فهرست+مراکز+واکسیناسیون.xlsx
26.3 KB
فهرست+مراکز+واکسیناسیون.xlsx
اساسی‌ترین و ثمربخش‌ترین راه برای رشد شخصیت کودک و برخورداری از استقلال فکری و اعتماد به نفس در زندگی، احترام به کودک است اگر کودکان احساس کنند در محیط اجتماعی خانواده احترام افراد محفوظ است و توهین، تحقیر و جسارت در کار نیست و بزرگترها به کوچکترها و کوچکترها به بزرگترها احترام می‌گذارند کم کم علاوه بر اینکه اهمیت احترام‌گذاری را درک می‌کنند و خودبخود انسانی محترم و با شخصیت بار می‌آیند.
اگر می‌خواهید فرزندتان به شما توهین نکند باید شما نیز به او توهین نکنید و به او احترام بگذارید، یادآور شد: والدین باید با کودکانشان همانند یک شخص و دوست واقعی برخورد کنند، هنگامی که می‌خواهید خطا و اشتباهی را تذکر دهید، سعی کنید با نرمی و لطافت بیان این کار را انجام دهید چراکه در این صورت حرف شما تاثیر بیشتری خواهد داشت.
در حضور دیگران هرگز کودک خود را در مورد سرزنش و توبیخ قرار ندهید چراکه تأثیرات عمیق منفی روی روحیه کودک خواهد داشت و عزت نفس اور را محدود می‌سازد.
اگر می‌خواهید فرزندتان به شما توهین نکند باید شما نیز به او توهین نکنید و به او احترام بگذارید، یادآور شد: والدین باید با کودکانشان همانند یک شخص و دوست واقعی برخورد کنند، هنگامی که می‌خواهید خطا و اشتباهی را تذکر دهید، سعی کنید با نرمی و لطافت بیان این کار را انجام دهید چراکه در این صورت حرف شما تاثیر بیشتری خواهد داشت.
در حضور دیگران هرگز کودک خود را در مورد سرزنش و توبیخ قرار ندهید چراکه تأثیرات عمیق منفی روی روحیه کودک خواهد داشت و عزت نفس اور را محدود می‌سازد.
▪️صبر را معنا و مفهومی به نام زینب(س)است
▪️احترام عشق هم از احترام زینب(س) است
▪️داوری بنگر که در بی‌دادگاه شهر شام
▪️با حسین(ع)همدست گشتن اتهام زینب است
▪️مشت را کرده گره با هیبت و احساس گفت
▪️این حسین(ع)فرمانده عالم، امام زینب(س) است
▪️گرچه بین بانوان زهرا(س) مقام اول است
▪️بعد زهرا رتبه‌ی برتر مقام زینب(س) است
🏴وفات مظلومانــہ، عقیله بنی هاشم و شریکة الحسین، حضرت زینب کبری سلام الله علیـها تسلیت باد.
#تسلیت
#وفات_حضرت_زینب سلام الله علیها
▪️احترام عشق هم از احترام زینب(س) است
▪️داوری بنگر که در بی‌دادگاه شهر شام
▪️با حسین(ع)همدست گشتن اتهام زینب است
▪️مشت را کرده گره با هیبت و احساس گفت
▪️این حسین(ع)فرمانده عالم، امام زینب(س) است
▪️گرچه بین بانوان زهرا(س) مقام اول است
▪️بعد زهرا رتبه‌ی برتر مقام زینب(س) است
🏴وفات مظلومانــہ، عقیله بنی هاشم و شریکة الحسین، حضرت زینب کبری سلام الله علیـها تسلیت باد.
#تسلیت
#وفات_حضرت_زینب سلام الله علیها
🔺️ توصیه های طلایی برای پس از بهبودی از امیکرون
– بدانید که این خستگی کاملا واقعی است و با خود مهربان باشید
برای خانواده، دوستان و همکاران خود در محل کار تأثیر خستگی مزمن این بیماری را توضیح دهید. از آنجایی که احساس ضعف مشکلی نامرئی است، گاهی اوقات به درستی درک نمی شود و تا زمانی که خود فرد آن را تجربه نکند، درک تأثیر حقیقی خستگی و اینکه چقدر می تواند ناتوان کننده باشد بسیار دشوار است.
– الگوی خواب خود را اصلاح کنید
اگر الگوی خوابتان مختل شود، احساس خستگی به طور قابل ملاحظه ای تشدید می شود. سعی کنید به موقع و به اندازه بخوابید. چرت کوتاه روزانه در حوالی ظهر نیز بسیار کمک کننده است.
حتی ممکن است پزشک تان داروهای مرتبط با تنظیم خواب هم برای شما تجویز کند. دقت کنید که این داروها رو صرفا در چارجوب زمانی دستور پزشک مصرف کنید زیرا استفاده سرخود از داروهای خواب، می تواند منجر به وابستگی دارویی و عوارض دیگر شود.
– تکنیک های تمدد اعصاب را امتحان کنید
این تکنیک ها می توانند به رفع خستگی کمک کنند زیرا نه تنها الگوی خواب خوب را تقویت می کنند، بلکه می توانند در زمینه کاهش استرس نیز مفید باشند.
سعی کنید تکنیک هایی مانند مدیتیشن آگاهانه، رایحه درمانی، یوگا، تای چی و سایر فعالیت هایی که برایتان آرامش بخش هستند را امتحان کنید.
اگر هیچ کدام از این ها را بلد نیستید، راحت بنشینید، چشمان تان را ببندید و آرام و عمیق نفس بکشید و در تما مدتی که نفس می کشید، فکرتان روی تنفس تان و مسیری که هوا از بینی تا انتهای ریه طی می کند و بر می گردد باشد. هر روز چند دقیقه این کار را انجام دهید
– برنامه ریزی، اولویت بندی و همکاری
هر روز را از قبل برنامه ریزی کنید تا آنچه را که واقعا ضروری است انجام داده و مابقی کارها را در صورت امکان به دیگران واگذار کنید. در واقع باید تا زمان بهبودی کامل یک روال منظم بسازید و از فعالیت شدید اجتناب کنید.
همچنین می توانید تصمیم بگیرید که کدامیک از فعالیت هایی که قرار است انجام بدهید برایتان اهمیت بیشتری دارند. اگر کار بسیار مهمی وجود دارد، آن را زمانی انجام دهید که بیشترین سطح انرژی را دارید.
به روش هایی فکر کنید که می توانید از طریق در آنها در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. به عنوان مثال خرید آنلاین به جای مراجعه حضوری به سوپرمارکت یا آشپزی در روزهای آخر هفته برای کل هفته آینده زمانی که مشغله زیادی دارید.
کلا زیاد خودتان را خسته نکنید و به بدن تان اجازه ریکاوری بدهید.
– فعالیت منظم و حساب شده داشته باشید
در عین حال، یکی از روش های بالا نگه داشتن سطح انرژی، حفظ فعالیت روزانه است. سعی کنید میزان فعالیت بدنی روزانه خود را به آرامی افزایش دهید و آرام آرام به حاات عادی برگردید
یک رژیم غذایی سالم می تواند بسیار کمک کننده باشد و عوارض کووید طولانی مدت را محدود کند. یک دستور غذایی برای این کار، پختن گوشت و استخوان بلدرچین و سپس میکس کردن آنها با هم است. بعد از این مرحله می توانید آن را از صافی رد کنید و با افزودن فلفل و نمک میل کنید.
مصرف عسل نیز می تواند به بازگشت انرژی تان کمک کند. همچنین آب میوه طبیعی و نیز آب، فراوان بنوشید.
– مصرف داروهای تقویتی
برخی پزشکان به بیماران خود سرم، ویتامین های گروه ب و نیز ویتامین سی و … است؛ تجویز می کنند. با مشورت پزشک تان از این داروها نیز می توانید استفاده کنید
♻️بهداشت_سلامت
– بدانید که این خستگی کاملا واقعی است و با خود مهربان باشید
برای خانواده، دوستان و همکاران خود در محل کار تأثیر خستگی مزمن این بیماری را توضیح دهید. از آنجایی که احساس ضعف مشکلی نامرئی است، گاهی اوقات به درستی درک نمی شود و تا زمانی که خود فرد آن را تجربه نکند، درک تأثیر حقیقی خستگی و اینکه چقدر می تواند ناتوان کننده باشد بسیار دشوار است.
