Estoy seguro que muchos no conocéis las baterias beneficiosas que componen nuestra MICROBIOTA.
Y esta semana vamos a ver una LISTA de algunas de las bacterias beneficiosas más importantes para nuestra microbiota intestinal y sus principales funciones:
1️⃣ Lactobacillus (la de la foto)
– Ayuda en la digestión de la lactosa, produciendo lactasa.
– Produce ácido láctico, que ayuda a mantener el pH intestinal y previene el crecimiento de bacterias patógenas.
– Refuerza el sistema inmunológico.
– Mejora la absorción de minerales como el calcio, hierro y magnesio.
2️⃣ Escherichia coli (cepas no patógenas)
– Participa en la producción de vitamina K y algunas vitaminas del grupo B.
– Compite con bacterias patógenas por nutrientes y espacio.
– Estimula el sistema inmunológico.
3️⃣ Faecalibacterium prausnitzii
– Produce butirato, principal fuente de energía para las células del colon.
– Contribuye a la salud de la mucosa intestinal.
– Previene enfermedades inflamatorias intestinales.
¿Quereis más? Pues muchos ❤️❤️❤️ ¡Gracias familia saludable! 💪
Y esta semana vamos a ver una LISTA de algunas de las bacterias beneficiosas más importantes para nuestra microbiota intestinal y sus principales funciones:
– Ayuda en la digestión de la lactosa, produciendo lactasa.
– Produce ácido láctico, que ayuda a mantener el pH intestinal y previene el crecimiento de bacterias patógenas.
– Refuerza el sistema inmunológico.
– Mejora la absorción de minerales como el calcio, hierro y magnesio.
– Participa en la producción de vitamina K y algunas vitaminas del grupo B.
– Compite con bacterias patógenas por nutrientes y espacio.
– Estimula el sistema inmunológico.
– Produce butirato, principal fuente de energía para las células del colon.
– Contribuye a la salud de la mucosa intestinal.
– Previene enfermedades inflamatorias intestinales.
¿Quereis más? Pues muchos ❤️❤️❤️ ¡Gracias familia saludable! 💪
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¡Sigamos con la lista de bacterias beneficiosas!
4️⃣ Bifidobacterium (la de la foto y una de las más importantes).
– Ayuda en la fermentación de carbohidratos complejos y fibras.
– Produce ácidos grasos de cadena corta,
– Inhibe el crecimiento de bacterias patógenas mediante la producción de ácido láctico y ácido acético,
– Refuerza la barrera intestinal y modula la respuesta inmune.
5️⃣ Akkermansia muciniphila
– Degrada el moco intestinal, contribuyendo al mantenimiento de la barrera mucosa,
– Mejora la integridad de la barrera intestinal,
– Regula el metabolismo y tiene efectos antiinflamatorios.
6️⃣ Streptococcus thermophilus
– Produce sustancias antibacterianas que inhiben el crecimiento de patógenos (y como los bifido, tienen la capacidad de inhibir o matar otras bacterias competidoras que nos perjudican),
– Contribuye a la producción de vitaminas del grupo B.
7️⃣ Propionibacterium
– Participa en la fermentación de los alimentos y la producción de ácido propiónico (ojo, regula los niveles de glucosa en sangre y contribuye a la prevención de diabetes)
– Contribuye a la regulación del pH intestinal.
– Tiene propiedades inmunomoduladoras.
Arriba esos ❤️❤️❤️ y os dejo la lista de los 3 mejores probióticos del mercado. 🎁
– Ayuda en la fermentación de carbohidratos complejos y fibras.
– Produce ácidos grasos de cadena corta,
– Inhibe el crecimiento de bacterias patógenas mediante la producción de ácido láctico y ácido acético,
– Refuerza la barrera intestinal y modula la respuesta inmune.
– Degrada el moco intestinal, contribuyendo al mantenimiento de la barrera mucosa,
– Mejora la integridad de la barrera intestinal,
– Regula el metabolismo y tiene efectos antiinflamatorios.
