Главный поставщик шерсти в моей квартире врывается в канал, и сообщает о рубрике #котученый. В этой рубрике - разное занудное интересное про статистику, привычки и личную эффективность.

Сегодня #котученый к вам со знакомой  информацией о том, что привычки формируются 21 день - на самом деле это не совсем соответствует действительности (по некоторым данным).

Если речь о какой-то сложной привычке, то это период от 18  до 254-х дней, и при этом очень важен контекст (среда, люди, обещания и проч). Есть 5 стадий внедрения привычек. Про стадии и их длительность вот здесь.

И еще не менее важно понимать, что привычка формируется в формате многократного повторения, когда есть тригер (сигнал) - действие - подкрепление (награда).

К примеру я хочу по утрам делать зарядку. Мой сигнал - открыл утром глаза - на зарядку становись. Важно: музыка, таймер, упражнения уже подобраны, их не нужно искать/вспоминать. Через 2 недели непрерывной зарядки обещаю себе кроссовки/украшение/тортик/другой вариант. Но по контексту - может пойти сбой, если у меня рабочий загруз, приходится поздно ложиться спать и к нужному времени я не высыпаюсь. Тут уже ни сигнал не работает, ни награда не мотивирует, потому что сон оказывается важнее. Или кусок тортика через 2 недели - не такая уж и награда 😁

Конечно, не стоит забывать, что привычка должна быть очень нужна тебе самому, а не а формате «я бегаю, потому что все вокруг бегают».

У меня есть приложение, в котором я могу отслеживать частоту выполнения нужных мне действий (их приличное количество, что-то исключаю, потому что внедрила и делаю автоматически, что-то в процессе). Ещё нравятся готовые чек-листы и трекеры у 365done.
А если об авторе рубрики, то Лев тренирует привычку не вставать в 5 утра и не будить людей, скидывая со стола всё, что шумит.

#котученый
Вчера был международный день друзей, а вот что про друзей выяснил ВЦИОМ:

✏️у 79% жителей нашей страны есть друзья, в среднем у каждого по 6 человек (у мужчин, причем больше, чем у женщин);

✏️67% отмечают, что друг - это человек верный, надежный, преданный; для 18% - это человек, близкий по духу, кто поймет, с кем у тебя общие интересы и взгляды; для 11% - важны доброта, великодушие, порядочность, честность; 8% могут назвать своими друзьями членов семьи, коллег;

✏️73% общаются с друзьями еженедельно, 18% - 1-2 раза в месяц; причем женщины делают это чаще мужчин - 41% респонденток общаются с друзьями ежедневно.

Это ли не повод позвонить/написать друзьям и договориться о встрече? :)

#котученый
🩸🩸🩸
По данным прошлого года, в нашей стране 60% жителей хотя бы раз в жизни становились донорами крови.

Из них:
53% хотят помочь людям
16% - помочь конкретному или близкому человеку
10% - потому что есть время и возможность
17% - ради материального вознаграждения/доп.дней отдыха
4% - чтобы следить за здоровьем

Какова бы ни была причина, в ближайшие 2 дня станция переливания крови приглашает в Калининграде доноров: 1,3 и 4 групп резус-фактор отрицательный, 3 и 4 группа  положительный.

Как правильно подготовиться к донации

#котученый

Наши коллеги из ресурсного центра СОНКО поделились результатами исследования, согласно которому вот так выглядит топ-5 направлений некоммерческих организаций, о которым известно жителям области:

32% - волонтёрские организации
22 % - поисковые движения
19% - ветеранские объединения
18% - благотворительные организации
17%  - организации, объединяющие людей с инвалидностью

Ставь 🔥,  если тоже волонтер!

#котученый

ВЦИОМ озвучил результаты рейтинга наиболее привлекательных компаний для трудоустройства.

На первом месте - компания «Газпром» (32%). На втором месте -  РЖД, Роснефть, Сбербанк и Росатом (по 13%). Третье место у Яндекса.

А меня не может не радовать, что  у всех этих компаний есть социальные, благотворительные проекты или программы корпоративного волонтёрства!

И несмотря на то, что топ-3 самых важных условий для работников - это хорошая зарплата, соблюдение работодателем обещанных  условий и безопасность труда, есть люди, для которых социальная ответственность компании становится все более важным фактором при выборе места работы.

#котученый

Сегодня на повестке вот какие цифры:
96 тысяч заявок в 2023 году
2000 победителей регионального этапа
350 амбассадоров
12 номинаций
2 лауреата от Калининградской области на конец 2023 года

Скорее всего, вы догадались, что эти цифры связаны с премией #МЫВМЕСТЕ. Остается 22 дня до завершения приема заявок

Надеюсь, что вы уже позавтракали, потому что сегодня #котученый про еду, которую я люблю

Оказалось, что сегодня - день изобретения шпрот. Согласно легенде, закуска из рыбы, сложенной в банки и залитой маслом, впервые появилась 27 мая в 1890 года в Риге, хотя разные страны претендуют на то, чтобы быть страной изобретения шпрот

Оказалось, что Латвия была для российского рынка лидером продаж до далёкого 2006 года, а в 2015 году случился полный запрет на ввоз импортных шпрот. Сейчас отечественные шпроты полностью заместили импортные, а лидером является Калининградская область, где работает более 20 предприятий.

Я люблю шпроты на черном хлебе и с маринованным огурчиком. Шпроты спасали меня на выездных мероприятиях, и в какой-то момент я привила команде @dobro39 интерес к этому продукту. Ох, сколько вечеров в офисе прошли под знаком шпрот! 🤣

Любитель вы или новичок, но точно сегодня на обед или ужин стоит отдать дань этому продукту. Обязательно выбирайте калининградское!

Всем привет!
Первый день лета - отличный повод для обновлений канала, поэтому давайте знакомиться!

Меня зовут Евгения Демина, я увлекаюсь разными вещами и делами, если они дают мне силы и вдохновение.

Руковожу @dobro39, в канале делюсь рекомендациями и возможностями для волонтеров и тех, кто с ними работает.

Считаю, что для достижения хорошего результата должен быть план или хотя бы планчик. Даже для отдыха (план по ничегонеделанию - тоже план). Ищу способы делать лучше, эффективнее, и делюсь своим опытом в канале. Строю планы и проваливаю планы и реализую их в результат.

Еще тут немного рабочего юмора и много кота - у нас в партнёрстве целая рубрика #котученый с занимательными цифрами.

Буду рада вашей обратной связи, историям, делитесь контентом с другими, если актуально!

#котученый 

Более 230 заявок от Калининградской области участвует в премии #МЫВМЕСТЕ. Совсем скоро завершится техническая экспертиза и стартует оценка.

9 номинаций предлагает областной конкурс "Доброволец года", из которых 2 номинации появились в нем впервые - это "Волонтерская семья" и "Лучшая добровольческая практика". 21 день остается до завершения приема заявок на этот конкурс

Уже 13 жителей Калининградской области носят почетное звание "Доброволец Калининградской области". Их должно быть больше, поэтому самое время подготовить документы на заслуженных волонтеров ваших объединений (не путайте с конкурсом "Доброволец года!)