🌷🌷🌷 هفته بهداشت روان 🌷🌷🌷
🔮 اتفاقات مثبت را به زندگی مان دعوت کنیم ؛ چگونه ؟!
با کلام خود و با باورهایی که داریم .
بسیاری از افراد متوجه این موضوع نیستند و اصلا به آن توجه نمی کنند؛
ولی اگر دقت کنیم می بینیم که در طول روز مدام به چیزهای منفی فکر می کنیم یا حتی خیلی از اوقات با خودمان می گوییم:
"من آدم بدبختی هستم ، بدشانس هستم ، جذاب نیستم و ...."
در نتیجه، این چیزهای منفی را به زندگی خود دعوت می کنیم .
چرا به جای آن نگوییم؛
"من خوشبختم ، من قوی هستم ، سالم هستم ، با استعدادم و...."
وقتی قانون دنیا به این صورت است که خودمان قادر هستیم اتفاقات را برای خودمان بسازیم، پس چرا با کلام و باورهای خود، افکار مثبت را به زندگی مان دعوت نکنیم؟!
چه بخواهیم باور کنیم یا نه، تقریبا اکثر اتفاقات منفی که به آنها فکر می کنیم، هرگز رخ نمی دهند، مگر آن که روی آنها تمرکز کنیم؛ پس بیایید انرژی خود را صرف امور مثبت کنیم .
🔮 اتفاقات مثبت را به زندگی مان دعوت کنیم ؛ چگونه ؟!
با کلام خود و با باورهایی که داریم .
بسیاری از افراد متوجه این موضوع نیستند و اصلا به آن توجه نمی کنند؛
ولی اگر دقت کنیم می بینیم که در طول روز مدام به چیزهای منفی فکر می کنیم یا حتی خیلی از اوقات با خودمان می گوییم:
"من آدم بدبختی هستم ، بدشانس هستم ، جذاب نیستم و ...."
در نتیجه، این چیزهای منفی را به زندگی خود دعوت می کنیم .
چرا به جای آن نگوییم؛
"من خوشبختم ، من قوی هستم ، سالم هستم ، با استعدادم و...."
وقتی قانون دنیا به این صورت است که خودمان قادر هستیم اتفاقات را برای خودمان بسازیم، پس چرا با کلام و باورهای خود، افکار مثبت را به زندگی مان دعوت نکنیم؟!
چه بخواهیم باور کنیم یا نه، تقریبا اکثر اتفاقات منفی که به آنها فکر می کنیم، هرگز رخ نمی دهند، مگر آن که روی آنها تمرکز کنیم؛ پس بیایید انرژی خود را صرف امور مثبت کنیم .
اطلاعیه :
باسلام واحترام ؛
باتوجه به شیوع کرونا و رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی ، انتخابات انجمن اولیا و مربیان در کانال شاد مدرسه وبه صورت مجازی برگزار می گردد .
اسامی داوطلبین عضویت در انجمن اولیا و مربیان به پیوست اعلام می گردد .
ازشما عزیزان درخواست می گردد باتوجه به آمار مدرسه نسبت به انتخاب 5 نفر از این داوطلبین اقدام کرده ورای خودرا اعلام بفرمائید.
زمان رای گیری روز سه شنبه مورخ 99/7/29 از ساعت 8 صبح الی 20 شب می باشد .
*** لازم به ذکراست پس از ساعت مقرر امکان رای دادن وجود نخواهد داشت .
باسپاس فراوان
مدیر دبستان راضیه
مهشید خاکپور
باسلام واحترام ؛
باتوجه به شیوع کرونا و رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی ، انتخابات انجمن اولیا و مربیان در کانال شاد مدرسه وبه صورت مجازی برگزار می گردد .
اسامی داوطلبین عضویت در انجمن اولیا و مربیان به پیوست اعلام می گردد .
ازشما عزیزان درخواست می گردد باتوجه به آمار مدرسه نسبت به انتخاب 5 نفر از این داوطلبین اقدام کرده ورای خودرا اعلام بفرمائید.
زمان رای گیری روز سه شنبه مورخ 99/7/29 از ساعت 8 صبح الی 20 شب می باشد .
*** لازم به ذکراست پس از ساعت مقرر امکان رای دادن وجود نخواهد داشت .
باسپاس فراوان
مدیر دبستان راضیه
مهشید خاکپور
#راز_جملات_دهگانه
🌸 هر روز جملات دهگانه زیر را با خود تکرار کنید：
🌹امروز خوشحال خواهم بود.
🌹 امروز کارهای خود را با شور و شوق صادقانه انجام خواهم داد.
🌹 برای امروز در فکر پرورش روانم خواهم بود.
🌹 برای امروز در فکر تندرستی و انجام ورزش مناسب خواهم بود.
🌹 امروز از هیچ‌کسی انتقاد نکرده و به نظریات دیگران هم احترام خواهم گذاشت.
