🔍 #تمرکز

⏰ زمان مطالعه را کوتاه کنید یا اگر برای مدت زیاد مطالعه میکنید حتماً زمان خاصی را برای استراحت در نظر بگیرید. به عبارت دیگر برای مطالعه زمان‌بندی داشته باشید.

⏰ مکان مناسبی را برای مطالعه در نظر بگیرید (با حداقل شرایط ایجاد حواس‌پرتی).

⏰ برای مطالعه رقابت ایجاد کنید؛ یا با فرد دیگری یا با خودتان! #دفتر_برنامه ریزی میتواند رقیب خوبی برای شما باشد. وقتی رقیب داشته باشید خودتان را مجبور میکنید طبق برنامه پیش بروید و عقب نمانید.

⏰ قبل از خواندن هر بخش از کتاب، سؤالاتی از آن بخش طرح کنید و در مطالعه به دنبال پاسخ بگردید. به عبارت بهتر برای مطالعه‌ هر بخش از کتاب، هدفی در نظر بگیرید.

⏰ خودتنظیمی داشته باشید. خودتان ناظر خودتان باشید و هر بار که حواستان پرت شد، به خودتان دستور بدهید که «حواست را جمع کن».

⏰ هنگام مطالعه فعالیت داشته باشید. حاشیه‌نویسی کنید، سؤال بپرسید، یادداشت‌برداری کنید، خلاصه‌نویسی کنید، در متن علامت‌گذاری کنید و مدام در جست‌وجو باشید. لم ندهید و دراز نکشید. 📝📘

⏰ در حین درس خواندن از انگشت یا مداد و... به عنوان راهنمای متنی که می‌خوانید استفاده کنید.✏️

⏰ بعد از خواندن هر بخش از کتاب، پرسش و پاسخ داشته باشید؛ یعنی به خودتان درس پس بدهید. 🤔

⏰ برای تخیلات خود، وقت اختصاص دهید؛ مثلاً ساعت خاصی در طول روز در نظر بگیرید و به چیزهایی که فکرتان را مشغول می‌کند بپردازید.

⏰ افکار مزاحم را یادداشت کرده و بایگانی کنید.

⏰ تمرین کنید. برای ایجاد تمرکز بیش‌تر، بیش‌تر مطالعه کنید.🤓