– الگوی خواب خود را اصلاح کنید
اگر الگوی خوابتان مختل شود، احساس خستگی به طور قابل ملاحظه ای تشدید می شود. سعی کنید به موقع و به اندازه بخوابید. چرت کوتاه روزانه در حوالی ظهر نیز بسیار کمک کننده است.
حتی ممکن است پزشک تان داروهای مرتبط با تنظیم خواب هم برای شما تجویز کند. دقت کنید که این داروها رو صرفا در چارجوب زمانی دستور پزشک مصرف کنید زیرا استفاده سرخود از داروهای خواب، می تواند منجر به وابستگی دارویی و عوارض دیگر شود.
– تکنیک های تمدد اعصاب را امتحان کنید
این تکنیک ها می توانند به رفع خستگی کمک کنند زیرا نه تنها الگوی خواب خوب را تقویت می کنند، بلکه می توانند در زمینه کاهش استرس نیز مفید باشند.
سعی کنید تکنیک هایی مانند مدیتیشن آگاهانه، رایحه درمانی، یوگا، تای چی و سایر فعالیت هایی که برایتان آرامش بخش هستند را امتحان کنید.
اگر هیچ کدام از این ها را بلد نیستید، راحت بنشینید، چشمان تان را ببندید و آرام و عمیق نفس بکشید و در تما مدتی که نفس می کشید، فکرتان روی تنفس تان و مسیری که هوا از بینی تا انتهای ریه طی می کند و بر می گردد باشد. هر روز چند دقیقه این کار را انجام دهید
– برنامه ریزی، اولویت بندی و همکاری
هر روز را از قبل برنامه ریزی کنید تا آنچه را که واقعا ضروری است انجام داده و مابقی کارها را در صورت امکان به دیگران واگذار کنید. در واقع باید تا زمان بهبودی کامل یک روال منظم بسازید و از فعالیت شدید اجتناب کنید.
همچنین می توانید تصمیم بگیرید که کدامیک از فعالیت هایی که قرار است انجام بدهید برایتان اهمیت بیشتری دارند. اگر کار بسیار مهمی وجود دارد، آن را زمانی انجام دهید که بیشترین سطح انرژی را دارید.
به روش هایی فکر کنید که می توانید از طریق در آنها در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. به عنوان مثال خرید آنلاین به جای مراجعه حضوری به سوپرمارکت یا آشپزی در روزهای آخر هفته برای کل هفته آینده زمانی که مشغله زیادی دارید.
کلا زیاد خودتان را خسته نکنید و به بدن تان اجازه ریکاوری بدهید.
– فعالیت منظم و حساب شده داشته باشید
در عین حال، یکی از روش های بالا نگه داشتن سطح انرژی، حفظ فعالیت روزانه است. سعی کنید میزان فعالیت بدنی روزانه خود را به آرامی افزایش دهید و آرام آرام به حاات عادی برگردید
یک رژیم غذایی سالم می تواند بسیار کمک کننده باشد و عوارض کووید طولانی مدت را محدود کند. یک دستور غذایی برای این کار، پختن گوشت و استخوان بلدرچین و سپس میکس کردن آنها با هم است. بعد از این مرحله می توانید آن را از صافی رد کنید و با افزودن فلفل و نمک میل کنید.
مصرف عسل نیز می تواند به بازگشت انرژی تان کمک کند. همچنین آب میوه طبیعی و نیز آب، فراوان بنوشید.
– مصرف داروهای تقویتی
برخی پزشکان به بیماران خود سرم، ویتامین های گروه ب و نیز ویتامین سی و … است؛ تجویز می کنند. با مشورت پزشک تان از این داروها نیز می توانید استفاده کنید
♻️بهداشت_سلامت
💢عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان:
دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد؛ اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است:
1.نصیحت تکراری؛
2. تذکر مداوم ؛
3. سرزنش؛
4. منت گذاشتن؛
5. مقایسه کردن؛
6. جرو بحث کردن؛
7.برچسب منفی زدن؛
8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
9.گله و شکایت مداوم؛
10.اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
11.اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم؛
دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد؛ اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است:
1.نصیحت تکراری؛
2. تذکر مداوم ؛
3. سرزنش؛
4. منت گذاشتن؛
5. مقایسه کردن؛
6. جرو بحث کردن؛
7.برچسب منفی زدن؛
8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
9.گله و شکایت مداوم؛
10.اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
11.اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم؛
دستان ما می سازند؛
هرآنچه زیبا و نازیباست.