– Produce sustancias antibacterianas que inhiben el crecimiento de patógenos (y como los bifido, tienen la capacidad de inhibir o matar otras bacterias competidoras que nos perjudican),
– Contribuye a la producción de vitaminas del grupo B.
– Participa en la fermentación de los alimentos y la producción de ácido propiónico (ojo, regula los niveles de glucosa en sangre y contribuye a la prevención de diabetes)
– Contribuye a la regulación del pH intestinal.
– Tiene propiedades inmunomoduladoras.
Arriba esos ❤️❤️❤️ y os dejo la lista de los 3 mejores probióticos del mercado. 🎁
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Y como siempre, Naturitas os da un 10% extra por pertenecer a esta familia saludable. Sólo tenéis que poner el código "REGENERA".
🏆 SEROBIOMA: https://bit.ly/3T0r83F
Contribuye a mantener la integridad de la salud digestiva y del epitelio intestinal, preservando la función fisiológica de barrera. Con cepas lactobacillus y bifidobacterium + almidón resistente (prebiótico) + Vit. B2.
¿Para quién? Para quienes buscan un simbiótico perfecto (probiótico + prebiótico) para el día a día y quieren mantener una barrera intestinal fuerte. Un todo en uno.
🏆 ADOMELLE: https://bit.ly/49e2BxG
Con Bifidobacterium B-3, para un efecto antiobesogénico, contribuir a la reducción de la grasa abdominal, ayuda a controlar los gases, el dolor abdominal y la frecuencia de las deposiciones.
¿Para quién? Para aquellas personas que sienten hinchadas cuando se levantan, tienen el tránsito desregulado y/o que quieren reducir grasa abdominal.
🏆 ENTERELLE PLUS: https://bit.ly/3wkdFuD
Con cepas S. boulardii, E. faecium y el L. acidophilus. Es el "recuperador" de nuestro intestino y favorece el equilibrio de la microbiota.
Produce anticuerpos contra toxinas bacterianas y facilita la recolonización del intestino por bacterias beneficiosas después de la alteración causada por antibióticos.
¿Para quién? Muy útil tras diarreas o toma de antibióticos. E un reequilibrador nato.
🥇Luego hay algunas opciones súper interesantes para el sistema inmune, pero mejor tomarlos más adelante cuando llega el frío. Ya os contaré!
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🧠 ¡El CIRCUITO DE LA RECOMPENSA! Parte 1/7.
🧬 Éste desconocido circuito neuronal ha sido vital para nuestra supervivencia. 🏹 Así, asegurará la supervivencia del individuo.
Mediante la producción de hormonas, como las endorfinas -hormona de placer-, nos ofrece recompensas. Y lo hará ante aquellas conductas encaminadas a seguir vivos y perpetuarnos. Ya sabéis que el instinto de supervivencia es potentísimo y va más allá de nuestro control.
Lógicamente, nuestro cuerpo se asegura que tanto el acto de comer como el de beber se conviertan en un acto que nos genera placer.
Por ello estas semanas vamos a profundizar en por que se atrofia, porque se pierde, está confundido o viciado y sobre todo, cómo recuperarlo.💪
Y hablaremos sobre los4️⃣ grandes: comer, beber, el movimiento y el contacto físico. Y entenderás porque comes lo que comes, bebes lo que bebes y no eres capaz de controlar ciertas emociones e impulsos que te descontrolan.
¿Te gusta el tema elegido para las dos próximas semanas? ❤️❤️❤️❤️❤️Al final de estos días serás un experto/a en circuito de recompensa. Ya verás!
🧬 Éste desconocido circuito neuronal ha sido vital para nuestra supervivencia. 🏹 Así, asegurará la supervivencia del individuo.
Mediante la producción de hormonas, como las endorfinas -hormona de placer-, nos ofrece recompensas. Y lo hará ante aquellas conductas encaminadas a seguir vivos y perpetuarnos. Ya sabéis que el instinto de supervivencia es potentísimo y va más allá de nuestro control.
