2 «Конгресс-Холл Торатау», зал 7.
До встречи!👋
Буду рад видеть коллег и единомышленников на мероприятии, посвященном таким важным аспектам современной медицины.
📋 Подробнее о конференции: https://codexvitae.ru/06juneufa
До встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем добрый день! ✨
Прежде всего был очень рад тем, кто был вчера на нашем Круглом столе! Получилась очень душевная встреча, которая, надеюсь, будет проходить теперь каждый месяц.
Я еще готовлю ответы на вопросы, которые не успел осветить в эфире, а пока делюсь с вами моей встречей с Антоном Меркуловым.
Я знаю, что некоторые из вас уже видели это видео, но тема здорового сброса веса интересна многим, поэтому решил, что мой долг ссылку у себя в канале разместить.
Смотреть на YouTube
Смотреть на Rutube
С уважением,
Ваш доктор Егор Егоров👋
Прежде всего был очень рад тем, кто был вчера на нашем Круглом столе! Получилась очень душевная встреча, которая, надеюсь, будет проходить теперь каждый месяц.
Я еще готовлю ответы на вопросы, которые не успел осветить в эфире, а пока делюсь с вами моей встречей с Антоном Меркуловым.
Я знаю, что некоторые из вас уже видели это видео, но тема здорового сброса веса интересна многим, поэтому решил, что мой долг ссылку у себя в канале разместить.
Смотреть на YouTube
Смотреть на Rutube
С уважением,
Ваш доктор Егор Егоров
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from OXYTERRA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3 июня 2025 года состоялся первый круглый стол «Гипокситерапия от А до Я», ежемесячное мероприятие для всех, кто интересуется методом интервальных гипоксических тренировок 🌬
Ведущий мероприятия — доктор Егор Егоров (Берлин), врач со стажем более 40 лет, Президент международного общества «InterHypox e.V.», кандидат медицинских наук, международный эксперт в области интервальной гипоксии и специалист по митохондриальной медицине🩺
💬 В рамках мероприятия он подробно отвечал на вопросы слушателей, включая темы:
• как сочетать ИГТ с кетодиетой и карбокситерапией,
• возможности создания «горных условий» без барокамеры,
• использование метода при бронхиальной астме, после инфаркта, у детей и пожилых пациентов,
• протоколы подготовки к восхождениям в горы,
• применение ИГТ в гинекологии, онкореабилитации и периоде менопаузы,
• особенности методики в условиях Крайнего Севера и южного климата,
• подходы к индивидуализации протоколов,
• противопоказания и риски,
• доказательная база, связь с дыхательными методиками Бутейко и биохимией (закон Вериго-Бора),
• а также оценка эффективности и безопасности через маркеры и индекс HTI.
Обсуждение получилось живым и насыщенным. Спасибо всем, кто участвовал и задавал вопросы!🩵
Ведущий мероприятия — доктор Егор Егоров (Берлин), врач со стажем более 40 лет, Президент международного общества «InterHypox e.V.», кандидат медицинских наук, международный эксперт в области интервальной гипоксии и специалист по митохондриальной медицине
• как сочетать ИГТ с кетодиетой и карбокситерапией,
• возможности создания «горных условий» без барокамеры,
• использование метода при бронхиальной астме, после инфаркта, у детей и пожилых пациентов,
• протоколы подготовки к восхождениям в горы,
• применение ИГТ в гинекологии, онкореабилитации и периоде менопаузы,
• особенности методики в условиях Крайнего Севера и южного климата,
• подходы к индивидуализации протоколов,
• противопоказания и риски,
• доказательная база, связь с дыхательными методиками Бутейко и биохимией (закон Вериго-Бора),
• а также оценка эффективности и безопасности через маркеры и индекс HTI.
Обсуждение получилось живым и насыщенным. Спасибо всем, кто участвовал и задавал вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM