Аффирмации, доски желаний или цели, задачи и планы?

📱 На самом деле это одно и то же. Нет научных подтверждений тому, что можно загадать желание и оно сбудется)). Но есть научное подтверждение, что наши убеждения и установки влияют на наши действия и результаты.

Тот, кто убежден, что не способен зарабатывать миллионы или считает, что деньги - зло, ⛔️ не станет обладателем большого количества денег и возможностей. Хотя бы потому, что наш мозг обладает свойством избирательности. Лишнюю информацию игнорирует, а нужную - принимает.
Есть и другие свойства, но и одного этого примера достаточно.

🪪 Для вышеописанного человека лишней информацией станут возможности о том, как зарабатывать миллионы. Зачем? Ведь он убежден - это невозможно. Мозг не будет воспринимать.

❓Так что же общего в аффирмациях и целях?

Аффирмация - это формирование нового убеждения, которое меняет восприятие. Позволяет мозгу впустить ту информацию, которую ранее он игнорировал 🫲.

Цели - это убеждения в возможности достичь именно этот результат. Они дают мозгу команду: ищи возможности и варианты 🔎.

🤝 То есть и тот и другой инструменты помогают нашему мозгу искать и рассматривать разные способы, чтобы прийти к тому, чего нет сейчас. Просто у каждого человека свой способ восприятия, свой вкус.

Поделитесь, какой инструмент помогает в развитии вам?

Если работаешь 24/7, а времени не хватает.

⏱ Я многое читала и пробовала в области тайм-менеджмента.
➡️лягушка по утраи
➡️слон по частям
➡️хронометраж
➡️принцип Парето
➡️матрица Эйзенхауэра
➡️техника Помодоро
➡️правило 2х минут и др.

Это ценные способы и все это работало: больше успеваешь, день более результативный. Но ощущение, что времени не хватает, постоянно присутствовало. Вроде бы все переделано, но удовольствия не чувствуешь.

⚙️ Вот одна важная вещь, которая меняет ситуацию. После этого появляется больше времени, спокойствия и удовлетворенности результатом, чувство завершенности.

✅На самом деле больше всего времени мы тратим не на то, что делаем, а на размышления о том, что мы не сделали или не можем сделать.

Вспомните, о чем вы думаете в течение последней недели, месяца, а может даже года. Закройте эти вопросы, примите решения. Просто. Ведь если они так долго только в ваших мыслях, значит в реальности они ни на что не влияют.

📌Так вы освободите голову, время для отдыха и уберете фоновое напряжение и беспокойство.

Цикл поиска и попыток.

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда нужно что-то пробовать, менять, тестировать гипотезы. Этот процесс может стать утомительным. А из-за высоких ожиданий и внутреннего давления на себя может нарастать ощущение неудачи, "черной" полосы.

Почему может казаться, что ничего не получается?

💭 Во-первых, из-за постоянного внимания на результат на результате, а не на процесс.
Когда мы сосредотачиваемся только на конечной цели ("чтобы доход вырос", "чтобы бизнес заработал"), то каждый шаг, который не приводит к этому, воспринимается как неудача. 

Можно изменить фокус:
🔗что я могу взять из этого опыта для себя?
🔗что из того, что я сделал, было мне в радость? 

💭 Вторая причина - слишком большое количество изменений сразу.
Если мы пробуем сразу несколько новых подходов или ожидаем быстрых результатов, энергия распыляется, а разочарование нарастает. 

🔗В этом случае можно сосредоточиться на одном изменении, но работать над ним с удовольствием и регулярно. 

💭 Часто мы ждём, что окружающие (клиенты, сотрудники, близкие) сразу изменятся в ответ на наши усилия. Это является третьим фактором, вызывающим дискомфорт.

Но у других людей свой темп, клиенту, рынку нужно время, чтобы отреагировать. Поэтому и изменения могут быть сначала едва заметными или относительно медленными. 

Что можно сделать, чтобы поддержать самого себя на пути постоянных изменений.

1️⃣ Переформулируйте цели.
Вместо "эксперимент должен принести успех" попробуйте поставитьпромежуточные  цели вроде: 
"Я исследую свои границы и способности",
"Я учусь находить лучшие решения в любых обстоятельствах",
"Я замечаю даже небольшие изменения". 

2️⃣ Оцените каждую попытку.
- Что получилось? 
- Чему я научился? 
- Что можно скорректировать в следующий раз? 
Это уменьшит ощущение, что "всё впустую". 

3️⃣ Сделайте паузу в поиске решений.
Дайте себе неделю-две просто жить, ничего не меняя. Это может вернуть вам внутренние силы. 