Lógicamente, nuestro cuerpo se asegura que tanto el acto de comer como el de beber se conviertan en un acto que nos genera placer.
Por ello estas semanas vamos a profundizar en por que se atrofia, porque se pierde, está confundido o viciado y sobre todo, cómo recuperarlo.
Y hablaremos sobre los
¿Te gusta el tema elegido para las dos próximas semanas? ❤️❤️❤️❤️❤️Al final de estos días serás un experto/a en circuito de recompensa. Ya verás!
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Hoy quiero contaros los 3️⃣ HÁBITOS que más engordan... (y que no somos conscientes en el día a día).
Por que de ellos depende que atraquemos la nevera como un gánster a un banco... 🥷🧀🍪🥖
Por que algunas rutinas nos impiden quemar grasa. Y otras confunden nuestro hambre real.
▶️ VER VÍDEO: https://youtu.be/dWm0uM_ldto Y si te gusta el vídeo danos muchos likes en Youtube!❤️
Por que de ellos depende que atraquemos la nevera como un gánster a un banco... 🥷🧀🍪🥖
Por que algunas rutinas nos impiden quemar grasa. Y otras confunden nuestro hambre real.
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🧠 Circuito de la recompensa. El Movimiento. Parte 2/7.
El movimiento también nos va a ofrecer una recompensa. Y es que su sentido evolutivo es justamente buscar esas fuentes de energía, luchar o escapar del peligro.
Todos aquellos que hayan practicado ejercicio alguna vez reconocerán esa sensación de placer. Las endorfinas se liberan durante y después de haber llevado a cabo un esfuerzo físico. Es un alivio para nuestro cuerpo, libera estrés y nos "descomprime".
🚴♀️🤸♀️🏃♂️¿Pero qué pasa con aquellas personas que no sienten placer cuando hacen ejercicio? Que tienen desconectado este "cable" del sistema de recompensa.
Principalmente por los hábitos modernos. Por el sedentarismo, por conseguir la comida "sin esfuerzo", por tener cajones llenos de premios, por rodearse de alimentos detonantes (como el picoteo)... Porque nos ha dejado de costar esfuerzo físico conseguir comida. Algo que lleva millones de años en nuestro ADN. De hecho, ¿no te produce placer ir al súpermercado?
Por ello2️⃣ consejos para recuperar esta conexión: encuentra un deporte que te guste, cualquier ejercicio que te haga sentirte bien. Vuelve a moverte. Levántate a menudo si trabajas sentado/a. Deja de coger el ascensor siempre.
Y dos: no comas todas tus comidas del día sin haber hecho ejercicio primero. Primero sal a caminar, a correr o al gym. Un paseo es un gran comienzo antes de desayunar, comer o cenar. Reactiva tu recompensa por el movimiento. Me muevo, entonces después como. Premio. 🏆
¿Queréis más? ❤️❤️❤️
El movimiento también nos va a ofrecer una recompensa. Y es que su sentido evolutivo es justamente buscar esas fuentes de energía, luchar o escapar del peligro.
Todos aquellos que hayan practicado ejercicio alguna vez reconocerán esa sensación de placer. Las endorfinas se liberan durante y después de haber llevado a cabo un esfuerzo físico. Es un alivio para nuestro cuerpo, libera estrés y nos "descomprime".
🚴♀️🤸♀️🏃♂️¿Pero qué pasa con aquellas personas que no sienten placer cuando hacen ejercicio? Que tienen desconectado este "cable" del sistema de recompensa.
Principalmente por los hábitos modernos. Por el sedentarismo, por conseguir la comida "sin esfuerzo", por tener cajones llenos de premios, por rodearse de alimentos detonantes (como el picoteo)... Porque nos ha dejado de costar esfuerzo físico conseguir comida. Algo que lleva millones de años en nuestro ADN. De hecho, ¿no te produce placer ir al súpermercado?
Por ello
Y dos: no comas todas tus comidas del día sin haber hecho ejercicio primero. Primero sal a caminar, a correr o al gym. Un paseo es un gran comienzo antes de desayunar, comer o cenar. Reactiva tu recompensa por el movimiento. Me muevo, entonces después como. Premio. 🏆
¿Queréis más? ❤️❤️❤️
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🧠 Circuito de la recompensa. El contacto físico. Parte 3/7.
Por supuesto, hay una recompensa BÁSICA para la supervivencia de la especie. La que nos perpetúa como especie: el sexo.
Para garantizar la reproducción, el cerebro te regala el orgasmo (uno de los placeres más potentes). Y te genera endorfinas como una fábrica china para que te guste tanto practicarlo.
Estamos diseñados para que siempre intentemos llegar al orgasmo... y sea el objetivo final de todo. Ya que gracias a ello, aumenta la población (que es lo más arraigado de la superviviencia). 🚂😂
Por lo que es también parte fundamental tener orgasmos con nuestra/s pareja/s sexuales. Para premiar nuestro circuito de la recompensa. El sexo debe ser lo más completo y satisfactorio. De calidad, con amor, cariño, etc. Si no... ese posible déficit, lo apaciguaremos en la comida (por ejemplo). 🚩
También estaría todo aquello que tiene que ver con el contacto físico. Como el que se establece entre una madre y su bebé -por cierto, clave para el desarrollo del bebé-. Así como todo lo que tiene que ver con abrazos y contacto piel contra piel entre dos personas.
Así que menos guerra y más AMOR 💖 ¡Arriba esos corazones! ❤️
🥇Misión de hoy: dale un abrazo inesperado a 2-3 personas de tu entorno. Cambiarás sus días.
Por supuesto, hay una recompensa BÁSICA para la supervivencia de la especie. La que nos perpetúa como especie: el sexo.
Para garantizar la reproducción, el cerebro te regala el orgasmo (uno de los placeres más potentes). Y te genera endorfinas como una fábrica china para que te guste tanto practicarlo.
Estamos diseñados para que siempre intentemos llegar al orgasmo... y sea el objetivo final de todo. Ya que gracias a ello, aumenta la población (que es lo más arraigado de la superviviencia). 🚂😂
Por lo que es también parte fundamental tener orgasmos con nuestra/s pareja/s sexuales. Para premiar nuestro circuito de la recompensa. El sexo debe ser lo más completo y satisfactorio. De calidad, con amor, cariño, etc. Si no... ese posible déficit, lo apaciguaremos en la comida (por ejemplo). 🚩
También estaría todo aquello que tiene que ver con el contacto físico. Como el que se establece entre una madre y su bebé -por cierto, clave para el desarrollo del bebé-. Así como todo lo que tiene que ver con abrazos y contacto piel contra piel entre dos personas.
Así que menos guerra y más AMOR 💖 ¡Arriba esos corazones! ❤️
🥇Misión de hoy: dale un abrazo inesperado a 2-3 personas de tu entorno. Cambiarás sus días.
EVENTO 🗓 26, 27 y 28 de agosto. 3 ponencias TOP. 3 EJES:
1️⃣ Brain-gut axis.
2️⃣ Inmunometabolismo
3️⃣ Dolor crónico y sensibilziación central
✌️ APÚNTATE FREE AQUÍ: https://regenerahealth.com/evento-pni-clinica/ y que tengas un feliz lunes ;)
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🧠 Circuito de la recompensa. La comida. Parte 4/7.
La nutrición es capaz de ofrecernos una recompensa maravillosa (probablemente la mejor aunque no la más real). En ello trabaja incansablemente la industria alimentaria cada día... 🏭
Va a depender en gran medida de los nutrientes y del número de veces que comamos al día. No es lo mismo comer alimentos nutritivos que comer alimentos poco o nada nutritivos (comida chatarra).