🌹 امروز سعی خواهم کرد که برای امروز زندگی کنم و نگران فردا و آینده نخواهم بود.
🌹 امروز برنامه کار روزانه را دقیقا تنظیم و به اجرا خواهم آورد.
🌹 امروز نیم ساعت از وقت خود را برای خودم صرف می‌کنم؛ با خود خلوت کرده و به راز و نیاز با خدای خود می‌پردازم.
🌹 امروز نگران هیچ چیز و هیچ کسی نخواهم بود.
🌹 برای امروز سپاسگزار از برکات و امکانات خود خواهم بود.
☀️امروزتون دلپذیر و فوق‌العاده☀️
🌸 هر روز جملات دهگانه زیر را با خود تکرار کنید：
🌹امروز خوشحال خواهم بود.
🌹 امروز کارهای خود را با شور و شوق صادقانه انجام خواهم داد.
🌹 برای امروز در فکر پرورش روانم خواهم بود.
🌹 برای امروز در فکر تندرستی و انجام ورزش مناسب خواهم بود.
🌹 امروز از هیچ‌کسی انتقاد نکرده و به نظریات دیگران هم احترام خواهم گذاشت.
🌹 امروز سعی خواهم کرد که برای امروز زندگی کنم و نگران فردا و آینده نخواهم بود.
🌹 امروز برنامه کار روزانه را دقیقا تنظیم و به اجرا خواهم آورد.
🌹 امروز نیم ساعت از وقت خود را برای خودم صرف می‌کنم؛ با خود خلوت کرده و به راز و نیاز با خدای خود می‌پردازم.
🌹 امروز نگران هیچ چیز و هیچ کسی نخواهم بود.
🌹 برای امروز سپاسگزار از برکات و امکانات خود خواهم بود.
☀️امروزتون دلپذیر و فوق‌العاده☀️
#نکته
♦️ عدم #اعتماد_به_نفس یکی از #شایعترین علل بروز #مشکلات_یادگیری می باشد
🌱دو راهکار پیشنهادی 👇👇
1⃣ يكی از راههای ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيری اعتماد به نفس كودك، #تماشای بازی او است.با فرزندتان #بازی کنید و یا هنگامی که بازی می کند، او را #تماشا کنید 👌
2⃣ ️#بازي چشم تو چشم
به اين صورت که کودک با يکی از والدين مقابل هم بوده و به چشمهای هم #خيره نگاه ميکنند، و نبايد بخندند. اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس #پايين #خجالتی و #ضعيف بسيار توصيه ميشود چون اين افراد قدرت نگاه کردن در چشمان طرف #مقابل را ندارند و اين موجب ضعفشان مي شود.👌
♦️ عدم #اعتماد_به_نفس یکی از #شایعترین علل بروز #مشکلات_یادگیری می باشد
🌱دو راهکار پیشنهادی 👇👇
1⃣ يكی از راههای ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيری اعتماد به نفس كودك، #تماشای بازی او است.با فرزندتان #بازی کنید و یا هنگامی که بازی می کند، او را #تماشا کنید 👌
2⃣ ️#بازي چشم تو چشم
به اين صورت که کودک با يکی از والدين مقابل هم بوده و به چشمهای هم #خيره نگاه ميکنند، و نبايد بخندند. اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس #پايين #خجالتی و #ضعيف بسيار توصيه ميشود چون اين افراد قدرت نگاه کردن در چشمان طرف #مقابل را ندارند و اين موجب ضعفشان مي شود.👌
📌 سلسله مباحث بهداشت روانی:
📚گام نهم:
🔸عوامل مؤثر در بهداشت روانی:
🔹4⃣ ورزش:
ورزش یکی از رموز سلامت جسمانی و روانی است. افراد دارای آمادگی جسمانی از لحاظ احساسات، عواطف، شخصیت اجتماعی و نوعدوستی، کاملتر و در فعالیت‌های شغلی و حرفه‌ای موفق‌ترند. ورزش موجب تقویت اعتماد به نفس در فرد شده، او را متعادل، متفکر و سازگار با محیط می‌کند.
با ورزش، شخص کمتر دچار حسادت، حقارت و ستیزه‌جویی می‌شود و در نتیجه از سلامت روانی بهتری برخوردار خواهد بود.
🌷🍃
📚گام نهم:
🔸عوامل مؤثر در بهداشت روانی:
🔹4⃣ ورزش:
ورزش یکی از رموز سلامت جسمانی و روانی است. افراد دارای آمادگی جسمانی از لحاظ احساسات، عواطف، شخصیت اجتماعی و نوعدوستی، کاملتر و در فعالیت‌های شغلی و حرفه‌ای موفق‌ترند. ورزش موجب تقویت اعتماد به نفس در فرد شده، او را متعادل، متفکر و سازگار با محیط می‌کند.
با ورزش، شخص کمتر دچار حسادت، حقارت و ستیزه‌جویی می‌شود و در نتیجه از سلامت روانی بهتری برخوردار خواهد بود.
🌷🍃