Hoy os dejo una entrevista que le hicieron a Xavi en "Restaurantes con estrella".

Un poco de buena comida mediterránea, un poco de hábitos y microbiota y mucho de felicidad... 🫶 Podéis verla completa aquÍ: https://fibwi.live/tv/video/3512

🫰Y recordad que el nuevo libro de Xavi, 'Lo único importante (que no lo más)', habla sobre la felicidad, la vida de las personas, la familia y como todo nos afecta de forma profunda.

Buen finde y recordar que tenemos un SORTEO en marcha (está fijado arriba! participad y a ser muy felices!) 🥰

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¡Uno de los más solicitados en las encuestas! ¿Qué se considera un regla normal y qué síntomas no deberían ser habituales?

¿Cómo saber si tienes una regla saludable? En este vídeo, te vamos a hablar de cómo tener un periodo sano y qué aspectos debes tener en cuenta para saber si tu regla es totalmente normal.

▶️ https://youtu.be/XkI_BODBMqs

PD: Y este jueves, LIVE a las 20:30h "Tipos de Magnesio" (por fin!!!!!!) 🎉

⚡️ÚLTIMO DÍA para participar en el SORTEO por Sant Jordi 2024. ✨¡Vamos!
👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLvhSr7k39hr9PhFsFJgzdMuF18nCuHDzZ3H4YDgzaMs3D7w/viewform?usp=sf_link

🔋🔋Para activar las mitocondrias no puedes saltarte los pasos esenciales. ¿Cuáles son? Además esto ayudará a disminuir tu fatiga.

Y todo esto lo veremos en el RETO GRATUITO que tenemos la semana que viene, donde te enseñaremos las claves principales para identificar porque no pierdes grasa, peso y no te desinflamas.

¡Puedes apuntarte aquí! Ya queda muy poco: 1️⃣👉https://regenerahealth.com/programas/reto-quema-grasa-y-desinflamate/

🥳SORTEO FINALIZADO🎉

1️⃣Ganadora Prime entre finalistas
Carmen: sanpablojimena24@ + 1 libro

2️⃣Ganadora Prime extra para no residentes en España
Nora Pérez norasilvinaperez@

🔖Ganadores Libros:

📕”Alimentación prebiótica (recetas)"
Angie: angelesreveldes@
Carmen: sanpablojimena24@
Silvia: silvita_cabrera@

📕”Niños sanos, adultos sanos"
Isabel: isita.doryta@
Gemma: gemma.taura@
Mette: metterusz@

📕”Primero dormir, después soñar"
Mariel: Maribelcura@
Catalina: maricel_67@
Adela: adelag210@
Michelle: michele.betelli@
Maria: mariaceliacos@

📕”Salud Keto (Dieta cetogénica)"
Marta: martaloycava@
Juan Francisco: mediyecla@
Silvia: silviapm91@
Fernando: fgaleap@
Esther: elektralaguerrera40@
Silvia: info.espaciokokoro@
Coral: coralesca@

📕”Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones"
Manuel: mfcarril@
Conchi: cgcubillo14@
Diana: anaidrs81@
Susana: sumasv12@
Sonia: mejorandomishabitos@

📕”Tu primer cerebro no está en tu cabeza"
Mónica: Mopero1@
Yolanda: spainatural@


📒Suplementes (si no responden al correo en 72h algún ganador/a contacto con vosotras):
Carmen caepedregal@
Ana anagorruiz@
Rebeca katuela4@
Ana anaruizortega@
Rosa rribe74@
Rosa lop.erustes.rosa@

FELICIDADES! 🤩 Próximo sorteo en la Feria del Libro de Madrid 31/5 al 16/6 😘

🚩 Emails enviados a todas/os los premiados! Revisad spam por si las moscas.😘 Y a los demás, gracias de veras, habrá más. Prometido!

