🍏هجدهم فروردین؛ روز جهانی بهداشت
روز ۱۸ فروردین (۷ آوریل) به عنوان "روز جهانی بهداشت" در کشورهای مختلف جهان گرامی داشته می‌شود.
در چنین روزی در سال ۱۹۴۸ میلادی در نیویورک، نخستین اساسنامه کنفرانس بین المللی بهداشت از سوی سازمان بهداشت جهانی تدوین گردید.
همچنین در ژوئن همان سال نخستین مجمع عمومی سازمان بهداشت جهانی در ژنو با حضور نمایندگان بیش از شصت و یک کشور جهان تشکیل شد.
🙏🏻پشتیبان و قدردان تلاش کادرهای پرستاران ، ماماها و پرسنل بهداشتی درمانی باشیم
📆روز جهانی بهداشت و سال جاری میلادی از سوی مجمع جهانی بهداشت، سال تقدیر از تلاش های #پرستاران و #ماماها نامگذاری شده است.
👩🏻🔬🧑🏻🔬پرستاران و ماماها، نگهبانان سلامت همه اقشار جامعه به ویژه مادران باردار، کودکان، سالمندان و تمام آحاد مردم هستند. در این روزها که همه کشورهای دنیا با #کرونا درگیر شده اند، این نقش ارزنده، آشکارتر شده است.
☝️جهادگران حوزه سلامت با تلاش شبانه روزی سختی های زیادی را به جان می خرند تا جامعه در آسایش و آرامش باشد. "پشتیبان و قدردان تلاش های آنها باشیم".
✨ هجدهم فروردین ، روز جهانی بهداشت را به مدافعان سلامت تبریک عرض میگوئیم.
روز ۱۸ فروردین (۷ آوریل) به عنوان "روز جهانی بهداشت" در کشورهای مختلف جهان گرامی داشته می‌شود.
در چنین روزی در سال ۱۹۴۸ میلادی در نیویورک، نخستین اساسنامه کنفرانس بین المللی بهداشت از سوی سازمان بهداشت جهانی تدوین گردید.
همچنین در ژوئن همان سال نخستین مجمع عمومی سازمان بهداشت جهانی در ژنو با حضور نمایندگان بیش از شصت و یک کشور جهان تشکیل شد.
🙏🏻پشتیبان و قدردان تلاش کادرهای پرستاران ، ماماها و پرسنل بهداشتی درمانی باشیم
📆روز جهانی بهداشت و سال جاری میلادی از سوی مجمع جهانی بهداشت، سال تقدیر از تلاش های #پرستاران و #ماماها نامگذاری شده است.
👩🏻🔬🧑🏻🔬پرستاران و ماماها، نگهبانان سلامت همه اقشار جامعه به ویژه مادران باردار، کودکان، سالمندان و تمام آحاد مردم هستند. در این روزها که همه کشورهای دنیا با #کرونا درگیر شده اند، این نقش ارزنده، آشکارتر شده است.
☝️جهادگران حوزه سلامت با تلاش شبانه روزی سختی های زیادی را به جان می خرند تا جامعه در آسایش و آرامش باشد. "پشتیبان و قدردان تلاش های آنها باشیم".
✨ هجدهم فروردین ، روز جهانی بهداشت را به مدافعان سلامت تبریک عرض میگوئیم.
آنها که #کرونا را جدی نمی‌گیرند، کرونا آنها را جدی خواهد گرفت. اگرچه این ویروس مرموز زندگی ما را به سُخره گرفته، اما نشان داده که جنبه‌ی شوخی کردن ندارد. آنها که با دُم شیرِ کرونا بازی می‌کنند، روزی از دَم شمشیر او رد می‌شوند.
آنها که مرگ را برای همسایه می‌دانند، خاکریزِ احتیاط را رها کرده و وسط میدان‌اند. مرگ، سایه به سایهی این ویروس می‌رود و سایهی این مردمان را با تیر می‌زند.