دستان پر مهر، خالق زیبایی ست.
هفته ات خوش رنگ و خوش عطر
شنبه ۳۰ بهمن ماه ۱۴۰۰
هرآنچه زیبا و نازیباست.
دستان پر مهر، خالق زیبایی ست.
هفته ات خوش رنگ و خوش عطر
شنبه ۳۰ بهمن ماه ۱۴۰۰
⁉️علل #جاانداختن حروف یا کلمات در املا👇
اگر دانش آموزی جا می ماند و یا حروف را جا می اندازد حتما اول او را از نظر #دقت شنیداری تست کنید.(سپس به سراغ #حافظه شنیداری بروید)
🌱 برای #تست دقت شنیداری , یک قوطی کبریت بردارید داخل آن چند تا نخود بریزید , چشم دانش آموز را ببندید و #پشت سر او بایستید, حالا با #تکان دادن قوطی صدا تولید کنید و بگویید او با اشاره دست بگوید صدا از کدام #طرف می آید. جای قوطی را #عوض کنید و بخواهید باز مشخص کند صدا از کدام طرف می آید.
🌱یک #نوار (ویس)از صداهای مختلف پر کنید بعد برای او بگذارید و بخواهید بگوید که صدایی که می شنود #صدای چیست.
حالا اگر او قادر به تشخیص درست نبود , ابتدا اورا نزد #پزشک برده تا از نظر فیزیولوژیکی گوش او را #بررسی کند. اگر موردی نبود باید به او کمک کنیم تا #دقت شنیداری خورا #تقویت کند.
🌱اورا به محیط های مختلف مثل باغ , پارک ببرید و بخواهید خوب گوش کند و صداهای #مختلف را که میشنود نام ببرد.
🌱با ضربه #دست ریتمی روی میز ایجاد کنید و بخواهید او با دست زدن ریتم را برای شما #تکرار کند .
🌱نوار بخوانیم درس هنر را بگذارید و بخواهید #سرودهای کتاب را با #ریتم تکرار کند.
🌱وقتی وارد کلاس می شوید به در ریتمیک بزنید و بخواهید آنها با دست زدن ریتم را برای شما #اجرا کنند.
🌱با لیوان هایی که به اندازه های مختلف آب شده اند بخواهید یک سرود را بخواند و آهنگ آن را با #ضربه به لیوانها تولید کند . بایک #مداد به لیوانها ضربه بزند و اهنگ بسازد.
اگر دانش آموزی جا می ماند و یا حروف را جا می اندازد حتما اول او را از نظر #دقت شنیداری تست کنید.(سپس به سراغ #حافظه شنیداری بروید)
🌱 برای #تست دقت شنیداری , یک قوطی کبریت بردارید داخل آن چند تا نخود بریزید , چشم دانش آموز را ببندید و #پشت سر او بایستید, حالا با #تکان دادن قوطی صدا تولید کنید و بگویید او با اشاره دست بگوید صدا از کدام #طرف می آید. جای قوطی را #عوض کنید و بخواهید باز مشخص کند صدا از کدام طرف می آید.
🌱یک #نوار (ویس)از صداهای مختلف پر کنید بعد برای او بگذارید و بخواهید بگوید که صدایی که می شنود #صدای چیست.
حالا اگر او قادر به تشخیص درست نبود , ابتدا اورا نزد #پزشک برده تا از نظر فیزیولوژیکی گوش او را #بررسی کند. اگر موردی نبود باید به او کمک کنیم تا #دقت شنیداری خورا #تقویت کند.
🌱اورا به محیط های مختلف مثل باغ , پارک ببرید و بخواهید خوب گوش کند و صداهای #مختلف را که میشنود نام ببرد.
🌱با ضربه #دست ریتمی روی میز ایجاد کنید و بخواهید او با دست زدن ریتم را برای شما #تکرار کند .
🌱نوار بخوانیم درس هنر را بگذارید و بخواهید #سرودهای کتاب را با #ریتم تکرار کند.
🌱وقتی وارد کلاس می شوید به در ریتمیک بزنید و بخواهید آنها با دست زدن ریتم را برای شما #اجرا کنند.
