📌 سلسله مباحث بهداشت روانی:
📚گام اول:

🔸مقدمه:

📝 بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنان که از جسم خود مراقبت می‌کنیم، روح خود را نیز باید مقاوم‌تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی، "چگونه بودن" خیلی مهمتر از "بودن یا نبودن" است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی‌ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است.

#بهداشت_روانی

📌 سلسله مباحث بهداشت روانی:
📚گام سوم:

🔸اهداف بهداشت روانی در خانواده:

▫️تامین سلامت جسمانی، روانی، عاطفی، اجتماعی و اخلاقی اعضای خانواده.
▫️تلاش برای شناخت رفتار خود و افراد خانواده.
▫️برقراری روابط حسنه بین اعضای خانواده.
▫️ایجاد ارتباط صمیمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوری که اعضای خانواده در داخل خانه به یکدیگر تذکر بدهند ولی در بیرون مدافع هم باشند.
▫️تقویت اعتماد و عزت نفس اعضای خانواده و احترام به شخصیت دیگران.
▫️به وجود آوردن احساس رضایت از زندگی.
▫️آموزش خانواده‌ها برای کمک به پیشبرد اهداف صحیح اجتماعی.

#بهداشت_روانی

📌 سلسله مباحث بهداشت دروانی:
📚گام چهارم:

🔸ویژگی‌های فردی که بهداشت روانی دارد:
🔹قسمت اول:

١. نسبت به خود، خانواده و جامعه بی تفاوت نیست.
٢. با دیگران سازگاری دارد.
٣. شاد و مثبت‌اندیش است.
۴. به خود و دیگران احترام می‌گذارد.
۵. بدبین نیست.
۶. به نقاط ضعف و قوت خود آگاهی دارد.
٧. انعطاف‌پذیر است.
٨. شناخت او از واقعیت نسبتاً دقیق است و برای رسیدن به هدف‌های خود بر اساس عقل و احساس عمل می‌کند.
٩. نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامی‌ها را تحمل می‌کند.
١٠. توانایی حل مشکلات خود را دارد.

#بهداشت_روانی

📌 سلسله مباحث بهداشت(سلامت) روانی:
📚گام پنجم:

🔸ویژگی‌های فردی که بهداشت روانی دارد:
🔹قسمت دوم:

١١. از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده می‌کند.
١٢. در مواجهه با مشکلات اجتماعی، کنترل و تعادل خود را از دست نمی‌دهد.
١٣. استعدادهایش به طور هماهنگ و به خوبی رشد می‌کند.
١۴. نه بنده کسی است، نه کسی را بنده خود می‌کند، می‌داند که خدا او را آفریده و برای خود ارزش قائل است.
١۵. دنیا را گذرگاهی برای رسیدن به آخرت می‌داند.
١۶. رابطه‌اش با دیگران سازنده و مثبت است.
١٧. نیازهایش را از طریقی برآورده می‌کند که با ارزش‌های اجتماعی منافات نداشته باشد.
١٨. صابر، صادق، درستکار و بخشنده و فرزند خویشتن خویش است.
١٩. در نظر دیگران فرد موجهی محسوب می‌شود زیرا در همه کارها متعادل است.

#بهداشت_روانی

📌 سلسله مباحث بهداشت روانی:
📚گام ششم:

🔸عوامل مؤثر در بهداشت روانی:

🔹1⃣ تغذیه:

حالات روحی ما در انتخاب نوع غذایی که می‌خوریم مؤثرند. ما در حالات مختلف غذاهای متفاوتی را طلب می‌کنیم، هنگام احساس قدرت و پیروزی به غذاهای گوشتی، هنگام احساس تنوع و تحول به غذاهایی با انواع سس و هنگام اضطراب یا پرخاشگری به خوراکی‌های گاززدنی تمایل داریم، در حالی که وقتی خسته هستیم، چای و قهوه را ترجیح می‌دهیم. بنابراین با شناخت خود و سوخت و ساز بدن می‌توانیم با انتخاب مواد خوراکی مناسب به آرامش بیشتری دست یافته و از خوردن لذت ببریم.

#بهداشت_روانی

⭕️ مسابقه نقاشی #سازمان_جهانی #بهداشت با موضوع "محافظت از خود و مردم در برابر بيماری همه گير كوويد 19"

🔸 دانش آموزان عزیز آثار خود را (به صورت اسكن شده) تا تاريخ 10 دی ماه سال جاری به آدرس ايميل:
whoartcovid@gmail.com
ارسال کنید.