КАК СИДЕТЬ, ЧТОБЫ СПИНА НЕ КРИЧАЛА "SOS"?

🗣 «Дорогой мой офисный воин! Если твой стул — это пыточное кресло, а спина к концу дня напоминает скрипучую дверь, читай сюда. Расскажу, как сидеть, чтобы не превратиться в вопросительный знак.»
➡️ Читай, пока не прихватило поясницу →

❌ Как НЕ надо:
— Сутулишься, как Голлум над кольцом.
— Шея выдвинута вперёд, будто ты подглядываешь за соседом.
— Нога на ногу — как будто твой таз сошёл с рельсов.

✅ Как НАДО:
1️⃣ Стопы в пол, как корни дуба — колени под 90°.
2️⃣ Поясница прижата к спинке (подсунул свёрнутый худик? Молодец!)
3️⃣ Монитор на уровне глаз — чтобы не кланяться экрану.*
4️⃣ Плечи расслаблены — ты не несёшь мир на них

💥 Лайфхаки от автора
— Каждые 30 минут вставай и делай 3 наклона вбок (как будто уклоняешься от скучной презентации).
— Купи подушку под поясницу — она дешевле, чем плата мануальщику.
— Работай стоя 10 минут в час — пусть коллеги думают, что ты медитируешь.


🔥 ИТОГ:
«Если будешь сидеть правильно:
✅ _Спина перестанет выть, как волк на луну.
✅ Шея не будет затекать, будто её зажали в тиски.
✅ И да, осанка станет такой, что даже начальник перестанет сутулиться рядом.»
➡️ Сохрани и делай. Или продолжай корчиться в кресле — выбор за тобой.

#полезныесоветы

P.S.Если через неделю не станет легче — пиши в лс. Отправлю тебе бесплатный чек-лист «Как не сломаться на удалёнке». 💌