🙋 ¿No habéis tenido nunca esa sensación de sentaros a comer sin hambre? Lo que se denomina "comer por comer" y al final acabas comiendo y mucho.
Esto implica que tu circuito no ofrezca ningún tipo de recompensa al respecto. O al revés. Sentir la necesidad imperiosa de comer algo porque parece que si no lo haces, te vas a morir. Y además suele ser algo dulce, algo para calmar la ansiedad.
Ya podemos anticipar que el azúcar también es una recompensa, claro, pero una recompensa NO natural. Y las recompensas NO naturales generan es que te enganches a ellas. Es decir, que son adictivas porque te dan un subidón increíble momentáneo.
Eso a todo el mundo le gusta pero, después de la subida, viene la bajada.↘️
Y así pierdes el control, porque dañas tu circuito de recompensas. Lentamente no diferencias recompensas naturales de artificiales. No distingues entre alimento nutritivo y pico de insulina/motivación. ¿Seguimos? ❤️❤️❤️
La nutrición es capaz de ofrecernos una recompensa maravillosa (probablemente la mejor aunque no la más real). En ello trabaja incansablemente la industria alimentaria cada día... 🏭
Va a depender en gran medida de los nutrientes y del número de veces que comamos al día. No es lo mismo comer alimentos nutritivos que comer alimentos poco o nada nutritivos (comida chatarra).
🙋 ¿No habéis tenido nunca esa sensación de sentaros a comer sin hambre? Lo que se denomina "comer por comer" y al final acabas comiendo y mucho.
Esto implica que tu circuito no ofrezca ningún tipo de recompensa al respecto. O al revés. Sentir la necesidad imperiosa de comer algo porque parece que si no lo haces, te vas a morir. Y además suele ser algo dulce, algo para calmar la ansiedad.
Ya podemos anticipar que el azúcar también es una recompensa, claro, pero una recompensa NO natural. Y las recompensas NO naturales generan es que te enganches a ellas. Es decir, que son adictivas porque te dan un subidón increíble momentáneo.
Eso a todo el mundo le gusta pero, después de la subida, viene la bajada.
Y así pierdes el control, porque dañas tu circuito de recompensas. Lentamente no diferencias recompensas naturales de artificiales. No distingues entre alimento nutritivo y pico de insulina/motivación. ¿Seguimos? ❤️❤️❤️
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🧠 Circuito de la recompensa. La sed. Parte 5/7.
Ingerir líquido se convierte en nuestra sprimerísima recompensa vital. Pero de nuevo no se trata de cualquier líquido.
🧪 Haz la prueba. Si te fueras un día a caminar en la montaña, sin nada que beber y después te ofrecieran agua y un refresco ¿qué escogerías? Pues eso: beberías agua y con sed real. Y probablemente serías la persona más feliz del mundo en ese preciso momento.
La sed es maravillosa. Beber agua con sed es increíblemente placentero y saciante. Esto nos generaría una recompensa natural.
Pero tristemente es la primera capacidad que hemos perdido. 🥺
Primero, porque la mayor parte del líquido que ingerimos a lo largo del día, es en forma de café, refrescos, leche, zumos artificiales...
Y porque confundimos hambre con sed. Nuestro cuerpo ansía minerales que no le damos por beber agua de mala calidad o pseudo-destilada. Y nos pide comida para obtener minerales de la comida.
🍫 Es muy habitual es personas que una vez han comido hasta saciarse, sienten un hambre voraz a las pocas horas (generalmente necesitan merendar vorazmente...). Pues no es hambre, es SED. Y por supuesto una mala calidad nutritiva en lo que has comido. Más proteína de calidad y más grasas saludables. Y no productos eriquecidos con proteínas (que es un engaño de primer nivel...), si no con comida de verdad.
🥇RETO: Haz la prueba. Identifica ese momento de hambre voraz y bebe 1L de agua mineral. Tu cuerpo quería minerales y quiere detoxificar.