4️⃣ Укрепите внутреннюю уверенность 
Напоминайте себе, что вы уже много сделали. Вы сильнее, чем думаете ☄️. Если эксперимент не удался, это значит, что вы учитесь и продолжаете искать свой путь. 

Вы делаете многое для бизнеса, для себя и своей жизни. И это достойно уважения.

Возможно, вместо того чтобы пытаться "решить всё", вы можете дать себе время просто быть и наслаждаться маленькими радостями. Иногда перемены приходят, когда мы перестаем их форсировать.

Простой способ достижения целей.

Чтобы бизнес и зарабатывание денеги были в удовольствие, нужно менять восприятия. Вместо мысли "все не так-то просто, жизнь сложная штука", говорите себе: "я легко и с интересом решаю любые жизненные задачи".

Простое и при этом очень эффективное упражнение:

1️⃣Запишите то, чего вы хотите, но этого у вас пока нет.
2️⃣Выпишите все причины, по которым у вас этого нет сейчас.
3️⃣Переформулируйте каждую причину в позитивном формате, отвечая на вопрос "почему у меня это есть?".

На этом все, просто начните действовать и замечайте изменения.

Важно! При выполнении п.3 не используйте отрицания, НЕ, БЕЗ. И формулируйте так, чтобы вам нравилось (пояснение и пример в голосовом ниже).

Вопросы к технике "Шпион" 😒
(сама техника в видео)

• какие результаты я получил от каждого выполненного действия?
• к какой моей цели ведет каждое из этих действий?
• как я могу оптимизировать свой день? (что делегировать, что отложить, что исключить, что добавить)

ВАЖНО: если результат не тот, что вы ожидали, не ругайте себя, а поддержите. Так, как Вы поддержали бы самого близкого и ценного для Вас человека.

Друзья, в этом году я продолжаю выступать и делиться тем, как развивать свой бизнес и улучшать качество жизни.
На этой неделе проходила марафон в Ассоциации спикеров, где выделила направления на 2025 год ⬇️

🗂 Блок тем по развитию бизнеса:
• Формула изменений: как внедрить изменения мягко и без напряжения
• Партнерство - источник рисков или потенциал возможностей? Как выстроить экологичные отношения с партнером, не потерять себя и бизнес
• Инструменты коучинга в управлении: важная база для любого руководителя
• Антикризисный менеджмент: инструменты принятия решения в сложных ситуациях
• 5 шагов, чтобы сделать прорыв: как один клиент увеличил доход на 30%, а другой вывел бизнес в устойчивый плюс

🗂 Блок тем по управлению личным благополучием:
• Управление эмоциями в бизнесе: как эмоциональное состояние CEO влияет на процессы
• Как избежать когнитивных искажений и управлять ходом переговоров
• Неочевидный элемент успешного бизнеса – любовь к себе
• "Меня уже ничем не удивить" - как собственнику найти новые смыслы и получать удовольствие от жизни

🎤 Я - Ирина Кирпичникова, executive коуч, бизнес коуч.
☆ Победитель премии "ТОП-3 business & executive коучей" 2022
☆ Лидер Южного дивизиона Национальной федерации профессиональных менторов и коучей 2022-2024
☆ Участник в коучинговых проектах РусГидро, Почта Банк, АльфаСтрахование Жизнь, РАНХиГС
☆ Управленческий бэкграунд в финансовых корпорациях (Сбер, ВТБ)

Содействую предпринимателям, руководителям и собственникам в выстраивании, систематизации и масштабировании бизнеса через развитие осознанности и изменения на уровне личности.

Буду рада выступить на вашем мероприятии 🤝.
Обсудить условия сотрудничества ➡️ https://t.me/coach_kirpichnikova

🧭 Как перестать работать по 20 часов и все успевать

Уже давно появилась фраза: "Нужно работать не много, а головой". Но могие продолжают держать темп, считая, что они-то именно головой и работают.

Тут сразу нужно разграничить 2 ситуации:
1️⃣ - вы запускаете новый проект/бизнес, осваиваете новую профессию
2️⃣ - вы занимаетесь однотипной работой и решением срочных задач

И, если в первом случае работать много и долго, в целом, нормальная история. То во втором случае у меня для вас хорошая новость: вы можете оптимизировать процессы, делегировать задачи и освободить время на себя, на семью, и на то, чтобы успевать тратить заработанные миллионы 🏖!

Вот простой пример.
Садовник выращивает яблоки. Чтобы получить больше урожая, он может работать больше и дольше. Либо. Он может работать эффективнее:
- Нанять помощника
- Обрабатывать не вручную, а спец.оборудованием
- Вывести/найти более плодоносные сорта яблонь 🍎
и т.д.

