Почему я так горю эко-арт-терапией?

Месяц назад я поехала с друзьями на их корпоративный слет на побережье Бири, а это почти три дня с палатками, кучей людей, соревнованиями и полным отсутствием связи. И я словила просто потрясающий эффект - время тянулось просто день за два

Science Alert недавно публиковали интересную статью о том, почему на природе нам хватает времени на все, чего не хватает в городе? Поделюсь своими наблюдениями и их данными

🔴 в городе слишком много одномоментных стимулов: мы вроде и сосредотачиваемся на чем-то одном, но тут же у нас пиликает телефон, коллеги зовут пить чай, на почту прилетают новые задачи. Внимание хочешь-не хочешь, а начинает рассеиваться. Но его объем-то и устойчивость не бесконечны! Соответственно, за одну единицу времени в городе мы устаем значительно быстрее, чем за ту же на природе

🔴вышел вечером погулять, воздухом подышать, восстановиться и отдохнуть? А не тут-то было, ибо картина та же - вокруг постоянно что-то происходит, мозг воспринимает это количество стимулов как потенциальную опасность и продолжает фоново расходовать энергию.

А еще замечали, что прогулки по городу в активное время очень быстро завершаются? Я - постоянно: гуляя по району, кажется, что добираешься гораздо быстрее, чем то же расстояние, но по набережной. Фактически, время затрачивается то же, но из-за того, что на набережной «все одно и то же», ориентиров меньше, чувствуешь гораздо большее удовлетворение и отдых от прогулки

🔴 А что мы делаем дома, отключаемся от всего, что забирает наше внимание? Как бы не так, мы накидываем себе стимулы сами - включаем сериалы или ютуб, где наше внимание удерживают всеми способами

🟠Что в итоге? При таком количестве дерганий со всех сторон, у нас вполне естественно складывается впечатление, что времени просто нет - а это ощущение у нас от того, что просто нет столько энергии и внимания

1️⃣А что же на природе?
🍃 количество стимулов резко меньше, объем внимания не расходуется в таком количестве и так быстро
🍃 монотонность происходящего не перевозбуждает, а наоборот успокаивает
🍃 пропадает ощущение «я ничего не успеваю, аааа, как жить»
🍃 начинаешь думать не о сиюминутных удовольствиях (надо же как-то гормоны радости стимулировать в ответ на повышение гормонов стресса), а об удовольствиях на будущее
🍃 налаживаются естественные ритмы сна-бодрствования - кто жил в санатории или на даче хотя бы недельку (даже если брали с собой работу), понимает, о чем я

И что делать? Бросать все и уезжать жить в лес? Вариант, конечно 🏃‍♂Но можно еще
🟢 почаще отключать уведомления или забывать телефон дома
🟢 почистить каналы и подписки - я после поездки так и сделала + часть перенесла в архив, теперь читаю разом все, выделив на это отдельное время, а не подрываюсь на каждое тилинь
🟢 почаще гулять в природных местах - парках, набережных, выезжать из города
🟢 заниматься эко-арт-терапией - это один из простых способов восстановления от природы в городе
🟢 не начинать жить перед сном, жить днем
🟢 закладывать время на отдых
🟢 не делать триста дел разом, особенно если не отдыхаете нормально

Тогда время будет ощущаться нормально, а не как горижопа 🔥

Согласны? Поделитесь своим опытом, как вы чувствуете время рядом с природой? ⛰️⬇