Ingerir líquido se convierte en nuestra sprimerísima recompensa vital. Pero de nuevo no se trata de cualquier líquido.
🧪 Haz la prueba. Si te fueras un día a caminar en la montaña, sin nada que beber y después te ofrecieran agua y un refresco ¿qué escogerías? Pues eso: beberías agua y con sed real. Y probablemente serías la persona más feliz del mundo en ese preciso momento.
La sed es maravillosa. Beber agua con sed es increíblemente placentero y saciante. Esto nos generaría una recompensa natural.
Pero tristemente es la primera capacidad que hemos perdido. 🥺
Primero, porque la mayor parte del líquido que ingerimos a lo largo del día, es en forma de café, refrescos, leche, zumos artificiales...
Y porque confundimos hambre con sed. Nuestro cuerpo ansía minerales que no le damos por beber agua de mala calidad o pseudo-destilada. Y nos pide comida para obtener minerales de la comida.
🍫 Es muy habitual es personas que una vez han comido hasta saciarse, sienten un hambre voraz a las pocas horas (generalmente necesitan merendar vorazmente...). Pues no es hambre, es SED. Y por supuesto una mala calidad nutritiva en lo que has comido. Más proteína de calidad y más grasas saludables. Y no productos eriquecidos con proteínas (que es un engaño de primer nivel...), si no con comida de verdad.
🥇RETO: Haz la prueba. Identifica ese momento de hambre voraz y bebe 1L de agua mineral. Tu cuerpo quería minerales y quiere detoxificar.
🧠 Circuito de la recompensa. Lo artificial. Parte 6/7.
Si no tienes cubierta ninguna de las cuatro recompensas que tu cuerpo necesita, el equilibrio mental se volatiliza. Y adiós al sistema de recompensas.
Recordemos: hambre real, sed real, contacto físico y movimiento. Los 4 grandes.
Porque tu mente te pedirá un cóctel diario URGENTE de dopamina y endorfinas. Porque es parte de tu día a día y somos adictos a estas hormonas.
🔈"Quieres esto y lo quieres ya". Y recuerda que tu cerebro es ahorrador y quiere el camino más corto posible.
Y es que la recompensa NO natural es en realidad, una tortura.
Cuando eres consciente de cómo te sientan determinados productos artificiales, te sientes mal antes y después de comerlos, para colmo a veces no puedes parar, y después porque te sientes hinchado/a y culpable por tus debilidades…
Cuantas más recompensas naturales seamos capaces de recuperar, menos recompensas artificiales te pedirá el organismo y menos caerás en la adición.
🥇RETO de hoy: En cualquier tipo de tentación que te haga perder el control, hay que poner una valla y analizar que está pasando. En cuarentena. ¿Por qué pierdo el control? ¿Qué hay detrás que me afecta en lo emocional?
¡Y mañana SOLUCIONES! ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Si no tienes cubierta ninguna de las cuatro recompensas que tu cuerpo necesita, el equilibrio mental se volatiliza. Y adiós al sistema de recompensas.
Recordemos: hambre real, sed real, contacto físico y movimiento. Los 4 grandes.
Porque tu mente te pedirá un cóctel diario URGENTE de dopamina y endorfinas. Porque es parte de tu día a día y somos adictos a estas hormonas.
🔈"Quieres esto y lo quieres ya". Y recuerda que tu cerebro es ahorrador y quiere el camino más corto posible.
Y es que la recompensa NO natural es en realidad, una tortura.
Cuando eres consciente de cómo te sientan determinados productos artificiales, te sientes mal antes y después de comerlos, para colmo a veces no puedes parar, y después porque te sientes hinchado/a y culpable por tus debilidades…
Cuantas más recompensas naturales seamos capaces de recuperar, menos recompensas artificiales te pedirá el organismo y menos caerás en la adición.
🥇RETO de hoy: En cualquier tipo de tentación que te haga perder el control, hay que poner una valla y analizar que está pasando. En cuarentena. ¿Por qué pierdo el control? ¿Qué hay detrás que me afecta en lo emocional?