یک پایان تلخ، همیشه بهتر از یک تلخی بی‌پایان نیست. یابن آدم! اِسمع، اِفهم! با تلخی فاصله‌گذاری‌ها کنار بیا تا میان تو و شیرینی‌ها فاصله نیفتد. دستورالعمل‌ها را رعایت کن تا کارَت با کرام‌الکاتبین نیفتد.
🔸بلی مرگ حق است اما عقل هم پیامبر حق است. احتیاط شرط عقل است و دفع خطر احتمالی عقلا واجب است. باید آسه رفت و آسه آمد تا کرونا ما را شاخ نزند.
دمشان گرم، ماسک‌ها بیش از آنکه نفس‌گیر باشند، دَمیارند. بیش از آنکه محدودیت باشند، مصونیت‌اند. اگر مفرّحِ ذات نباشند، مُمِدّ حیات هستند. امروز، ماسک زدن نشانه‌ی تمدن است و بی‌ماسکی، لباس شهرت. بکوش که زیبایی در لبخند پشت ماسکت باشد، نه نیشخندی که به ماسک‌داران می‌زنی.
هموطن! #من_ماسک_میزنم تا سایهی تو همواره بالا سر خانواده‌ات باشد. تا دعای والدینت برای سلامتی تو، مستجاب شود. تا اگر من خوشحالم، تو نیز خوشحال باشی. راستی، تو ماسک می‌زنی؟!
آنها که مرگ را برای همسایه می‌دانند، خاکریزِ احتیاط را رها کرده و وسط میدان‌اند. مرگ، سایه به سایهی این ویروس می‌رود و سایهی این مردمان را با تیر می‌زند.
یک پایان تلخ، همیشه بهتر از یک تلخی بی‌پایان نیست. یابن آدم! اِسمع، اِفهم! با تلخی فاصله‌گذاری‌ها کنار بیا تا میان تو و شیرینی‌ها فاصله نیفتد. دستورالعمل‌ها را رعایت کن تا کارَت با کرام‌الکاتبین نیفتد.
🔸بلی مرگ حق است اما عقل هم پیامبر حق است. احتیاط شرط عقل است و دفع خطر احتمالی عقلا واجب است. باید آسه رفت و آسه آمد تا کرونا ما را شاخ نزند.
دمشان گرم، ماسک‌ها بیش از آنکه نفس‌گیر باشند، دَمیارند. بیش از آنکه محدودیت باشند، مصونیت‌اند. اگر مفرّحِ ذات نباشند، مُمِدّ حیات هستند. امروز، ماسک زدن نشانه‌ی تمدن است و بی‌ماسکی، لباس شهرت. بکوش که زیبایی در لبخند پشت ماسکت باشد، نه نیشخندی که به ماسک‌داران می‌زنی.
هموطن! #من_ماسک_میزنم تا سایهی تو همواره بالا سر خانواده‌ات باشد. تا دعای والدینت برای سلامتی تو، مستجاب شود. تا اگر من خوشحالم، تو نیز خوشحال باشی. راستی، تو ماسک می‌زنی؟!
« نقش ورزش در پیشگیری از کرونا »
داشتن فعالیت بدنی «حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته و با شدت متوسط» باعث افزایش آنزیم «دیسموتاز سوپراکسید اکستراسلولار»، افزایش حجم اکسیژن در خون، تقویت دیواره های سیستم عروقی بدن، تقویت سیستم ریوی بدن و افزایش گردش خون می شود.
مجموع این عملکردها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در مقابل بیماری ها به خصوص #کرونا می شود.
پائیز خیال انگیز مغان 👈10 آبان 98
داشتن فعالیت بدنی «حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته و با شدت متوسط» باعث افزایش آنزیم «دیسموتاز سوپراکسید اکستراسلولار»، افزایش حجم اکسیژن در خون، تقویت دیواره های سیستم عروقی بدن، تقویت سیستم ریوی بدن و افزایش گردش خون می شود.
مجموع این عملکردها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در مقابل بیماری ها به خصوص #کرونا می شود.