En cuanto tenga las 25 direcciones os envío los libros a cada uno. Dadme unos días que son 25 paquetes... 😂

Veréis en Correos, van a decir:
– ¿Que estás enviando muchacho? ¿Algo sospechoso?
Y yo...
– Salud de la buena. 👑

¡A disfrutarlos! Y cómo sabéis, no pedimos nada a cambio de participar. Si cuando os llegue, queréis compartirlo en redes mencionándonos a @regenera_pni os lo agradeceré de ❤️

Nos vemos a las 20:30 en el LIVE del MAGNESIO 🍾

TIPOS de MAGNESIO ¿Cuál tomar y por qué? El LIVE más esperado.

🔴 Ha sido increíble. No te lo pierdas: https://www.youtube.com/live/YSQf6mQ4zdU?si=qv6O5BKmZasrOynm

Y si buscas los MEJORES Magnesios 🫴+ DESCUENTO 10% (código: "REGENERA")
1. Bisglicinato de magnesio https://bit.ly/3UkKbWX
2. Magnesio Sucrosomial con complejo de Vit. B: https://bit.ly/4418pZy

[Tip] 💡 Antes de aprender a ayunar... hay que aprender a comer. Pasos:

1. Normalizar y mejorar nuestra microbiota y mucosas🔼(+ diversidad)
2. Desinflamar el hipotálamo 🔽 (reducir estrés crónico)
3. Ahora sí: Ayunar y exprimir su potencial ⌛️

🤯Y recuerda. ¡Quedan 72H para empezar el RETO! Que no te lo cuenten. 🚒 Apúntate aquí: https://regenerahealth.com/programas/reto-quema-grasa-y-desinflamate/

🗓 Ha llegado la SEMANA del Reto Quemagrasas y Desínflamate.

Ayer DÍA 3 aprendimos todo sobre el ayuno y la flexibilidad metabólica ❤️ Hubo cientos + de 150 dudas resueltas!

⚡️ Hoy DÍA 4 - Néstor: “EL EJERCICIO COMO NUNCA ANTES LO HABÍAS VISTO”
a las 19H.

⏱ Apúntate aquí: https://regenerahealth.com/programas/reto-quema-grasa-y-desinflamate/

💥 LAST DAYS! 🧨 ¡HACKEA TU METABOLISMO!

Empezamos el lunes 20 de mayo.

Un programa brutal de 75 DÍAS para transformar tu cuerpo y tu mente.

➕ Con menús semanales, sesiones de entrenamiento, sesiones de coaching, clases de aprendizaje de hábitos, grupo de Telegram exclusivo, resolución de dudas... E-S-P-E-C-T-A-C-U-L-A-R

👉 ÚNETE: https://regenerahealth.com/programas/programa-quema-grasa-desinflamate-75/

🔖¿Cómo afecta EL ENTORNO a la pérdida de grasa y peso?

Mucho más de lo que crees. Tu entorno y el contexto influye en tu salud.

Tienes una CITA para descubrir la verdad a las 19H.

🔴 LIVE: https://bit.ly/3K0Mokk

¡Buen finde a todos! Abrazo familia saludable

🔐 ¡CALENDARIO DE PRÓXIMOS EVENTOS!

❤️‍🔥 La que se avecina este fin de mayo y junio, ¡repleto de eventos en Youtube!

🔖 HOY: Quemagrasas & Desinflamación con David Vargas: https://www.youtube.com/live/xhMzeeTiZU8?si=JM3IFFjZvOl_niit

🔴 Jueves 16: Salud articular (Cómo tener unas articulaciones fuertes) con Andrés de @elultimoronin (ex-judoka profesional y ronin). Un espectáculo de persona.

🗓 Jueves 23: Salud sexual en la menopausia con Irene Fernández.

🗓 Jueves 30: Cómo aumentar las células gliales del cerebro con Néstor Sánchez + Invitado sorpresa

🗓 Jueves 6 de junio: Alimentación en niños con Xavi Cañellas + Invitado sorpresa.

🦠 Del 10 al 13 de junio SÚPER EVENTO SORPRESA ¡con 12 ponentes!

PD: Iré añadiendo más!

🆕 ¡Nos vemos a las 20h!