¡Y mañana SOLUCIONES! ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
El circuito de recompensa y las adicciones 7/7 🧠
¿Cómo podemos recuperar esas recompensas naturales?
⌛ El PRIMER PASO es identificar tus heridas emocionales.
Aquellas que te impiden tomar buenas decisiones y que perjudican tu sistema de recompensas del cerebro: problemas familiares, lealtades con el padre o madre, la relación de pareja, el estrés laboral o un trabajo que no nos gusta, la validación social (disparada los últimos años con el uso de redes sociales), problemas económicos, falta de amor, círculos tóxicos, etc.
Cuando pierdas el control en un ámbito de tu vida, anótalo. ¿Por qué me ha pasado? ¿He vaciado la nevera sólo por hambre o había algo más? ¿Que situación de estrés me ha llevado al límite?
🔍 El ejercicio de identificación es vital. Si no sabemos porqué nos pasa, no podemos ponerle solución.
1️⃣ Después, debes conectar con tu yo real, con tu yo natural y volver a la esencia más pura del ser humano: cuerpo, mente y alma.
2️⃣ Buscar recompensas naturales. Comida real, abrazos, calidad, agua mineral, deporte a diario, Sol, andar descalzos, meditación, mindfulness...
3️⃣Y sobre todo.... ¡QUE TE DE IGUAL LO QUE PIENSE DE TI EL MUNDO! 🥾🌍 Di adiós a la validación social y a la presión que ejerce sobre nosotros.
➕ Puedes ver o compartir aquí el reportaje completo: https://regenerahealth.com/blog/circuito-de-recompensa-cerebral-y-adicciones/
¿Cómo podemos recuperar esas recompensas naturales?
Aquellas que te impiden tomar buenas decisiones y que perjudican tu sistema de recompensas del cerebro: problemas familiares, lealtades con el padre o madre, la relación de pareja, el estrés laboral o un trabajo que no nos gusta, la validación social (disparada los últimos años con el uso de redes sociales), problemas económicos, falta de amor, círculos tóxicos, etc.
Cuando pierdas el control en un ámbito de tu vida, anótalo. ¿Por qué me ha pasado? ¿He vaciado la nevera sólo por hambre o había algo más? ¿Que situación de estrés me ha llevado al límite?
🔍 El ejercicio de identificación es vital. Si no sabemos porqué nos pasa, no podemos ponerle solución.
1️⃣ Después, debes conectar con tu yo real, con tu yo natural y volver a la esencia más pura del ser humano: cuerpo, mente y alma.
2️⃣ Buscar recompensas naturales. Comida real, abrazos, calidad, agua mineral, deporte a diario, Sol, andar descalzos, meditación, mindfulness...
3️⃣Y sobre todo.... ¡QUE TE DE IGUAL LO QUE PIENSE DE TI EL MUNDO! 🥾🌍 Di adiós a la validación social y a la presión que ejerce sobre nosotros.
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🚩BRAIN-GUT AXIS: El eje central de la verdadera salud. Descubre por qué el 70% de los problemas de tus pacientes se resuelven cuando abordas el sistema digestivo en consulta.
👉 APÚNTATE AHORA: https://regenerahealth.com/evento-pni-clinica/
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¡Ayer fue un día BESTIAL! ✨ Más de 1.000 personas os conectásteis, llenado las salas del directo. Y es que la PNI cada día tiene más fuerza y más futuro. Y TÚ puedes ser parte de este movimiento.
▶️ HOY 27 de agosto, 19:30h (España peninsular)
🚩INMUNO-METABOLISMO: La revolución en inmunología que estudia y comprende el papel crítico que juega el metabolismo de las células inmunes a la hora de generar una respuesta inflamatoria. Más allá del peso, más allá de la inmunidad.