پائیز خیال انگیز مغان 👈10 آبان 98
🛡رژیم غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی
✔️ غذاهای سرشار از مواد غذایی سوخت و ساز مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد مناسب سیستم ایمنی را فراهم می‌کند.
✔️ مصرف بیشتر انواع میوه‌ها و سبزیجات روشی مناسب برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز است.
✔️ میوه‌ها سرشار از ویتامین‌های C - D و روی هستند و نیز نوشیدن آب کافی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
✔️ چنانچه محدودیت رژیمی دارید، مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانید از آنها استفاده کنید.
✔️ داروسازها می‌توانند در استفاده از بهترین مکمل‌ها به شما مشاوره دهند.
🔸 ویتامین C: به تولید گلبول‌های سفید و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
✔️ غذاهای حاوی ویتامین C: بروکلی، کیوی، پرتقال، لیمو و انواع توت‌ها
🔸 ویتامین D: در مقابله با عفونت‌های تنفسی کمک می‌کنند و از سیستم ایمنی بدن محافظت کرده و آن را تقویت می‌نماید.
✔️ منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است اما این ویتامین در برخی غذاها یا مکمل‌ها هم وجود دارد.
✔️ غذاهای حاوی ویتامین D: ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و آب پرتقال
🔸 روی: آنتی‌اکسیدان قوی که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. همچنین به عنوان یکی از بهترین تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.
✔️ غذاهای حاوی روی: گوشت قرمز، مرغ، آجیل و لبنیات
🔸 آب: نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب‌رسانی به مغز باید صورت گیرد. دستورالعمل‌های فعلی نوشیدن روزانه 8 تا 10 فنجان آب را توصیه می‌کنند (که شامل قهوه، چای و آب میوه و غیره هم می‌شود).
✔️ آب به حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن و کارکرد بهتر آن کمک می‌کند. همچنین به دفع سموم بدن از طریق کلیه‌ها، سیستم لنفاوی و گوارش کمک می‌کند.
#️⃣ #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #کرونا_ویروس #covid19 #coronavirus #پیشگیری_بجای_درمان
✔️ غذاهای سرشار از مواد غذایی سوخت و ساز مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد مناسب سیستم ایمنی را فراهم می‌کند.
✔️ مصرف بیشتر انواع میوه‌ها و سبزیجات روشی مناسب برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز است.
✔️ میوه‌ها سرشار از ویتامین‌های C - D و روی هستند و نیز نوشیدن آب کافی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
✔️ چنانچه محدودیت رژیمی دارید، مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانید از آنها استفاده کنید.
✔️ داروسازها می‌توانند در استفاده از بهترین مکمل‌ها به شما مشاوره دهند.
🔸 ویتامین C: به تولید گلبول‌های سفید و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
✔️ غذاهای حاوی ویتامین C: بروکلی، کیوی، پرتقال، لیمو و انواع توت‌ها
🔸 ویتامین D: در مقابله با عفونت‌های تنفسی کمک می‌کنند و از سیستم ایمنی بدن محافظت کرده و آن را تقویت می‌نماید.
✔️ منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است اما این ویتامین در برخی غذاها یا مکمل‌ها هم وجود دارد.
✔️ غذاهای حاوی ویتامین D: ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و آب پرتقال
🔸 روی: آنتی‌اکسیدان قوی که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. همچنین به عنوان یکی از بهترین تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.
✔️ غذاهای حاوی روی: گوشت قرمز، مرغ، آجیل و لبنیات
🔸 آب: نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب‌رسانی به مغز باید صورت گیرد. دستورالعمل‌های فعلی نوشیدن روزانه 8 تا 10 فنجان آب را توصیه می‌کنند (که شامل قهوه، چای و آب میوه و غیره هم می‌شود).
✔️ آب به حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن و کارکرد بهتر آن کمک می‌کند. همچنین به دفع سموم بدن از طریق کلیه‌ها، سیستم لنفاوی و گوارش کمک می‌کند.
#️⃣ #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #کرونا_ویروس #covid19 #coronavirus #پیشگیری_بجای_درمان