Hoy tenemos una súper CITA. Para hablar de como quemar grasa y desinflamarnos.

¿Queréis motivación de la buena?

🔥EMPEZAMOS EN DIRECTO! https://www.youtube.com/live/xhMzeeTiZU8?si=aukA5jaEV4J8a1GE

Hoy quiero hablaros un poquito sobre el kéfir.

🍿Proviene del Caucaso, y es muy valorado en los Balcanes, sobre todo en Bulgaria y en Grecia, además de Turquia, Georgia o Azerbaiyán. De hecho en Turquía, la palabra “kéfir” significa ‘bendición’.

Nuestro director del Máster de Microbiota, Antonio Valenzuela, siempre recuerda que era considerado "la bebida de los dioses".

🍓 El kéfir es versátil. Puedes hacer batidos con él, o añadir frutas frescas, como fresas o plátanos, nueces, almendras y especias como canela o vainilla para darle sabor.

🪄💫 Es como la espada de Gryffindor... que sólo absorbe mejoras.😅

🍭 Y sí, tiene un sabor particular pero sólo las primeras veces. Cuando te acostumbras lo disfrutas mucho (a mi ya me apasiona, literal).

🐐 Pero sin duda, el kéfir es el lácteo más recomendado como sustitutivo de lácteos sin fermentar. Todos los alimentos fermentados son ideales para nuestra microbiota.

⚠️Recordad que los lácteos son proinflamatorios, sobre todo los de origen intensivo y de vaca. Mañana os cuento porque elegir de cabra y porque cuanto más espeso mejor. Y porque se relaciona con enfermedades autoinmunes. ¡Salud!🖖

KÉFIR Parte 2: 🥛¿Sabías que la leche de cabra es diferente a la leche de vaca?

*CASEÍNA: En la leche de vaca, se encuentra la beta-caseína A1, que se relaciona con más problemas digestivos. En contraste, la leche de cabra contiene más beta-caseína A2. Algunos estudios sugieren que la digestión de la beta-caseína A1 puede liberar un péptido llamado BCM7, relacionado con enfermedades autoinmunes.

🚫 Un problema agravante en personas con un intestino permeable (del que tantas veces hemos hablado). Porque ciertas proteínas, como la gliadina del gluten y la caseína de los lácteos, pueden aumentar la permeabilidad intestinal y desencadenar una respuesta inflamatoria.

*LACTOSA:🥛la leche de cabra tiene menos, debido a la cuajada de caseína en la leche de cabra, que es más blanda y mejor aceptada por nuestro organismo. Tabién debéis saber que cuanto más se madura, menos lactosa tiene.

💪 Además la leche de cabra se lleva la delantera con más vitamina A, calcio y potasio. Y generalmente proviene de pastos sostenibles, y no de granjas intensivas como las vacas: no es lo mismo una vaca que no ve la luz del Sol que otra que pasta libre durante su vida.

– TRUCAZO* El kéfir cuanto más espeso, más tiempo de fermentación. La nueva tendencia es sacar kéfir a "medio gas o medio fermentar" para hacerlos más bebibles (incluso con mezclas). Pero generalmente el kéfir es lo sufciiente espeso que se puede tomar con cuchara. Estos actuales de botellitas tipo Danonino... ¡ojo que la industria nos la cuela de nuevo! 🤣 Y debe ser ácido por la fermentación.

♥️ Si veo muchos corazones otro día os explico la comparativa entre quesos de cabra, oveja y vaca.

➕[ REPORTAJE COMPLETO DEL KÉFIR ] https://regenerahealth.com/blog/kefir-propiedades-y-beneficios/ Si tenéis DUDAS dejad un comentario ¡y os respondemos!

🌽🌽 Súper VÍDEO. Vital.

Interesantísimo para todos aquellos que no quieren dejar las harinas aún no siendo celiacos.

El por qué estos antinutrientes bloquean la absorción de micronutrientes necesarios. 🥐🥨

▶️ ANTINUTRIENTES: https://youtu.be/nXBx8sax_FA