🗣️ Have you ever heard of the fresh start effect? Basically, humans tend to break their lives into “chapters,” like “college” or “summer.” Every chapter break leaves you feeling extra energized to create new habits – it’s why January 1 is such a popular day to set new goals. But Dr. Katie Milkman, who coined the term “fresh start effect” has good news – life is full of fresh starts for you to capitalize on. Milkman recommends finding a fresh start, like the beginning of a new month, on which to pin your new habits and goals.

🗣️ آیا تا به حال در مورد اثر شروع تازه شنیده اید؟ اساساً، انسان‌ها تمایل دارند زندگی خود را به «فصل‌» هایی مانند «دانشگاه» یا «تابستان» تقسیم کنند. هر فصل به شما احساس انرژی بیشتری برای ایجاد عادات جدید می دهد - به همین دلیل است که اول ژانویه روز محبوبی برای تعیین اهداف جدید است. اما دکتر کتی میلکمن، که اصطلاح "اثر شروع تازه" را ابداع کرد، خبرهای خوبی دارد - زندگی پر از شروع های تازه است که می توانید از آنها سرمایه گذاری کنید. او توصیه می کند که شروعی تازه پیدا کنید، مانند آغاز یک ماه جدید، که در آن عادات و اهداف جدید خود را شروع کنید.

صبحتون بخیر عزیزان 🍭

➖ از #کتاب #one_hundred_ways_to_change_your_life نوشته #liz_moody