✅ در هفته یک بار #املت بخوریم چون :

🔹 #مغز را تقویت می کند
🔹 ضخامت #مو را افزایش می دهد
🔹 از #پوکی_استخوان جلوگیری می کند

#سلامت


👇🏃
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg

#املت_قارچ_با_ماكروويو
اگرچه نبایدتخم مرغ رادردستگاه مایکروویوگذاشت اماباروش تهیهٔ املتی که درادامه خواهید خواند، می‌توانید بدون نگرانی از ترکیدن تخم مرغ، املتی از قارچ تهیه کنید و از خوردنش لذت ببرید

#املت_قارچ_با_ماكروويو
👆🏻
مواد لازم:

تخم‌ مرغ سه عدد
پیاز نگینی خرد شده یک عدد
فلفل دلمه‌ای رنگی نگینی خرد شده از هر کدام ۱/۴عدد
قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم
کره ۵۰ گرم
نخود فرنگی چهار قاشق غذاخوری
روغن دو قاشق غذاخوری
نمک، فلفل و پاپریکا به میزان لازم

طرز تهیه:

نخود فرنگی را با مقداری آب درون ظرف در بسته داخل دستگاه با قدرت ۱۰۰ درصد به مدت پنج دقیقه قرار می‌دهیم (فراموش نکنید در ظرف را بگذارید تا مانع پاشیدن قطرات آب و قطعات نخود شوید. مقداری سلفون مخصوص که روی آن چند سوراخ کوچک ایجاده کرده باشید نیز برای این کار بهتر است). سپس پیاز را با روغن و کمی نمک در ظرفی با قدرت ۱۰۰ درصد به مدت چهار دقیقه در مایکروویو حرارت می‌دهیم. پس از ان، فلفل دلمه‌ای را افزوده، با‌‌ همان قدرت سه دقیقه زمان می‌دهیم. آنگاه قارچ را اضافه کرده و با قدرت ۱۰۰ درصد سه دقیقه حرارت داده و بعد از دستگاه خارج می‌کنیم.
بعد نخودفرنگی را به مواد اضافه می‌کنیم، نمک، فلفل و پاپریکا را افزوده و می‌گذاریم تا کمی خنک شود. تخم‌مرغ زده شده را می‌افزاییم (فراموش نکنید که حتماً تخم مرغ را هم بزنید). در ظرف گودی کره آب شده را می‌ریزیم و مایه املت را داخل ظرف ریخته و روی سه پایه بلند دستگاه قرار داده و از سیستم ترکیب گریل با مایکروویو استفاده کرده، با قدرت ۴۰ درصد به مدت پنج دقیقه زمان می‌دهیم. یک سمت املت را روی سمت دیگر آورده و در صورت دلخواه از سیستم گریل استفاده می‌کنیم تا کمی روی املت طلایی شود. می‌توانید با سبزی‌های تفت داده و سس قرمز املت را تزیین کنید.
@DateesHome

‎#املت_هندى
‎املت یکی ازغذاهای سریع است که انواع و اقسام مختلفی دارد.خانماى شاغل برای درست کردن شام ممکن است با کمبودوقت مواجه شوند.املت هندی یک غذای عالی برای خانم های شاغل کم وقت است.
🆔 @DateesHome

#املت_هندى

مواد لازم برای تهیه املت هندی :

تخم مرغ : 3 عدد
کره آب شده یا روغن : 4 قاشق غذاخوری
پیاز ریز خرد شده : 3 قاشق غذاخوری
زنجبیل تازه رنده شده : سه چهارم قاشق مرباخوری
فلفل سبز تند خرد شده : 3 عدد
گوجه فرنگی ریز خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
جعفری ریز خرد شده : 3 قاشق مرباخوری
زردچوبه : کمی
شیر : 1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل : به میزان کافی

طرز تهیه املت هندی :

تخم مرغ را با شیر هم بزنید، سپس پیاز، زنجبیل، گوجه فرنگی، زردچوبه، فلفل سبز، جعفری، نمک و فلفل را اضافه کنید. کره یا روغن را در ماهیتابه بریزید و پس از داغ شدن مواد املت را بریزید. پس از این که قسمت بالای املت سفت شد و پف کرد، املت را برگردانید تا روی دیگر آن بپزد. املت را با نان، سبزی خوردن و ماست سرو کنید.

🆔@DateesHome

#املت_قارچ
🌯🌯🌯
با يه املت قارچ خوشمزه موافقيد؟
پس با ما همراه باشيد
🌯🌯🌯
🆔 @DateesHome

#املت_قارچ
🌯🌯🌯🌯
مواد لازم :
تخم‌ مرغ سه عدد
پياز نگيني خرد شده يك عدد
فلفل دلمه‌اي رنگي نگيني خرد شده از هر كدام 1/4عدد
قارچ ورقه شده 100 گرم
كره 50 گرم
نخود فرنگي چهار قاشق غذاخوري
روغن دو قاشق غذاخوري
نمك، فلفل و پاپريكا به ميزان لازم


طرز تهيه :
نخود فرنگي را با مقداري آب درون ظرف در بسته داخل دستگاه با قدرت 100 درصد به مدت پنج دقيقه قرار مي‌دهيم. پياز را با روغن و كمي نمك در ظرفي با قدرت 100 درصد به مدت چهار دقيقه در مايكروويو حرارت مي‌دهيم سپس فلفل دلمه‌اي را به آن افزوده و با همان قدرت سه دقيقه زمان مي‌دهيم. قارچ را نيز اضافه كرده و با قدرت 100 درصد سه دقيقه حرارت داده و بعد از دستگاه خارج مي‌كنيم.



بعد نخودفرنگي را به مواد اضافه مي‌كنيم، نمك، فلفل و پاپريكا را افزوده و مي‌گذاريم تا كمي خنك شود. بعد تخم‌مرغ زده شده را مي‌افزاييم. در ظرف گودي كره آب شده را مي‌ريزيم و مايه املت را داخل ظرف ريخته و روي سه پايه بلند دستگاه قرار داده و از سيستم تركيب گريل با مايكروويو با قدرت 40 درصد به مدت پنج دقيقه زمان مي‌دهيم. يك سمت املت را روي سمت ديگر آورده و در صورت دلخواه از سيستم گريل استفاده مي‌كنيم تا كمي روي املت طلايي شود. مي‌توانيد با سبزي‌هاي تفت داده و سس قرمز املت را تزيين كنيد.
🌯🌯🌯🌯
🆔 @DateesHome