🌱با لیوان هایی که به اندازه های مختلف آب شده اند بخواهید یک سرود را بخواند و آهنگ آن را با #ضربه به لیوانها تولید کند . بایک #مداد به لیوانها ضربه بزند و اهنگ بسازد.
21 فوریه (۲ اسفند)
روز جهانی زبان مادری گرامی باد 🌹
طبق دستورالعمل سازمان یونسکو:
"هر کسی که نتواند زبان مادری خود را بنویسد و بخواند بی‌سواد محسوب می‌شود
"یونسکو با انتشار پوستری به مناسبت روز جهانی زبان مادری، نوشت:
"اجازه دهید راز هایمان را به زبان مادری خود بیان کنیم"
زبان مادری، هویت انسان را شکل می‌دهد
با هم برای حفظ تنوع زبانی و فرهنگی تلاش کنیم......
روز جهانی زبان مادری گرامی باد 🌹
طبق دستورالعمل سازمان یونسکو:
"هر کسی که نتواند زبان مادری خود را بنویسد و بخواند بی‌سواد محسوب می‌شود
"یونسکو با انتشار پوستری به مناسبت روز جهانی زبان مادری، نوشت:
"اجازه دهید راز هایمان را به زبان مادری خود بیان کنیم"
زبان مادری، هویت انسان را شکل می‌دهد
با هم برای حفظ تنوع زبانی و فرهنگی تلاش کنیم......
اولیای گرامی لطفا جهت مشاهده کارنامه بهمن ماه دخترمان
مطابق دستورالعمل زیر اقدام فرمایید.
1- به سایت مدرسه به آدرس
razieh.ir/sschool
مراجعه کنید
2- در قسمت ورود به سایت کدملی دخترمان را به عنوان نام کاربری و رمز عبور وارد نمایید
3- به منوی
دانش آموز -> گزارش درسی->گزارش توصیفی ماهانه را انتخاب کنید
4-در صفحه باز شده در گزارش بهمن ماه کلیک کرده و کارنامه بهمن ماه دخترمان را مشاهده فرمایید.
چوپانی معاون آموزشی🌸🍃
مطابق دستورالعمل زیر اقدام فرمایید.
1- به سایت مدرسه به آدرس
razieh.ir/sschool
مراجعه کنید
2- در قسمت ورود به سایت کدملی دخترمان را به عنوان نام کاربری و رمز عبور وارد نمایید
3- به منوی
دانش آموز -> گزارش درسی->گزارش توصیفی ماهانه را انتخاب کنید
4-در صفحه باز شده در گزارش بهمن ماه کلیک کرده و کارنامه بهمن ماه دخترمان را مشاهده فرمایید.
چوپانی معاون آموزشی🌸🍃
www.razieh.ir
دبستان غير دولتی راضيه
دبستان هوشمند غیر دولتی راضیه
🍃💖🍃
دو ماه از دو افـــــق
در دو شب تجلّی کرد
یکی شهنشه دوران
یکی امیرســــــپاهش
دو گوهر از دو صدف
از دو بحرگشت نمایان
یکی چراغ هــــدایت
یکی معین و گواهش
یکی حســـــــین(ع)
و یکی ناصر حسین(ع)
ابوالفضل که جان خویش
به کربلا بداد به راهش
💖 اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یااَباعَبْدِ اللَّهِ
اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یَابْنَ رَسُولِ اللَّهِ
💖 اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یَابْنَ اَمیرالْمُؤْمِنین
یا قَمَرِ بَنِی هاشِم یَابَابَ الحَوائِجِ
میلادحضرت ابوالفضل العباس مبارک باد .
دو ماه از دو افـــــق
در دو شب تجلّی کرد
یکی شهنشه دوران
یکی امیرســــــپاهش
دو گوهر از دو صدف
از دو بحرگشت نمایان
یکی چراغ هــــدایت
یکی معین و گواهش
یکی حســـــــین(ع)
و یکی ناصر حسین(ع)
ابوالفضل که جان خویش
به کربلا بداد به راهش
💖 اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یااَباعَبْدِ اللَّهِ
اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یَابْنَ رَسُولِ اللَّهِ
💖 اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یَابْنَ اَمیرالْمُؤْمِنین
یا قَمَرِ بَنِی هاشِم یَابَابَ الحَوائِجِ
میلادحضرت ابوالفضل العباس مبارک باد .