Так и в любом бизнесе - если вы работаете много, то попробуйте поискать, что можно делать по-другому или не делать совсем.
Кроме того, на текущую жизнь это тоже распространяется.

А тем, кто боится делегировать, скажу так: "А вы знаете, что вы уже делегировали? И не один раз!"
Ведь многие из вас завтракали в ресторане, ездили на такси, не так ли?

Поставьте 👌, если знаете, что вы можете упростить в вашем бизнесе или в вашей жизни.
Если не знаете - ставьте 🤯

Друзья, с утра хожу с мыслью, какой пост написать: поделиться мыслями или пользой 😏. Но открываю почту и мой вопрос решен - появилась новость!

Ей спешу с вами поделиться. Это радость и волнение одновременно.

Я уже прошла и успешно получила сертификацию в коучинге по российским стандартам ✅. Но есть несколько предложений о работе, для которых нужна сертификация по стандартам международным.
И вот я, победитель премии "ТОП-3 business & executive коучей", имеющий за плечами 700+ часов практики с клиентами и 500+ часов обучения, ИСПУГАЛАСЬ, получив сегодня это письмо.

Письмо о том, что моя заявка на сдачу экзамена принята и нужно определиться с датой сертификации.

Волнительно, радостно и страшно. 👻Страшно, потому что некоторые коллеги не сдали, некоторые сдали не с первого раза. Что ЗА этим страхом? Не хочется упасть в своих глазах, разочароваться, не оправдать уже имеющиеся регалии.

Такой же страх многих удерживает от развития бизнеса, от роста дохода, от изменений в жизни. А вдруг...

Как думаете, что делать с этим страхом?

Вот я - простой человек. Ну за что мне такое счастье?! 🙏

Я не перестаю удивляться, какие прекрасные люди приходят ко мне. У каждого из них мощнейший потенциал и крутейший опыт 😮!
Вижу, как они обожают свое дело, горят идеями, вдохновлены желаниями. И они создают, реализовывают то, что сначала даже им самим кажется нереальным.

Так интересно наблюдать за трансформацией человека в процессе нашей работы: как он обнаруживает в себе то, чего раньше не замечал, словно расцветает 🪷 Преодоление трудностей превращается в покорение новых высот, а сомнения и страхи становятся помощниками.

Здесь делюсь с вами благодарностями, которые получаю https://t.me/kirpichnikovathebest. Наблюдать за успехами клиентов и их космическим прогрессом - ни с чем не сравнимое удовольствие! Чувствуешь, что ты на том самом месте, и хочется двигаться вперед и вперед 💥.

Ты уже лидер! Просто позволь себе им быть.

Я очень хорошо помню это чувство:

🙁 когда управляешь командой, бизнесом, но вместо свободы получаешь постоянную усталость и груз ответственности
🙁 когда работа перестала радовать, но уйти в своё — страшно, потому что вдруг не справишься?
🙁 когда хочется расти, но пугает масштаб — а вдруг у меня не хватит навыков, чтобы управлять чем-то большим?

Так было у меня. Так сейчас у многих моих клиентов.

* Наверняка многим из вас знакомо ощущение, что все держится только на вас. Что команда ждет решений, клиенты требуют внимания, а бизнес отнимает всю энергию, вместо того чтобы давать свободу.

*Возможно, вы мечтаете реализовать все свои идеи и способности в собственном бизнесе, но опасаетесь, что без стабильности найма будет сложно. Что не хватит опыта, уверенности, поддержки.

*Или вы уже готовы к росту и развитию, но не знаете, как управлять чем-то большим, справитесь ли, и этот страх заставляет откладывать старт новой лучшей жизни. Ведь чем больше компания, тем выше риски и ответственность.

Я сама проходила через это. И сейчас вижу, как мои клиенты меняются, когда начинают работать над собой как лидерами.
✅ Когда они перестают тащить всё на себе и создают команды, которым доверяют.
✅ Когда осознают, что готовы к самостоятельности больше, чем думали.
✅ Когда учатся не просто управлять бизнесом, а вдохновлять людей и находить баланс между работой и жизнью.

Поэтому я создала курс "Осознанное лидерство".

Он не про теорию. Он про опыт, который меняет.
Про инструменты, которые работают в реальной жизни.
Про то, как перестать жить в стрессе и начать расти, развиваться, управлять по-другому.

❗️Старт 11 марта. Если чувствуете, что вам это нужно — пишите или оставляйте заявку на сайте https://coachkirpichnikova.ru/leader