👉 APÚNTATE AHORA: https://regenerahealth.com/evento-pni-clinica/
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¡Ultimo día de este espectacular evento de PNI! 💯
▶️ HOY 28 de agosto, 19:30h (España peninsular)
🚩DOLOR CRÓNICO & SENSIBILIZACIÓN CENTRAL: El manejo del dolor y la comprensión de los cambios neurológicos que lo cronifican, así como los procesos de sensibilización central, son la punta de lanza de la nueva salud integrativa.
👉 APÚNTATE AHORA: https://regenerahealth.com/evento-pni-clinica/
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Mantener nuestras arterias limpias es fundamental para prevenir enfermedades del corazón.
♥️ Hoy 7 alimentos TOP para limpiar las arterial de forma 100% natural.
▶️ VER: https://youtu.be/dc0JfNK8748?si=dbj3X4rWl7L52EuW
Si os gusta arriba esos corazones! ❤️
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Lo que todos nos habíais pedido: Más ponencias de 100% MICROBIOTA y con los mejores de habla hispana
9 PONENCIAS DURANTE 3 DÍAS para desbloquear los secretos de la microbiota en un evento exclusivo para profesionales de la salud.
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📍APÚNTATE AQUÍ: https://regenerahealth.com/microbiota-y-salud-integrativa/
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👩⚕️ Durante los próximos viernes os quiero presentar al equipo de doctoras de la Clínica Regenera.
Es un orgullo contar con personas con el talento y humanidad de ellas cuatro. No tendría espacio para alabar su enorme trabajo, calidad humana y profesional.
🩺 Hoy empiezo por la Dra. ELENA FERNÁNDEZ:
Doctora especializada en Medicina Integrativa, Cirugía Torácica y Oncología Torácica. Y por supuesto, tiene el Máster en PNI Clínica de Regenera.
Probablemente muchos la conocéis de la entrevista que le hicimos hará un mes: https://youtu.be/X3c74NuB02E?si=Q12pu3med3ekzjJO
🏥 Puedes saber más o pedir cita en la Clínica Regenera: https://regenerahealth.com/clinica-regenera/
Es un orgullo contar con personas con el talento y humanidad de ellas cuatro. No tendría espacio para alabar su enorme trabajo, calidad humana y profesional.
🩺 Hoy empiezo por la Dra. ELENA FERNÁNDEZ:
Doctora especializada en Medicina Integrativa, Cirugía Torácica y Oncología Torácica. Y por supuesto, tiene el Máster en PNI Clínica de Regenera.
Probablemente muchos la conocéis de la entrevista que le hicimos hará un mes: https://youtu.be/X3c74NuB02E?si=Q12pu3med3ekzjJO
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¡Comienza la semana de la MICROBIOTA! El evento online más esperado y demandado de la comunidad 🤩
🗒 PROGRAMA Lunes 2 de septiembre:
✅ DAVID GRANIZO: Conceptos unificados entre profesionales y aproximación a la microbiota protectora.
✅ MARIANA AROSTEGUI: Ritmos circadianos y microbiota
✅ SERGI GODIA: Abordaje práctico del SIBO y ecosistema digestivo. A próposito de casos clínicos
📍 AÚN PUEDES APUNTARTE AQUÍ: https://regenerahealth.com/microbiota-y-salud-integrativa/
🗒 PROGRAMA Lunes 2 de septiembre:
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¡Amantes de la Microbiota! ¡Que esto sigue y no para! 🥳
🗒 PROGRAMA Martes 3 de septiembre:
✅ ANTONIO CARMONA: Interacción de la hipoxia y HIF-1 con la microbiota intestinal
✅ ASUN GONZÁLEZ: Síndrome de intestino irritable y salud digestiva
✅ LORENA CERVANTES: Primeros 1.000 días de vida y microbiota. “Una ventana de oportunidades”
📍 AÚN PUEDES APUNTARTE AQUÍ: https://regenerahealth.com/microbiota-y-salud-integrativa/
🗒 PROGRAMA Martes 3 de septiembre:
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